Si tu me quittes, je ferai quelque chose de fou", "J'ai fait tout cela pour te rendre heureux, pourquoi ne peux-tu pas faire quelque chose d'aussi simple pour moi ?", "Je n'aurais jamais imaginé que tu te comportes ainsi avec moi", "Si on t'a déjà dit l'une de ces phrases typiques de l'âge d'or, tu n'as pas le droit d'en parler. chantage affectif Parce que quelqu'un pourrait jouer le rôle de victime pour vous faire sentir coupable si vous ne faites pas ce qu'il vous demande... et cela porte un nom : la manipulation émotionnelle.

Dans cet article de blog, nous parlons de à quoi ressemble une personne manipulatrice dans une relation, leur façon d'agir les symptômes de la manipulation émotionnelle y ce qui peut être fait à cet égard.

Qu'est-ce que le chantage affectif ?

En gros, on peut dire que Le chantage affectif est une forme de communication qui vise à manipuler une personne sur une autre en utilisant la peur, la contrainte et la culpabilité. L'objectif est d'utiliser les sentiments d'une personne pour contrôler son comportement et la persuader de voir les choses comme le maître chanteur le souhaite.

Susan Forward, thérapeute et conférencière, a été la première à utiliser ce terme dans son livre de 1997, Chantage émotionnel : lorsque des personnes utilisent la peur, l'obligation et la culpabilité pour vous manipuler. .

Qu'est-ce qu'une personne manipulatrice ?

A priori, si l'on vous demandait si vous avez déjà été victime d'un maître chanteur, émotionnellement parlant, vous répondriez probablement rapidement non, car toutes les personnes manipulatrices ne se présentent pas de manière agressive et flagrante.

La manipulation émotionnelle peut agir de manière subtile et, bien qu'elle soit généralement associée aux partenaires, elle peut provenir de membres de la famille, d'amis ou de personnes au travail, avec ou sans l'intention et la conscience de blesser, il y a ceux qui placent leurs priorités au premier plan et dont le but est de satisfaire leurs propres désirs. .

Si vous remarquez que quelqu'un vous aborde avec des sentiments d'obligation, de peur ou de culpabilité (la culpabilité est un sentiment très puissant et paralysant), n'ignorez pas ces signaux d'alarme, car vous êtes peut-être en présence du profil d'une personne manipulatrice.

Profil du maître chanteur émotionnel

Quelles sont les caractéristiques d'un maître-chien ? Les maîtres chanteurs sont souvent très habiles à identifier les vulnérabilités et les faiblesses des autres et à les exploiter pour atteindre leurs objectifs. Ils sont également possessifs et se sentent souvent victimes lorsque les autres ne répondent pas à leurs exigences.

Types de manipulation émotionnelle et exemples de phrases de chantage

Vous trouverez ci-dessous phrases comme exemples de chantage en fonction des différentes les types de manipulation émotionnelle afin de mieux identifier chacun d'entre eux :

• "Si tu m'aimais autant que tu le dis, tu saurais ce dont j'ai besoin. Cette phrase est typique de la victimisation dans le chantage affectif. Le la victimisation le chantage émotionnel est celui dans lequel la personne utilise la victimisation comme outil principal, se présentant comme la partie la plus faible et faisant en sorte que l'autre personne se sente "//www.buencoco.es/blog/gaslighting">" ; éclairage au gaz est l'un des types de manipulation émotionnelle les plus fréquents et les plus graves dans les relations toxiques et abusives, qui consiste à faire croire à l'autre personne qu'elle est très patiente avec elle parce qu'elle invente des souvenirs, ne se souvient pas des choses telles qu'elles se sont passées, etc.

Comme vous pouvez le constater, La manipulation psychologique peut prendre de nombreuses formes, Parmi eux, il y a aussi le love bombing : conquérir la personne pour exercer un contrôle sur elle.

Les 6 étapes du chantage émotionnel

Selon le Dr. Forward, le chantage affectif se développe à travers SIX ÉTAPES Dans certains d'entre eux, nous incluons les éléments suivants les phrases de manipulation typiques pour que vous ayez plus des exemples de chantage affectif.

A quoi ressemble un manipulateur et comment il agit selon la théorie du Dr.

1. la demande

La première étape du chantage affectif consiste à une demande explicite ou subtile .

