ভালবাসা সম্ভবত জীবনের একটি মহান পথনির্দেশক থ্রেড; এটি এমন একটি ধারণা যা প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন সংজ্ঞা এবং সূক্ষ্মতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এবং এটি স্থান-কালের মাত্রার বাইরে পড়ে। এটি একটি সার্বজনীন অনুভূতি যা, এর যে কোনো আকারে, স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয়।

সকল মানুষেরই প্রয়োজন ভালোবাসা এবং ভালবাসা অনুভব করা , প্রশংসা করা এবং স্বীকৃত হওয়া। আমরা আমাদের আত্মার সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার স্বপ্ন দেখি, আমরা আশা করি আমাদের পাশে এমন কেউ থাকতে পারে যে আমাদের বোঝে এবং আমাদের যত্ন করে, আমাদের বাকি জীবন।

‍কিন্তু, যখন ভালোবাসা অপ্রত্যাশিত হয় তখন কী হয়? আমরা যখন ভালোবাসি কিন্তু ভালোবাসি না তখন আমাদের কেমন লাগে? আমরা যে প্রেম অনুভব করি তা অনুপযুক্ত কিনা তা আমরা কীভাবে জানতে পারি এবং আমরা এটির জন্য কী করতে পারি?

প্রেমে পড়া এবং অপ্রত্যাশিত প্রেম: কেন এটি ঘটে?

প্রেমে থাকার অবস্থা আমাদের কাছে জাদুকর মনে হতে পারে। যে ব্যক্তি প্রেমে পড়ে সে হাসে, দয়ালু, তার সুখ অনুপ্রাণিত বলে মনে হয়। প্রেমের অভিজ্ঞতার জন্য অন্যের সাথে মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন, সেই ব্যক্তির সাথে যিনি আমাদের "আমাদের মন হারাতে" বা যিনি "আমাদের হৃদয় চুরি" করে এবং আমাদের আক্ষরিক অর্থে প্রেমে "নিঃশেষিত" করে তুলবে।

আমাদের ভিতরে, সবকিছু বদলে যায়। মস্তিষ্ক একটি রাসায়নিক ঝড় মুক্ত করে যা অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে, আনন্দ এবং উচ্ছ্বাস সৃষ্টি করে যা আমাদের অনুভব করে " প্রজাপতিআচরণগত এবং কৌশলগত চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কিত কৌশলগুলির শেখার উন্নতি করে, সম্পদের সংখ্যা বৃদ্ধির পাশাপাশি নতুন, আরও কার্যকরী আচরণের আবিষ্কারের পক্ষে।

এবং না , মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি সেই ব্যক্তিকে যে আমাদের ভালবাসার বস্তু যাদুকরীভাবে আমাদের প্রেমে পড়তে পারে না। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পরিষ্কার হওয়া উচিত যে আমাদের প্রথম যার প্রেমে পড়তে হবে সে হল নিজেরাই।

কেবল যদি আমরা নিজেদেরকে ভালবাসার সিদ্ধান্ত নিই, আমাদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা রেখে, যদি আমরা আবার নিজেদেরকে শোনার এবং ভালবাসার সিদ্ধান্ত নিই, একটি অপ্রত্যাশিত ভালবাসা একটি প্রতিদানে রূপান্তরিত হতে পারে। এবং তারপর, আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং উত্তেজনাপূর্ণ প্রেমের গল্পের সূচনা কি হবে তার জন্য পথ তৈরি করুন৷

আবেগের ঘূর্ণি আমাদের প্লাবিত করে, আমাদের খাওয়ায়, এমনকি আমাদের ক্ষুধা থেকেও বঞ্চিত করে, তারা যেমন বলে "ভালোবাসা নিয়ে বাঁচতে" সক্ষম হয়। কিন্তু, যখন এই সমস্ত সংবেদন এবং আবেগগুলি অন্য ব্যক্তির মধ্যেও ঘটে না তখন কী হবে? এক মুহুর্তে, ভালোবাসা তার "অন্ধকার দিক" প্রকাশ করে যা হতাশার কারণ হয়ে উঠতে পারে৷

