夏奇拉（Shakira）和比扎拉普（Bizarrap）的歌曲《炸弹》（bombshell）在过去几天里一直是人们谈论的话题，针对歌曲中不知情的主人公的飞短流长的短语随处可见，而这些流行语也给我们的脸上带来了更多的笑容。 但事实是，在感伤的分离之后，人们的心情五味杂陈，哀伤不已。

因此，我们向我们的心理学家了解了 失恋和悲伤阶段的情绪管理 我们对夏奇拉的最新歌曲进行了心理分析，看看它们能告诉我们什么......

悲伤阶段

我们采访了心理学家安东内拉-戈迪（Antonella Godi）。 什么是悲伤的阶段 以及夏奇拉可能处于哪个阶段。

"当一段有意义的关系结束时，我们会经历与丧亲之痛非常相似的阶段。 首先，我们会感到 拒绝和否认 随后，我们签订了 希望之期 首先是希望能够再次与所爱的人在一起。 其次是希望能够与所爱的人在一起。 一个愤怒的阶段，一个绝望的阶段 然后，通过时间和努力，您可以达到 验收阶段 那时我们就可以继续前进了。

安东内拉还告诉我们 很难区分 悲伤阶段 因为它们经常相互重叠 但夏奇拉可能仍处于愤怒和生气情绪占主导地位的阶段。

作用、反应和影响

皮克 他没有用口头声明来回应，也没有完全卷入争议，而是选择了用行动来反击：带着卡西欧（Casio）和Twingo（夏奇拉将其新伴侣比作的品牌）出现在公众面前。

一些人认为这种反应是幼稚的行为、报复性的态度，甚至是自恋的特征（夏奇拉在另一首歌中指责他）。

鉴于新的争论，我们还想从心理学角度了解是什么导致了一个人做出这种反应，以及这种反应背后可能隐藏着什么样的情绪。

根据我们的心理学家Antonella Godi的研究，在这些反应的背后可能存在着一种 复仇的欲望和需要 当我们进行报复时，我们的情感浪潮盖过了理性"。

我们不知道是什么促使这位足球运动员做出这样的反应，但如果你正在经历分手，我们的建议是最终并经常记住这一点、 报复会加剧怨恨和仇恨情绪，这无助于继续前进。

我们的另一位心理学家Bianca Zerbini从皮克的反应中看到了一种可能。 福利要求 这可能是一种保护自己的方式，甚至不惜显得具有争议性和报复性。

对于一些人可能看到的自恋特征，比安卡警告说："这是不可能的。 有必要区分正常反应和病理反应。 例如，与人们普遍认为的相反，自恋是个人良好发展的基本特征，我们需要适度地拥有它。 正常自恋与病态自恋的区别在于，后者并不寻求利用他人。也不寻求毁灭他们。 非病理性自恋是有用的 对个人而言，并对其保护有用"。

Anna Valentina Caprioli对这些行为和反应的另一种解读是："w-rich-text-figure-type-image w-rich-text-align-fullwidth">； 照片：Rodnae Productions (Pexels)

背叛、受害者和罪魁祸首

安娜-瓦伦蒂娜-卡普里奥利（Anna Valentina Caprioli），Buencoco的在线心理学家，为我们带来了关于 "背叛 "概念的有趣见解。 一如既往、 我们将夫妻内部的背叛与夫妻外部的浪漫关系联系在一起。 但背叛也有多种形式：优先考虑工作、把孩子放在第一位、优先考虑原生家庭、优先考虑朋友等。

Anna Valentina补充道："作为一个社会、 我们往往将背叛者视为有罪的一方，而将被背叛者视为受害者、 尽管分手的原因各不相同，但上述悲伤阶段以及与每个阶段相关的情绪在人与人之间往往非常相似。 然而，每个人经历的阶段也不尽相同"。

安东内拉-戈迪告诉我们 背叛 往往会带来巨大的痛苦，因为 它损害了我们未来生活的希望和计划，也损害了我们对共同过去的记忆，其价值可能会受到质疑。 由于这些原因，愤怒、绝望、不满足、贬低自己、贬低他人以及贬低自己与他人关系的感觉占主导地位。

您的心理健康比您想象的更重要

是一首治疗歌曲还是一首复仇歌曲？

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 治疗性写作 这是一种意识到我们的思想和情感的方式。

我们想知道 我们的心理学家对夏奇拉所写歌曲的看法 它是否具有治疗作用，是否有助于治愈疼痛，或者是否是愤怒、怨恨等情绪的再现？

" 写日记 (有时，回过头来重读您所写的内容可以帮助您处理所经历的事情。 有启发 比安卡-泽尔比尼（Bianca Zerbini）说："它可以帮助你认识到，某些情绪是非常强烈的，痛苦仍然很大。

然而，我们的心理学家也警告说 如果创作和/或演唱的动机是复仇 必须关注由此引发的一连串无休止的反应和反作用。 从长远来看，最初看似令人满意的事情可能会影响个人的心理健康。

安东内拉-戈迪（Antonella Godi）也持同样的观点："当意图报复时，当下可能会有满足感和解脱感，但从长远来看、 复仇往往会留下空虚、苦涩和怨恨的感觉，无助于愈合伤痛。 ".

翻过丧亲之痛的那一页

如果你听过夏奇拉的歌，你一定会注意到她是如何以 "Ya está, ciao "结尾的，但现实是，要做到 "Ya está, ciao "并在分手后翻过这一页，还有很长的路要走。 如果您正在经历爱情丧亲之痛，您可能会发现以下提示很有用 :

正如比安卡-泽尔比尼（Bianca Zerbini）所指出的，每个人对自己所感受到的痛苦的反应都不尽相同。 与人交往是明智之举 用于 不陷入受害者的恶性循环 , 处 孤独 学会自得其乐 也是必要的。

此外还有比安卡、 为我们提供了以下内容 在丧亲之痛后翻开新的一页的建议 最重要的是 放纵自己 y 不怕求助 如果不适感持续并反映在您周围的环境中，请寻求专业人士的帮助，以控制您的沮丧或愤怒情绪，减轻您的情绪困扰。

安东内拉-戈迪（Antonella Godi）的观点与此非常相似，她建议 心理治疗帮助人们应对失去亲人的痛苦 它还提醒我们，重要的是 与爱我们的人重逢 为我们的生活赋予新的意义，是一种极好的方式。 关注我们自己 .

"当你分手时，尤其是一段在你生命中很重要的关系，你会失去相关的意义，这意味着你失去了你自己的一部分。 这就是为什么要努力关注我们自己，开始把我们自己看作是独立的个体，能够独立于关系的破裂而找到自己的幸福。

Anna Valentina，请与其他心理学家分享您的观点，并提醒我们："div-block-313"> 如果您喜欢这篇文章，请分享它：