Мы ўсе калі-небудзь адчувалі страх. Будзь то на вышыні, у закрытых памяшканнях, некаторых жывёлах ці нават у сацыяльных сітуацыях. Але вы калі-небудзь сустракалі чалавека, які баіцца ваніт? Так, вы правільна прачыталі. Існуе моцны і ўстойлівы страх ваніт, і гэта называецца эметофобией.

Хоць гэта можа здацца незвычайным страхам, ён сустракаецца часцей, чым вы думаеце. Уявіце сабе, што вы адчуваеце моцную паніку пры адной толькі ідэі ваніт. Гэты страх настолькі моцны, што вы пачынаеце мяняць сваё паўсядзённае жыццё, каб пазбегнуць любой сітуацыі, якая можа выклікаць млоснасць. Гэта менавіта тое, што адчуваюць людзі з эметофобией.

У гэтым артыкуле мы збіраемся вывучыць, што гэта такое, чаму яна ўзнікае, як яна праяўляецца, і, самае галоўнае, як пераадолець фобію ваніт.

Што такое эметофобия?

Ці адчувалі вы калі-небудзь вузел у жываце, проста думаючы пра ваніты? Ці пазбягалі вы пэўных прадуктаў, месцаў ці нават людзей, баючыся, што яны могуць выклікаць у вас ваніты? Калі так, вы можаце быць знаёмыя з гэтым захворваннем, хоць вы можаце не ведаць значэння эметафобіі.

Фобія ваніт - гэта тып спецыфічнай фобіі, які характарызуецца моцным і ірацыянальным страхам ванітаваць. Мы не гаворым аб простай агіде да ідэі ваніт, якую мы ўсе можам адчуваць у большай ці меншай ступені. Эметофобия - гэта нешта значна больш глыбокае. Гэта страх, што Хворыя на рак r таксама могуць быць асабліва адчувальныя да развіцця эметофобии, паколькі яны могуць падвяргацца млоснасці і ванітах, частым пабочным эфектам такіх метадаў лячэння, як хіміятэрапія і прамянёвая тэрапія.

Фобія ваніт можа ўзмацніць псіхалагічны стрэс, які яны ўжо адчуваюць, і нават паўплываць на іх стаўленне да лячэння. У гэтым сэнсе вельмі важна, каб медыцынскія работнікі ведалі пра гэта ўскладненне і прапаноўвалі адэкватную эмацыйную падтрымку і стратэгіі пераадолення, каб дапамагчы гэтым людзям лепш справіцца з хваробай.

Эметофобия і гастраэнтэрыт

Часам людзі з гастраэнтэрытам або іншымі страўнікава-кішачнымі захворваннямі могуць адчуваць моцную трывогу, якая можа прывесці да ваніт. У доўгатэрміновай перспектыве гэта можа быць фактарам рызыкі развіцця эметафобіі і адмовы ад ежы.

Важна ўлічваць апошняе і распрацаваць стратэгіі аховы здароўя, якія не дазволяць чалавеку грэбаваць сваёй ежай звычкі і падтрымлівайце здаровыя паводзіны, такія як дастатковая гідратацыя, харчаванне, рэжым сну і г.д.

Эметафобія ў дзяцінстве

Эметафобія сустракаецца не толькі ў дарослых, гэта можа таксама адбыцца ў дзяцей . Гэтая фобія можа выклікаць асаблівы стрэс для дзяцей, бо яныім можа быць цяжка зразумець, што адбываецца. Калі дзіця дэманструе моцны страх ваніт, адмаўляецца ад ежы з-за страху ваніт або прама кажа: «Я баюся ваніт», у яго можа быць эметафобія.

Дзеці з страх перад ванітамі можа выяўляць многія тыя ж сімптомы, што і ў дарослых , у тым ліку моцную трывогу, звязаную з ванітамі, пазбяганне паводзін і празмерную занепакоенасць здароўем і гігіенай. Акрамя таго, важна адзначыць, што дзецям часам бывае цяжка выказаць свае страхі і трывогі.

Калі вы падазраяце, што ваша дзіця можа мець справу з эметофобией, вельмі важна пагаварыць з ім аб іх страхах адкрыта , разуменне і неасуджэнне. Таксама можа быць карысна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі, які мае досвед працы з дзецьмі.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што эметофобию ў дзяцей, як і ў дарослых, можна эфектыўна лячыць. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія, прыстасаваная да ўзросту і ўзроўню развіцця дзіцяці, можа быць вельмі эфектыўнай у дапамозе вашаму дзіцяці справіцца са страхам ваніт. Пры належнай падтрымцы ваша дзіця можа навучыцца супрацьстаяць сваім страхам і жыць шчаслівым і здаровым жыццём.

