Дитинство відповідає тим першим рокам життя, коли ми відкриваємо, граємо, сміємося, живемо у світі любові, магії та безлічі можливостей. Принаймні, так має бути. Однак іноді в цю стадію ілюзій вплітаються болючі переживання різного роду, які можуть накласти свій відбиток на життя дитини.

У сьогоднішній статті ми поговоримо про травму дитяча Побачимо. як розпізнати дитячі рани , як дитяча травма впливає на доросле життя і поширені типи дитячих травм .

Що таке дитяча травма?

Щоб зрозуміти що таке дитячі травми ми можемо звернутися до походження слова травма що походить від грецького τραῦμα і означає "поранений Таким чином, тепер ми можемо отримати уявлення про значення травми і зрозуміти, чому ми часто чуємо про травму. дитячі травми або дитячі рани .

У "The визначення дитячої травми в психології відноситься до раптової та несподіваної ситуації, з якою дитина не змогла впоратися і, як наслідок, порушує її емоційний та психологічний стан. Іншими словами, дитяча травма - це те, що сталося і завдало болю - жорстоке поводження з дитиною, серйозний нещасний випадок, розлучення батьків, насильство з боку інтимного партнера або віктимне насильство, хвороба тощо - і залишило довготривалий вплив на емоційний та психологічний стан дитини.внутрішня рана, яка не загоїлася належним чином.

У "The дитячі травми та його психологічні наслідки Травма є суб'єктивною, оскільки не всі люди переживають і вирішують ситуації однаково.

Типи дитячих травм

Негативний досвід (або інтерпретований як такий) у дуже ранньому віці може вплинути і залишити глибокий слід у чиємусь житті. Коли ми думаємо про найпоширеніші дитячі травми, легко подумати, що до них відносяться ті, що дитячі травми, спричинені катастрофами, нещасними випадками, війною ... і, можливо, інші не такі очевидні для нас. причини дитячої травми .

Давайте розглянемо більше причин і ситуацій, які можуть призвести до дитячої травми:

• Неприйняття в школі або булінг у школі Це може спровокувати інші психічні розлади, такі як тривога, депресія та проблеми з харчуванням.
• У "The дитяча сексуальна травма є одними з найпоширеніших видів психологічних травм у дітей. Згідно з аналізом Save the Children, проведеним організацією Сексуальне насильство над дітьми в Іспанії 84% кривдників більшою чи меншою мірою відомі дітям, які від них страждають, а це означає, що дитина потрапляє в середовище, з якого важко вирватися, і в результаті розвивається дитяча травма від насильства.
• Зростання в середовища ризику та соціальної ізоляції і в проблемних контекстах.
• Емоційні та пов'язані з відносинами травми, такі як відчуження від одного з батьків, що може призвести до дитячої травми з матір'ю або батьком (так званий травма дитячої бездоглядності Травми, спричинені нехтуванням, жорстоким поводженням або хронічним захворюванням....
• Інші менш помітні, але не менш важливі травми - це ті, що виникають, коли людина в дитинстві постійно піддається критиці, що в результаті змушує її засвоїти такі повідомлення, як: "Я недостатньо, я не вартий цього, я не важливий".

Що таке невирішена дитяча травма і як дитяча травма впливає на доросле життя?

Як дитяча травма впливає на доросле життя? Як правило, коли відбувається травма, людина не може перестати пам'ятати подію, яка її спричинила. З цієї причини вона уникає ситуацій, місць або людей, які нагадують їй про те, що сталося. У неї можуть виникати повторювані та мимовільні спогади про те, що сталося, або вона може яскраво переживати травматичний досвід минулого, так, ніби вона сама була травмована травматичною подією.Це те, що часто трапляється з людьми, у яких розвивається посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Після пережитої травматичної події людина може мати певні прогалини в пам'яті, оскільки перехід спогадів з короткочасної в довготривалу пам'ять був заблокований, що ускладнює їх відновлення.

Крім перерахованих вище, до наслідків дитячої травми у дорослих відносяться:

• депресія
• зловживання психоактивними речовинами
• розлади харчової поведінки
• проблеми з самооцінкою (можна навіть говорити про самооцінку, зруйновану дитячою травмою).
• напади тривоги
• панічні атаки
• відсутність емпатії у стосунках
• підвищена чутливість до певних подразників

Ще одним наслідком дитячої травми є те, як вона може вплинути на міжособистісні стосунки в дорослому віці. Відсутність відчуття любові та цінності в дитинстві породжує страхи та невпевненість, які впливають на те, як люди ставляться до інших у майбутньому та як вони інтерпретують стосунки.

