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如果你离开我，我会做一些疯狂的事情"，"我做这一切都是为了让你开心，为什么你就不能为我做一些如此简单的事情呢？ 情感勒索 因为有人可能在扮演受害者的角色，如果您不按照他们的要求去做，他们就会让您感到内疚......而这是有名称的： 情绪操纵。
在本博文中，我们将讨论 一个操纵者的样子 关系中、 作派 (iii)... 情绪操纵症状 y 怎么办 在这方面。
什么是情感勒索？
我们可以粗略地说 情感勒索是一种通过使用恐惧、强迫和负罪感来操纵他人的沟通方式。 其目的是利用某人的感情来控制其行为，并说服他们按照勒索者希望的方式看待问题。
治疗师兼讲师Susan Forward博士在其1997年出版的书中率先使用了这一术语、 情感勒索：当人们利用恐惧、义务和负罪感来操纵您时。 .
照片：Karolina Grabowska (Pexels) 什么是操纵者？
先验地讲，如果有人问您是否曾经是勒索者的受害者，从情感上讲，也许您会很快回答 "没有"，因为并非所有操纵者都以咄咄逼人和明目张胆的方式出现。
情绪操纵可以通过微妙的方式发挥作用 尽管通常与伴侣有关，但也可能来自家庭成员、朋友或同事，无论是否有意或无意伤害、 有些人把自己的优先事项放在第一位，他们的目标是满足自己的欲望。 .
如果您发现某人带着义务感、恐惧感或负罪感（负罪感是一种非常强大且令人瘫痪的感觉）接近您，请不要忽视这些红色信号，因为您可能看到的是一个操纵者的轮廓。
情感勒索者简介
刽子手有哪些特征？ 勒索者通常非常善于识别他人的弱点和薄弱环节，并利用这些弱点和薄弱环节达到自己的目的。 他们还具有占有欲，当他人不回应他们的要求时，他们往往表现得很受害。
情感操纵的类型和勒索短语的示例
以下是 作为敲诈的例子的短语 根据不同的 情感操纵类型 这样您就可以更好地识别它们：
- "如果你像你说的那样爱我，你就会知道我需要什么。 这句话是典型的情感勒索中的受害者形象。 受害者 情感勒索 在这种情况下，受害者将自己作为弱者，让对方感觉自己是"//www.buencoco.es/blog/gaslighting"； 诱导 这是有毒关系和虐待关系中最常见、最严重的情感操纵类型之一，即让对方相信自己对其非常有耐心，因为他们编造了记忆，不记得事情的原委等，实际上，这是一种精神操纵技巧。
如您所见、 心理操纵有多种形式、 其中还包括爱情轰炸：征服对方，以达到控制对方的目的。
照片：Andrea Piacquadio (Pexels) 情感勒索的6个步骤
根据Forward博士的观点，情感勒索是通过以下方式发展起来的 六个步骤 其中包括以下内容 典型的操作短语，使您有更多的 情感勒索的例子。
根据福沃德博士的理论，操纵者是什么样的？
1.需求
情感勒索的第一阶段包括 潜移默化 .
操纵者可能会要求另一个人停止做他们曾经做过的事情，或者用讽刺或沉默来暗示他们不赞成这种行为。 勒索者甚至会用关心受害者的方式来表达他们的要求，从而试图影响受害者的决定，使他们改变自己的行为。
在这一阶段，情感操纵者的典型用语之一可能是："列表">；
4.威胁
情绪操纵还包括 直接或间接威胁 :
- 直接威胁的例子："如果你今晚和朋友出去，回来时我就不在这里了。
- 间接威胁示例："如果今晚我需要你时你不能陪在我身边，也许别人会......"。
同样，他们可以 危言耸听 虽然这个例子没有明确指出他拒绝的后果，但它确实暗示了继续抵制无助于双方关系的发展。
5.合规性
受害者往往希望阻止勒索者实施其威胁，然后一次又一次地屈服。
有时，担任 情感勒索者可以兑现他的警告 一旦受害者屈服，关系恢复平静，因为欲望已经得到满足，就会做出善意和关爱的举动。
6.重复
当受害者过渡时、 训导员将学会今后在类似情况下的行为方式 .