Кнігі пра эметофобію

Вось некалькі кніг і дапаможнікаў, якія могуць карысна ведацьлепшая эметафобія, а таксама некалькі стратэгій яе пераадолення.

• Без страху: веды і інструменты для пераадолення эметафобіі Эрык Ветлівы: Гэтая кніга сканцэнтравана на прадастаўленні ведаў і інструментаў для пераадолення фобіі ваніт. Аўтар прапануе спагадлівы і спагадлівы пункт гледжання і дзеліцца сваім асабістым вопытам барацьбы з эметофобией.

• Дапаможнік па эметофобіі: вызваліцеся ад страху перад ванітамі і аднавіце сваё life Кен Гудман: У гэтым поўным кіраўніцтве аўтар звяртаецца да эметофобии і дае карысныя, практычныя стратэгіі для пераадолення праблемы і аднаўлення паўнавартаснага жыцця.

Калі вы ці каханы чалавек мае справу з эметофобией, наша каманда псіхолагаў тут, каб дапамагчы. Мы можам даць вам неабходныя інструменты для пераадолення гэтай фобіі і аднаўлення здаровага і паўнавартаснага жыцця.

Калі вы будзеце гатовыя зрабіць першы крок, мы запрашаем вас запоўніць нашу персаналізаваную анкету, распрацаваную для таго, каб зразумець вашу матывацыю і адаптаваць лячэнне да вашых патрэбаў. Наша мэта - дапамагчы вам пераадолець эметофобию найбольш эфектыўным спосабам.

Але што менавіта значыць мець эметофобию? Гэтая фобія можа выяўляцца па-рознаму. Некаторыя людзі баяцца ванітаваць на публіцы, баючыся збянтэжыць або зняважыць. Іншыя баяцца бачыць, як іншыя людзі ванітуюць, таму што баяцца, што могуць падхапіць хваробу, якая прымусіць іх ванітаваць. А яшчэ ёсць тыя, хто ірацыянальна баіцца ваніт, незалежна ад таго, дзе і калі яна ўзнікае.

Эметофобия - гэта фобія, якая можа быць знясільваючай і можа прымусіць людзей змяніць свае паводзіны і лад жыцця, каб пазбягаць любой сітуацыі, якая можа выклікаць ваніты. Аднак, як і любую іншую фобію, эметафобію можна лячыць, і вам не трэба жыць з гэтым страхам вечна.

Сімптомы эметафобіі

Калі вы калі-небудзь думалі: «Я баюся званітаваць», магчыма, у вас развіваецца эметофобія. Існуюць онлайн-анкеты па эметофобии, якія могуць дапамагчы вам вызначыць, ці ёсць у вас характэрныя сімптомы гэтага засмучэнні. Аднак для пастаноўкі дакладнага дыягназу заўсёды пажадана звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі.

Фобія ваніт можа выяўляцца па-рознаму ў розныхлюдзей. Аднак, нягледзячы на ​​гэтыя індывідуальныя адрозненні, ёсць некаторыя агульныя сімптомы, якія могуць дапамагчы яго вызначыць. Вось спіс сімптомаў ванітавай фобіі, класіфікаваных па катэгорыях:

Эмацыйныя сімптомы

• Моцная трывога : Гэты сімптом з'яўляецца агульным пры эметофобии. Неспакой можа ўзнікнуць у сітуацыях, звязаных з ванітамі, напрыклад, пры прыёме ежы, падарожжы на машыне, палёце на самалёце (што можа выклікаць аэрафобію) або нават пры назіранні за хворым чалавекам.

<10 Страх ванітаваць у грамадскіх месцах : Страх ванітаваць можа быць настолькі моцным, што можа абмежаваць ваш удзел у грамадскай дзейнасці і нават прывесці да страху выйсці з дому, што можа прывесці да агарафобіі.

• Пастаяннае непакой з нагоды ваніт : Гэтая думка можа пастаянна ўрывацца ў ваш розум, нават калі для гэтага няма відавочнай прычыны.

• Страх сімптомаў, звязаных з ванітамі : Гэта можа ўключаць у сябе страх млоснасці, галавакружэнне, пачуццё страты кантролю, якое суправаджае ваніты, або нават страх нюху і выгляду ваніт.

• Страх перад хваробай : Страх заразіцца хваробамі, якія могуць выклікаць ваніты, такімі як грып або харчовае атручванне, можа выклікаць непакойпастаянна.