যখন ভালবাসা অপ্রত্যাশিত হয়, বা যখন আপনি ভূতের শিকার হন - শেষ পর্যন্ত এটি হয় এছাড়াও আপনাকে দেখানোর একটি উপায় যে তারা আপনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়-, সেই শক্তিশালী আবেগ এবং সেই ধড়ফড়, আমাদের প্রত্যাশা, স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রকল্পগুলি, "আমরা প্রেমে পড়েছি" এই বিশ্বাসের সাথে সংঘর্ষ না হওয়া পর্যন্ত ক্রমবর্ধমান অপ্রাপ্য বলে মনে হয়। ভুল ব্যক্তির" এবং তিনি সেই প্রকল্পে বিশ্বাস করতে ইচ্ছুক নন যা আমরা চাই।

অপ্রত্যাশিত ভালবাসার বস্তু

আমরা কার প্রেমে পড়ি? এটি এমন একজন বন্ধুর কাছ থেকে হতে পারে যে আমাদের প্রতি আগ্রহ দেখায় না, একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছ থেকে, একজন অপ্রাপ্য বিখ্যাত ব্যক্তির কাছ থেকে, একজন সহকর্মীর কাছ থেকে বা এমন কারো কাছ থেকে হতে পারে যার সাথে আমরা ইতিমধ্যেই অতীতে প্রেমের সম্পর্ক রেখেছি (যে প্রেমে পরিণত হতে পারে) বস্তু এমনকি বছর আগে)) পরে)।

অপ্রত্যাশিত ভালবাসা তাদের মধ্যে খুব একই বৈশিষ্ট্য আছে. প্রায়শই, অন্য ব্যক্তিকে আদর্শ করা হয় , গুণাবলীর গুণেঅনন্য, বিশেষ, চমত্কার। আপনি একটি অনুমানমূলক প্রেম বাস করেন, যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাস্তব হতে পারে। একটি অর্ধ-হৃদয়, একতরফা প্রেম।

একটি অসুখী এবং অসম প্রেম যা কষ্ট দেয় (আমরা কেমন অনুভব করি, উদাহরণস্বরূপ, ভ্যালেন্টাইন্স ডে-র মতো বিশেষ দিনে, যখন এই ভালবাসা অপ্রত্যাশিত হয়)। একটি প্রেম যা, সাহিত্যে, হাজার হাজার কাজকে জীবন দিয়েছে কিন্তু বাস্তব জীবনে প্রতিদিন একটি মানসিক স্তরে অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে ।

অপ্রত্যাশিত থেকে ভুগছে ভালবাসা

অপ্রত্যাশিত ভালবাসার কারণে খারাপ বোধ করা স্বাভাবিক: যখন আমরা "প্রত্যাখ্যান" এর ভালবাসা অনুভব করি, একইভাবে তীব্র এবং গভীর, তখন আমরা অন্যের ত্যাগ অনুভব করি। এবং যদিও প্রেম মানে একটি নির্দিষ্ট দুর্বলতা এবং প্রতিদান না পাওয়ার সম্ভাবনার সম্মুখিন হওয়া, আমরা কখনই এইরকম কিছুর জন্য প্রস্তুত নই।

অপ্রত্যাশিত প্রেমের কি স্বীকৃত লক্ষণ আছে? একটি প্রেম যদি প্রতিদান দেওয়া হয় না, আমরা কিভাবে তা চিনব? অনুসরণ করার প্রথম ধাপ হল নিজেদের কথা শোনা ।

মনোবিজ্ঞানে, অপ্রত্যাশিত প্রেম প্রত্যাখ্যানের ধারণা এর সাথে যুক্ত, যার ফলস্বরূপ, আমরা রক্ষা করতে পারি নিজেদেরকে অস্বীকার করার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যার সাহায্যে আমরা একটি ফ্যান্টাসি গল্প তৈরি করি।

আমরা এটিকে আমাদের পছন্দ মতো তৈরি করি, অন্যকে "আমাদের আদর্শ", পারফেক্ট ম্যাচ হিসাবে উপস্থাপন করি। আমরা চোখ খুললেইআমরা বুঝতে পারি যে সমস্ত কিছুর অস্তিত্ব নেই।

এভাবেই আমরা হতাশ হই, সন্দেহ এবং ভয় পাই একজন ব্যক্তি হিসাবে কাঙ্খিত না হওয়ার, এমনকি যথেষ্ট সদয় না হওয়া, ভালবাসার যোগ্য না হওয়া, এটা মেনে না চলা । আমরা নিরাপত্তাহীনতা এবং অযোগ্যতার অনুভূতি , একাকীত্ব দ্বারা অভিভূত, আমরা খারাপ, অনুপযুক্ত অনুভব করি, যেন আমরা কিছু মিস করছি।

