Jeśli mnie zostawisz, zrobię coś szalonego", "Zrobiłem to wszystko, aby cię uszczęśliwić, dlaczego nie możesz zrobić dla mnie czegoś tak prostego?", "Nigdy bym nie przypuszczał, że będziesz się tak przy mnie zachowywać", "Jeśli kiedykolwiek powiedziano ci którykolwiek z tych typowych zwrotów szantaż emocjonalny Ponieważ ktoś może odgrywać rolę ofiary, aby sprawić, że poczujesz się winny, jeśli nie zrobisz tego, o co prosi... i to ma swoją nazwę: manipulacja emocjonalna.

W tym wpisie na blogu mówimy o Jak wygląda osoba manipulująca w związku, ich sposób działania w Objawy manipulacji emocjonalnej y co można zrobić w tym zakresie.

Czym jest szantaż emocjonalny?

Z grubsza można powiedzieć, że Szantaż emocjonalny to forma komunikacji, która ma na celu manipulowanie jedną osobą za pomocą strachu, przymusu i poczucia winy. Celem jest wykorzystanie czyichś uczuć do kontrolowania ich zachowania i przekonania ich, by postrzegali rzeczy tak, jak chce tego szantażysta.

Dr Susan Forward, terapeutka i wykładowczyni, była pionierem w używaniu tego terminu w swojej książce z 1997 roku, Szantaż emocjonalny: gdy ludzie używają strachu, zobowiązań i poczucia winy, aby tobą manipulować. .

Czym jest osoba manipulująca?

A priori, gdyby ktoś zapytał cię, czy kiedykolwiek byłeś ofiarą szantażystów, mówiąc emocjonalnie, prawdopodobnie szybko odpowiedziałbyś przecząco, ponieważ nie wszyscy manipulujący ludzie prezentują się w agresywny i rażący sposób.

Manipulacja emocjonalna może działać w subtelny sposób I choć zwykle kojarzy się z partnerami, może pochodzić od członków rodziny, przyjaciół lub osób w pracy, zarówno z zamiarem, jak i bez świadomości zranienia, Są tacy, którzy stawiają swoje priorytety na pierwszym miejscu, a ich celem jest zaspokojenie własnych pragnień. .

Jeśli zauważysz, że ktoś podchodzi do ciebie z poczuciem obowiązku, strachu lub winy (poczucie winy jest bardzo silnym i paraliżującym uczuciem), nie ignoruj tych czerwonych flag, ponieważ możesz patrzeć na profil osoby manipulującej.

Profil szantażysty emocjonalnego

Jakie są cechy charakterystyczne opiekuna? Szantażyści są często bardzo biegli w identyfikowaniu słabości i słabości innych osób i wykorzystywaniu ich do osiągnięcia swoich celów. Są również zaborczy i często zachowują się jak ofiary, gdy inni nie reagują na ich żądania.

Rodzaje manipulacji emocjonalnej i przykłady zwrotów szantażu

Poniżej znajdziesz frazy jako przykłady szantażu zgodnie z różnymi Rodzaje manipulacji emocjonalnej abyś mógł lepiej zidentyfikować każdą z nich:

• "Gdybyś kochał mnie tak bardzo, jak mówisz, wiedziałbyś, czego potrzebuję. To zdanie jest typowe dla bycia ofiarą szantażu emocjonalnego". ofiara szantaż emocjonalny to taki, w którym osoba wykorzystuje wiktymizację jako swoje główne narzędzie, przedstawiając siebie jako słabszą stronę i sprawiając, że druga osoba czuje się jak "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting jest jednym z najczęstszych i najpoważniejszych rodzajów manipulacji emocjonalnej w toksycznych i obraźliwych związkach, w których druga osoba jest przekonana, że jest bardzo cierpliwa, ponieważ wymyśla wspomnienia, nie pamięta rzeczy tak, jak się wydarzyły itp. w rzeczywistości jest to technika manipulacji psychicznej.

Jak widać, Manipulacja psychologiczna może przybierać różne formy, Wśród nich jest również bombardowanie miłością: podbijanie osoby w celu sprawowania nad nią kontroli.

6 kroków szantażu emocjonalnego

Według dr Forward szantaż emocjonalny rozwija się poprzez SZEŚĆ KROKÓW W niektórych z nich uwzględniamy następujące elementy typowe zwroty manipulacyjne, abyś miał więcej przykłady szantażu emocjonalnego.

Jaki jest manipulator i jak działa zgodnie z teorią dr Forwarda?

1. popyt

Pierwszy etap szantażu emocjonalnego obejmuje wyraźne lub subtelne żądanie .

Osoba manipulująca może zażądać, aby inna osoba przestała robić coś, co robiła wcześniej, lub użyć sarkazmu lub milczenia, aby zasugerować, że nie pochwala danego zachowania. Szantażyści mogą nawet wyrażać swoje żądania w kategoriach troski o swoje ofiary, próbując w ten sposób wpłynąć na ich decyzje i skłonić je do zmiany zachowania.

Jednym z typowych zwrotów manipulatora emocjonalnego na tym etapie może być: "lista">

4) Zagrożenia

Manipulacja emocjonalna może również obejmować bezpośrednie lub pośrednie zagrożenia :

• Przykład bezpośredniej groźby: "Jeśli wyjdziesz dziś z przyjaciółmi, nie będzie mnie tutaj, gdy wrócisz.
• Przykład groźby pośredniej: "Jeśli nie możesz zostać ze mną dziś wieczorem, kiedy cię potrzebuję, może zrobi to ktoś inny...".

Podobnie, mogą one Maskowanie zagrożenia jako pozytywnej obietnicy Chociaż ten przykład nie wskazuje na konsekwencje jego odmowy w wyraźnym sensie, sugeruje, że dalszy opór nie pomoże w związku.

5) Zgodność

Ofiara często chce powstrzymać szantażystę przed spełnieniem jego gróźb, a następnie wielokrotnie ulega.

Czasami strona pełniąca rolę Emocjonalny szantażysta może spełnić swoje ostrzeżenia Gdy tylko ofiara ulegnie i spokój powróci do związku, ponieważ pragnienie zostało osiągnięte, zostaną wykonane miłe i pełne miłości gesty.

6) Powtórzenie

Kiedy ofiara przechodzi, opiekun nauczy się, jak zachowywać się w podobnych sytuacjach w przyszłości .

Ofiara z czasem zdaje sobie sprawę, że łatwiej jest spełnić żądania niż poradzić sobie z presją. W tym samym czasie szantażujący odkrywa techniki manipulacji emocjonalnej, które działają najlepiej dla niego, aby osiągnąć swoje cele i utrwalić wzorzec.

Jak wykryć manipulację emocjonalną: oznaki i "objawy"//www.buencoco.es/blog/asertividad">asertywność.

Ale skąd możesz wiedzieć, czy jesteś manipulowany w tych przypadkach, w których dzieje się to w bardziej szkodliwy sposób? Ogólnie rzecz biorąc, możemy powiedzieć, że jeśli dana osoba bardzo ci pochlebia, ale istnieje niespójność między jej słowami a jej działaniami wobec ciebie... Zwróć uwagę! Ta dychotomia jest bardzo przydatna jako oznaka manipulacji emocjonalnej.

Jeśli on lub ona sprawia, że czujesz się nieadekwatny, boisz się, obwiniasz i wywierasz presję, możesz również uznać te zachowania za oznaki manipulacji. Poniżej zagłębiamy się w oznaki manipulacji emocjonalnej w partnerze, ale mają one również zastosowanie do innych rodzajów relacji.

Jak radzić sobie z emocjonalnym szantażystą

Jak reagować na szantaż emocjonalny? Jednym z najlepszych sposobów reagowania na szantaż emocjonalny jest sposoby radzenia sobie z toksycznymi i manipulującymi ludźmi Innymi słowy, jeśli prośba wydaje ci się nieproporcjonalna lub gdy widzisz, że twój rozmówca używa dwuznaczności, zapytaj go, czy naprawdę uważa to, czego chce, za rozsądne i poproś o precyzję.

Nie spiesz się, nie podejmuj decyzji w pośpiechu, a przede wszystkim, jeśli zdasz sobie sprawę, że ich prośby są dla Ciebie zbyt wygórowane, naucz się mówić "nie" i ustalanie limitów Masz swoje prawa i jeśli nie czujesz się komfortowo z tym, czego się od ciebie wymaga, nie musisz tego robić!

Co zrobić, gdy osoba manipulująca jest afektywnie bardzo blisko ciebie w twoim życiu? Rozważ zdystansowanie się od niej, choć w zależności od więzi jest to trudne (jak w przypadku szantażu emocjonalnego ze strony matki lub ojca).

Wreszcie, jeśli uważasz, że w Twoim otoczeniu są osoby wiktymizujące i manipulujące i potrzebujesz wsparcia, aby je powstrzymać (ponieważ nie jest możliwe odseparowanie się od nich, jak w przypadku rodziny), poproś o pomoc psychologiczną, aby specjalista mógł dać Ci potrzebne narzędzia. Twoja troska o siebie i dobre samopoczucie są niezbędne.

Szantaż emocjonalny w parach

Kiedy dana osoba manipuluje, albo z powodu braku poczucia bezpieczeństwa, albo dlatego, że ma egocentryczną i narcystyczną osobowość, itp., wpływa to w mniejszym lub większym stopniu na wszystkich ludzi wokół niej, i oczywiście partner nie jest pominięty.

Profile te próbują zdominować związek miłosny, absorbują życie drugiej strony, zawsze chcą mieć rację... i ostatecznie powodują poważne problemy dla pary.

Oznaki, że partner tobą manipuluje

Niektóre oznaki manipulującego partnera:

• Gaslighting kłamstwa i poczucie winy.
• Odmawia pójścia na kompromis.
• Przejawia zachowania pasywno-agresywne, które mogą obejmować przerywanie rozmowy.
• Ekstremalne emocjonalne wzloty i upadki, które mają wpływ na związek.
• Spróbuj odizolować się od rodziny i przyjaciół.
• Celowo niszczy twoją samoocenę i pewność siebie poprzez obraźliwe komentarze i żarty.
• Wywiera to presję na podejmowanie szybkich decyzji.
• Ukrywa informacje przed użytkownikiem.

Kiedy związek miłosny się rozpada, może trwać nadal szantaż emocjonalny ze strony byłego partnera Smutnym przykładem jest grożenie drugiej osobie, że opieka nad dziećmi zostanie odebrana, jeśli określone żądania nie zostaną spełnione (w rzeczywistości tylko sąd przyznaje lub odbiera opiekę, ale szantażysta będzie mówił tak, jakby to zależało od sądu).

Znajdź psychologa, aby wyleczyć swoje emocje

Rodzinny szantaż emocjonalny

Rodzina, jak już mówiliśmy, nie jest pomijana w szantażu: manipulujące dzieci, manipulujące matki, manipulujący starsi ojcowie ... w rzeczywistości możemy być szantażystami od najwcześniejszego dzieciństwa, nawet jeśli nie jest to zbyt wyszukane. Czy znasz niektóre z tych zwrotów: "Cóż, jeśli mi tego nie kupisz, nie będę cię już kochać", "Jeśli pójdziemy do parku, będę zachowywać się w domu"... to także manipulacja.

W miarę dorastania zmieniają się przykłady, a wraz z nimi w manipulacja dzieci wobec rodziców w szczególności szantaż emocjonalny przez młodzież. Kiedy czegoś chcą, a argumentacja nie działa, mogą stosować różnego rodzaju emocjonalne taktyki wymuszania, aby skłonić rodziców do zmiany zdania, a nawet wycofać się w głąb siebie i stać się nieprzeniknionymi jako kara.

Wielu rodziców skarży się, że ich dzieci dzieci stosują szantaż emocjonalny aby uzyskać to, czego chcą, ale czasami to oni szantażują emocjonalnie swoje dzieci, aby mieć nad nimi większą kontrolę.

Szantaż emocjonalny w rodzinie ma miejsce, gdy zapowiadasz lub robisz coś, co nie podoba się drugiej osobie: "Ja, który oddałem ci życie, który poświęciłem się dla ciebie, który nigdy nie chciałem, żeby ci czegokolwiek brakowało, a ty mi tak dziękujesz" lub "Nigdy nie wyobrażałem sobie, że moja córka, moja własna córka, zrobi mi coś takiego" to zdania, w których rozpoznaje się szantaż emocjonalny. Szantaż emocjonalny ze strony matki gdy słyszy lub widzi zachowanie, którego nie chce.

Kolejny szantaż emocjonalny rodziców wobec dzieci Dzieje się tak, gdy te ostatnie są upominane za opuszczenie imprezy rodzinnej, w której zawsze uczestniczyły, i przestają chodzić w inne miejsce. Niektóre z emocjonalnie manipulacyjnych zwrotów, które usłyszą, to: "Cóż, idź na swoje, reszta z nas poradzi sobie bez ciebie", "Widzimy, że inni ludzie są ważniejsi od rodziny". To sprawi, że dzieci poczują się samolubne, ponieważ chcą coś zrobić.zamiast zostać z rodziną.

Manipulacja może wystąpić na wszystkich etapach życia, począwszy od dzieciństwa, a skończywszy na starości. Manipulacja jest również powszechna. Szantaż emocjonalny ze strony starszych rodziców Mówią: "Cóż, odejdź, jeśli coś mi się stanie, to... nie wiem".

Wnioski

Osoby manipulujące często działają ze strachu przed utratą drugiej osoby, strachu przed odrzuceniem, strachu przed porzuceniem, a emocjonalne szantażowanie kogoś może być przejawem osobistej niepewności, braku pewności siebie i niskiej samooceny.

Z drugiej strony, Długotrwały szantaż emocjonalny może mieć bardzo negatywne konsekwencje. Osoba, która cierpi z tego powodu i żyje ze strachem, poczuciem winy i niepewnością, które wywołuje w jej życiu.

Jeśli rozpoznajesz siebie w jednej z dwóch twarzy szantażu emocjonalnego, ważne jest, aby poszukać pomocy psychologicznej, aby zacząć dbać o swoje samopoczucie psychiczne.