• Пачуццё сораму або прыніжэння : Страх перад рэакцыяй іншых людзей, калі вас ванітуе ў грамадскіх месцах, можа прымусіць вас пазбягаць сацыяльных сітуацый, падобных да таго, што адбываецца з сацыяльная трывога.

Фізічныя сімптомы

• Млоснасць або засмучэнне страўніка пры думцы аб ванітах : простая думка пра ваніты можа выклікаць пачуццё фізічнага захворвання, якое можа прывесці да цыклу трывогі і млоснасці. Вы таксама можаце адчуваць страх ваніт з-за чакання наступстваў

• Потлівасць, галавакружэнне або дыхавіца: Яны могуць узнікнуць проста з-за магчымасці ад ваніт. Гэта тыповыя фізічныя сімптомы трывогі, але яны могуць быць асабліва інтэнсіўнымі, калі вы пакутуеце ад моцнай эметофобии.

• Сімптомы панічнай атакі : як следства эметофобии , вы можаце адчуваць такія сімптомы, як пачашчанае сэрцабіцце, потлівасць або тремор, выкліканыя моцным страхам ванітаваць.

• Страта апетыту або змены ў звычках харчавання : страх ваніты могуць прымусіць вас пазбягаць пэўных прадуктаў або паменшыць агульнае спажыванне ежы.

• Бессань або цяжкасці са сном : неспакой і непакой з нагоды ваніт могуць перашкаджаць сну, што можа прывесці да цыклу стомленасці істрэс.

• Сімптомы доўгатэрміновага стрэсу : Працяглае жыццё з эметофобией можа прывесці да фізічных сімптомаў хранічнага стрэсу, такіх як галаўны боль , праблемы з страваваннем і аслабленая імунная сістэма.

Паводніцкія сімптомы

• Пазбягайце сітуацый, якія могуць прывесці да ваніт : гэта можа ўключаць пазбяганне пэўнай ежы ці напояў, месцаў, дзе вы ванітавалі ў мінулым або дзе вы бачылі, як ванітавалі іншыя, што выклікае фобію бачыць, як іншыя ванітуюць.

• Кампульсіўныя паводзіны : Вы можаце часта мыць рукі, навязліва прыбіраць вакол сябе і пазбягаць кантактаў з людзьмі, якія, на вашу думку, могуць быць хворымі, каб знізіць верагоднасць заражэння хваробай, якая выклікае ваніты.

• Абмяжуйце сацыяльную дзейнасць або не выходзіць з дому : Страх ванітаваць у грамадскіх месцах можа быць настолькі моцным, што можа абмежаваць ваш удзел у грамадскай дзейнасці або нават не выходзіць з дому.

• Развіццё расстройстваў харчовай паводзінаў : У выніку фобіі ваніт некаторыя людзі з эметофобией могуць змяніць свае харчовыя звычкі экстрэмальным чынам, нават развіўшы расстройствы харчовай паводзінаў.

• Празмерны кантроль : Людзі з эметофобией могуцьпастаянна спрабуючы кантраляваць сваё асяроддзе, каб звесці да мінімуму верагоднасць ваніт і паменшыць страх страціць кантроль. Гэта можа ўключаць у сябе такія дзеянні, як праверка тэрмінаў прыдатнасці ежы, пазбяганне прадуктаў, якія, на вашу думку, могуць выклікаць хваробу, або настойванне на падрыхтоўцы ўласнай ежы, каб ніхто іншы да яе не дакранаўся.

Вам мы дапамагаем пераадолець emetophobia.Звярніцеся да псіхатэрапеўта зараз

Чаму я баюся ваніт? Прычыны эметофобии

Эметофобия, або страх ваніт, - гэта з'ява, якая можа мець некалькі прычын і можа адрознівацца ад чалавека да чалавека. Як і ў іншых тыпаў фобій, яе карані могуць быць складанымі і разнастайнымі.

Вось некаторыя падказкі для разумення таго, як развіваецца эметофобия.

• Травматычныя перажыванні : Частай прычынай фобіі ваніт з'яўляецца звязаны траўматычны вопыт ванітавых мас. Магчыма, у дзяцінстве вам было няёмка з-за таго, што вы ванітавалі ў грамадскіх месцах, або вы пакутавалі ад сур'ёзнай хваробы, з-за якой у вас неаднаразова ванітавала. Гэтыя шакавальныя перажыванні могуць асацыявацца ў вашай свядомасці са страхам і трывогай, што прыводзіць да эметофобии.

• Прыроджаная адчувальнасць : не ўсе людзі з ванітавай фобіяй перанеслі траўматычны вопыт . У некаторых проста прыроджаная адчувальнасцьда фізічных адчуванняў і страты кантролю, якія цягне за сабой ваніты, ператвараючы гэтую ідэю ў крыніцу трывогі і страху ванітаваць.

• Псіхічнае здароўе : эметофобия таксама можа быць звязаныя з іншымі парушэннямі псіхічнага здароўя. Людзі з трывожнымі засмучэннямі або абсесіўна-кампульсіўныя засмучэннем (ОКР) могуць быць больш успрымальныя да развіцця гэтага страху. У гэтых выпадках эметофобия можа быць праявай больш шырокіх праблем, звязаных са здароўем і хваробай.

У цэлым, прычыны эметофобии такія ж індывідуальныя, як і людзі, якія ёю пакутуюць. Аднак агульным для ўсіх іх з'яўляецца моцны і пастаянны страх перад ванітамі, які можа паўплываць на якасць вашага жыцця і абмежаваць вашу здольнасць атрымліваць задавальненне ад паўсядзённых спраў. На шчасце, як мы ўбачым у наступным раздзеле, можна лячыць эметофобию і пераадолець страх ванітаваць.

Як перамагчы эметофобию

Калі вы атаясамляеце сябе з сімптомамі эметофобии, вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным і не ведаць, што рабіць, і, магчыма, вы нават задаваліся пытаннем, як пазбавіцца ад эметофобии. Але не хвалюйцеся, эметафобія вылечваецца , хоць, вядома, вельмі важна працаваць над ёй з намаганнямі і адданасцю.

Вось некаторыя ключы дапераадолець фобію ваніт.

1. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста : Першы крок у пераадоленні страху ваніт - гэта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі. Псіхатэрапеўт або інтэрнэт-псіхолаг, які мае вопыт лячэння фобій, можа працаваць з вамі, каб зразумець вашыя страхі і распрацаваць стратэгію барацьбы з імі.

2. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ): КПТ з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных метадаў лячэння эметофобии. Гэтая тэрапія дапамагае вам зразумець, як вашы думкі і паводзіны могуць падсілкоўваць ваш страх перад ванітамі, і вучыць вас новым спосабам мыслення і дзеянняў, каб паменшыць вашу трывогу.

3. Экспазіцыйная тэрапія : Яшчэ адным эфектыўным метадам лячэння з'яўляецца экспазіцыйная тэрапія, якая дапамагае вам паступова сутыкацца са сваімі страхамі ў бяспечным і кантраляваным асяроддзі. Нягледзячы на ​​​​тое, што спачатку гэта можа здацца страшным, гэты працэс праводзіцца асцярожна і паступова, заўсёды пад наглядам спецыяліста.

4. Лекі : у некаторых выпадках лекі можа быць варыянт для разгляду. Лекі ад трывогі або антыдэпрэсанты могуць дапамагчы паменшыць сімптомы эметофобии, асабліва ў спалучэнні з тэрапіяй. Аднак гэтыя прэпараты павінны прызначацца і кантралявацца спецыялістам з-за іх магчымага ўздзеяння.другасны.

5. Падтрымка з боку блізкіх : эмацыйная падтрымка сяброў і сям'і можа вельмі дапамагчы падчас гэтага працэсу. Размова пра ваш страх перад ванітамі з людзьмі, якім вы давяраеце, можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш адзінокім і больш зразумелым, што можа паменшыць трывогу і палепшыць ваш настрой.

Развітайцеся з эметофобией і пачнеце змены ў бок паўнавартаснае і задавальняючае жыццё

Эметофобия ва ўразлівых людзей

Фобія ваніт можа паўстаць у любога чалавека; аднак ёсць некаторыя людзі, якія з-за стану здароўя больш схільныя гэтай праблеме і маюць больш высокі рызыка развіцця эметофобии.

Эметофобия і цяжарнасць

У выпадку цяжарных жанчын эметофобия можа спалучацца з млоснасцю і ванітамі, характэрнымі для гэтага жыццёва важнага працэсу, паколькі гэтыя сімптомы часта сустракаюцца, асабліва ў першыя месяцы цяжарнасці.

Страх або адмова ад ваніт можа прывесці да ўзмацнення стрэсу і трывогі ў перыяд, які і без таго эмацыянальна напружаны. Акрамя таго, у гэтых выпадках эметофобия таксама можа прывесці да адмовы ад ежы і страху перад ежай, што можа мець негатыўныя наступствы як для цяжарнай жанчыны, так і для дзіцяці.

Эметофобия ў хворых на рак