Yurak urishi, yurak urishini doimiy nazorat qilish, xotirjamlikni izlash: kardiofobiya, yurak xurujidan doimiy va mantiqsiz qo'rqish haqida gapiramiz.

Kardiofobiyani patofobiyalar qatoriga kiritish mumkin, ya'ni o'ziga xos, to'satdan va halokatli kasallikdan qo'rqish (yurak xuruji yoki qon tomiridan qo'rqish faqat yurakka ta'sir qiladigan muammolar bilan chegaralanadi).

Yurak xurujidan qo'rqish, masalan, shish paydo bo'lishidan qo'rqish (kanserofobiya) gipoxondriazning namoyon bo'lishidir, bu qo'rquv har qanday alomat yoki tana sezgilarida o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan qo'rquvning mumkin bo'lgan ko'rinishi sifatida o'qilishi mumkin. sog'liq muammosi.

“Yurak xuruji bo'lishidan qo'rqaman” Kardiofobiya nima

Kardiofobiya bilan og'rigan odamda yurak xurujidan o'lish mantiqsiz va nazoratsiz bo'lib, salbiy tibbiy natijalardan qat'iy nazar mavjud.

Infarktdan doimiy qo'rqish kardiofobiya bilan og'rigan odamda o'z ahvoli haqida deyarli obsesif tashvish uyg'otadi. mumkin bo'lgan yurak kasalligi. Bu fikr, aslida, odamni kundalik hayotiga putur etkazishi mumkin bo'lgan noto'g'ri xatti-harakatlarga olib keladi:

• Har qanday signalni ushlab turish uchun yurak urishini tinglang "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Surat muallifiPexels

  Kardiofobiya belgilari

  Kardiofobiya nima ekanligini qisqacha ta'riflaganimizda ko'rganimizdek, yurak xurujidan qo'rqish tashvish buzilishi bilan bog'liq. Ushbu turdagi boshqa kasalliklar singari, kardiofobiya ham jismoniy, ham psixologik alomatlarni ko'rsatadi.

  Kardiofobiyaning fizik belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • ko'ngil aynishi
  • ko'p terlash
  • bosh og'rig'i
  • silkitish
  • konsentratsiyaning etishmasligi yoki qiyinligi
  • nafas olishda qiyinchilik
  • uyqusizlik (masalan, uyqusizlik uyqu paytida yurak xuruji)
  • taxikardiya yoki ekstrasistoliya.

  yurak xurujidan qo'rqishning psixologik belgilaridan :<1

  • anksiyete xurujlari
  • vahima hujumlari
  • tinchlanish (masalan, jismoniy faoliyat)
  • tasalli izlash
  • yurak kasalliklari haqida ma'lumot izlash
  • tanaga yo'naltirilgan g'amxo'rlik
  • "agar men tashvishlanishni to'xtatsam, shunday bo'ladi" kabi xurofiy e'tiqodlar
  • takroriy shifokorga tez-tez tashrif buyurish
  • ko'ngil ochish

  O'z qo'rquvingizni qo'lga oling va qo'rquvingizga qarshi turing

  Psixologni toping

  Kardiofobiya sabablari

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">yosh kattalar, balki o'smirlik kabi erta yoshda ham.

  Kardiofobiya sabablarini quyidagilardan kuzatish mumkin:

  • Kasallik yoki o'lim tajribasi(Bir qarindoshi yoki do'sti yurak xuruji, insult yoki yurak bilan bog'liq muammolarga duch kelgan yoki vafot etgan).
  • Genetik meros, Kaliforniya universiteti professori Uilyam R. Klark ta'kidlaganidek.
  • Misollar va ta'limotlar (ota-onalar o'z farzandlariga yurak anormalliklaridan kelib chiqadigan yurak muammolari qo'rquvini etkazgan bo'lishi mumkin).

  Kardiofobiyani qanday davolash mumkin

  Kardiofobiyani engish mumkin yurak xurujidan qo'rqishning tashvishli alomatlarini boshqarish uchun bir qator foydali xatti-harakatlarni amalga oshirish orqali. Anksiyete va diafragma nafas olish uchun aqliy mashqlarni bajarish foydali vosita bo'lishi mumkin.

  Ushbu amaliyotlar nafas olish va xavotirlik holatlarini boshqarishga aralashadi. 1628-yildayoq ingliz shifokori Uilyam Xarvi (qon aylanish tizimini birinchi bo'lib ta'riflagan) shunday degan edi:

  “Og'riq yoki zavq, umid yoki qo'rquvda namoyon bo'ladigan har qanday ongning ehtirosi - bu kasallikka sabab bo'ladi. ta'siri yurakka ta'sir qiladigan qo'zg'alish."

  Bugungi kunda ba'zi tadqiqotchilar yurak kasalliklari va stress va tashvish bilan bog'liq muammolar o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi:

  "Psixologik stress va yurak-qon tomir kasalliklarini bog'laydigan dalillarga qaramay yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq xavflarni boshqarish boshqa xavf omillariga qaratilgan bo'lib qolmoqda, ehtimol qisman ularning etishmasligi tufayli.stress bilan bog'liq yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy mexanizmlari."

  Ushbu tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emotsional stress yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortishi bilan bog'liq. Shuning uchun kardiofobiya somatizatsiya sifatida gipertenziya yoki boshqa yurak patologiyalari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Og'ir stress. Kardiofobiyani qanday engish mumkin?

  Pexels fotosurati

  Yurak xurujidan qo'rqishni qanday engish mumkin: psixologik terapiya

  Psixologik terapiya anksiyete kasalliklarini va fobiya turlarini davolashda samarali ekanligi aniqlandi.

  Ixtisoslashgan forumlarda o'qilishi mumkin bo'lgan kardiofobiya bilan og'rigan odamlarning ko'rsatmalari kardiofobiyaning keng tarqalganligini ko'rsatadi, masalan, samolyotga chiqishdan va yurak xurujidan qo'rqadigan odamlarda ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobia) .

  Bu kasallikdan aziyat chekadigan odamlarga qanday munosabatda bo'lish kerak. cardiophobia

  Biz kardiofobiya bilan og'rigan odamlarning xulq-atvor xususiyatlari orasida o'zlarining doimiy tashvishlari va xotirjamlik izlashda yurak xuruji qo'rquvi haqida ham gapirishlarini ko'rdik. Kardiofobiya va "Men har doim yurak xurujidan qo'rqaman" kabi iboralar qabul qilinishi kerak va hukm qilinmaydi.

  Tinglash albatta foydali, lekin do'stlar va oila har doim ham ko'nikma va bilimga ega emaspsixologik muammosi bo'lgan odamni samarali qo'llab-quvvatlash. Shuning uchun ham psixologik yordam so'rash maqsadga muvofiqdir.

  Birgina misol uchun mavzu sifatida "kardiofobiya va sport" ni olaylik: garchi kardiofobiya bilan og'rigan odam ko'pincha sport bilan shug'ullanishdan qochsa ham, aynan shu narsa. bu tashvish va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

  Mutaxassisning yordami bilan kardiofobiya bilan og'rigan odam sport bilan shug'ullanish yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni davom ettirishi, narsalarga qarashini o'zgartirishi va sportni tashvish manbaidan ko'proq farovonlik manbaiga aylantirishi mumkin. Buenkokolik onlayn psixolog bilan birinchi kognitiv maslahat bepul va majburiyatsiz. Siz sinab ko'rdingizmi?