"Upami anjeun ngantepkeun kuring, kuring bakal ngalakukeun anu gélo", "Kuring parantos ngalakukeun ieu pikeun ngajantenkeun anjeun bagja, naha anjeun henteu tiasa ngalakukeun anu sederhana pikeun kuring?", "Kuring moal pernah ngabayangkeun éta. anjeun bakal kalakuan kitu ka kuring" sora? Upami anjeun kantos dibejaan salah sahiji frasa has meres émosional , awas! sabab batur bisa nempatkeun dirina dina peran korban sangkan anjeun ngarasa kaliru lamun teu ngalakukeun naon maranéhna ménta ... sarta ieu boga ngaran: manipulasi emosi.

Dina entri blog ieu, urang ngobrol ngeunaan kumaha jalma manipulatif dina hubungan, cara aranjeunna meta , nu gejala manipulasi emosi jeung naon bisa dipigawé ngeunaan éta.

Naon ari memeres émosional?

Sacara kasar, urang bisa nyebutkeun yén meres émosional nyaéta hiji wangun komunikasi anu narékahan pikeun ngamanipulasi hiji jalma ngaliwatan batur maké sieun, kawajiban jeung kasalahan . Tujuanana nya éta ngagunakeun parasaan batur pikeun ngadalikeun kabiasaan maranéhanana sarta ngolo-ngolo aranjeunna ningali hal cara nu blackmailer hayang aranjeunna.

Dr. Susan Forward, ahli terapi sareng panyatur, naratas panggunaan istilah ieu dina bukuna 1997, Pemerasan Emosional: Nalika Jalma Ngagunakeun Sieun, Kawajiban, sareng Perasaan kasalahan pikeun ngamanipulasi anjeun .

Naon éta jalma meres émosional kolot kolot , contona, nunjukkeun naon anu aranjeunna anggap sakedik kunjungan kulawarga ku budakna, jsb., sareng aranjeunna ngucapkeun frasa sapertos: "Oke, angkat, upami aya kajadian ka kuring, muhun. ... Kuring henteu weruh" .

Kacindekan

Manusia manipulatif biasana kalakuan dipandu ku sieun kaleungitan jalma sejen, panolakan, abandonment jeung émosional blackmailing batur. bisa jadi manifestasi tina insecurity pribadi, kurangna kapercayaan diri jeung low harga diri.

Sabalikna, meres émosional anu berkepanjangan dina waktosna tiasa gaduh akibat anu négatif pisan dina kahirupan jalma anu sangsara éta sareng anu hirup kalayan kasieun, kasalahan sareng kerawanan anu nyababkeun anjeunna. .

Tempo_ogé: Naha Kuring Tetep Ningali 8 Nomer Malaikat? (Harti Spiritual & Simbolisme)

Upami anjeun ngakuan diri anjeun dina dua rupa pemerasan émosional, penting pikeun nyuhunkeun bantosan psikologis pikeun ngamimitian ngurus kaséhatan méntal anjeun.

manipulatif?

Apriori, mun aya nu nanya naha anjeun kungsi jadi korban pemerasan, sacara emosional, meureun anjeun bakal gancang ngajawab henteu, sabab teu sakabeh jalma manipulatif nampilkeun diri agrésif jeung malu.

Manipulasi émosional tiasa dilakukeun ku cara anu halus sareng, sanaos biasana dikaitkeun sareng pasangan, éta tiasa asalna ti kulawarga, babaturan atanapi jalma anu damel. Naha kalawan niat jeung kasadaran menyakiti atawa henteu tanpa eta, Aya jalma anu ngutamakeun prioritas maranéhanana sarta tujuan maranéhanana nyaéta kapuasan kahayang maranéhanana .

Lamun anjeun sadar aya nu alamat. Nimbulkeun rasa kawajiban, kasieun, atanapi kasalahan (kasalahan mangrupikeun perasaan anu kuat pisan sareng ngalumpuhkeun) ulah malire bandéra beureum éta sabab anjeun tiasa nyanghareupan profil jalma anu manipulatif.

