Als je bij me weggaat, doe ik iets geks", "Ik heb dit allemaal gedaan om jou gelukkig te maken, waarom kun je niet zoiets simpels voor me doen?", "Ik had nooit gedacht dat je je zo bij mij zou gedragen", "Als je ooit een van deze typische zinnen van de emotionele chantage Omdat iemand de slachtofferrol kan spelen om je schuldig te laten voelen als je niet doet wat ze vragen... en dit heeft een naam: emotionele manipulatie.

In deze blogpost praten we over hoe een manipulatief persoon eruitziet in een relatie, hun manier van handelen de symptomen van emotionele manipulatie y wat kan worden gedaan in dit verband.

Wat is emotionele chantage?

Grofweg kunnen we zeggen dat Emotionele chantage is een vorm van communicatie waarbij geprobeerd wordt een persoon te manipuleren ten opzichte van een ander door gebruik te maken van angst, dwang en schuld. Het doel is om iemands gevoelens te gebruiken om zijn gedrag te controleren en hem te overtuigen om de dingen te zien zoals de chanteur dat wil.

Dr. Susan Forward, therapeut en docent, pionierde met het gebruik van deze term in haar boek uit 1997, Emotionele chantage: wanneer mensen angst, verplichting en schuld gebruiken om je te manipuleren. .

Wat is een manipulatief persoon?

A priori, als iemand je zou vragen of je ooit slachtoffer bent geweest van chanteurs, emotioneel gesproken, zou je waarschijnlijk snel nee antwoorden, omdat niet alle manipulatieve mensen zich op een agressieve en schaamteloze manier presenteren.

Emotionele manipulatie kan op subtiele manieren werken en hoewel het meestal geassocieerd wordt met partners, kan het ook komen van familieleden, vrienden of mensen op het werk, met of zonder de intentie en het bewustzijn om te kwetsen, er zijn mensen die hun prioriteiten voorop stellen en hun doel is de bevrediging van hun eigen verlangens. .

Als je merkt dat iemand je benadert met gevoelens van verplichting, angst of schuld (schuld is een heel krachtig en verlammend gevoel), negeer deze rode vlaggen dan niet, want je kijkt misschien naar het profiel van een manipulatief persoon.

Profiel van de emotionele chanteur

Wat zijn de kenmerken van een begeleider? Chanteurs zijn vaak erg bedreven in het identificeren van de kwetsbaarheden en zwakheden van andere mensen en maken daar misbruik van om hun doelen te bereiken. Ze zijn ook bezitterig en gedragen zich vaak slachtoffer als anderen niet op hun eisen ingaan.

Soorten emotionele manipulatie en voorbeelden van chantagezinnen

Hieronder vindt u zinnen als voorbeelden van chantage volgens de verschillende soorten emotionele manipulatie zodat je ze allemaal beter kunt identificeren:

• "Als je zoveel van me hield als je zegt, zou je weten wat ik nodig heb. Deze zin is typerend voor slachtofferschap in emotionele chantage. De slachtofferschap emotionele chantage is er een waarin de persoon slachtofferschap gebruikt als zijn of haar belangrijkste instrument, waarbij hij of zij zichzelf presenteert als de zwakkere partij en de andere persoon het gevoel geeft dat hij "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting is een van de meest voorkomende en ernstigste vormen van emotionele manipulatie in giftige en gewelddadige relaties, waarbij de andere persoon wordt wijsgemaakt dat hij erg geduldig met hem is omdat hij herinneringen verzint, zich dingen niet herinnert zoals ze zijn gebeurd etc., in werkelijkheid is het een mentale manipulatietechniek.

Zoals je kunt zien, Psychologische manipulatie kan vele vormen aannemen, Daaronder is ook love bombing: de persoon veroveren om een controlerende rol over hem of haar uit te oefenen.

De 6 stappen van emotionele chantage

Volgens Dr. Forward ontwikkelt emotionele chantage zich door ZES STAPPEN In sommige daarvan hebben we het volgende opgenomen typische manipulatiezinnen zodat je meer voorbeelden van emotionele chantage.

Hoe een manipulator eruitziet en zich gedraagt volgens de theorie van Dr. Forward

1. Vraag

De eerste fase van emotionele chantage omvat een expliciete of subtiele eis .

