Shakira och Bizarraps bombnedslag i låten har varit det stora samtalsämnet de senaste dagarna, och de snabba fraserna som riktas mot låtens ovetande huvudperson kommenteras överallt, och memes får oss att mer än bara le. Men sanningen är att efter en sentimental separation finns det en hel del blandade känslor och en hel del sorg.

Därför frågade vi våra psykologer om hantera känslor vid uppbrott och olika stadier av sorg Och vi tar en psykologisk titt på Shakiras senaste låt, och vad de har att berätta för oss...

Stadier av sorg

Vi pratar med vår psykolog Antonella Godi som förklarar kortfattat Vilka är stadierna i sorgearbetet? och vilket stadium Shakira kan befinna sig i.

"När en meningsfull relation tar slut går vi igenom faser som liknar dem vid sorg. I första hand känner vi avvisande och förnekande Vi ingick därefter ett fas av hopp Den första är hoppet om att kunna vara tillsammans med den älskade igen. Detta följs av en fas av ilska, en fas av förtvivlan och sedan, med tid och ansträngning, kommer du fram till Acceptansfas Det är då vi kan gå vidare.

Antonella berättar också för oss att det är svårt att skilja mellan stadier av sorg eftersom de ofta överlappar varandra men Shakira är förmodligen fortfarande i den fas där känslorna av raseri och ilska dominerar.

Aktion, reaktion och påverkan

Gerard Piqué Istället för att reagera med verbala uttalanden och ge sig in i kontroversen, har han valt att gå till motattack med handlingar: att visa sig offentligt med en Casio och en Twingo (märkena på de föremål som Shakira jämför sin nya partner med).

Vissa har sett denna reaktion som ett barnsligt beteende, en hämndlysten attityd eller till och med narcissistiska drag (något som Shakira anklagade honom för i en annan låt).

Med tanke på den nya debatten ville vi också veta, ur en psykologisk synvinkel, vad som kan få en person att reagera på detta sätt och vilka känslor som kan ligga bakom.

Enligt vår psykolog Antonella Godi kan det bakom dessa reaktioner finnas en önskan och behov av hämnd När vi hämnas gör vi det på grund av våra känslor som överskuggar rationaliteten".

Vi vet inte säkert vad som fick fotbollsspelaren att reagera på detta sätt, men om du går igenom ett uppbrott är vårt råd att du ska komma ihåg att det är så det är, så småningom och ofta, Hämnd förvärrar känslor av förbittring och hat, och det hjälper inte att gå vidare.

Bianca Zerbini, en annan av våra psykologer, ser i Piqués reaktion en möjlig krav på socialbidrag Det kan vara ett sätt att skydda sig själv, även till priset av att framstå som kontroversiell och hämndlysten.

När det gäller de möjliga drag av narcissism som vissa ser, varnar Bianca: "Det är Det är nödvändigt att skilja mellan normala och patologiska reaktioner. Till exempel är narcissism, tvärtemot vad många tror, ett grundläggande drag för en god utveckling av individen och vi behöver ha det i rätt mått. Det som skiljer normal narcissism från patologisk narcissism är att den senare inte försöker dra fördel av den andra personen.person, inte heller söker den deras förintelse. Icke-patologisk narcissism är användbar till personen och användbar för hans eller hennes skydd".

En annan tolkning av dessa handlingar och reaktioner är Anna Valentina Capriolis: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto: Rodnae Productions (Pexels)

Svek, offer och skyldiga

Anna Valentina Caprioli, onlinepsykolog på Buencoco, ger oss en intressant inblick i begreppet "svek". På det vanliga sättet, vi kopplar samman svek inom paret med romantiska relationer utanför paret. Men det finns många former av svek: att prioritera arbetet, att sätta barnen främst, att prioritera ursprungsfamiljen, att föredra vänner osv.

