La canzone bomba di Shakira e Bizarrap ha fatto parlare di sé negli ultimi giorni: le frasi dardeggianti rivolte all'inconsapevole protagonista della canzone sono state commentate ovunque e i meme ci hanno strappato più di un sorriso. Ma la verità è che dopo una separazione sentimentale ci sono molte emozioni contrastanti e molto lutto.

Abbiamo quindi chiesto ai nostri psicologi gestione delle emozioni nelle separazioni e nelle fasi del lutto E diamo uno sguardo psicologico all'ultima canzone di Shakira e a quello che hanno da dirci...

Fasi del lutto

Ne parliamo con la nostra psicologa Antonella Godi che ci spiega in breve quali sono le fasi del lutto e in quale fase si trova Shakira.

"Quando una relazione significativa finisce, attraversiamo fasi molto simili a quelle di un lutto: in un primo momento ci sentiamo rifiuto e negazione Abbiamo poi stipulato un fase di speranza La prima è la speranza di poter stare di nuovo con la persona amata, seguita dalla speranza di poterla riabbracciare. una fase di rabbia, una fase di disperazione e poi, con il tempo e l'impegno, si arriva alla fase di accettazione A quel punto possiamo andare avanti.

Antonella ci dice anche che è difficile distinguere il fasi del lutto poiché spesso si sovrappongono l'uno all'altro ma Shakira è probabilmente ancora nella fase in cui predominano le emozioni di rabbia e collera.

Azione, reazione e impatto

Gerard Piqué Invece di reagire con dichiarazioni verbali e di entrare a pieno titolo nella polemica, ha scelto di contrattaccare con le azioni: apparendo in pubblico con una Casio e una Twingo (marchi degli oggetti con cui Shakira paragona il suo nuovo compagno).

Alcuni hanno visto in questa reazione un comportamento infantile, un atteggiamento vendicativo o addirittura tratti narcisistici (cosa di cui Shakira lo ha accusato in un'altra canzone).

Alla luce del nuovo dibattito, volevamo anche sapere, da un punto di vista psicologico, cosa può portare una persona a reagire in questo modo e quali emozioni possono esserci dietro.

Secondo la nostra psicologa Antonella Godi, dietro a queste reazioni ci può essere una desiderio e bisogno di vendetta Quando ci vendichiamo lo facciamo seguendo l'onda delle nostre emozioni che mettono in ombra la razionalità".

Non sappiamo con certezza cosa abbia spinto il calciatore a reagire in questo modo, ma se state attraversando una rottura, il nostro consiglio è di tenerlo a mente, eventualmente e spesso, La vendetta esaspera i sentimenti di risentimento e di odio, e questo non aiuta ad andare avanti.

Bianca Zerbini, un'altra delle nostre psicologhe, vede nella reazione di Piqué una possibile richiesta di assistenza sociale Può essere un modo per proteggersi, anche a costo di apparire polemici e vendicativi.

In relazione ai possibili tratti di narcisismo che alcuni intravedono, Bianca avverte: "È è necessario distinguere tra reazioni normali e patologiche Per esempio, contrariamente a quanto si crede, il narcisismo è un tratto fondamentale per il buon sviluppo dell'individuo e dobbiamo averlo nella giusta misura. Ciò che differenzia il narcisismo normale da quello patologico è che quest'ultimo non cerca di approfittare dell'altra persona.persona, né cerca di distruggerla. Il narcisismo non patologico è utile alla persona e utili alla sua protezione".

Un'altra lettura di queste azioni e reazioni è quella di Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto di Rodnae Productions (Pexels)

Tradimenti, vittime e colpevoli

Anna Valentina Caprioli, psicologa online di Buencoco, ci offre un interessante approfondimento sul concetto di "tradimento". Nel modo consueto, associamo il tradimento all'interno della coppia con le relazioni sentimentali al di fuori della coppia. Ma ci sono molte forme di tradimento: privilegiare il lavoro, mettere al primo posto i figli, dare priorità alla famiglia d'origine, preferire gli amici, ecc.

Anna Valentina aggiunge: "Come società, Tendiamo a vedere il traditore come il colpevole e il tradito come la vittima, Le fasi del lutto sopra menzionate e le emozioni associate a ciascuna di esse sono spesso molto simili tra le persone, nonostante le diverse ragioni della rottura. Tuttavia, ogni persona le attraversa in modo diverso".

Antonella Godi ci dice che tradimento spesso comporta grandi sofferenze, perché Compromette le speranze e i progetti della nostra vita futura, ma anche la memoria del nostro passato comune, il cui valore può essere messo in discussione. Per questi motivi predominano sentimenti di rabbia, disperazione, inadeguatezza, senso di svalutazione di sé, dell'altro e della propria relazione.

Il vostro benessere psicologico è più vicino di quanto pensiate

Una canzone terapeutica o vendicativa?

Il scrittura terapeutica si basa sulla necessità di esprimere le emozioni, soprattutto nei casi in cui non è possibile farlo verbalmente. È un modo per essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti.

Volevamo sapere cosa pensano i nostri psicologi della canzone scritta da Shakira È terapeutico e può aiutare a guarire il dolore, oppure è una ricreazione di emozioni come rabbia, risentimento, ecc.

" Scrivere un diario (o nel caso di Shakira una canzone) su come vi sentite e su quello che state passando può aiutarvi a elaborare quello che state passando in quel momento difficile. A volte tornare indietro e rileggere quello che avete scritto può aiutarvi a elaborare quello che state passando. può essere illuminante Può aiutare a rendersi conto che certe emozioni sono molto forti e che il dolore è ancora grande", dice Bianca Zerbini.

Tuttavia, il nostro psicologo ci avverte anche che se il motivo per cui si scrive e/o si canta è la vendetta bisogna prestare attenzione alla catena infinita di reazioni e controreazioni che si innescano. Ciò che all'inizio può sembrare soddisfacente, a lungo andare può compromettere il proprio benessere psicologico.

Antonella Godi è dello stesso parere: "Quando l'intenzione è la vendetta, ci può essere soddisfazione e sollievo nel momento presente, ma a lungo termine, la vendetta lascia spesso un senso di vuoto, amarezza e risentimento che non aiuta a guarire il dolore ".

Voltare pagina dopo un lutto

Se avete ascoltato la canzone di Shakira, avrete notato che termina con "Ya está, ciao", ma la realtà è che la strada per arrivare a quel "Ya está, ciao" e voltare pagina dopo una rottura è lunga. Se state vivendo un lutto d'amore, potreste trovare utili questi suggerimenti :

Come sottolinea Bianca Zerbini, ogni persona reagisce in maniera diversa al dolore che prova e, anche se circondarsi di persone è sempre consigliabile per non entrare nel circolo vizioso del vittimismo , essere in solitudine e imparare a godere della propria compagnia è anche necessario.

Bianca, inoltre, ci dà questo consigli per voltare pagina dopo un lutto La cosa più importante è siate indulgenti con voi stessi y non avere paura di chiedere aiuto Se il disagio continua e si riflette nell'ambiente circostante, cercate un aiuto professionale per gestire la frustrazione o la rabbia e ridurre il disagio emotivo.

Antonella Godi ha un'opinione molto simile e consiglia la psicoterapia come aiuto per affrontare il dolore della perdita Ci ricorda inoltre che è importante riconnettersi con le persone che ci amano come un modo eccellente per iniziare a dare un nuovo significato alle nostre vite e a concentrarsi su noi stessi .

"Quando si interrompe una relazione, soprattutto una che è stata importante nella propria vita, si perde il significato ad essa associato, e questo significa che si perde una parte di se stessi. Per questo è importante fare lo sforzo di concentrarsi su se stessi, iniziando a pensarsi come individui autonomi che possono trovare il proprio benessere indipendentemente dalla rottura della propria relazione".

Anna Valentina, condividi la tua opinione con gli altri psicologi e ricorda anche a noi: "div-block-313"> Se questo articolo ti è piaciuto, condividilo: