فهرست مطالب
همه ما در مقطعی احساس ترس کرده ایم. چه در ارتفاعات، چه در فضاهای بسته، چه حیوانات خاص و یا حتی موقعیت های اجتماعی. اما آیا تا به حال با کسی برخورد کرده اید که از استفراغ می ترسد؟ بله درست خواندید ترس شدید و مداوم از استفراغ وجود دارد و به آن امتوفوبیا می گویند.
اگرچه این ترس غیرعادی به نظر می رسد، اما شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید. تصور کنید که فقط با تصور استفراغ یک وحشت بسیار شدید احساس کنید. این ترس آنقدر شدید است که شما شروع به تغییر زندگی روزمره خود می کنید تا از هر موقعیتی که ممکن است باعث تهوع شود اجتناب کنید. این دقیقاً همان چیزی است که افراد مبتلا به استفراغ تجربه می کنند.
در این مقاله، ما قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که چیست، چرا رخ می دهد، چگونه خود را نشان می دهد، و مهمتر از همه، چگونه بر فوبیای استفراغ غلبه کنیم.
امتوفوبیا چیست؟
آیا تا به حال در شکم خود گرهی احساس کرده اید که فقط به استفراغ فکر می کنید؟ آیا از برخی غذاها، مکان ها یا حتی افراد خاصی از ترس اینکه ممکن است باعث استفراغ شما شوند اجتناب کرده اید؟ اگر اینطور است، ممکن است با این اختلال آشنا باشید، اگرچه ممکن است معنای امتوفوبیا را ندانید.
فوبی استفراغ نوعی فوبی خاص است که با ترس شدید و غیرمنطقی از استفراغ مشخص می شود. ما در مورد یک بیزاری ساده از ایده استفراغ صحبت نمی کنیم، که همه ما می توانیم به میزان کم یا زیاد آن را احساس کنیم. آمتوفوبیا چیزی بسیار عمیق تر است. این یک ترس است که افراد مبتلا به سرطان r همچنین ممکن است به ویژه به ایجاد امتوفوبیا حساس باشند، زیرا ممکن است در معرض تهوع و استفراغ، عوارض جانبی رایج درمان‌هایی مانند شیمی‌درمانی و پرتودرمانی باشند.
فوبی استفراغ می تواند استرس روانی را که قبلاً تجربه کرده اند تشدید کند و حتی بر نگرش آنها نسبت به درمان تأثیر بگذارد. از این نظر، بسیار مهم است که متخصصان بهداشت از این عارضه آگاه باشند و حمایت عاطفی و راهبردهای مقابله ای کافی برای کمک به این افراد برای مدیریت بهتر بیماری خود ارائه دهند.
گاهی، افراد مبتلا به گاستروانتریت یا سایر بیماری های گوارشی ممکن است اضطراب زیادی را تجربه کنند که می تواند منجر به استفراغ شود. این در درازمدت می‌تواند یک عامل خطر برای ایجاد امتوفوبیا و رد غذا باشد.
مهم است که مورد دوم را در نظر بگیریم و استراتژی‌های مراقبت بهداشتی را توسعه دهیم که از غفلت فرد از خوردن جلوگیری کند. عادات و حفظ رفتارهای سالم مانند هیدراتاسیون کافی، غذا خوردن، الگوهای خواب و غیره.
عکس توسط Pexels Emetophobia در دوران کودکی
Emetophobia به بزرگسالان محدود نمی شود، همچنین می تواند در کودکان رخ دهد. این فوبیا می تواند به ویژه برای کودکان استرس زا باشددرک اینکه چه اتفاقی در حال رخ دادن است برای آنها می تواند دشوار باشد. اگر کودکی ترس شدیدی از استفراغ نشان دهد، از ترس استفراغ از خوردن امتناع کند ، یا صریحاً بگوید "من از استفراغ می ترسم"، ممکن است دچار امتوفوبیا شده باشد.
کودکان مبتلا به استفراغ ترس از استفراغ ممکن است بسیاری از علائم مشابه بزرگسالان را نشان دهد، از جمله اضطراب شدید مرتبط با استفراغ، رفتارهای اجتنابی، و نگرانی بیش از حد برای سلامتی و بهداشت. علاوه بر این، مهم است که توجه داشته باشید که کودکان گاهی اوقات ممکن است در بیان ترس‌ها و اضطراب‌های خود دچار مشکل شوند.
اگر شک دارید که کودک شما ممکن است با امتوفوبیا سروکار داشته باشد، ضروری است در مورد ترس‌هایشان با آنها صحبت کنید. روشی باز ، درک و بدون قضاوت. همچنین ممکن است کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان که تجربه کار با کودکان را دارد مفید باشد.
خبر خوب این است که امتوفوبیا در کودکان، درست مانند بزرگسالان، می تواند به طور موثر درمان شود. درمان شناختی رفتاری، متناسب با سن و سطح رشد کودک، می تواند در مدیریت ترس از استفراغ به کودک شما کمک کند. با حمایت مناسب، کودک شما می‌تواند یاد بگیرد که با ترس خود روبرو شود و زندگی شاد و سالمی داشته باشد.
کتاب‌هایی در مورد امتوفوبیا
در اینجا چند کتاب و راهنما وجود دارد که می‌تواند دانستن مفید باشدامتوفوبیا بهتر و همچنین چندین استراتژی برای غلبه بر آن مؤدب: این کتاب بر ارائه دانش و ابزارهایی برای غلبه بر فوبیا از استفراغ تمرکز دارد. نویسنده دیدگاهی دلسوزانه و همدلانه ارائه می‌دهد و تجربه شخصی خود را در مورد امتوفوبیا به اشتراک می‌گذارد. life نوشته کن گودمن: در این راهنمای جامع، نویسنده به امتوفوبیا می پردازد و راهبردهای مفید و کاربردی برای غلبه بر مشکل و بازیابی یک زندگی کاملاً کاربردی ارائه می دهد.
اگر شما یا یکی از عزیزان با امتوفوبیا سروکار دارد، تیم روانشناسان ما اینجا هستند تا به شما کمک کنند. ما می‌توانیم ابزارهای لازم برای غلبه بر این فوبیا و به دست آوردن یک زندگی سالم و رضایت‌بخش را در اختیار شما قرار دهیم.
وقتی آماده برداشتن اولین قدم هستید، از شما دعوت می‌کنیم پرسشنامه شخصی‌سازی شده ما را که برای درک انگیزه‌ها و انگیزه‌های شما طراحی شده است، تکمیل کنید. درمان را با نیازهای خود تطبیق دهید. هدف ما کمک به شما برای غلبه بر امتوفوبیا به موثرترین روش ممکن است.
ممکن است آنقدر شدید باشد که بر زندگی روزمره، عادات غذایی، روابط اجتماعی و رفاه عمومی شما تأثیر بگذارد. این فوبیا می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد. برخی از افراد از ترس خجالت یا تحقیر از استفراغ در ملاء عام می ترسند. برخی دیگر از دیدن استفراغ دیگران می ترسند، زیرا نگران هستند که مبادا به بیماری مبتلا شوند که باعث استفراغ آنها شود. و سپس کسانی هستند که هراس غیرمنطقی از استفراغ دارند، مهم نیست کجا و چه زمانی رخ دهد.امتوفوبیا فوبیایی است که می تواند ناتوان کننده باشد و می تواند باعث شود افراد رفتار و سبک زندگی خود را تغییر دهند تا از هر موقعیتی اجتناب کنند. ممکن است باعث استفراغ شود. با این حال، مانند هر فوبیای دیگر، امتوفوبیا را می توان درمان کرد و مجبور نیستید تا ابد با این ترس زندگی کنید.
عکس از Towfiqu Barbhuiya (Pexels) علائم emetophobia
اگر تا به حال به این فکر کرده اید که "می ترسم سرم بیفکنم"، ممکن است دچار امتوفوبیا شده باشید. پرسشنامه‌های امتوفوبیا آنلاین وجود دارد که می‌تواند به شما در تشخیص علائم مشخصه این اختلال کمک کند. با این حال، همیشه توصیه می‌شود برای تشخیص دقیق به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
فوبی استفراغ می‌تواند به روش‌های مختلف خود را نشان دهد.مردم. با این حال، با وجود این تفاوت‌های فردی، برخی علائم رایج وجود دارد که می‌تواند به شناسایی آن کمک کند. در اینجا لیستی از علائم فوبی استفراغ آمده است که بر اساس دسته بندی طبقه بندی شده اند:
علائم عاطفی
- اضطراب شدید : این علامت شایع است در امتوفوبیا اضطراب می‌تواند در موقعیت‌های مرتبط با استفراغ، مانند غذا خوردن، سفر با ماشین، پرواز در هواپیما (که می‌تواند باعث آئروفوبیا شود)، یا حتی دیدن فردی که بیمار به نظر می‌رسد، ایجاد شود.
- <10 ترس از استفراغ در ملاء عام : ترس از استفراغ می تواند آنقدر زیاد باشد که می تواند مشارکت شما را در فعالیت های اجتماعی محدود کند و حتی منجر به ترس از خروج از خانه شود که می تواند منجر به آگورافوبیا شود.<11
- نگرانی دائمی در مورد استفراغ : این فکر می تواند دائماً به ذهن شما حمله کند، حتی زمانی که دلیل واضحی برای آن وجود نداشته باشد.
