"Nếu bạn cho phép, tôi sẽ làm điều gì đó điên rồ", "Tôi làm tất cả những điều này để khiến bạn hạnh phúc, tại sao bạn không thể làm điều đơn giản như vậy cho tôi?", "Tôi sẽ không bao giờ tưởng tượng được điều đó bạn sẽ cư xử như vậy với tôi" âm thanh? Nếu bạn đã từng được nói bất kỳ cụm từ tống tiền tinh thần điển hình nào sau đây, hãy cẩn thận! bởi vì ai đó có thể tự đặt mình vào vai nạn nhân để khiến bạn cảm thấy tội lỗi nếu bạn không làm theo những gì họ yêu cầu... và điều này có tên: thao túng cảm xúc.

Trong mục blog này, chúng ta nói về người thao túng như thế nào trong một mối quan hệ, cách họ hành động , các triệu chứng của thao túng cảm xúc và điều gì có thể Hãy làm để giải quyết vấn đề này.

Tống tiền bằng cảm xúc là gì?

Nói một cách đại khái, chúng ta có thể nói rằng Tống tiền bằng cảm xúc là một hình thức giao tiếp mà tìm cách thao túng người này với người khác bằng sự sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi . Mục tiêu là sử dụng cảm xúc của ai đó để kiểm soát hành vi của họ và thuyết phục họ nhìn mọi thứ theo cách mà kẻ tống tiền muốn.

Tiến sĩ Susan Forward, một nhà trị liệu và diễn giả, đã đi tiên phong trong việc sử dụng thuật ngữ này trong cuốn sách năm 1997 của bà, Tống tiền về mặt cảm xúc: Khi mọi người sử dụng nỗi sợ hãi, nghĩa vụ và cảm giác tội lỗi để thao túng bạn .

Con người là gì tống tiền về mặt tình cảm đối với cha mẹ lớn tuổi , chẳng hạn, với điều mà họ cho là con cái ít đến thăm gia đình, v.v., và họ thốt ra những câu như: "Được rồi, biến đi, nếu có chuyện gì xảy ra với tôi, thì ... Tôi không biết".

Kết luận

Những người thao túng thường hành động do sợ mất người khác, bị từ chối, bị bỏ rơi và tống tiền ai đó về mặt cảm xúc có thể là biểu hiện của sự bất an cá nhân, thiếu tự tin và lòng tự trọng thấp.

Mặt khác, bị tống tiền về mặt tình cảm kéo dài theo thời gian có thể gây ra những hậu quả rất tiêu cực trong cuộc sống của người mắc phải nó và những người sống với nỗi sợ hãi, tội lỗi và bất an mà nó gây ra cho anh ta .

Nếu bạn nhận ra mình đang ở một trong hai khuôn mặt của sự tống tiền về mặt cảm xúc, thì điều quan trọng là bạn nên nhờ sự trợ giúp về tâm lý để bắt đầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình.

thao túng?

Tiên nghiệm, nếu ai đó hỏi bạn rằng bạn đã từng là nạn nhân của một vụ tống tiền hay chưa, nói một cách cảm tính, có lẽ bạn sẽ nhanh chóng trả lời là không, bởi vì không phải tất cả những kẻ thao túng đều thể hiện mình một cách hung hãn và trơ trẽn .

Việc thao túng cảm xúc có thể diễn ra một cách tinh vi và mặc dù thường xảy ra với các cặp đôi nhưng nó có thể đến từ gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Cho dù có ý định và nhận thức được việc làm tổn thương hay không, có những người đặt ưu tiên của họ lên hàng đầu và mục tiêu của họ là thỏa mãn mong muốn của họ .

Nếu bạn nhận ra rằng ai đó đang giải quyết gây cho bạn cảm giác bị ràng buộc, sợ hãi hoặc tội lỗi (cảm giác tội lỗi là một cảm giác rất mạnh mẽ và làm tê liệt) đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm đó vì bạn có thể đang đối mặt với hồ sơ của một người thao túng.