Anna Valentina tillägger: "Som samhälle, Vi tenderar att se förrädaren som den skyldige och den förrådda parten som offret, De sorgefaser som nämns ovan och de känslor som är förknippade med var och en av dem är ofta mycket lika mellan människor, trots de olika orsakerna till uppbrottet. Varje person går dock igenom dem på olika sätt".

Antonella Godi berättar för oss att förräderi ofta innebär stort lidande, eftersom Det äventyrar förhoppningarna och projekten för vårt framtida liv, men också minnet av vårt gemensamma förflutna, vars värde kan ifrågasättas. Av dessa skäl dominerar känslor av ilska, förtvivlan, otillräcklighet, en känsla av att nedvärdera sig själv, den andre och sin egen relation.

Ditt psykologiska välbefinnande är närmare än du tror

En terapeutisk eller hämndlysten sång?

Den terapeutiskt skrivande bygger på behovet av att uttrycka känslor, särskilt i de fall där det inte är möjligt att göra det verbalt. Det är ett sätt att vara medveten om våra tankar och känslor.

Vi ville veta vad våra psykologer tycker om låten skriven av Shakira Är det terapeutiskt och kan det hjälpa till att läka smärta, eller är det ett återskapande av känslor som ilska, förbittring ...?

" Skriva dagbok (eller i Shakiras fall en sång) om hur du känner och vad du går igenom kan hjälpa dig att bearbeta vad du går igenom under den svåra tiden. Ibland kan det hjälpa dig att gå tillbaka och läsa om vad du har skrivit för att bearbeta vad du går igenom. kan vara upplysande Det kan hjälpa dig att inse att vissa känslor är väldigt starka och att smärtan fortfarande är stor", säger Bianca Zerbini.

Men vår psykolog varnar oss också för att om motivet för att skriva och/eller sjunga är hämnd Man måste vara uppmärksam på den oändliga kedja av reaktioner och motreaktioner som utlöses. Det som först kan verka tillfredsställande kan på lång sikt påverka det egna psykologiska välbefinnandet.

Antonella Godi är av samma åsikt: "När avsikten är hämnd kan det finnas tillfredsställelse och lättnad i det aktuella ögonblicket, men på lång sikt, Hämnd lämnar ofta en känsla av tomhet, bitterhet och förbittring som inte hjälper till att läka smärtan. ".

Att vända blad efter en förlust

Om du har lyssnat på Shakiras låt har du säkert lagt märke till hur hon avslutar med "Ya está, ciao", men faktum är att det är en lång väg att gå för att nå fram till det där "Ya está, ciao" och vända blad efter ett uppbrott. Om du går igenom en kärlekssorg kan du ha nytta av dessa tips :

Som Bianca Zerbini påpekar reagerar varje person olika på den smärta de känner och även om att omge sig med människor är alltid tillrådligt för inte hamna i den onda cirkeln av offerroll , vara i ensamhet och lära sig att njuta av sitt eget sällskap är också nödvändig.

Bianca, dessutom, ger oss detta råd för att vända blad efter ett dödsfall Det viktigaste är Var överseende med dig själv y inte vara rädd för att be om hjälp Om obehaget fortsätter och återspeglas i din omgivning bör du söka professionell hjälp för att hantera din frustration eller ilska och minska din känslomässiga stress.

Antonella Godi är mycket lik i sin åsikt och rekommenderar psykoterapi som ett hjälpmedel för att hantera smärtan av en förlust Det påminner oss också om att det är viktigt att återknyta kontakten med de människor som älskar oss som ett utmärkt sätt att börja ge ny mening åt våra liv och att fokusera på oss själva .

"När du bryter upp från en relation, särskilt en som har varit viktig i ditt liv, förlorar du den tillhörande meningen, och det innebär att du förlorar en del av dig själv. Det är därför det är viktigt att anstränga sig för att fokusera på oss själva och börja tänka på oss själva som självständiga individer som kan hitta sitt eget välbefinnande oberoende av om deras relation har brutits upp".

Anna Valentina, dela din åsikt med de andra psykologerna och påminner oss också: "div-block-313"> Om du gillade den här artikeln, vänligen dela den: