"Ef þú leyfir mér, þá geri ég eitthvað brjálað", "Ég hef gert þetta allt til að gleðja þig, af hverju geturðu ekki gert eitthvað svona einfalt fyrir mig?", "Ég hefði aldrei ímyndað mér það þú myndir haga þér svona við mig" hljómar? Ef þér hefur einhvern tíma verið sagt eitthvað af þessum dæmigerðu orðasamböndum um tilfinningalega fjárkúgun skaltu varast! vegna þess að einhver gæti verið að setja sig í hlutverk fórnarlambs til að láta þig finna til sektarkenndar ef þú gerir ekki það sem þeir biðja um... og þetta hefur nafn: tilfinningaleg meðferð.

Í í þessari bloggfærslu, tölum við um hvernig er manneskja sem er manipulator í sambandi, hvernig hún hagar sér , einkenni tilfinningalegrar meðferðar og hvað getur vera gert að því.

Hvað er tilfinningaleg fjárkúgun?

Í grófum dráttum má segja að tilfinningafjárkúgun sé samskiptaform sem leitast við að stjórna einum einstaklingi fram yfir aðra með því að nota ótta, skyldu og sektarkennd . Markmiðið er að nota tilfinningar einhvers til að stjórna hegðun sinni og fá hann til að sjá hlutina eins og fjárkúgarinn vill hafa þá.

Dr. Susan Forward, meðferðaraðili og ræðumaður, var frumkvöðull í notkun þessa hugtaks í bók sinni frá 1997, Emotional Blackmail: When People Use Fear, Obligation, and Feeling of guilt to manipulate you .

Hvað er manneskja tilfinningalega fjárkúgun á eldri foreldrum , til dæmis, í ljósi þess sem þeir telja fáar fjölskylduheimsóknir barna sinna o.s.frv., og þeir segja setningar eins og: „Allt í lagi, farðu, ef eitthvað kemur fyrir mig, jæja. ... ég veit það ekki“ .

Ályktanir

Höndlunarfólk bregst venjulega af ótta við að missa hinn aðilann, höfnun, yfirgefin og tilfinningalega fjárkúgun getur verið birtingarmynd persónulegs óöryggis, skorts á sjálfstrausti og lágs sjálfsmats.

Á hinn bóginn getur tilfinningalegur fjárkúgun með tímanum haft mjög neikvæðar afleiðingar í lífi þess sem verður fyrir því og býr við þá ótta, sektarkennd og óöryggi sem það vekur hann. .

Sjá einnig: 8 Andleg merking íss

Ef þú kannast við annað hvort andlit andlegrar fjárkúgunar er mikilvægt að biðja um sálfræðiaðstoð til að byrja að sjá um andlega líðan þína.

stjórnandi?

A priori, ef einhver spyr þig hvort þú hafir einhvern tíma verið fórnarlamb fjárkúgunar, tilfinningalega séð, myndirðu kannski svara fljótt nei, því ekki er allt manipulativt fólk sem sýnir sig árásargjarnt og blygðunarlaust.

Tilfinningaleg meðferð getur virkað á lúmskan hátt og þó hún sé venjulega tengd pörum getur hún komið frá fjölskyldu, vinum eða fólki í vinnunni. Hvort sem það er með ásetningi og meðvitund um að meiða eða ekki án þess, það eru þeir sem setja forgangsröðun sína í fyrsta sæti og markmið þeirra er að fullnægja löngunum sínum .

Ef þú áttar þig á því að einhver er að tala veldur þér tilfinningum um skyldu, ótta eða sektarkennd (sektarkennd er mjög kröftug og lamandi tilfinning) ekki hunsa þessi rauðu flögg vegna þess að þú gætir staðið frammi fyrir sniðugum manneskju.

Prófíll tilfinninga fjárkúgari

Hver einkennir hagræðingaraðila? Fjárkúgarar eru oft mjög færir í að greina veikleika og veikleika annarra og nýta þá til að ná markmiðum sínum. Að auki hafa þeir tilhneigingu til að hafa eignarhald og fórnarlambshegðun þegar hinir bregðast ekki við kröfum þeirra.

Tegundir tilfinningalegrar meðferðar og dæmi um fjárkúgunarsetningar

Hér að neðan finnur þú setningar sem dæmi umfjárkúgun samkvæmt mismunandi tegundum tilfinningalegrar meðferðar svo þú getir betur borið kennsl á hverja þeirra:

• “Ef þú elskaðir mig eins mikið og þú segir, myndirðu vita hvað Ég þarf". Þessi setning er dæmigerð fyrir fórnarlamb í tilfinningalegri fjárkúgun. Tilfinningalega fjárkúgun fórnarlambsins er sú sem einstaklingurinn notar fórnarlambið sem sitt helsta verkfæri. Þannig sýnir hann sig sem veika aðilann og lætur hinum aðilanum líða eins og "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Þetta er ein algengasta og alvarlegasta tegund tilfinningalegrar meðferðar í eitruðum og móðgandi samböndum, þar sem hinn aðilinn er látinn trúa því að hann sé mjög þolinmóður við þá þar sem hann finnur upp minningar, hann man ekki hluti sem þeir gerðust o.s.frv., í raun og veru er það tækni við andlega meðferð.

Eins og þú sérð getur sálræn meðferð tekið á sig margar myndir, þar á meðal er líka ástarsprengjuárásir: að sigra manneskjuna til að gegna hlutverki við að stjórna henni.

Sjö skref tilfinningalegrar fjárkúgunar

Samkvæmt Dr. Forward þróast tilfinningalega fjárkúgun í gegnum sex stig sem við gerum grein fyrir hér að neðan. Í sumum tökum við nokkrar hefðbundnar meðferðarsetningar svo að þú hafir fleiri dæmi umtilfinningalega fjárkúgun.

Hvernig er manipulator og hvernig hann starfar samkvæmt kenningu Dr. Forward

1. Krafa

Fyrsta stig tilfinningalegrar fjárkúgunar felur í sér skýr eða lúmsk krafa .

Hinn siðprúði getur krafist þess að annar hætti að gera eitthvað sem hann var vanur að gera eða notaðu kaldhæðni eða þögn til að gefa í skyn að þú samþykkir ekki hegðunina. Fjárkúgarar geta jafnvel tjáð kröfur sínar með tilliti til umhyggju fyrir fórnarlömbum sínum og reynt þannig að hafa áhrif á ákvarðanir þeirra og fá þá til að breyta hegðun sinni.

Ein af dæmigerðum setningum tilfinningastjórnanda á þessu stigi getur verið: " list">

4. Hótanir

Tilfinningaleg meðferð getur einnig falið í sér beinar eða óbeinar hótanir :

• Dæmi um beina ógn: „Ef þú ferð út með vinum þínum í kvöld, Ég mun ekki vera hér þegar þú kemur til baka.“
• Dæmi um óbeina hótun: „Ef þú getur ekki verið hjá mér í kvöld þarf ég þig, kannski einhvern annangerðu það…“.

Þau geta líka hylja hótun sem jákvætt loforð : „Ef þú verður heima í kvöld, munum við hafa miklu betri tíma en að fara út . Auk þess er það mikilvægt fyrir samband okkar.“ Þó að þetta dæmi gefi ekki til kynna afleiðingar synjunar þinnar í skýrum skilningi, þá gefur það í skyn að áframhaldandi mótspyrna muni ekki hjálpa sambandinu.

5. Fylgni

Fórnarlambið vill yfirleitt koma í veg fyrir að fjárkúgarinn framkvæmi hótanir sínar og gefur því eftir aftur og aftur.

Stundum getur flokkurinn í hlutverki tilfinningafjárkúgunar fylgt eftir viðvörunum sínum . Um leið og fórnarlambið gefur eftir og ró kemur aftur í sambandið, þar sem löngunin mun hafa verið fengin, verða góðar og ástríkar tjáningar gefin.

6. Endurtekning

Þegar fórnarlambið gerir málamiðlanir, læri stjórnandinn hvernig á að haga sér við svipaðar aðstæður í framtíðinni .

Fórnarlambið gerir sér grein fyrir því með tímanum að það er auðveldara að verða við beiðnum en að mæta þrýstingi. Á sama tíma er fjárkúgarinn að uppgötva þær tilfinningalega meðferðaraðferðir sem virka best fyrir hann til að ná markmiðum sínum og viðhalda mynstrinu.

Hvernig á að greina tilfinningalega meðferð: merki og „einkenni“//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

En hvernig veistu hvort þú sért tilmeðhöndla í þeim tilvikum þar sem það gerist á skaðlegri hátt? Almennt séð getum við sagt að ef einstaklingur er mjög smjaður í garð þín, en það er ósamræmi á milli orða hans og gjörða hans gagnvart þér... Gættu þess! Þessi tvískipting er mjög gagnleg sem merki um tilfinningalega meðferð.

Ef það lætur þig líða ófullnægjandi, óttast, ásakar þig og þrýstir á þig, gætirðu líka litið á þessa hegðun sem merki um meðferð. Seinna kafum við ofan í merki tilfinningalegrar meðferðar hjá parinu, en það á einnig við um aðrar tegundir sambönda.

Hvernig á að takast á við tilfinningalega fjárkúgun

¿ Hvernig á að bregðast við tilfinningalegri fjárkúgun? Ein besta leiðin til að stjórna eitruðu og manipulerandi fólki , er að láta ekki ruglast á sjálfum sér, halda ró sinni og spyrja allt sem þú þarft án þess að vera hræddur. Með öðrum orðum, þegar þú stendur frammi fyrir beiðni sem þér finnst óhófleg, eða þegar þú sérð að viðmælandi þinn notar tvíræðni, spurðu hann hvort hann telji það sem hann vill sanngjarnt og biddu hann um nákvæmni.

Gefðu þér tíma, ekki ákveða í flýti og umfram allt, ef þú áttar þig á því að beiðnir þeirra eru ýktar fyrir þig, lærðu að segja „nei“ og settu mörk . Þú átt þinn rétt og ef þér líður ekki vel með það sem þeir biðja þig um, þarftu ekki að gera það!

Hvað á að gera þegar aðiliEr hún tilfinningalega mjög nálægt þér í lífi þínu? Íhugaðu möguleikann á að flytja frá henni, þó að það sé erfitt eftir tengslunum (eins og þegar um tilfinningalega fjárkúgun móður eða föður er að ræða).

Að lokum, ef þú heldur að það séu fórnarlambið og stjórnandi fólk í umhverfi þínu og þú þarft stuðning til að stöðva það (vegna þess að það er ógerlegt að skilja frá þeim eins og í tilfelli fjölskyldunnar) skaltu biðja um sálfræðiaðstoð þannig að það sé fagmaður sem gefur þér þau verkfæri sem þú þarft. Sjálfsumönnun þín og góð líðan eru nauðsynleg.

Tilfinningalegur fjárkúgun hjá hjónunum

Þegar manneskja er manipulativ, annað hvort vegna af óöryggi, fyrir að hafa sjálfmiðaðan og sjálfhverfan persónuleika o.s.frv., þetta hefur áhrif á allt fólkið í kringum það að meira eða minna leyti, og auðvitað er parið ekki skilið útundan.

Þessir prófílar reyna að drottna yfir ástarsambandinu, gleypa líf hins aðilans, þeir vilja alltaf hafa rétt fyrir sér... og endar með því að valda alvarlegum sambandsvandræðum.

Tákn af því að makinn þinn sýgur við þig

Nokkur merki um stjórnsaman maka:

• Gaslighting : lygar og sektarkennd.<13
• Neitar að skuldbinda sig.
• Hefur óbeinar-árásargjarna hegðun, sem getur falið í sér að hætta að tala.
• Mikil tilfinningaleg upp- og niðursveifla sem hefur áhrif á sambandið.
• Meðhöndlar til einangra þig frá fjölskyldu þinniog vinir.
• Skemmir sjálfsálit þitt og sjálfstraust viljandi með særandi athugasemdum og bröndurum.
• Þrýstir á þig til að taka skjótar ákvarðanir.
• Halda upplýsingar frá þér.

Þegar ástarsamband rofnar getur tilfinningaleg fjárkúgun fyrrverandi maka haldið áfram . Sorglegt dæmi er að hóta að taka forsjá barnanna af hinum ef ákveðnar beiðnir fást ekki (reyndar veitir aðeins dómstóllinn forræði eða tekur það úr gildi, en fjárkúgarinn mun tala eins og það sé háð þeim).

Finndu sálfræðing til að lækna tilfinningar þínar

Tilfinningafjárkúgun fjölskyldunnar

Fjölskyldan, eins og við vorum að þróast, er ekki eftir út af fjárkúgun : áhrifabörn, handónýtar mæður, aldraðir feður með ráðdeild ... reyndar getum við verið fjárkúgarar frá fyrstu æsku þótt það sé ekki mjög vandað. Hringir einhver þessara setninga bjöllu?: "Jæja, ef þú kaupir það ekki handa mér, þá elska ég þig ekki lengur", "Ef við förum í garðinn þá mun ég haga mér vel heima". þetta er líka að sýsla.

Í uppvextinum breytast dæmin og líka að meðferð barna gagnvart foreldrum sérstaklega tilfinningalega fjárkúgun unglingar. Þegar þeir vilja eitthvað og rifrildið virkar ekki geta þeir beitt alls kyns tilfinningalegum fjárkúgunaraðferðum til að fá foreldra til að skipta um skoðun eðaJafnvel að loka á sjálfan sig og verða órjúfanleg, sem refsing.

Margir foreldrar kvarta undan því að börn þeirra noti tilfinningalega fjárkúgun til að fá það sem þau vilja, en stundum eru það þeir sem kúga börnin sín tilfinningalega til að ná meiri stjórn á þeim.

Tilfinningafjárkúgun í fjölskyldunni á sér stað þegar tilkynnt er, eða þegar eitthvað er gert, sem hinum aðilanum líkar ekki við: „Ég, sem gaf þér líf, sem hef fórnað mér fyrir þig, hver vill ekki að þú skortir aldrei neitt og þú þakkar mér svona" eða "ég hefði aldrei ímyndað mér að dóttir mín, mín eigin dóttir!, myndi gera eitthvað svona við mig" eru setningar sem þekkja tilfinningalega fjárkúgun móður þegar hún heyrir eða sjá hegðun sem er ekki það sem hún vill.

Önnur tilfinningaleg fjárkúgun frá foreldrum til barna á sér stað þegar þau síðarnefndu eru ákærð fyrir að hafa misst af fjölskylduviðburði sem þau voru alltaf á og þau hætta að gera það að fara annað. Sumar setningarnar um tilfinningalega meðferð sem þeir munu heyra: "Jæja, farðu til þín, við hin munum komast af án þín", "Við sjáum að annað fólk er þarna á undan fjölskyldunni sjálfri". Þetta mun láta börn líða eigingirni fyrir að vilja gera eitthvað sem þau elska í stað þess að vera hjá fjölskyldunni.

Höndlun getur átt sér stað á öllum stigum lífsins, við byrjuðum með barnæsku og enduðum með elli. Það er líka algengt