La personne manipulatrice peut exiger d'une autre personne qu'elle cesse de faire quelque chose qu'elle avait l'habitude de faire ou utiliser le sarcasme ou le silence pour laisser entendre qu'elle n'approuve pas le comportement. Les maîtres chanteurs peuvent même exprimer leurs exigences en termes d'inquiétude pour leurs victimes, essayant ainsi d'influencer leurs décisions et de les amener à changer de comportement.

L'une des phrases typiques d'un manipulateur émotionnel à ce stade peut être : "liste"> ;

4. les menaces

La manipulation émotionnelle peut également impliquer menaces directes ou indirectes :

• Exemple de menace directe : "Si tu sors avec tes amis ce soir, je ne serai pas là quand tu reviendras.
• Exemple de menace indirecte : "Si tu ne peux pas rester avec moi ce soir quand j'ai besoin de toi, peut-être que quelqu'un d'autre le fera...".

De même, ils peuvent masquer une menace en une promesse positive Bien que cet exemple n'indique pas les conséquences de son refus au sens explicite, il implique que la poursuite de la résistance n'améliorera pas la relation.

5) Conformité

La victime veut souvent empêcher le maître chanteur de mettre ses menaces à exécution, puis cède à plusieurs reprises.

Parfois, la partie qui joue le rôle de Le maître chanteur émotionnel peut tenir ses promesses Dès que la victime cède et que le calme revient dans la relation, puisque le désir a été obtenu, des gestes de gentillesse et d'amour seront posés.

6. la répétition

Lors de la transition de la victime, le maître-chien apprendra à se comporter dans des situations similaires à l'avenir .

La victime se rend compte, avec le temps, qu'il est plus facile de se plier aux exigences que de faire face aux pressions. Dans le même temps, le maître chanteur découvre les techniques de manipulation émotionnelle qui lui conviennent le mieux pour atteindre ses objectifs et perpétuer le schéma.

Comment détecter la manipulation émotionnelle : signes et "symptômes"//www.buencoco.es/blog/asertividad">d'affirmation de soi.

Mais comment savoir si vous êtes manipulé dans les cas où cela se produit d'une manière plus néfaste ? D'une manière générale, nous pouvons dire que si une personne est très flatteuse à votre égard, mais qu'il y a une incohérence entre ses paroles et ses actes à votre égard... Faites attention ! Cette dichotomie est très utile en tant que signe de manipulation émotionnelle.

S'il ou elle vous fait sentir inadéquat(e), vous fait peur, vous blâme et vous met la pression, vous pouvez également considérer ces comportements comme des signes de manipulation. Nous examinons ci-dessous les signes de manipulation émotionnelle chez un(e) partenaire, mais ils s'appliquent également à d'autres types de relations.

Comment faire face à un maître chanteur émotionnel

Comment répondre au chantage émotionnel ? L'une des meilleures façons de répondre au chantage émotionnel est de les moyens de gérer les personnes toxiques et manipulatrices En d'autres termes, si une demande vous semble disproportionnée, ou si vous constatez que votre interlocuteur utilise des ambiguïtés, demandez-lui s'il considère vraiment ce qu'il veut comme raisonnable et demandez des précisions.

Prenez votre temps, ne décidez pas à la hâte et, surtout, si vous vous rendez compte que leurs demandes sont trop importantes pour vous, apprenez à dire "non" et à fixer des limites Vous avez vos droits, et si vous ne vous sentez pas à l'aise avec ce qu'on vous demande, vous n'êtes pas obligé de le faire !

Que faire lorsque la personne manipulatrice est affectivement très proche de vous dans votre vie ? Envisagez de prendre vos distances, même si cela est difficile en fonction du lien (comme dans le cas du chantage affectif exercé par une mère ou un père).

Enfin, si vous pensez qu'il y a des personnes victimisantes et manipulatrices dans votre entourage et que vous avez besoin d'aide pour les arrêter (parce qu'il est impossible de vous en séparer comme dans le cas de la famille), demandez une aide psychologique pour qu'un professionnel vous donne les outils dont vous avez besoin. Il est essentiel que vous preniez soin de vous et que vous vous sentiez bien.

Le chantage affectif dans les couples

Lorsqu'une personne est manipulatrice, soit par insécurité, soit parce qu'elle a une personnalité égocentrique et narcissique, etc., cela affecte plus ou moins toutes les personnes qui l'entourent, et bien sûr, le partenaire n'est pas en reste.

Ces profils tentent de dominer la relation amoureuse, absorbent la vie de l'autre, veulent toujours avoir raison... et finissent par causer de sérieux problèmes au couple.