Hồ sơ của người dễ xúc động kẻ tống tiền

Những đặc điểm của kẻ thao túng là gì? Kẻ tống tiền thường rất thành thạo trong việc xác định các lỗ hổng và điểm yếu của người khác và khai thác chúng để đạt được mục tiêu của chúng. Ngoài ra, họ có xu hướng sở hữu và có hành vi trở thành nạn nhân khi những người còn lại không đáp ứng yêu cầu của họ.

Các kiểu thao túng cảm xúc và ví dụ về các cụm từ tống tiền

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các cụm từ làm ví dụ vềtống tiền theo các kiểu thao túng cảm xúc khác nhau để bạn có thể xác định rõ hơn từng loại:

• “Nếu bạn yêu tôi nhiều như bạn nói thì bạn sẽ biết điều gì Tôi cần". Cụm từ này là điển hình của nạn nhân trong vụ tống tiền tình cảm. tống tiền tình cảm của nạn nhân là một trong đó người đó sử dụng nạn nhân làm công cụ chính của họ. Bằng cách này, anh ấy thể hiện mình là bên yếu thế và khiến người khác cảm thấy như "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Đây là một trong những kiểu thao túng cảm xúc phổ biến nhất và nghiêm trọng nhất trong các mối quan hệ độc hại và lạm dụng, trong đó người kia tin rằng họ rất kiên nhẫn với họ vì họ tạo ra ký ức, họ không nhớ mọi thứ như chúng đã xảy ra, v.v., trên thực tế, đó là một kỹ thuật thao túng tinh thần.

Như bạn thấy, thao túng tâm lý có thể có nhiều hình thức, trong số đó có cả tình yêu đánh bom: chinh phục một người để đóng vai trò kiểm soát cô ấy.

6 bước của tống tiền tình cảm

Theo Tiến sĩ Forward, hành vi tống tiền tình cảm được phát triển qua sáu giai đoạn mà chúng tôi trình bày chi tiết dưới đây. Trong một số, chúng tôi bao gồm một số cụm từ vận dụng điển hình để bạn có thêm ví dụ vềtống tiền tình cảm.

Người thao túng là người như thế nào và anh ta hành động như thế nào theo lý thuyết của Tiến sĩ Forward

1. Yêu cầu

Giai đoạn đầu tiên của hành vi tống tiền về mặt cảm xúc bao gồm yêu cầu rõ ràng hoặc tế nhị .

Kẻ thao túng có thể yêu cầu người khác ngừng làm điều gì đó mà họ từng làm hoặc sử dụng sự mỉa mai hoặc im lặng để ngụ ý rằng bạn không tán thành hành vi đó. Những kẻ tống tiền thậm chí có thể bày tỏ yêu cầu của chúng dưới dạng quan tâm đến nạn nhân, do đó cố gắng tác động đến quyết định của họ và khiến họ thay đổi hành vi.

Một trong những cụm từ điển hình của kẻ thao túng cảm xúc ở giai đoạn này có thể là: " list">

4. Đe dọa

Thao túng cảm xúc cũng có thể liên quan đến đe dọa trực tiếp hoặc gián tiếp :

• Ví dụ về đe dọa trực tiếp: “Nếu bạn đi chơi với bạn tối nay, Tôi sẽ không ở đây khi bạn quay lại.”
• Ví dụ về mối đe dọa gián tiếp: “Nếu bạn không thể ở lại với tôi đêm nay, tôi cần bạn, có thể là người kháclàm đi…”.

Tương tự, họ có thể che giấu lời đe dọa như một lời hứa tích cực : “Nếu bạn ở nhà tối nay, chúng ta sẽ có khoảng thời gian tuyệt vời hơn nhiều so với việc ra ngoài . Hơn nữa, nó quan trọng đối với mối quan hệ của chúng ta." Mặc dù ví dụ này không chỉ ra hậu quả của việc bạn từ chối theo nghĩa rõ ràng, nhưng nó ngụ ý rằng việc tiếp tục phản kháng sẽ không giúp ích gì cho mối quan hệ.

