Melodia bombă a cântecului Shakira și Bizarrap a fost subiect de discuție în ultimele zile, frazele săgetate la adresa protagonistei involuntare a melodiei fiind comentate peste tot, iar meme-urile ne aduc mai mult decât un zâmbet pe față. Dar adevărul este că după o despărțire sentimentală sunt multe emoții amestecate și multă jale.

Așa că i-am întrebat pe psihologii noștri despre gestionarea emoțiilor în cazul despărțirilor și etapele doliului Și aruncăm o privire psihologică asupra celei mai recente melodii a Shakirei, și ce au de spus...

Etapele doliului

Vorbim cu psihologul nostru Antonella Godi care ne explică pe scurt care sunt etapele doliului și în ce stadiu s-ar putea afla Shakira.

"Atunci când o relație semnificativă se termină, trecem prin faze foarte asemănătoare cu cele ale doliului. În primul rând, ne simțim respingerea și negarea Apoi am intrat într-un faza de speranță Prima este speranța de a putea fi din nou alături de persoana iubită. Aceasta este urmată de o fază de furie, o fază de disperare și apoi, cu timp și efort, ajungi la faza de acceptare Atunci putem merge mai departe.

Antonella ne mai spune că este dificil să se facă distincția între etapele durerii deoarece acestea se suprapun adesea unele cu altele dar Shakira se află probabil încă în faza în care predomină emoțiile de furie și mânie.

Acțiune, reacție și impact

Gerard Piqué În loc să reacționeze prin declarații verbale și să intre pe deplin în polemică, el a ales să contraatace prin fapte: apărând în public cu un Casio și un Twingo (mărci de obiecte cu care Shakira îl compară pe noul său partener).

Unii au văzut în acest răspuns un comportament copilăresc, o atitudine răzbunătoare sau chiar trăsături narcisiste (lucru de care Shakira l-a acuzat într-un alt cântec).

Având în vedere noua dezbatere, am vrut să aflăm, de asemenea, din punct de vedere psihologic, ce poate determina o persoană să reacționeze în acest fel și ce emoții pot sta la baza acestei reacții.

Potrivit psihologului nostru Antonella Godi, în spatele acestor reacții se poate ascunde un dorința și nevoia de răzbunare Atunci când ne răzbunăm, o facem urmând valul emoțiilor noastre, care eclipsează raționalitatea".

Nu știm cu siguranță ce l-a determinat pe fotbalist să reacționeze în acest fel, dar dacă treci printr-o despărțire, sfatul nostru este să ai în vedere că, eventual și des, ar trebui să ții cont de asta, răzbunarea exacerbează sentimentele de resentimente și ură, iar acest lucru nu ajută la depășirea situației.

Bianca Zerbini, un alt psiholog al nostru, vede în reacția lui Piqué o posibilă cerere de ajutor social Poate fi un mod de a se proteja, chiar și cu prețul de a părea controversat și răzbunător.

În legătură cu posibilele trăsături de narcisism pe care le văd unii, Bianca avertizează: "Este este necesar să se facă distincția între reacțiile normale și cele patologice. De exemplu, contrar credinței populare, narcisismul este o trăsătură fundamentală pentru buna dezvoltare a individului și trebuie să îl avem în justa noastră măsură. Ceea ce diferențiază narcisismul normal de narcisismul patologic este faptul că acesta din urmă nu caută să profite de cealaltă persoană.persoană și nici nu urmărește distrugerea lor. Narcisismul non-patologic este util persoanei și utile pentru protecția acesteia".

O altă lectură a acestor acțiuni și reacții este cea a Annei Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografie de Rodnae Productions (Pexels)

Trădări, victime și vinovați

Anna Valentina Caprioli, psiholog online la Buencoco, ne oferă o perspectivă interesantă asupra conceptului de "trădare". În mod obișnuit, asociem trădarea în cadrul cuplului cu relațiile romantice din afara cuplului. Dar există mai multe forme de trădare: preferința pentru muncă, punerea copiilor pe primul loc, prioritatea familiei de origine, preferința pentru prieteni etc.

