Ingen gillar kritik, avvisande eller pinsamheter, så mycket att människor ibland ägnar en stor del av sina liv åt att undvika att dömas eller vissa situationer. När kan vi tala om undvikande personlighetsstörning ?

Hur känner man igen en person med undvikande personlighetsstörning? Personer med undvikande personlighetsstörning uppvisar överkänslighet mot avstötning y ständiga känslor av otillräcklighet Vid många tillfällen upplever de ett slags social obekvämlighet De ägnar mycket tid åt att fokusera på sina tillkortakommanden och är extremt ovilliga att ingå i relationer där de kan bli avvisade.

Detta resulterar ofta i känslor av ensamhet och avståndstagande i relationer, på jobbet och i privatlivet. Personer med undvikande personlighetsstörning kan t.ex:

• Att vägra en befordran.
• Hitta ursäkter för att missa möten.
• Undvik att inleda en romantisk relation.
• Visar för stor blyghet för att delta i evenemang där de kan få vänner.

Vad är undvikande personlighetsstörning?

Undvikande personlighetsstörning kan beskrivas som ett genomgripande mönster av social hämning, med en känsla av otillräcklighet och överkänslighet för negativ bedömning, som börjar i tidig vuxen ålder och förekommer i en mängd olika sammanhang.

Undvikande personlighetsstörning är typiskt för en person som anser sig vara socialt olämplig, oattraktiv och underlägsen andra. Dessutom är följande tecken vanligtvis närvarande:

• Ovilja att delta i aktiviteter med andra om man inte är säker på att bli uppskattad.
• Ständig oro för att bli kritiserad eller avvisad i sociala situationer.
• Tvekar att delta i nya aktiviteter av rädsla för att de kan vara pinsamma.

Även om många personer med undvikande personlighetsstörning kan relatera till andra, kan de i vissa fall hamna i isolering.

Klassificeringskriterier för undvikande personlighetsstörning enligt DSM-5

Undvikande personlighetsstörning ingår i DSM-5 i kategorin personlighetsstörningar särskilt i Grupp C Manualen definierar det som "ett genomgripande mönster av social hämning, känslor av otillräcklighet och överkänslighet för negativa omdömen, som börjar i tidig vuxen ålder och förekommer i en mängd olika sammanhang, vilket indikeras av fyra (eller fler) av följande:

1. Undvikande av arbetsuppgifter som innebär betydande interpersonell kontakt på grund av rädsla för kritik, ogillande eller avvisande.
2. Ovilja att ta kontakt med människor om han/hon inte är säker på att bli omtyckt.
3. Visar begränsningar i intima relationer av rädsla för att bli förlöjligad eller förödmjukad.
4. Oro för att bli kritiserad eller avvisad i sociala situationer.
5. Blir hämmad i nya interpersonella situationer på grund av känslor av otillräcklighet.
6. Självupplevd social otillräcklighet, oattraktivitet och känslor av underlägsenhet i förhållande till andra.
7. Motvilja mot att ta personliga risker eller delta i nya aktiviteter, eftersom det kan vara pinsamt.

Undvikande personlighetsstörning: symtom och egenskaper

Symtomen på undvikande personlighetsstörning kännetecknas huvudsakligen av följande:

• social hämning
• tankar om otillräcklighet
• känslighet för kritik eller avvisande.

En person med undvikande personlighetsstörning kännetecknas av en intim övertygelse om att den är otillräcklig och därför undvika alla situationer i vilken den kan erhålla en negativ bedömning Denna uppfattning förenklar dock en mer komplex verklighet.

Så vad tänker någon med undvikande personlighetsstörning? Eftersom undvikande personer ser andra som extremt kritiska och avvisande, inleder de ofta det avvisande beteendet först och kan på så sätt projicera sig själva bort från den andra personen. Resultatet blir att den undvikande personen avvisar sig själv, snarare än att möta den andra personens avvisande.

Den princip som ligger till grund för allt detta avvisande är tanken att om den andra personen avvisas först, kommer personen med undvikande personlighetsstörning att uppleva sitt avvisande som mindre smärtsamt eftersom han eller hon kan intala sig själv att han eller hon ändå är "w-embedded">

Behöver du psykologiskt stöd för att förbättra dina relationer?

Känslor av otillräcklighet och främlingskap vid undvikande personlighetsstörning

Att alltid känna sig otillräcklig och att känna sig annorlunda än andra, att utvärdera detta tillstånd som oföränderligt, är ett kännetecken för personer med denna störning, vilket är anledningen till att de tenderar att vara ensamma, att dra sig undan och att ha en känsla av att livet inte kan ge dem någon positiv utveckling.

Dock har önskan att bli fri från dessa känslor De är medvetna om det, men när de försöker närma sig andra återkommer den stora rädslan för negativ bedömning och avvisande, vilket leder till att personen beter sig obehagligt och flyr till sin "bekvämlighetszon".

Social ångest och undvikande personlighetsstörning: vilka är skillnaderna?

Enligt DSM-5 diagnostiseras undvikande personlighetsstörning ofta tillsammans med andra störningar, t.ex. bipolär sjukdom, depressionssjukdomar, social ångestsyndrom eller social fobi.

Den senare kännetecknas av betydande ångest som framkallas av exponering för vissa interpersonella eller offentliga situationer, där personen utsätts för andras eventuella bedömning.

Ibland kan det vara svårt att avgöra om en person lider av social ångest, undvikande personlighetsstörning eller bådadera. En person med undvikande personlighetsstörning upplever vanligtvis ångest och undvikande inom alla områden i livet, medan en person med social ångest kanske bara har specifika rädslor för vissa prestationsrelaterade situationer, som att tala inför publik eller att äta.

Medan aktiveringen vid social ångest beror på att man måste utföra handlingar som kan bedömas av andra, beror den vid undvikande personlighetsstörning på en upplevd känsla av att vara främmande och inte höra hemma i relationer med andra, utan att behöva göra något som kräver en viss typ av prestation.

Hur som helst, Båda tillstånden kretsar kring en intensiv rädsla för att bli dömd, avvisad och skamsen. Till det yttre kan dessa störningar yttra sig i liknande symtom, t.ex. låg självkänsla eller undvikande av sociala situationer.

Undvikande personlighetsstörning och andra personlighetsstörningar

Hur vet man om man har undvikande personlighetsstörning? Undvikande personlighetsstörning har en diagnos som innebär att kan förväxlas inte bara med social ångest men även med andra personlighetsstörningar, t.ex. på schizoid störning eller den paranoida Vi citerar från DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-esquizotipico">schizotypa kännetecknas av social isolering. Men [...] personer med schizoid eller schizotyp störning kan vara nöjda med sin egen sociala isolering och till och med föredra den".

Paranoid personlighetsstörning och undvikande personlighetsstörning kännetecknas av brist på förtroende för andra Vid undvikande personlighetsstörning beror denna motvilja dock mer på en rädsla för skam eller för att bli betraktad som otillräcklig än på en rädsla för andras illvilliga avsikter.

Om vi sedan tittar på det möjliga förhållandet mellan undvikande personlighetsstörning och narcissism, kan vi se hur en person med narcissistisk personlighetsstörning och en person med dold narcissism har en tendens till blyghet och skamkänslor samt en uttalad känslighet för kritik gemensamt med en person med undvikande personlighetsstörning.

Det bör dock noteras att om alla kriterier är uppfyllda är det möjligt för en person att ha mer än en personlighetsstörning. Det är till exempel inte ovanligt att undvikande- och beroendestörningar diagnostiseras tillsammans.

Innebörden av "undvikande" och begreppet undvikande

Undvikande är en försvarsmekanism mot problem som är typisk för ångestsjukdomar; genom undvikande är det möjligt att "undvika" att komma i kontakt med fruktade situationer eller saker.

Vid undvikande beteende är undvikande i första hand i förhållandet till den andre, och är starkt beroende av en uppsättning rädslor och övertygelser som invaderar både den relationella sfären och personens självuppfattning, dvs. rädslan för kritik och ogillande, liksom rädslan för uteslutning och rädslan för att få sitt eget låga självvärde bekräftat.

I en sådan störning kan rädsla för otillräcklighet och inte känner sig redo för uppgiften ( Atelofobi ) i en given situation är mycket hög och samtidigt är risken för att bli avvisad så smärtsam att personen föredrar att isolera sig och undvika sociala situationer och relationer.

Endast på detta sätt är det möjligt för personen med undvikande personlighetsstörning att uppnå en känsla av trygghet, trots att tillståndet av ensamhet fortfarande upplevs Känslor av sorgsenhet och främlingskap. .

Det är just denna ensamma livsstil som sedan leder till att känslan av att inte höra till förstärks: det är den egna rädslan för andras negativa omdömen och för att bli avvisad som låser in personen i ett slags bur.

Ditt psykiska välbefinnande är viktigt, ta hand om dig själv med Buencoco

Undvikande personlighetsstörning: vad orsakar det?

Forskarna förstår fortfarande inte till fullo orsaker till undvikande personlighetsstörning men anser att den representerar en kombination av genetiska faktorer och miljöfaktorer .

Det har antagits att traumatiska barndomsupplevelser, där individen upplever extrem skam eller försummelse och övergivenhet, kan ha samband med utvecklingen av undvikande personlighetsstörning.

De barn som löper störst risk är de som upplever att deras vårdnadshavare saknar tillgivenhet och uppmuntran och/eller avvisar dem.

