دھڑکن، دل کی دھڑکن کی مسلسل نگرانی، سکون کی تلاش: ہم کارڈیو فوبیا کے بارے میں بات کر رہے ہیں، دل کا دورہ پڑنے کا مستقل اور غیر معقول خوف۔

کارڈیو فوبیا کو پیتھوفوبیا میں شامل کیا جا سکتا ہے، یعنی کسی خاص، اچانک اور مہلک بیماری کا خوف (دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خوف صرف دل کو متاثر کرنے والے مسائل تک محدود ہے)۔

دل کا دورہ پڑنے کا خوف، جیسا کہ ٹیومر (کینسرو فوبیا) ہونے کا خوف، اس لیے ہائپوکونڈریاسس کا ایک مظہر ہے، اس خوف سے جو جسمانی احساسات میں کوئی علامت یا تبدیلی لاتا ہے، اس کے ممکنہ مظہر کے طور پر پڑھا جائے۔ صحت کا مسئلہ۔

"مجھے ڈر ہے کہ مجھے دل کا دورہ پڑ جائے گا" کارڈیو فوبیا کیا ہے

کارڈیو فوبیا والے شخص کی صورت میں، اس کا خوف دل کا دورہ پڑنے سے مرنا غیر معقول اور بے قابو ہے، اور منفی طبی نتائج سے قطع نظر موجود ہے۔

کارڈیو فوبیا میں مبتلا شخص میں دل کا دورہ پڑنے کا مستقل خوف متحرک ہوتا ہے، جو ان کی حالت کے بارے میں تقریباً جنونی تشویش کا باعث بنتا ہے۔ ممکنہ دل کی بیماری. یہ سوچ، درحقیقت، انسان کو غیر فعال رویے کی طرف لے جاتی ہے جو اس کی روزمرہ کی زندگی سے سمجھوتہ کر سکتا ہے:

• کسی بھی سگنل کو روکنے کے لیے دل کی دھڑکن کو سنیں "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> تصویر بذریعہPexels

  کارڈیو فوبیا کی علامات

  جیسا کہ ہم نے مختصراً یہ بیان کرتے ہوئے دیکھا کہ کارڈیو فوبیا کیا ہے، ہارٹ اٹیک کا خوف ایک پریشانی کی خرابی سے منسوب ہے۔ اس قسم کے دیگر عوارض کی طرح، کارڈیو فوبیا بھی جسمانی اور نفسیاتی علامات ظاہر کرتا ہے۔

  کارڈیو فوبیا کی جسمانی علامات میں شامل ہیں:

  • متلی
  • بہت زیادہ پسینہ آنا
  • سر میں درد
  • لرزنا
  • توجہ مرکوز کرنے میں کمی یا دشواری
  • سانس لینے میں دشواری
  • بے خوابی (مثال کے طور پر، ایک ہونے کا خوف سوتے وقت دل کا دورہ)
  • ٹاکی کارڈیا یا ایکسٹرا سسٹول۔

  دل کا دورہ پڑنے کے خوف کی نفسیاتی علامات میں سے :<1

  • بے چینی کے حملے
  • گھبراہٹ کے حملے
  • پرہیز (مثال کے طور پر، جسمانی سرگرمی)
  • سکون کی تلاش
  • دل کی بیماری کے بارے میں معلومات حاصل کرنا
  • جسم پر مرکوز دیکھ بھال
  • توہم پرستانہ عقائد جیسے "اگر میں فکر کرنا چھوڑ دیتا ہوں، تو ایسا ہو جائے گا"
  • بار بار ڈاکٹر سے ملاقاتیں
  • افواہیں

  قابو رکھیں اور اپنے خوف کا سامنا کریں

  بھی دیکھو: 5 روحانی معنی جب ایک ہرن آپ کو گھورتا ہے۔
  ماہر نفسیات تلاش کریں

  کارڈیو فوبیا کی وجوہات

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">نوجوان بالغ، بلکہ ابتدائی عمروں جیسے کہ جوانی میں بھی۔

  کارڈیو فوبیا کی وجوہات کا پتہ لگایا جا سکتا ہے:

  • بیماری یا موت کے تجربات(کسی رشتہ دار یا دوست کو ہارٹ اٹیک، فالج یا دل کے مسائل کا سامنا کرنا پڑا ہے یا اس کی موت ہو گئی ہے)۔
  • جینیاتی وراثت، جیسا کہ کیلیفورنیا یونیورسٹی کے پروفیسر ولیم آر کلارک نے دلیل دی ہے۔
  • مثالیں اور تعلیمات (ہو سکتا ہے کہ والدین نے اپنے بچوں کو دل کی خرابیوں سے پیدا ہونے والے دل کے مسائل کا خوف منتقل کیا ہو)۔