- ترس علائم مرتبط با استفراغ : این ممکن است شامل ترس از حالت تهوع، سرگیجه، احساس از دست دادن کنترل که همراه با استفراغ است، یا حتی ترس از بویایی و بینایی استفراغ باشد.
- ترس از بیماری : ترس از ابتلا به بیماری هایی که می تواند باعث استفراغ شود، مانند آنفولانزا یا مسمومیت غذایی، ممکن است نگران کننده باشد.ثابت است.
- احساس شرم یا تحقیر : ترس از عکس العمل دیگران در صورت استفراغ در ملاء عام می تواند شما را به دوری از موقعیت های اجتماعی سوق دهد، مشابه آنچه که در آن اتفاق می افتد. اضطراب اجتماعی.
علائم جسمانی
- تهوع یا ناراحتی معده در فکر استفراغ : ساده فکر استفراغ می تواند باعث ایجاد احساس بیماری جسمی شود که می تواند منجر به چرخه ای از اضطراب و حالت تهوع شود. همچنین ممکن است ترس از استفراغ را به دلیل پیش بینی عواقب آن تجربه کنید. از استفراغ اینها علائم فیزیکی معمولی اضطراب هستند، اما اگر از امتوفوبیا شدید رنج می برید، می توانند به ویژه شدید باشند. ممکن است علائمی مانند تپش قلب، تعریق یا لرزش را تجربه کنید که ناشی از ترس شدید از استفراغ است.
- از دست دادن اشتها یا تغییر در عادات غذایی : ترس استفراغ ممکن است باعث پرهیز از برخی غذاها یا کاهش مصرف کلی رژیم غذایی شما شود.
- بی خوابی یا مشکل در خواب : اضطراب و نگرانی در مورد استفراغ ممکن است با خواب تداخل کند. می تواند منجر به چرخه خستگی واسترس.
- علائم استرس طولانی مدت : زندگی طولانی مدت با امتوفوبیا می تواند منجر به تجربه علائم فیزیکی استرس مزمن، مانند سردرد شود. مشکلات گوارشی و سیستم ایمنی ضعیف. این ممکن است شامل پرهیز از برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها، مکان‌هایی باشد که در گذشته استفراغ کرده‌اید یا استفراغ دیگران را دیده‌اید، بنابراین فوبیا از دیدن استفراغ دیگران ایجاد می‌کند.
- اجباری رفتارها : ممکن است متوجه شوید که مرتب دست‌هایتان را می‌شوید، به طور اجباری اطرافتان را تمیز می‌کنید، و از تماس با افرادی که فکر می‌کنید بیمار هستند اجتناب می‌کنید تا احتمال ابتلا به بیماری‌های ناشی از استفراغ را کاهش دهید.
- فعالیت های اجتماعی را محدود کنید یا از بیرون نروید : ترس از استفراغ در ملاء عام می تواند آنقدر شدید باشد که مشارکت شما را در فعالیت های اجتماعی محدود کند یا حتی از ترک خانه اجتناب کنید.
- ایجاد اختلالات خوردن : در نتیجه فوبیا از استفراغ، برخی از افراد مبتلا به استفراغ می توانند عادات غذایی خود را به طرز افراطی تغییر دهند، حتی دچار اختلالات خوردن شوند.
- رفتارهای کنترلی بیش از حد : افراد مبتلا به امتوفوبیا ممکن استسعی کنید دائماً محیط خود را کنترل کنید تا احتمال استفراغ را به حداقل برسانید و ترس از دست دادن کنترل را کاهش دهید. این می‌تواند شامل اقداماتی مانند بررسی تاریخ انقضا روی غذا، اجتناب از غذاهایی که فکر می‌کنید ممکن است باعث بیماری شود، یا اصرار بر تهیه غذای خود به گونه‌ای باشد که دیگران آن را لمس نکنند.
ما به شما کمک می‌کنیم تا بر آن غلبه کنید. emetophobia. اکنون با یک روان درمانگر تماس بگیرید
با بوئنکوکو صحبت کنیدچرا از استفراغ می ترسم؟ علل امتوفوبیا
امتوفوبیا یا ترس از استفراغ، پدیده ای است که می تواند علل متعددی داشته باشد و می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. مانند سایر انواع فوبیا، ریشه های آن می تواند پیچیده و متنوع باشد.
در اینجا چند سرنخ برای درک چگونگی ایجاد امتوفوبیا وجود دارد.
- تجارب تروماتیک : یکی از علل شایع فوبیای استفراغ، یک تجربه تروماتیک مرتبط با استفراغ است. شاید شما در کودکی از استفراغ در ملاء عام خجالت می کشیدید یا از بیماری جدی رنج می بردید که باعث استفراغ های مکرر شما می شد. این تجربیات تکان دهنده را می توان در ذهن شما با ترس و اضطراب مرتبط دانست که منجر به امتوفوبیا می شود.