Annan forskning har fokuserat på biologiska faktorer, t.ex. temperament. En riskfaktor verkar vara det som inom barnpsykologin kallas "långsamt utvecklande" temperament, typiskt för barn som anpassar sig långsammare till förändringar i sin omgivning och tenderar att dra sig undan från nya situationer.

Vi kan spåra en utvecklingslinje längs vilken vi finner denna typ av temperament, intensiv blyghet i barndomen och undvikande personlighetsstörning i vuxen ålder.

‍ Den undvikande personlighetsstörningen i kärlek

På grund av sina svårigheter att relatera till andra har personer som diagnostiserats med undvikande personlighetsstörning ofta svårt att hantera rädsla för att bli avvisad vilket leder dem till undviker sociala kontakter Detta är också i påverkar deras val av partner .

Hur älskar en person med undvikande personlighetsstörning? Den här personen kan ha svårt att dela deras verkliga känslor och tankar och framstår därför som en person som inte tar råd, med en grov affektivitet. Därför kan det vara mycket svårt att upprätthålla en intim anknytningsrelation.

I en relation behöver en person med undvikande personlighetsstörning känna att han eller hon befinner sig i en skyddad miljö och få ständig bekräftelse på ovillkorlig acceptans från sin partner.

Av denna anledning kan undvikande beteende i kärlekssituationer bli mycket likt beteendet hos personer med affektivt beroende och det är inte ovanligt att diagnosen undvikande personlighetsstörning förekommer samtidigt som en av typerna av känslomässigt beroende.

Nedan beskrivs några av de symtom som kan ha stor inverkan på relationer:

• Känslor av underlägsenhet kan ta formen av säkerhetssträvan eller svartsjuka.
• Tro att man inte har förmågan att umgås "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">rädsla för intimitet kan ofta förekomma i relationer, vilket kan leda till frustration hos partnern.

Undvikande personlighetsstörning: behandling

Är det möjligt att bli frisk från undvikande personlighetsstörning? Som flera vittnesmål visar kan livet för en person med undvikande personlighetsstörning påverkas mycket av känslan av att vara otillräcklig i allt och av att definieras som personlighetsbristig.

Därför kan en diagnos hjälpa till att ge ett namn åt dessa upplevelser, att börja förstå källan till ens svårigheter. För en korrekt diagnos av undvikande personlighetsstörning kan psykodiagnostiska test vara ett värdefullt verktyg. Bland de mest använda är MMPI-2 och SCID-5-PD .

Men eftersom personer med en sådan störning är så beskyddande mot sig själva och lever i en sådan rädsla för förödmjukelse och avvisande, tenderar de att inte söka hjälp så lätt.

Den mest rekommenderade behandlingen är kognitiv beteendeterapi (KBT), där patienten lär sig tekniker för att förändra både tanke- och beteendemönster.

KBT använder tekniker som liknar dem som används för att behandla social ångest, eftersom båda tillstånden har många överlappande symtom. Till exempel kan övningar som syftar till att stärka sociala färdigheter eller som är en del av självsäkerhetsträning användas vid behandling av undvikande personlighetsstörning.

Förutom KBT kan även psykodynamisk/psykoanalytisk terapi vars syfte är att att nå in i en persons omedvetna tankar och övertygelser Det kan också vara särskilt användbart för en sådan störning att ta itu med var de dominerande känslorna av skam och låg självkänsla kommer ifrån.

Den släktingar kan också delta i patientens terapi, så att de lär sig att vara mer förstående och vet hur man hanterar en undvikande personlighetsstörning, liksom Parterapi Syftet är att skaffa sig verktyg för att förhålla sig till en undvikande partner och att försöka undvika de risker som vi har listat ovan.

Man bör dock komma ihåg att det för personer som lider av undvikande personlighetsstörning kan vara obehagligt att interagera socialt med en psykolog, särskilt om intima frågor. I detta avseende kan det vara bra att veta att psykologerna är utbildade för att erbjuda en säker, icke dömande plats där man kan arbeta igenom självtvivel och andra övertygelser.plågsamma kärnvärden som gör det svårt att kommunicera med en person med undvikande personlighetsstörning.

När det gäller undvikande personlighetsstörning och medicinering finns det hittills lite forskning som visar att medicinering är effektivt vid behandling. Ibland används medicinering för att behandla undvikande personlighetsstörning för att behandla symptom och omfattar i allmänhet antidepressiva medel (dvs. selektiva serotoninåterupptagshämmare) och anxiolytika.

Läkemedel anses inte vara särskilt effektiva vid personlighetsstörningar, men vid undvikande personlighetsstörning kan antidepressiva och ångestdämpande medel bidra till att minska känsligheten för avvisande.