Profil émosional blackmailer

Naon ciri manipulator? Blackmailer sering pisan terampil dina ngaidentipikasi kerentanan sareng kalemahan batur sareng ngamangpaatkeunana pikeun ngahontal tujuanana. Sajaba ti éta, maranéhna condong mibanda karakter possessive sarta kabiasaan victimizing lamun sésana teu ngabales tungtutan maranéhanana.

Jenis manipulasi émosional jeung conto frasa meres

Di handap, anjeun bakal manggihan frasa sabagé contomeres numutkeun rupa-rupa jenis manipulasi émosional ku kituna anjeun tiasa langkung hadé ngaidentipikasi masing-masing:

• "Lamun anjeun bogoh ka kuring sakumaha anu anjeun nyarios, anjeun bakal terang naon Abdi peryogi". Frase ieu has victimhood dina meres emosi. meres émosional korban nyaéta jalma anu ngagunakeun korban salaku alat utama. Ku cara kieu, anjeunna nunjukkeun dirina salaku pihak anu lemah sareng ngajantenkeun jalma sanés sapertos "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Ieu mangrupikeun salah sahiji jinis manipulasi émosional anu paling sering sareng paling serius dina hubungan anu beracun sareng kasar, dimana jalma sanésna yakin yén aranjeunna sabar pisan sareng aranjeunna saprak aranjeunna nyiptakeun kenangan, aranjeunna henteu émut hal-hal sapertos kitu. aranjeunna kajadian jeung sajabana, dina kanyataanana, éta téhnik manipulasi méntal.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, manipulasi psikologis tiasa seueur bentuk, diantarana ogé bom cinta: nalukkeun jalma pikeun maénkeun peran ngontrol dirina.

6 léngkah memeres émosional

Numutkeun Dr. Forward, memeres émosional dimekarkeun ngaliwatan genep tahapan. anu urang jéntrékeun di handap. Dina sababaraha, urang kaasup sababaraha frasa manipulasi has sangkan anjeun boga leuwih contomeres émosional.

Kumaha manipulator sareng kumaha tindakanna numutkeun téori Dr. Forward

1. Paménta

Tahap mimiti meres émosional ngalibatkeun pamenta anu eksplisit atanapi halus .

Jalma manipulatif tiasa nungtut batur pikeun ngeureunkeun ngalakukeun hal anu biasa dilakukeun atanapi make sindir atawa tiiseun mun imply yén anjeun teu approve kalakuan. Blackmailers malah bisa nganyatakeun tungtutan maranéhanana dina watesan perhatian pikeun korban maranéhanana, sahingga nyoba pangaruh kaputusan maranéhanana sarta nyieun eta ngarobah kabiasaan maranéhanana.

Salah sahiji frasa has manipulator emosi dina tahap ieu bisa jadi: " list">

4. Ancaman

Manipulasi émosional ogé tiasa ngalibetkeun ancaman langsung atanapi henteu langsung :

• Conto ancaman langsung: "Upami anjeun angkat sareng réréncangan anjeun wengi ayeuna, Abdi moal aya di dieu nalika anjeun uih deui."
• Conto ancaman teu langsung: "Upami anjeun henteu tiasa cicing sareng kuring wengi ayeuna kuring butuh anjeun, meureun batur.laksanakeun…”.

Sarua, aranjeunna tiasa nyungkeun ancaman salaku jangji anu positif : "Upami anjeun cicing di bumi wengi ayeuna, urang bakal gaduh waktos anu langkung saé tibatan kaluar. . Salaku tambahan, éta penting pikeun hubungan urang." Sanajan conto ieu teu nunjukkeun konsékuansi tina panolakan anjeun dina harti eksplisit, éta nunjukkeun yén lalawanan terus-terusan moal mantuan hubungan.

5. Patuh

Korban biasana hayang nyegah nu meres tina ngalaksanakeun anceman-Na sahingga anjeunna nyerah deui jeung deui.

Sakapeung pihak dina peran meres émosional tiasa nuturkeun peringatanna . Pas korban nyerah tur tenang mulang ka hubungan, saprak kahayang geus diala, ekspresi alus tur asih bakal dibikeun.

6. Pangulangan

Nalika korban kompromi, manipulator bakal diajar kumaha kalakuanana dina kaayaan anu sami dina mangsa nu bakal datang .

Korban sadar, kana waktosna, yén éta leuwih gampang pikeun minuhan requests ti nyanghareupan tekanan. Dina waktos anu sami, tukang meres mendakan téknik manipulasi émosional anu paling cocog pikeun aranjeunna pikeun ngahontal tujuan sareng ngalanggengkeun pola éta.

Kumaha cara ngadeteksi manipulasi émosional: tanda sareng "gejala"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

Tapi kumaha anjeun terang upami anjeun ayamanipulasi dina eta kasus dimana eta lumangsung dina cara leuwih ngabahayakeun? Sacara umum, urang bisa disebutkeun yen lamun hiji jalma pisan flattering ka anjeun, tapi aya hiji inconsistency antara kecap-Na jeung lampah-Na ka anjeun... Nengetan! Dikotomi ieu mangpaat pisan minangka tanda manipulasi émosional.

Lamun ngajadikeun anjeun ngarasa teu cukup, sieun, nyalahkeun, jeung tekenan, anjeun ogé bisa nganggap paripolah ieu minangka tanda manipulasi. Engké, urang delve kana tanda manipulasi emosi dina pasangan, tapi éta ogé lumaku pikeun tipe séjén hubungan.

Kumaha carana nungkulan hiji blackmailer émosional

¿ Kumaha ngabales meres émosional? Salah sahiji pangalusna cara pikeun ngatur jalma toksik jeung manipulatif , teu ngantep diri jadi bingung, tetep tenang jeung nanya sagalana nu peryogi tanpa sieun. Kalayan kecap séjén, lamun Nyanghareupan hiji pamundut nu sigana disproportionate ka anjeun, atawa lamun ningali yén interlocutor anjeun migunakeun ambiguities, nanya ka manehna lamun manehna bener nganggap naon anjeunna hayang lumrah jeung nanya ka precision.

Cukup waktos anjeun, ulah buru-buru mutuskeun sareng, anu paling penting, upami anjeun sadar yén pamenta aranjeunna kaleuleuwihan pikeun anjeun, diajar nyarios "henteu" sareng set wates . Anjeun gaduh hak anjeun, sareng upami anjeun henteu resep kana naon anu ditaroskeun ka anjeun, anjeun henteu kedah ngalakukeunana!

Naon anu kedah dilakukeun nalika jalma manipulatifNaha anjeunna sacara emosional caket pisan sareng anjeun dina kahirupan anjeun? Mertimbangkeun kamungkinan pindah jauh ti dirina, najan gumantung kana beungkeut ieu hésé (saperti dina kasus meres emosi ku indung atawa bapa).

Ahirna, upami anjeun nyangka aya jalma korban sareng manipulatif di lingkungan anjeun sareng anjeun peryogi dukungan pikeun ngeureunkeunana (kusabab teu mungkin pikeun misah ti aranjeunna sapertos dina kasus kulawarga), nyuhunkeun bantosan psikologis. supados profésional anu masihan anjeun alat anu anjeun peryogikeun. Perawatan diri sareng perasaan anjeun penting pisan.

Pemerasan émosional dina pasangan

Nalika hiji jalma manipulatif, boh kusabab tina kerawanan , pikeun ngabogaan kapribadian timer dipuseurkeun tur narcissistic, jeung sajabana, ieu mangaruhan sakabeh jalma di sabudeureun éta ka extent gede atawa Lesser, sarta tangtu, pasangan teu ditinggalkeun kaluar.

Profil ieu nyoba ngadominasi hubungan cinta, nyerep kahirupan pihak sejen, aranjeunna salawasna hayang bener... sarta tungtungna ngabalukarkeun masalah hubungan serius.

Tanda tina éta pasangan anjeun ngamanipulasi anjeun

Sababaraha tanda pasangan manipulatif:

• Gaslighting : bohong jeung kasalahan.<13
• Nolak komitmen.
• Ngabogaan paripolah pasif-agrésif, anu bisa jadi kaasup eureun omong.
• Emosional turun-tumurun anu mangaruhan kana hubungan.
• Ngaruwat ka ngasingkeun anjeun ti kulawarga anjeunjeung réréncangan.
• Ngahaja ngaruksak harga diri jeung kapercayaan ku koméntar jeung lulucon nu nganyenyeri.
• Ngadesek anjeun sangkan gancang nyieun putusan.
• Nahan informasi ti anjeun.

Nalika hiji beungkeutan cinta pegat, meres émosional ku urut pasangan bisa neruskeun . Conto anu hanjelu nyaéta ngancam bakal nyandak hak asuh budak ti jalma sanés upami pamenta anu tangtu henteu dikabulkeun (saleresna, ngan ukur pengadilan ngabulkeun atanapi ngaleungitkeun hak asuh, tapi anu meres bakal nyarios saolah-olah gumantung ka aranjeunna).

Teangan psikolog pikeun nyageurkeun émosi anjeun

Pemerasan émosional kulawarga

Kulawarga, sakumaha urang maju, teu tinggaleun. kaluar tina memeres : budak manipulatif, indung manipulatif, bapa sepuh manipulatif ... malahan urang bisa jadi tukang meres ti budak leutik, sanajan teu jentre pisan. Naha salah sahiji frasa ieu hurung?: "Muhun, upami anjeun henteu ngagaleuh éta pikeun kuring, kuring henteu bogoh ka anjeun deui", "Upami urang angkat ka taman, kuring bakal kalakuanana saé di bumi". Ieu ogé manipulasi.

Tumuwuh , conto robah sarta ogé manipulasi barudak ka kolot utamana nu memeres émosional rumaja. Lamun maranéhna hayang hiji hal sarta argumen teu hasil, maranéhna bisa ngagunakeun sagala sorts taktik meres émosional sangkan kolotna ngarobah pikiran maranéhanana atawamalah nutup dina diri jeung jadi impenetrable, salaku hukuman.

Seueur kolot anu ngawadul yén anakna nganggo memeres émosional pikeun kéngingkeun naon anu dipikahoyong, tapi kadang-kadang aranjeunna anu meres budakna sacara émosional supados langkung ngontrol aranjeunna.

Pemerasan émosional di kulawarga lumangsung nalika ngumumkeun, atanapi nalika ngalakukeun hiji hal, yén jalma sanés henteu resep, "Kuring, anu masihan anjeun hirup, anu parantos ngorbankeun diri pikeun anjeun, anu henteu kuring hoyong anjeun pernah kakurangan nanaon jeung anjeun hatur kuring kawas kieu" atawa "Kuring pernah ngabayangkeun yén putri abdi, putri abdi sorangan!, bakal ngalakukeun hal kawas éta ka abdi" mangrupakeun frasa anu ngakuan meres émosional hiji indung nalika nguping. atawa ningali kalakuan nu lain kahayangna.

Meres émosional séjén ti kolot ka budak lumangsung nalika tukang-tukang dihukum lantaran leungit acara kulawarga anu sok dihadiran jeung maranéhna eureun ngalakukeunana. keur indit ka tempat séjén. Sababaraha frasa manipulasi émosional anu aranjeunna bakal nguping: "Muhun, angkat ka anjeun, sesa urang bakal ngatur tanpa anjeun", "Kami ningali yén jalma sanés aya sateuacan kulawarga sorangan". Ieu bakal nyieun barudak ngarasa egois pikeun wanting pikeun ngalakukeun hal aranjeunna cinta tinimbang tetep jeung kulawarga.

Manipulasi bisa lumangsung dina sagala tahapan kahirupan, urang dimimitian ku budak leutik jeung ditungtungan ku umur sepuh. Éta ogé umum