- حساسیت ذاتی : همه افراد مبتلا به فوبیای استفراغ تجربه آسیب زا نداشته اند. . برخی فقط یک حساسیت ذاتی دارندنسبت به احساسات فیزیکی و از دست دادن کنترلی که استفراغ به همراه دارد، این ایده را به منبعی برای اضطراب و ترس از استفراغ تبدیل می کند. با سایر اختلالات سلامت روان مرتبط باشد. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی یا اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این ترس باشند. در این موارد، امتوفوبیا ممکن است تظاهر نگرانی های گسترده تری در ارتباط با سلامتی و بیماری باشد.
به طور خلاصه، علل امتوفوبیا به اندازه افرادی است که از آن رنج می برند. اما وجه مشترک همه آنها، ترس شدید و مداوم از استفراغ است که می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و توانایی شما را برای لذت بردن از فعالیت های روزانه محدود کند. خوشبختانه و همانطور که در بخش بعدی خواهیم دید، درمان قیف هراسی و غلبه بر ترس از استفراغ امکان پذیر است.
عکس از پروژه سهام Rdne (Pexels) چگونه بر امتوفوبیا غلبه کنیم
اگر علائم امتوفوبیا را شناسایی کنید، ممکن است احساس خستگی کنید و ندانید چه کاری باید انجام دهید، و حتی ممکن است فکر کرده باشید که چگونه از ابتلا به امتوفوبیا خودداری کنید. اما نگران نباشید، امتوفوبیا درمان می‌شود ، اگرچه البته لازم است با تلاش و فداکاری روی آن کار کنید.
در اینجا چند کلید وجود دارد.بر فوبیای استفراغ غلبه کنید.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید : اولین قدم برای غلبه بر ترس از استفراغ، کمک گرفتن از یک متخصص بهداشت روان است. یک روان‌درمانگر یا روان‌شناس آنلاین با تجربه در درمان فوبیا می‌تواند با شما همکاری کند تا ترس‌های شما را درک کرده و استراتژی‌هایی برای مقابله با آنها ایجاد کند.
- درمان رفتاری شناختی (CBT): CBT یکی از موثرترین روش های درمانی برای درمان امتوفوبیا است. این درمان به شما کمک می‌کند بفهمید که چگونه افکار و رفتارهای شما ممکن است ترس شما از استفراغ را تقویت کند و روش‌های جدیدی برای فکر کردن و عمل برای کاهش اضطراب به شما می‌آموزد.
- مقابله درمانی : یکی دیگر از درمان های موثر، مواجهه درمانی است که به شما کمک می کند به تدریج در یک محیط امن و کنترل شده با ترس های خود روبرو شوید. اگرچه ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسد، اما این فرآیند با دقت و به تدریج و همیشه زیر نظر یک متخصص انجام می شود.
- دارو : در برخی موارد، دارو ممکن است گزینه ای برای در نظر گرفتن باشد. داروهای اضطراب یا داروهای ضد افسردگی می توانند به کاهش علائم امتوفوبیا کمک کنند، به ویژه هنگامی که با درمان ترکیب شوند. البته این داروها با توجه به عوارض احتمالی باید حتماً با تجویز و نظارت متخصص انجام شوند.ثانویه.
- حمایت از جانب عزیزان : حمایت عاطفی دوستان و خانواده می تواند در این فرآیند کمک بزرگی باشد. صحبت کردن در مورد ترس از استفراغ با افرادی که به آنها اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید و بیشتر درک کنید، که می تواند اضطراب را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. یک زندگی کامل و رضایت بخش
امتوفوبیا در افراد آسیب پذیر
فوبی استفراغ می تواند در هر فردی رخ دهد. با این حال، برخی افراد وجود دارند که به دلیل وضعیت سلامتی خود، بیشتر در معرض این مشکل هستند و در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به امتوفوبیا هستند.
امتوفوبیا و بارداری
در مورد زنان باردار ، امتوفوبیا می تواند با حالت تهوع و استفراغ مشخصه این فرآیند حیاتی در هم آمیخته شود، زیرا این علائم به ویژه در ماه های اول بارداری شایع هستند.
ترس یا رد استفراغ می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود، در دوره‌ای که قبلاً از نظر احساسی نیاز است. علاوه بر این، در این موارد، امتوفوبیا می تواند منجر به اجتناب از غذا و ترس از خوردن شود که می تواند عواقب منفی هم برای زن باردار و هم برای جنین داشته باشد.
امتوفوبیا در بیماران مبتلا به سرطان<4