Signes de manipulation de la part de votre partenaire

Quelques signes d'un partenaire manipulateur :

• L'intoxication au gaz mensonges et culpabilité.
• Refuse tout compromis.
• A des comportements passifs-agressifs, qui peuvent aller jusqu'à cesser de parler.
• Des hauts et des bas émotionnels extrêmes qui ont un impact sur la relation.
• Essayez de vous isoler de votre famille et de vos amis.
• Porte délibérément atteinte à votre estime de soi et à votre confiance en vous par des commentaires et des plaisanteries blessants.
• Cela vous oblige à prendre des décisions rapides.
• Il vous cache des informations.

Lorsqu'une relation amoureuse se brise, elle peut poursuivre la chantage affectif de la part d'un ex-partenaire Un triste exemple consiste à menacer l'autre personne de lui retirer la garde des enfants si certaines demandes ne sont pas satisfaites (en réalité, seul le tribunal accorde ou retire la garde, mais le maître chanteur parlera comme si c'était le tribunal qui décidait).

Trouver un psychologue pour guérir ses émotions

Chantage affectif familial

La famille, comme nous le disions, n'est pas exclue du chantage : enfants manipulateurs, mères manipulatrices, pères âgés manipulateurs ... en fait, nous pouvons être des maîtres chanteurs dès notre plus jeune âge, même si ce n'est pas très élaboré. Connaissez-vous certaines de ces phrases : "Eh bien, si tu ne me l'achètes pas, je ne t'aimerai plus", "Si nous allons au parc, je me tiendrai tranquille à la maison"... c'est aussi de la manipulation.

En grandissant, les exemples changent et il en va de même pour les les manipulation des enfants à l'égard des parents en particulier le chantage émotionnel par adolescents. Lorsqu'ils veulent quelque chose et que l'argumentation ne fonctionne pas, ils peuvent utiliser toutes sortes de tactiques d'extorsion émotionnelle pour faire changer les parents d'avis ou même se replier sur eux-mêmes et devenir impénétrables en guise de punition.

De nombreux parents se plaignent que leurs enfants les enfants utilisent le chantage affectif pour obtenir ce qu'ils veulent, mais parfois ce sont eux qui exercent un chantage émotionnel sur leurs enfants afin d'avoir plus de contrôle sur eux.

Le chantage émotionnel dans la famille se produit lorsque l'on annonce ou fait quelque chose que l'autre personne n'aime pas. "Moi qui t'ai donné ma vie, qui me suis sacrifié pour toi, qui n'ai jamais voulu que tu manques de quoi que ce soit et tu me remercies comme ça" ou "Je n'aurais jamais imaginé que ma fille, ma propre fille, me ferait quelque chose comme ça" sont des phrases dans lesquelles le chantage émotionnel est reconnu. le chantage affectif d'une mère lorsqu'elle entend ou voit un comportement qui n'est pas celui qu'elle souhaite.

Un autre chantage émotionnel des parents envers leurs enfants Cela se produit lorsque ces derniers sont réprimandés pour avoir manqué un événement familial auquel ils avaient l'habitude de participer et qu'ils cessent de se rendre à un autre endroit. Voici quelques-unes des phrases de manipulation émotionnelle qu'ils entendront : "Eh bien, va à la tienne, le reste d'entre nous se débrouillera sans toi", "Nous voyons bien que d'autres personnes passent avant la famille". Les enfants se sentiront ainsi égoïstes de vouloir faire quelque chose.qu'ils aiment au lieu de rester dans la famille.

La manipulation peut survenir à tous les stades de la vie, de l'enfance à la vieillesse. La manipulation est également fréquente. le chantage affectif exercé par les parents plus âgés Ils disent : "Eh bien, va-t'en, s'il m'arrive quelque chose, alors... je ne sais pas".

Conclusions

Les personnes manipulatrices agissent souvent par peur de perdre l'autre, par peur du rejet, par peur de l'abandon, et le chantage affectif peut être une manifestation d'insécurité personnelle, d'un manque de confiance en soi et d'une faible estime de soi.

D'autre part, Le chantage affectif prolongé peut avoir des conséquences très négatives. La personne qui en souffre et qui vit avec la peur, la culpabilité et l'insécurité qu'elle provoque dans sa vie.

Si vous vous reconnaissez dans l'un des deux visages du chantage affectif, il est important de chercher une aide psychologique pour commencer à prendre soin de votre bien-être mental.