Наприклад, людина з дитячою травмою може мати серйозні труднощі з розрізненням того, які стосунки є здоровими і безпечними, а які ні, і може відчувати труднощі у встановленні кордонів. Цей приклад невирішеної дитячої травми може призвести до того, що людина, ставши дорослою, уникатиме стосунків або, навпаки, відчуватиме залежність від них.емоційний.

Терапія допомагає прийняти досвід минулого, щоб повноцінно жити в сьогоденні

Розпізнавання дитячих ран: ознаки та симптоми

Існують ознаки та симптоми, які можуть вказувати на те, що у вас травма, тому, якщо вам цікаво як визначити, чи є у вас дитяча травма читай далі.

На когнітивному рівні у вас могли сформуватися переконання, подібні до згаданих вище: "Я погана людина, я боюся не відповідати вимогам". Один зі способів виявити дитячі травми - це подивитися на свою невпевненість: чи ви постійно вимогливі, чи пошкоджена ваша самооцінка, чи прагнете ви досконалості? Це можуть бути деякі з ознак травми.що лежать в основі прав дитини.

На поведінковому рівні симптоми дитячої травми можуть проявлятися через імпульсивність: шопоголізм, харчова залежність (переїдання), сексуальна залежність... Насправді, цими діями людина прагне заспокоїтися, але це лише короткочасні дії, оскільки це призведе до ще більших проблем.

Про як розпізнати дитячу травму тіло знає багато, адже на фізичному рівні також є ознаки, які вказують на наявність прихованої емоційної рани:

• Травний тракт - одна з найпоширеніших ознак при болях у животі, відчутті неспокою в шлунку.
• Безсоння та нічні кошмари
• Дратівливість
• Тривога і нервозність (нервове занепокоєння)
• Нав'язлива або всепроникна заклопотаність
• Почуття провини та сорому

5 ран дитинства і як вони впливають на наше життя

Більшою чи меншою мірою всі ми маємо дитячі рани, які пояснюють нашу поведінку та емоції. Нижче ми бачимо 5 емоційних ран дитинства які залишають найсильніший слід у дорослому житті.

Рана покинутості

Серед ран дитинства є рана, отримана в дитинстві. страх бути покинутим У дитинстві цим людям не вистачало спілкування, захисту та любові. Боячись самотності, вони можуть стати дуже залежними і потребувати прийняття, хоча може статися так, що, щоб не переживати досвід покинутості в минулому, вони можуть взяти на себе ініціативу відмовитися від інших.

Рана відторгнення

Серед п'яти ран дитинства ми знаходимо страх бути відкинутим Проблема дітей з інвалідністю, яка бере свій початок у досвіді неприйняття їх батьками та найближчим сімейним оточенням.

Ці люди в своєму бажанні догодити можуть бути самовдоволеними, поступливими і перфекціоністами.

Рана приниження

Ця дитяча рана відноситься до відчуваючи несхвалення та критику з боку батьків Вони хочуть відчувати себе корисними і значущими, і це може поглибити їхню рану, оскільки їхнє самоствердження залежить не від них самих, а від образу інших. Це люди, які можуть відкинути власні потреби, щоб догодити іншим, щоб отримати їхнє схвалення і повагу.

Рана зради

Ще одна з ран дитинства - це рана від зрада. Вона виникає, коли обіцянки постійно і неодноразово порушуються. Це призводить до того, що недовіра та потреба контролювати ситуацію Крім того, в результаті цієї дитячої рани людина може затаїти в собі почуття образи (за невиконані обіцянки) і заздрості (коли інші мають те, що їм обіцяли, але не дали).

Рана несправедливості

Нарешті, серед 5 емоційних ран дитинства ми знаходимо несправедливість яка бере свій початок з отримання авторитарна та вимоглива освіта Ці люди, ймовірно, отримували любов лише тоді, коли досягали чогось, і це призводить до того, що в дорослому віці вони стають вимогливими, відчувають страх втратити контроль і стають психологічно ригідними.

Якщо ви хочете дізнатися більше про емоційні рани з дитинства, рекомендуємо вам книга про дитячу травму Ліза Бурбо Зцілення 5 ран .