随着时间的推移，受害者意识到，满足要求比应对压力更容易。 与此同时，勒索方发现了最适合他的情感操纵技巧，以实现其目标并使这种模式持续下去。
照片：Andrea Piacquadio (Pexels) 如何发现情感操纵：迹象和 "症状"//www.buencoco.es/blog/asertividad">自信。
但是，您如何知道自己是否被人以更有害的方式操纵呢？ 一般来说，我们可以说，如果一个人对您非常恭维，但是他们对您的言行不一致......请注意！这种对立是情感操纵的一个非常有用的迹象。
如果他（她）让您感到不足、恐惧、自责和施压，您也可以将这些行为视为操纵的迹象。 下面，我们将深入探讨伴侣情感操纵的迹象，但这些迹象也适用于其他类型的关系。
如何对付情感勒索者
如何应对情感勒索？ 应对情感勒索的最佳方法之一是 管理有毒和操纵他人的方法 换句话说，如果一个要求对您来说似乎不相称，或者当您看到您的对话者使用模棱两可的措辞时，请询问他/她是否真的认为他/她的要求是合理的，并要求准确无误。
慢慢来，不要仓促决定，最重要的是，如果您意识到他们的要求对您来说太过分了，学会说 "不"，学会 限值 您有自己的权利，如果您对要求您做的事情感到不舒服，您可以不做！
当操纵者在生活中对您的影响非常密切时，该怎么办？ 考虑与他们保持距离，尽管这很困难（如母亲或父亲的情感勒索）。
最后，如果您认为在您所处的环境中存在伤害和操纵您的人，并且您需要帮助来阻止他们（因为像在家庭中那样将自己与他们分开是不可行的），请寻求心理帮助，以便专业人士为您提供所需的工具。 您的自我保健和良好的心情是至关重要的。
照片 Alena Darmel (Pexels) 夫妻间的情感勒索
当一个人因为缺乏安全感，或者因为以自我为中心和自恋的个性等原因而具有操纵欲时，这会或多或少地影响到他周围的所有人，当然，伴侣也不会置身事外。
这些特征试图主宰爱情关系，吸收另一方的生活，总是希望自己是对的......最终给夫妻双方带来严重的问题。
您的伴侣操纵您的迹象
操纵型伴侣的一些迹象：
- 煤气灯 谎言和内疚
- 拒绝妥协。
- 有消极攻击行为，包括停止说话。
- 情绪极度起伏，影响夫妻关系。
- 尽量将自己与家人和朋友隔离开来。
- 故意用伤人的评论和玩笑损害您的自尊和自信。
- 这给您带来了快速决策的压力。
- 它向您隐藏信息。
当爱情关系破裂时，可以继续 前伴侣的情感勒索 一个可悲的例子是威胁对方说，如果不同意某些要求，孩子的监护权就会被剥夺（实际上，只有法院才会授予或取消监护权，但勒索者会说得好像这取决于法院）。
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填写问卷家庭情感勒索
正如我们所说，家庭并没有被排除在勒索之外： 操纵型儿童、操纵型母亲、操纵型老年父亲 ......事实上，我们从孩提时代起就可能成为讹诈者，即使不是非常精心策划。 您是否知道一些这样的短语："好吧，如果您不给我买，我就不再爱您了"，"如果我们去公园，我在家里会乖乖的"......这也是一种操纵。
随着我们的成长，我们的榜样也会发生变化。 (iii)... 子女对父母的操纵 特别是 情感勒索 青少年。 当他们想要什么东西而争论又不起作用时，他们可能会使用各种情感勒索手段来让父母改变主意，甚至退缩到自己的内心深处，变得坚不可摧，以此作为惩罚。
许多家长抱怨他们的孩子 儿童使用情感勒索 但有时是他们对子女进行情感勒索，以便更好地控制子女。
在家庭中，当宣布或做一些对方不喜欢的事情时，就会发生情感勒索。"我，为你付出了生命，为你牺牲了自己，从来不希望你缺少任何东西，而你却这样感谢我 "或 "我从来没有想到，我的女儿，我的亲生女儿，会对我做出这样的事情"，这些都是情感勒索被认可的句子。 母亲的情感勒索 当听到或看到不符合她意愿的行为时。
父母对子女的又一次情感勒索 这种情况发生在孩子们因为错过了他们经常参加的家庭活动而受到训斥，并且他们不再去另一个地方。 他们会听到一些情绪操纵的短语："好吧，去参加你的活动吧，没有你我们其他人也能应付"，"我们可以看到其他人比家庭更重要"。 这将使孩子们因为想要做某事而感到自私。而不是和家人在一起。
操纵可以发生在生命的各个阶段，从童年到老年。 操纵也很常见。 年长父母的情感勒索 他们说："好吧，你走吧，如果我出了什么事，那......我不知道"。
结论
操纵他人的人通常是出于害怕失去对方、害怕被拒绝、害怕被抛弃而采取行动，对他人进行情感勒索可能是个人缺乏安全感、缺乏自信和自卑的一种表现。
另一方面、 长期的情感勒索会产生非常负面的后果。 受其折磨的人，生活在恐惧、内疚和不安全感中的人。
如果您发现自己有这两种情感勒索行为中的任何一种，请务必寻求心理帮助，开始关注自己的心理健康。