De manipulatieve persoon kan eisen dat een andere persoon stopt met iets wat hij vroeger deed of sarcasme of stilte gebruiken om te impliceren dat hij het gedrag niet goedkeurt. Chanteurs kunnen hun eisen zelfs uitdrukken in termen van bezorgdheid voor hun slachtoffers, om zo te proberen hun beslissingen te beïnvloeden en hen hun gedrag te laten veranderen.

Een van de typische zinnen van een emotionele manipulator in dit stadium kan zijn: "lijst">

4. Bedreigingen

Emotionele manipulatie kan ook het volgende inhouden directe of indirecte bedreigingen :

• Voorbeeld van een directe bedreiging: "Als je vanavond met je vrienden uitgaat, ben ik er niet meer als je terugkomt.
• Voorbeeld van een indirecte bedreiging: "Als je vanavond niet bij me kunt blijven als ik je nodig heb, zal iemand anders dat misschien wel doen...".

Op dezelfde manier kunnen ze een bedreiging maskeren als een positieve belofte Hoewel dit voorbeeld niet expliciet de gevolgen van zijn weigering aangeeft, impliceert het wel dat voortdurende weerstand de relatie niet ten goede zal komen.

5. Naleving

Het slachtoffer wil vaak voorkomen dat de chanteur zijn of haar dreigementen uitvoert en geeft dan keer op keer toe.

Soms is de partij met de rol van Emotionele chanteur kan zijn waarschuwingen waarmaken Zodra het slachtoffer toegeeft en de rust terugkeert in de relatie, omdat het verlangen is verkregen, zullen er vriendelijke en liefdevolle gebaren worden gemaakt.

6. Herhaling

Wanneer het slachtoffer overgaat, de handler leert hoe hij zich in de toekomst in soortgelijke situaties moet gedragen .

Het slachtoffer realiseert zich na verloop van tijd dat het makkelijker is om aan de eisen te voldoen dan om met de druk om te gaan. Tegelijkertijd ontdekt de chanteur de technieken van emotionele manipulatie die voor hem het beste werken om zijn doelen te bereiken en het patroon in stand te houden.

Hoe emotionele manipulatie op te sporen: tekenen en "symptomen"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertiviteit.

Maar hoe weet je of je gemanipuleerd wordt in die gevallen waarin het op een schadelijkere manier gebeurt? In het algemeen kunnen we zeggen dat als iemand heel vleiend tegen je doet, maar er een inconsistentie is tussen zijn woorden en zijn daden naar jou toe... Let goed op! Deze tweedeling is heel nuttig als teken van emotionele manipulatie.

Als hij of zij je het gevoel geeft dat je tekortschiet, bang bent, je de schuld geeft en onder druk zet, kun je dit gedrag ook beschouwen als tekenen van manipulatie. Hieronder gaan we in op de tekenen van emotionele manipulatie bij een partner, maar ze zijn ook van toepassing op andere soorten relaties.

Hoe om te gaan met een emotionele chanteur

Hoe reageer je op emotionele chantage? Een van de beste manieren om te reageren op emotionele chantage is om manieren om om te gaan met giftige en manipulatieve mensen Met andere woorden, als een verzoek je buiten proportie lijkt, of als je ziet dat je gesprekspartner dubbelzinnigheden gebruikt, vraag hem/haar dan of hij/zij echt vindt wat hij/zij wil en vraag om precisie.

Neem je tijd, beslis niet overhaast en, bovenal, als je je realiseert dat hun verzoeken te veel voor je zijn, leer dan "nee" te zeggen en om grenzen stellen Je hebt je rechten en als je je niet prettig voelt bij wat er van je gevraagd wordt, hoef je het niet te doen!

Wat te doen als de manipulatieve persoon in je leven affectief heel dicht bij je staat? Overweeg afstand te nemen, hoewel dit afhankelijk van de band moeilijk is (zoals in het geval van emotionele chantage door een moeder of vader).

Tot slot, als je denkt dat er in je omgeving mensen zijn die je tot slachtoffer maken en manipuleren en je hebt steun nodig om ze tegen te houden (omdat het ondoenlijk is om je van hen af te zonderen zoals in het geval van de familie), vraag dan om psychologische hulp zodat een professional je de hulpmiddelen kan geven die je nodig hebt. Zelfzorg en je goed voelen zijn essentieel.

Emotionele chantage bij koppels

Wanneer iemand manipulatief is, ofwel door onzekerheid, ofwel omdat hij een egocentrische en narcistische persoonlijkheid heeft, enz., heeft dit in meer of mindere mate invloed op alle mensen rondom hem, en natuurlijk wordt de partner niet vergeten.

Deze profielen proberen de liefdesrelatie te domineren, absorberen het leven van de andere partij, willen altijd gelijk hebben... en veroorzaken uiteindelijk ernstige problemen voor het stel.

Tekenen dat je partner je manipuleert

Enkele tekenen van een manipulatieve partner:

• Belazeren leugens en schuld.
• Weigert compromissen te sluiten.
• Passief-agressief gedrag vertoont, waaronder stoppen met praten.
• Extreme emotionele ups en downs die een impact hebben op de relatie.
• Probeer jezelf af te zonderen van familie en vrienden.
• Schaadt opzettelijk je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen met kwetsende opmerkingen en grappen.
• Het zet je onder druk om snel beslissingen te nemen.
• Het verbergt informatie voor je.

Wanneer een liefdesrelatie stukloopt, kan het de emotionele chantage door ex-partner Een triest voorbeeld is dreigen dat de ander de voogdij over de kinderen zal worden ontnomen als bepaalde verzoeken niet worden ingewilligd (in werkelijkheid verleent of ontneemt alleen de rechtbank de voogdij, maar de chanteur zal praten alsof het aan de rechtbank ligt).

Zoek een psycholoog om je emoties te genezen

Emotionele chantage van de familie

De familie wordt, zoals we al zeiden, niet buitengesloten van de chantage: manipulatieve kinderen, manipulatieve moeders, manipulatieve bejaarde vaders ... in feite kunnen we chanteurs zijn vanaf onze vroegste jeugd, zelfs als het niet erg uitgebreid is. Ken je enkele van deze zinnen: "Nou, als je het niet voor me koopt zal ik niet meer van je houden", "Als we naar het park gaan zal ik me thuis gedragen"... dit is ook manipulatie.

Naarmate we opgroeien, veranderen voorbeelden en dus ook de manipulatie van kinderen ten opzichte van ouders in het bijzonder de emotionele chantage door pubers. Als ze iets willen en argumentatie werkt niet, kunnen ze allerlei emotionele afpersingstactieken gebruiken om ouders op andere gedachten te brengen of zich zelfs in zichzelf terugtrekken en ondoordringbaar worden als straf.

Veel ouders klagen dat hun kinderen kinderen gebruiken emotionele chantage om te krijgen wat ze willen, maar soms zijn zij het die hun kinderen emotioneel chanteren om meer controle over hen te krijgen.

Emotionele chantage in het gezin vindt plaats wanneer de ander iets aankondigt of doet wat hij niet leuk vindt: "Ik, die jou mijn leven heb gegeven, die mezelf voor jou heb opgeofferd, die nooit wilde dat het jou aan iets ontbrak en jij bedankt me zo" of "Ik had nooit gedacht dat mijn dochter, mijn eigen dochter, mij zoiets aan zou doen" zijn zinnen waarin de emotionele chantage wordt herkend. emotionele chantage door een moeder bij het horen of zien van gedrag dat niet is wat ze wil.

Nog een emotionele chantage van ouders aan kinderen Dit gebeurt wanneer ze worden berispt voor het missen van een familiegebeurtenis die ze altijd bijwoonden en ze niet meer naar een andere plaats gaan. Enkele van de emotioneel manipulatieve zinnen die ze te horen krijgen zijn: "Nou, ga maar naar die van jou, de rest van ons redt het wel zonder jou", "We zien wel dat andere mensen voor de familie gaan". Hierdoor voelen de kinderen zich egoïstisch omdat ze iets willen doen.die ze leuk vinden in plaats van bij de familie te blijven.

Manipulatie kan in alle levensfasen voorkomen, van de kindertijd tot op hoge leeftijd. Manipulatie komt ook vaak voor. emotionele chantage door oudere ouders Ze zeggen: "Nou, ga weg, als mij iets overkomt, dan... Ik weet het niet".

Conclusies

Manipulatieve mensen handelen vaak uit angst om de ander te verliezen, angst voor afwijzing, angst om verlaten te worden, en iemand emotioneel chanteren kan een uiting zijn van persoonlijke onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.

Aan de andere kant, Langdurige emotionele chantage kan zeer negatieve gevolgen hebben. De persoon die eraan lijdt en die leeft met de angst, schuld en onzekerheid die het in zijn leven veroorzaakt.

Als je jezelf herkent in een van de twee gezichten van emotionele chantage, is het belangrijk om psychologische hulp te zoeken om te beginnen met het zorgen voor je mentale welzijn.