আপনার আবেগ নিরাময়ের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন <8

মনস্তত্ত্বে অপ্রত্যাশিত প্রেম

যে কেউ প্রেম হারানোর ক্রমাগত ভয় ভুগছে সে নিশ্চিত যে শীঘ্র বা পরে তারা নিশ্চিত হবে অন্যজন চলে যাবে বলেই থাকুন। এই ভয় পরিবেশের হাইপার-ভিজিল্যান্সের উদ্বেগজনক অবস্থার জন্ম দিতে পারে, যা তাকে লক্ষণ সনাক্ত করতে নেতৃত্ব দেয় যে তারা যা করবে তা তাকে তার সবচেয়ে কাছে নিয়ে আসবে যা সে সবচেয়ে বেশি ভয় পায়, যেন এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী।

মনোবিজ্ঞানে, " পরিত্যাগের পরিকল্পনা " সম্পর্কেও কথা বলা হয়েছে, সম্পর্কের মধ্যে আমাদের আত্ম সম্পর্কে চিন্তা করার একটি উপায়, যা আমাদের মানসিক অস্থিরতার মধ্যে বাস করে। এই অবস্থাটি আমাদের এমন লোকদের দিকে নিয়ে যেতে পারে যারা ঘুরেফিরে, অস্থির এবং অপ্রত্যাশিত, যেমন একটি দম্পতি যারা গুরুতরভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে চায় না বা যাদের ইতিমধ্যেই অন্য সম্পর্ক রয়েছে এবং যারা তাই আমাদের খুব বেশি প্রাপ্যতা দেবে না এবং আমরা পড়ে যাব প্রেমিকের ভূমিকা।

পরিত্যক্ত হওয়ার এই ভয়এটি প্রতিশ্রুতি প্রতিরোধমূলক প্রত্যাখ্যানের একটি কৌশলেও রূপান্তরিত হতে পারে। গুরুতর এবং গভীর সম্পর্কগুলিকে এড়ানোর পরিবর্তে নির্ভরতা-বিরোধী আচরণ অর্জন করা হয়, যাতে কেউ একটি গুরুত্বপূর্ণ ধরনের সম্পর্ক স্থাপনের ঝুঁকি নিতে না পারে।

অপ্রত্যাশিত ভালবাসার পরিণতি

যখন অপ্রত্যাশিত ভালবাসার হতাশা এবং বেদনা আমাদের কষ্ট দেয়, তখন আমরা একটি "লুপ" প্রবেশ করতে পারি যেখানে অপরের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ধ্রুবক হয়ে ওঠে এবং এটি একটি বাধা হয়ে দাঁড়ায় , একজন অনুপ্রবেশকারী । যে আবেগগুলি প্রায়শই সেই ব্যক্তির সাথে একসাথে থাকতে চাওয়া, আমাদের ভালবাসার বস্তু এবং যা ঘটছে তার জন্য ক্রোধ এর মধ্যে দোলা দেয়।

কখনও কখনও, অপ্রত্যাশিত ভালবাসা সত্যিকারের আবেশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যা আমাদের সেই অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় একা বোধ করার , দুঃখ, বিষাদ, উদাসীনতা এবং কখনও কখনও, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অবস্থার অভিজ্ঞতার দিকে।

অনুযায়ী প্রেম সম্পর্কে উদ্বেগ সেই ক্ষেত্রে আরও প্রসারিত হয় যেখানে আমরা এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকি যেখানে আমরা আরও কিছু পেতে চাই, কিন্তু যেখানে অন্য পক্ষ অস্পষ্ট, আমাদের সাথে প্রতারণা করে এবং আমাদের দেয় প্রেমের টুকরো ( ব্রেড ক্রাম্বিং )।

এই ক্ষেত্রে, যা আবেগগত ম্যানিপুলেশন নামে পরিচিত তা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকর হয়: ব্যক্তিতিনি অনুসন্ধান করেন, আমাদের বার্তাগুলির উত্তর দেন, তিনি আমাদের সাথে আছেন, কিন্তু তিনি ভবিষ্যতের কোনও প্রকল্পের জন্য স্থান দেন না, সময়ের সাথে সাথে একটি বন্ধন দীর্ঘায়িত করে যা আমরা বিষাক্ত সম্পর্ক হিসাবে জানি৷

এভাবে, আমরা দ্বৈততার একটি পরিস্থিতিতে আটকা পড়েছি: একদিকে আমরা এই আশা পোষণ করতে থাকি যে অন্যটি একদিন আমাদের ভালবাসবে এবং অন্যদিকে, আমরা স্থির হয়ে যাই আমাদের কাছে যা আছে যদিও আমরা জানি যে আমরা আসলে নিজেদের জন্য যা চাই তা নয়, আমরা এটাকে মেনে নিই এমনকি এটা জেনেও যে এটা অপ্রত্যাশিত প্রেম। 0>

বয়ঃসন্ধিকাল জীবন চক্রের সবচেয়ে জটিল পর্যায়গুলির একটি। এটি এমন একটি সময়কাল যা আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়কেই প্রভাবিত করে পরিবর্তনে পরিপূর্ণ।

বয়ঃসন্ধিকালে আমাদের এখনও একটি নিজের সম্পূর্ণ সংজ্ঞা নেই তাই একটি রায়, একটি নেতিবাচক সমালোচনা বা একটি অপরাধ সেই মুহূর্ত পর্যন্ত আমরা যা অর্জন করেছি তা ধ্বংস করতে পারে। একজন কিশোর যে অপ্রত্যাশিত প্রেম অনুভব করে এবং নিম্ন আত্মসম্মান আছে সে ভাবতে পারে: "এই অপ্রত্যাশিত ভালবাসা এমন হতে পারে না যদি আমি নিজেকে পরিবর্তন করি" বা "আমি আমার হৃদয় খুলে আপনি এবং আপনি আমার জন্য এটা ধ্বংস. আমি যদি আর কারো কাছে মুখ না খুলি তাহলে এটা তোমার দোষ হবে।"

পরিমাপ না করার ভয় অনুপযুক্ত প্রেমের ক্ষেত্রে একজন কিশোর-কিশোরী যা অনুভব করতে পারে তা তাকে নিজের অনেক দিক নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে (যেমন তার শারীরিক চেহারা, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি তাকে লজ্জিত বা বডিশেমিং বোধ করতে পারে) এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যোগ করে, এটি হতে পারে একটি ঘটনা যা সমস্যা তৈরি করে যেমন খাবার ব্যাধি , বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ আক্রমণ , আত্মসম্মান সমস্যা এবং বিষণ্নতা।

অপ্রত্যাশিত ভালবাসা: এটিকে কাটিয়ে উঠতে কী করতে হবে

অপ্রত্যাশিত ভালবাসাকে কীভাবে জয় করা যায় তা বোঝা কঠিন কারণ, যখন আমরা অনুভূতি এবং আবেগের অঞ্চলে প্রবেশ করি, তখন অনেক প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে স্বতঃস্ফূর্ত এবং সহজাত, যৌক্তিকতার সাথে সামান্যই সম্পর্কিত।

আসলে, ভালোবাসা উদ্দেশ্যমূলক নয় । যারা ভালবাসে তারা তাদের অনুভূতিগুলিকে অদৃশ্য করে দিতে পারে না, তারা সেগুলিকে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবে এবং একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করবে, কারণ অপ্রত্যাশিত ভালবাসাও ভালবাসা, যদি আমরা এই অনুভূতিটিকে কারও প্রতি শক্তিশালী আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতা হিসাবে বুঝি।

অনুযায়ী ভালবাসার কষ্ট কিভাবে বন্ধ করবেন? আমরা শুরু করতে পারি নিজেদেরকে আরও মেনে নেওয়া, নিজেদের প্রতি সদয় হওয়া, নিজেদের কথা শোনা। আমরা কেমন আছি, আমরা কী অনুভব করছি তা জেনে, নিজেদের জন্য সময় উৎসর্গ করা, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, নিজেদেরকে আরও মূল্য ও গুরুত্ব দেওয়ার জন্য,নিজেদেরকে সংজ্ঞায়িত করতে।

একটি অপ্রত্যাশিত প্রেমকে বিদায় জানানোর অর্থ হল ক্ষতির মুখোমুখি হওয়া (প্রেমের শোক) এবং একই সময়ে, নিজের সম্পর্কে আরও বেশি সচেতনতা অর্জনের সাথে, সমালোচনামূলকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে শেখা কতটা স্থান আমরা অন্যকে দিচ্ছি এবং আমরা নিজের থেকে কতটা কেড়ে নিচ্ছি।

অনুভূতিপূর্ণ সম্পর্ক এর সদস্যদের মধ্যে একটি চুক্তি, যা সেক্স এবং প্রেম , জটিলতা এবং সম্মান, একে অপরকে সমর্থন করার এবং শোনার ক্ষমতা, দুই ভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে একটি সাক্ষাৎ।

অপ্রত্যাশিত প্রেমের উপর "পাগল হওয়া" মানে আত্ম-প্রেমকে দৃষ্টিশক্তি হারানো, অকার্যকর চিন্তাভাবনাগুলিকে দখল করতে দেওয়া৷

অনুযায়ী ভালবাসাকে কাটিয়ে ওঠার অর্থ হল বিশ্বাস করা বন্ধ করা আমরা আকর্ষণীয়, আকর্ষণীয় বা প্রিয় নই, এই বিষয়টির প্রতি প্রতিফলন করতে শুরু করি যে, সম্ভবত, যদি এটি সেই ব্যক্তির সাথে কাজ না করে, অনুপস্থিত উপাদানটি সেই সাক্ষাতের উপর নির্ভর করে এবং এমন কিছুর উপর নয় যা আমরা মিস করেছি।

অপ্রত্যাশিত ভালবাসা ছেড়ে দেওয়া, যদিও এটি একটি কঠিন পরীক্ষা হতে পারে, এটি সত্য যে এটি আমাদের অনেক কিছু শিখিয়ে দিতে পারে: আমরা যে সমস্ত সাক্ষাতের অর্থ অর্জন করি, এমনকি যেগুলি আমাদের ক্ষতি করে, কারণ ব্যথাও আমাদের কষ্ট দেয় বৃদ্ধি, আমাদের জ্ঞান এবং নিজেদের সচেতনতার দিকে নিয়ে যায়।

মুখএটাকে কাটিয়ে ওঠার অর্থ হল নিজেকে ভালবাসতে শুরু করা এবং প্রশ্নের উত্তর দেওয়া: সেই ব্যক্তিকে ভালবাসার আগে, আমি নিজেকে কতটা ভালবাসি?

যদি, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা সত্ত্বেও এবং এটির উপর প্রতিফলন করার পরেও, আমরা দেখতে পাই যে আমাদের সমস্যাগুলি অব্যাহত রয়েছে, আমরা সর্বদা প্রয়োজনের সময় আমাদের সাহায্য করার জন্য আমাদের সেরা মিত্রের উপর নির্ভর করতে পারি: মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য ।

অনুযায়ী প্রেমের পরিণতি কাটিয়ে উঠতে আমার কী থেরাপি অনুসরণ করা উচিত?

যেকোন থেরাপিউটিক পদ্ধতি, যা আপনি বুয়েনকোকো -এর অনলাইন মনোবিজ্ঞানীদের সাথে ভিডিও কলেও করতে পারেন, ব্যথার মুহূর্ত কাটিয়ে উঠতে কার্যকর হতে পারে যেমন অপ্রত্যাশিত প্রেমের।

আসুন সংক্ষেপে কিছু প্রধান চিকিৎসামূলক পন্থা বিশ্লেষণ করা যাক যা সাহায্য করতে পারে যখন আমরা অপ্রত্যাশিত ভালবাসা এবং এর প্রধান পরিণতির কারণে নিজেদেরকে অসুবিধায় পড়ি: ক্ষতি আত্মসম্মান এবং মানসিক কষ্ট।

সিস্টেমিক পন্থা , বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতির মত, রিলেশনাল এবং কমিউনিকেটিভ অ্যাস্পেক্ট নিয়ে কাজ করতে পারে, আমাদেরকে কিছু গতিশীলতা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করে যা আমাদের তাড়না করে, ফিরে আসে অতীতের স্মৃতি এবং প্রয়োজনগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং এইভাবে তাদের নতুন, আরও দরকারী অর্থ বরাদ্দ করার চেষ্টা করুন এবং বিশ্বের দিকে ভিন্ন চোখে তাকান

জ্ঞানমূলক পদ্ধতি