Як дізнатися, чи є у мене дитяча травма: тест на дитячу травму

Існує кілька онлайн-тестів та опитувальників для виявлення дитячої травми, які можуть дати вам приблизну та орієнтовну інформацію, але майте на увазі, що результат не є діагнозом .

Серед тестів, які допоможуть з'ясувати, чи є у вас дитяча травма, є Опитувальник Горовіца що викликає питання, щоб мати можливість оцінити симптоми пов'язані з посттравматичним стресовим розладом (як недавнім, так і дитячим).

Однак важливо зазначити, що оцінка не ґрунтується виключно на тесті на дитячу травму, а спирається на комбінацію різних методів і клінічний досвід лікаря.

Для того, щоб оцінити дитячу травму у дітей, психологія використовує різні інструменти:

• Тест на дитячу травму.
• Клінічні інтерв'ю для збору інформації та оцінки симптомів.
• Малюнки та ігри.
• Поведінкове спостереження (спостереження за поведінкою дитини під час занять з метою виявлення таких ознак, як тривожність, підвищена пильність, агресивна поведінка...).

Що стосується тестів на дитячу травму, то це одні з найпоширеніших шкал для оцінки дитячої травми:

• Переглянута шкала впливу подій на дітей (CRIES).
• Шкала симптомів дитячого ПТСР (CPSS).

Ці тести завершуються прямим опитуванням дитини та батьків про симптоми травми.

Подолання дитячої травми

Чи можна вилікувати дитячі травми? Якщо взяти до уваги подолання дитячих травм у дорослому віці бажано звернутися за психологічною допомогою.

Для подолання дитячої травми або загоєння дитячих ран перше, що я хочу сказати. визначити ситуацію , зрозуміти, що сталося y що можна зробити Навчитися опрацьовувати дитячі рани допоможе подолання дитячої травми.

Терапія не усуне те, що сталося, але вона допоможе допоможе вам дізнатися, як справлятися з дитячою травмою. Психолог допоможе вам прийняти те, що сталося, перестати "боротися" зі своїми емоціями і прислухатися до них, щоб ви могли інтегрувати те, що сталося, і ваша рана почала гоїтися.

Наприклад, якщо ваша травма пов'язана з приниженням, ви будете працювати над прощенням по відношенню до тих, хто вас образив, і навчитеся встановлювати межі. Примирення з минулим - одна з хороших вправ у подоланні дитячих травм. .

Інший приклад: спосіб загоєння дитячих ран, пов'язаних з емоційною раною несправедливості, полягає в роботі над ментальною ригідністю, вихованні гнучкості та толерантності до інших.

Найкращий спосіб почати лікувати дитячі рани - це усвідомити їх існування та звернутися за професійною допомогою, щоб взяти на себе відповідальність за них і перетворити їх на можливість для зростання.

Не живіть у тіні свого минулого досвіду, йдіть назустріч своєму розширенню можливостей.

Терапія дитячої травми: як працювати з дитячою травмою і як допомогти людям з дитячою травмою

Когнітивно-поведінкова терапія - один із психологічних підходів, який допомагає подолати дитячі рани. За допомогою когнітивної реструктуризації відбувається протистояння неадаптивним думкам і зміна помилкових переконань людини. Наприклад, людина, яка бажає подолання дитячої сексуальної травми попрацюють над почуттям провини, яке у них могло виникнути, а хтось із травми, спричинені дитячою недбалістю доведеться робити це з її хибним переконанням, що з нею щось не так, наприклад, "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">релаксаційні техніки, щоб здобути більший самоконтроль і керувати емоціями, які дитяча травма виводить на поверхню.

У випадку терапії дитячої травми, коли людина все ще перебуває на стадії дитинства, ідеальним варіантом є шукаємо психологів, які спеціалізуються на дитячій травмі допомагати дітям емоційно справлятися з ситуаціями, які можуть їх переповнювати, щоб уникнути наслідків емоційної травми в дитинстві у дорослому житті.

На закінчення, хоча дитяча травма може залишити глибокий слід у нашому житті, важливо пам'ятати, що зцілення дитячих ран можливе. Нам не потрібно жити в тіні нашого минулого досвіду, заповнювати анкету і шукати допомоги, кожен крок, який ми робимо на шляху до зцілення, наближає нас до повноцінної і уповноваженої версії себе.