Anna Valentina adaugă: "Ca societate, Avem tendința de a vedea trădătorul ca fiind partea vinovată, iar partea trădată ca fiind victima, Etapele doliului menționate mai sus și emoțiile asociate fiecăreia dintre ele sunt adesea foarte asemănătoare între oameni, în ciuda motivelor diferite ale despărțirii. Cu toate acestea, fiecare persoană trece prin ele în mod diferit".

Antonella Godi ne spune că trădare implică adesea o mare suferință, deoarece Ea compromite speranțele și proiectele vieții noastre viitoare, dar și memoria trecutului nostru comun, a cărei valoare poate fi pusă sub semnul întrebării. Din aceste motive, predomină sentimentele de furie, disperare, inadecvare, un sentiment de devalorizare a propriei persoane, a celuilalt și a propriei relații.

Starea ta de bine psihologic mai aproape decât crezi

Un cântec terapeutic sau răzbunător?

The scriere terapeutică se bazează pe nevoia de a exprima emoțiile, mai ales în acele cazuri în care nu este posibil să o facem verbal. Este o modalitate de a fi conștienți de gândurile și sentimentele noastre.

Am vrut să știm ce cred psihologii noștri despre cântecul scris de Shakira Este terapeutică și poate ajuta la vindecarea durerii sau este o recreare a emoțiilor, cum ar fi furia, resentimentele...?

" Scrierea unui jurnal (sau, în cazul Shakirei, un cântec) despre cum te simți și prin ce treci te poate ajuta să procesezi ceea ce trăiești în acel moment dificil. Uneori, să te întorci și să recitești ceea ce ai scris te poate ajuta să procesezi ceea ce trăiești. poate fi lămuritoare Te poate ajuta să îți dai seama că anumite emoții sunt foarte puternice și că durerea este încă mare", spune Bianca Zerbini.

Cu toate acestea, psihologul nostru ne avertizează, de asemenea, că dacă motivul pentru care scrie și/sau cântă este răzbunarea trebuie să se acorde atenție lanțului nesfârșit de reacții și contrareacții care se declanșează. Ceea ce poate părea la început satisfăcător poate afecta pe termen lung propria bunăstare psihologică.

Antonella Godi este de aceeași părere: "Când intenția este răzbunarea, poate exista satisfacție și ușurare în momentul prezent, dar pe termen lung, răzbunarea lasă adesea un sentiment de gol, amărăciune și resentimente care nu ajută la vindecarea durerii ".

Întoarcerea paginii după doliu

Dacă ați ascultat cântecul Shakirei, veți fi observat cum încheie cu "Ya está, ciao", dar realitatea este că există un drum lung până la acel "Ya está, ciao" și până la a întoarce pagina după o despărțire. Dacă treci printr-o suferință din dragoste, s-ar putea să-ți fie utile aceste sfaturi :

După cum subliniază Bianca Zerbini, fiecare persoană reacționează diferit la durerea pe care o simte și, chiar dacă este întotdeauna recomandabil să te înconjori de oameni pentru să nu intrăm în cercul vicios al victimizării , fi în singurătate și să înveți să te bucuri de propria companie este, de asemenea, necesar.

Bianca, de altfel, ne oferă acest sfaturi pentru a întoarce pagina după doliu Cel mai important lucru este fii indulgent cu tine însuți y să nu vă fie teamă să cereți ajutor Dacă disconfortul continuă și se reflectă în mediul înconjurător, solicitați ajutor profesional pentru a vă gestiona frustrarea sau furia și pentru a vă reduce suferința emoțională.

Antonella Godi are o opinie foarte asemănătoare și recomandă psihoterapia ca ajutor pentru a face față durerii pierderii De asemenea, ne reamintește că este important să reconectarea cu oamenii care ne iubesc ca o modalitate excelentă de a începe să dăm un nou sens vieții noastre și de a concentrându-ne pe noi înșine .

"Atunci când rupi o relație, mai ales una care a fost importantă în viața ta, pierzi sensul asociat, iar asta înseamnă că pierzi o parte din tine. De aceea este important să facem efortul de a ne concentra asupra noastră, începând să ne gândim la noi înșine ca la niște indivizi autonomi care își pot găsi propria bunăstare independent de ruperea relației".

Anna Valentina, împărtășește opinia ta cu ceilalți psihologi și amintește-ne și nouă: "div-block-313"> Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să îl distribui: