Wenn du mich verlässt, werde ich etwas Verrücktes tun", "Ich habe all das getan, um dich glücklich zu machen, warum kannst du nicht so etwas Einfaches für mich tun?", "Ich hätte mir nie vorstellen können, dass du dich mir gegenüber so verhalten würdest", "Wenn du jemals einen dieser typischen Sätze aus dem Internet gehört hast emotionale Erpressung Denn jemand könnte die Rolle des Opfers spielen, damit Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie nicht tun, was er verlangt... und das hat einen Namen: emotionale Manipulation.

In diesem Blogbeitrag sprechen wir über wie eine manipulative Person aussieht in einer Beziehung, ihre Handlungsweise die Symptome der emotionalen Manipulation y was getan werden kann in dieser Hinsicht.

Was ist emotionale Erpressung?

Grob gesagt, kann man sagen, dass Emotionale Erpressung ist eine Form der Kommunikation, die darauf abzielt, eine Person durch den Einsatz von Angst, Zwang und Schuldgefühlen gegenüber einer anderen zu manipulieren. Ziel ist es, die Gefühle einer Person auszunutzen, um ihr Verhalten zu kontrollieren und sie dazu zu bringen, die Dinge so zu sehen, wie der Erpresser sie sehen will.

Dr. Susan Forward, Therapeutin und Dozentin, leistete in ihrem 1997 erschienenen Buch Pionierarbeit bei der Verwendung dieses Begriffs, Emotionale Erpressung: wenn Menschen Angst, Verpflichtungen und Schuldgefühle nutzen, um Sie zu manipulieren. .

Was ist eine manipulative Person?

Wenn Sie jemand fragen würde, ob Sie schon einmal Opfer von Erpressern geworden sind, würden Sie wahrscheinlich schnell mit Nein antworten, denn nicht alle manipulativen Menschen treten aggressiv und unverhohlen auf.

Emotionale Manipulation kann auf subtile Weise erfolgen und obwohl sie in der Regel mit Partnern in Verbindung gebracht wird, kann sie von Familienmitgliedern, Freunden oder Menschen am Arbeitsplatz ausgehen, entweder mit oder ohne die Absicht und das Bewusstsein, zu verletzen, Es gibt diejenigen, die ihre Prioritäten an erste Stelle setzen und deren Ziel die Befriedigung ihrer eigenen Wünsche ist. .

Wenn Sie bemerken, dass jemand mit Gefühlen der Verpflichtung, der Angst oder der Schuld (Schuld ist ein sehr starkes und lähmendes Gefühl) auf Sie zukommt, sollten Sie diese roten Fahnen nicht ignorieren, da Sie möglicherweise das Profil einer manipulativen Person vor sich haben.

Profil des emotionalen Erpressers

Was sind die Merkmale eines Handlers? Erpresser sind oft sehr geschickt darin, die Schwachstellen und Schwächen anderer Menschen zu erkennen und sie zur Erreichung ihrer Ziele auszunutzen. Sie sind außerdem besitzergreifend und fühlen sich oft schikaniert, wenn andere nicht auf ihre Forderungen eingehen.

Arten der emotionalen Manipulation und Beispiele für Erpresserphrasen

Nachstehend finden Sie Formulierungen als Beispiele für Erpressung nach den verschiedenen Arten der emotionalen Manipulation damit Sie jeden einzelnen von ihnen besser identifizieren können:

• "Wenn du mich so sehr lieben würdest, wie du behauptest, dann wüsstest du, was ich brauche." Dieser Satz ist typisch für die Opferrolle bei emotionaler Erpressung. Die Opferrolle emotionale Erpressung ist eine Situation, in der die Person Viktimisierung als ihr wichtigstes Mittel einsetzt, indem sie sich selbst als die schwächere Partei darstellt und der anderen Person das Gefühl gibt, "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> zu sein; Gaslighting ist eine der häufigsten und schwerwiegendsten Formen der emotionalen Manipulation in toxischen und missbräuchlichen Beziehungen, bei der der anderen Person vorgegaukelt wird, dass sie sehr geduldig mit ihr ist, weil sie Erinnerungen erfindet, sich nicht an Dinge erinnert, wie sie geschehen sind usw. In Wirklichkeit handelt es sich um eine mentale Manipulationstechnik.

Wie Sie sehen können, Psychologische Manipulation kann viele Formen annehmen, Dazu gehört auch das Love Bombing: die Person zu erobern, um sie zu kontrollieren.

Die 6 Schritte der emotionalen Erpressung

Laut Dr. Forward entwickelt sich emotionale Erpressung durch SECHS SCHRITTE In einigen von ihnen enthalten wir einige der folgenden Punkte typische Manipulationsphrasen, damit Sie mehr Beispiele für emotionale Erpressung.

Wie ein Manipulator aussieht und wie er sich nach der Theorie von Dr. Forward verhält

1. nachfrage

Die erste Stufe der emotionalen Erpressung umfasst eine ausdrückliche oder subtile Forderung .

Die manipulative Person kann verlangen, dass eine andere Person etwas nicht mehr tut, was sie früher getan hat, oder sie kann durch Sarkasmus oder Schweigen andeuten, dass sie das Verhalten nicht gutheißt. Erpresser können ihre Forderungen sogar als Sorge um ihre Opfer ausdrücken und so versuchen, deren Entscheidungen zu beeinflussen und sie zu einer Verhaltensänderung zu bewegen.

Einer der typischen Sätze eines emotionalen Manipulators in dieser Phase könnte lauten: "Liste">

4. bedrohungen

Emotionale Manipulation kann auch Folgendes beinhalten direkte oder indirekte Bedrohungen :

• Beispiel für eine direkte Drohung: "Wenn du heute Abend mit deinen Freunden ausgehst, werde ich nicht mehr da sein, wenn du zurückkommst.
• Beispiel für eine indirekte Drohung: "Wenn du heute Abend nicht bei mir bleiben kannst, wenn ich dich brauche, wird es vielleicht jemand anderes tun...".

In ähnlicher Weise können sie eine Bedrohung als positives Versprechen zu maskieren Auch wenn dieses Beispiel nicht explizit auf die Folgen seiner Weigerung hinweist, so impliziert es doch, dass weiterer Widerstand der Beziehung nicht zuträglich ist.

5. die Einhaltung

Das Opfer will oft verhindern, dass der Erpresser seine Drohungen wahr macht und gibt dann immer wieder nach.

Manchmal ist die Partei, die die Rolle des Emotionaler Erpresser kann seine Warnungen wahr machen Sobald das Opfer nachgibt und Ruhe in die Beziehung einkehrt, da der Wunsch erfüllt ist, werden freundliche und liebevolle Gesten gemacht.

6. die Wiederholung

Wenn das Opfer übertritt, der Hundeführer lernt, wie er sich in ähnlichen Situationen in Zukunft verhalten soll .

Das Opfer stellt mit der Zeit fest, dass es einfacher ist, den Forderungen nachzukommen, als dem Druck standzuhalten. Gleichzeitig entdeckt der Erpresser die Techniken der emotionalen Manipulation, die für ihn am besten funktionieren, um seine Ziele zu erreichen und das Muster aufrechtzuerhalten.

Wie man emotionale Manipulation erkennt: Anzeichen und "Symptome"//www.buencoco.es/blog/asertividad">Durchsetzungsvermögen.

Aber woher wissen Sie, ob Sie in den Fällen manipuliert werden, in denen es auf eine eher schädliche Art und Weise geschieht? Allgemein gesagt, können wir sagen, dass, wenn eine Person Ihnen sehr schmeichelt, aber es eine Unstimmigkeit zwischen ihren Worten und ihren Handlungen Ihnen gegenüber gibt... Passen Sie auf! Diese Dichotomie ist ein sehr nützliches Zeichen für emotionale Manipulation.

Wenn er oder sie Ihnen das Gefühl gibt, unzulänglich zu sein, Angst zu haben, Sie zu beschuldigen und unter Druck zu setzen, könnten Sie diese Verhaltensweisen ebenfalls als Anzeichen für Manipulation betrachten. Im Folgenden werden die Anzeichen für emotionale Manipulation bei einem Partner näher erläutert, sie lassen sich jedoch auch auf andere Arten von Beziehungen übertragen.

Wie man mit einem emotionalen Erpresser umgeht

Wie reagiert man auf emotionale Erpressung? Eine der besten Möglichkeiten, auf emotionale Erpressung zu reagieren, ist Wege zum Umgang mit toxischen und manipulativen Menschen Mit anderen Worten: Wenn Ihnen eine Forderung unverhältnismäßig erscheint oder wenn Sie sehen, dass Ihr Gesprächspartner Mehrdeutigkeiten verwendet, fragen Sie ihn/sie, ob er/sie das, was er/sie will, wirklich für angemessen hält, und bitten Sie um Präzision.

Nehmen Sie sich Zeit, entscheiden Sie nicht übereilt, und vor allem, wenn Sie merken, dass ihre Forderungen zu viel für Sie sind, lernen Sie, "Nein" zu sagen und Festlegung von Grenzwerten Sie haben Ihre Rechte, und wenn Sie sich mit dem, was von Ihnen verlangt wird, nicht wohlfühlen, müssen Sie es nicht tun!

Was ist zu tun, wenn die manipulative Person Ihnen in Ihrem Leben affektiv sehr nahe steht? Erwägen Sie, sich von ihr zu distanzieren, auch wenn dies je nach Bindung schwierig ist (wie im Fall der emotionalen Erpressung durch eine Mutter oder einen Vater).

Wenn Sie glauben, dass es in Ihrem Umfeld Menschen gibt, die Sie schikanieren und manipulieren, und Sie Unterstützung brauchen, um sie zu stoppen (weil es nicht möglich ist, sich von ihnen zu trennen, wie im Fall der Familie), sollten Sie psychologische Hilfe in Anspruch nehmen, damit ein Fachmann Ihnen die nötigen Werkzeuge an die Hand geben kann. Ihre Selbstfürsorge und Ihr Wohlbefinden sind wichtig.

Emotionale Erpressung bei Paaren

Wenn eine Person manipulativ ist, sei es aus Unsicherheit oder weil sie eine egozentrische und narzisstische Persönlichkeit hat usw., wirkt sich dies mehr oder weniger auf alle Menschen in ihrem Umfeld aus, und natürlich bleibt auch der Partner nicht außen vor.

Diese Profile versuchen, die Liebesbeziehung zu dominieren, das Leben der anderen Partei zu absorbieren, wollen immer Recht haben... und verursachen schließlich ernsthafte Probleme für das Paar.

Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie manipuliert

Einige Anzeichen für einen manipulativen Partner:

• Gaslighting Lügen und Schuldgefühle.
• Weigert sich, Kompromisse einzugehen.
• Zeigt passiv-aggressives Verhalten, z. B. indem er aufhört zu reden.
• Extreme emotionale Höhen und Tiefen, die sich auf die Beziehung auswirken.
• Versuchen Sie, sich von Familie und Freunden zu isolieren.
• Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wird durch verletzende Kommentare und Witze absichtlich beschädigt.
• Das setzt Sie unter Druck, schnelle Entscheidungen zu treffen.
• Es verbirgt Informationen vor Ihnen.

Wenn eine Liebesbeziehung in die Brüche geht, kann sie die emotionale Erpressung durch den Ex-Partner Ein trauriges Beispiel ist die Drohung, der anderen Person das Sorgerecht für die Kinder zu entziehen, wenn bestimmte Forderungen nicht erfüllt werden (in Wirklichkeit gewährt oder entzieht nur das Gericht das Sorgerecht, aber der Erpresser tut so, als ob das Gericht zuständig wäre).