  کارڈیو فوبیا کا علاج کیسے کریں

  کارڈیو فوبیا پر قابو پانا ممکن ہے دل کا دورہ پڑنے کے خوف کی تشویشناک علامات پر قابو پانے کے لیے مفید طرز عمل کی ایک سیریز کو نافذ کرکے۔ اضطراب اور ڈایافرامٹک سانس لینے کے لیے ذہن سازی کی مشقیں کرنا ایک مفید علاج ہو سکتا ہے۔

  یہ مشقیں سانس لینے اور اضطراب کی حالتوں کے انتظام میں مداخلت کرتی ہیں۔ 1628 کے اوائل میں، انگریز طبیب ولیم ہاروی (جس نے سب سے پہلے دوران خون کے نظام کو بیان کیا) نے اعلان کیا:

  "ذہن کا ہر وہ پیار جو خود کو درد یا خوشی، امید یا خوف میں ظاہر کرتا ہے، اس کی وجہ ہے۔ تحریک جس کا اثر دل تک پھیلتا ہے۔"

  آج، کچھ محققین نے دل کی بیماری اور تناؤ اور اضطراب سے متعلق مسائل کے درمیان تعلق کا مطالعہ کیا ہے:

  "نفسیاتی تناؤ اور قلبی نظام کو جوڑنے کے ثبوت کے باوجود بیماری، قلبی خطرے کا انتظام دیگر خطرے والے عوامل پر مرکوز رہا ہے، شاید جزوی طور پر اس کی کمی کی وجہ سےذہنی تناؤ سے وابستہ امراض قلب کا طریقہ کار۔"

  ان مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی تناؤ قلبی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ لہذا، یہ قابل فہم ہے کہ کارڈیو فوبیا ہائی بلڈ پریشر یا دیگر کارڈیک پیتھالوجیز کے ساتھ سومیٹائزیشن کے طور پر منسلک ہوسکتا ہے۔ شدید تناؤ۔ پھر کارڈیو فوبیا پر کیسے قابو پایا جائے؟

  تصویر از پیکسلز

  دل کا دورہ پڑنے کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے: نفسیاتی علاج

  نفسیاتی علاج اضطراب کی خرابیوں اور فوبیا کی اقسام کے علاج میں موثر پایا جاتا ہے۔

  کارڈیو فوبیا کے شکار لوگوں کی تعریفیں جنہیں خصوصی فورمز میں پڑھا جا سکتا ہے کارڈیو فوبیا کے پھیلاؤ کو ظاہر کرتا ہے، مثال کے طور پر، ان لوگوں میں جو ہوائی جہاز پر سوار ہونے اور دل کا دورہ پڑنے سے ڈرتے ہیں ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobia)۔

  بھی دیکھو: بار بار آنے والا خواب دیکھنے کے 12 معنی

  ان لوگوں سے کیسے نمٹا جائے جو اس بیماری میں مبتلا ہیں کارڈیو فوبیا

  ہم نے دیکھا ہے کہ کارڈیو فوبیا کے شکار لوگوں کے رویے کی خصوصیات میں سے، وہ سکون کی تلاش میں اپنی مسلسل بے چینی اور دل کے دورے کے خوف کے بارے میں بھی بات کرتے ہیں۔ کارڈیو فوبیا اور جملے جیسے "میں ہمیشہ دل کا دورہ پڑنے سے ڈرتا ہوں" کو قبول کیا جانا چاہئے اور فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔

  سننا یقیناً مددگار ہے، لیکن دوستوں اور خاندان کے پاس ہمیشہ مہارت اور علم نہیں ہوتا ہےایک نفسیاتی مسئلہ کے ساتھ مؤثر طریقے سے مدد کرنے کے لئے. اس لیے نفسیاتی مدد طلب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  صرف ایک مثال دینے کے لیے، آئیے "کارڈیو فوبیا اور کھیلوں" کو ایک موضوع کے طور پر لیتے ہیں: اگرچہ کارڈیو فوبیا کا شکار شخص اکثر کھیلوں کی مشق کرنے سے گریز کرتا ہے، یہ بالکل درست ہے۔ یہ جو اضطراب اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

  ایک ماہر کی مدد سے، کارڈیو فوبیا میں مبتلا شخص کھیلوں یا ورزش کو دوبارہ شروع کر سکتا ہے، چیزوں کے بارے میں ان کی نظر کو تبدیل کر سکتا ہے اور کھیلوں کو تشویش کے ذریعہ سے زیادہ فلاح و بہبود کے وسائل میں تبدیل کر سکتا ہے۔ بوینکوکو کے ایک آن لائن ماہر نفسیات کے ساتھ، پہلا علمی مشاورت مفت اور کسی ذمہ داری کے بغیر ہے۔ کیا آپ اسے آزماتے ہیں؟