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Emotionale Erpressung durch die Familie

Die Familie wird, wie gesagt, bei der Erpressung nicht außen vor gelassen: manipulative Kinder, manipulative Mütter, manipulative ältere Väter ... in der Tat können wir von frühester Kindheit an Erpresser sein, auch wenn es nicht sehr ausgeklügelt ist. Kennen Sie einige dieser Sätze: "Wenn du es mir nicht kaufst, werde ich dich nicht mehr lieben", "Wenn wir in den Park gehen, werde ich mich zu Hause benehmen" ... auch das ist Manipulation.

Wenn wir erwachsen werden, ändern sich die Beispiele und damit auch die die Manipulation von Kindern gegenüber den Eltern insbesondere die emotionale Erpressung durch Jugendliche. Wenn sie etwas wollen und die Argumentation nicht funktioniert, können sie alle möglichen emotionalen Erpressungstaktiken anwenden, um die Eltern umzustimmen, oder sich zur Strafe sogar in sich selbst zurückziehen und unzugänglich werden.

Viele Eltern beklagen, dass ihre Kinder Kinder nutzen emotionale Erpressung um zu bekommen, was sie wollen, aber manchmal sind sie es, die ihre Kinder emotional erpressen, um mehr Kontrolle über sie zu haben.

Emotionale Erpressung in der Familie liegt vor, wenn man etwas ankündigt oder tut, was dem anderen nicht gefällt: "Ich, der ich dir mein Leben geschenkt habe, der ich mich für dich aufgeopfert habe, der nie wollte, dass es dir an etwas fehlt, und du bedankst dich auf diese Weise" oder "Ich hätte nie gedacht, dass meine Tochter, meine eigene Tochter, mir so etwas antun würde" sind Sätze, in denen die emotionale Erpressung erkannt wird. emotionale Erpressung durch eine Mutter wenn sie ein Verhalten hört oder sieht, das nicht ihren Vorstellungen entspricht.

Eine weitere emotionale Erpressung von Eltern gegenüber ihren Kindern Dies geschieht, wenn sie getadelt werden, weil sie eine Familienveranstaltung verpasst haben, an der sie immer teilgenommen haben, und nicht mehr zu einem anderen Ort gehen. Einige der emotional manipulativen Sätze, die sie hören werden, sind: "Geh doch zu deiner Veranstaltung, der Rest von uns kommt schon ohne dich aus", "Wir sehen doch, dass andere Leute vor der Familie kommen". Dies wird den Kindern das Gefühl geben, egoistisch zu sein, weil sie etwas tun wollendie sie mögen, anstatt bei der Familie zu bleiben.

Manipulationen können in allen Lebensabschnitten vorkommen, von der Kindheit bis ins hohe Alter, und sie sind auch weit verbreitet. emotionale Erpressung durch ältere Eltern Sie sagen: "Na ja, geh weg, wenn mir etwas zustößt, dann... Ich weiß es nicht".

Schlussfolgerungen

Manipulative Menschen handeln oft aus Angst, die andere Person zu verlieren, aus Angst vor Ablehnung, aus Angst, verlassen zu werden, und emotionale Erpressung kann ein Ausdruck von persönlicher Unsicherheit, mangelndem Selbstvertrauen und geringem Selbstwertgefühl sein.

Andererseits, Länger andauernde emotionale Erpressung kann sehr negative Folgen haben. Die Person, die darunter leidet und die mit der Angst, den Schuldgefühlen und der Unsicherheit lebt, die sie in ihrem Leben hervorruft.

Wenn Sie sich in einem der beiden Gesichter der emotionalen Erpressung wiedererkennen, ist es wichtig, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sich um Ihr psychisches Wohlbefinden zu kümmern.