5. Tuân thủ

Nạn nhân thường muốn ngăn chặn kẻ tống tiền thực hiện những lời đe dọa của mình và vì vậy anh ta đã nhượng bộ hết lần này đến lần khác.

Đôi khi bên đóng vai kẻ tống tiền tình cảm có thể làm theo lời cảnh báo của họ . Ngay sau khi nạn nhân nhượng bộ và bình tĩnh trở lại mối quan hệ, vì mong muốn sẽ đạt được nên những biểu hiện tử tế và yêu thương sẽ được đưa ra.

6. Sự lặp lại

Khi nạn nhân thỏa hiệp, kẻ thao túng sẽ học cách ứng xử trong các tình huống tương tự trong tương lai .

Theo thời gian, nạn nhân nhận ra rằng nó dễ dàng tuân thủ các yêu cầu hơn là đối mặt với áp lực. Đồng thời, kẻ tống tiền đang khám phá ra các kỹ thuật thao túng cảm xúc phù hợp nhất với chúng để đạt được mục tiêu và duy trì khuôn mẫu.

Cách phát hiện thao túng cảm xúc: dấu hiệu và “triệu chứng"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu bạn đangthao túng trong những trường hợp nó xảy ra theo cách có hại hơn? Nói chung, chúng ta có thể nói rằng nếu một người rất tâng bốc bạn, nhưng lại có sự mâu thuẫn giữa lời nói và hành động của anh ta đối với bạn... Hãy chú ý! Sự phân đôi này rất hữu ích như một dấu hiệu của sự thao túng cảm xúc.

Nếu điều đó khiến bạn cảm thấy không thỏa đáng, sợ hãi, đổ lỗi và gây áp lực cho bạn, bạn cũng có thể coi những hành vi này là dấu hiệu của sự thao túng. Sau đó, chúng ta sẽ đi sâu vào các dấu hiệu của sự thao túng tình cảm trong cặp đôi, nhưng điều đó cũng có thể áp dụng cho các kiểu quan hệ khác.

Cách đối phó với kẻ tống tiền tình cảm

¿ Làm thế nào để đối phó với sự tống tiền tình cảm? Một trong những cách tốt nhất để quản lý những người độc hại và lôi kéo là đừng để bản thân bối rối, giữ bình tĩnh và hỏi mọi thứ bạn cần mà không sợ hãi. Nói cách khác, khi phải đối mặt với một yêu cầu có vẻ không phù hợp với bạn hoặc khi bạn thấy rằng người đối thoại của bạn sử dụng sự mơ hồ, hãy hỏi anh ta xem anh ta có thực sự coi những gì anh ta muốn là hợp lý không và hỏi anh ta về độ chính xác.

Hãy bình tĩnh, đừng quyết định vội vàng và trên hết, nếu bạn nhận ra rằng yêu cầu của họ là quá đáng đối với bạn, hãy học cách nói “không” và đặt ra giới hạn . Bạn có quyền của mình và nếu bạn không cảm thấy thoải mái với những gì họ yêu cầu ở bạn, thì bạn không cần phải làm điều đó!

Phải làm gì khi kẻ thao túngCó phải cô ấy rất gần gũi với bạn về mặt tình cảm trong cuộc sống của bạn? Cân nhắc khả năng rời xa cô ấy, mặc dù điều này rất khó tùy thuộc vào mối ràng buộc (như trong trường hợp bị mẹ hoặc cha tống tiền về mặt tình cảm).

Cuối cùng, nếu bạn nghĩ rằng có những người đang trở thành nạn nhân và hay thao túng trong môi trường của bạn và bạn cần hỗ trợ để ngăn chặn họ (vì không thể tách khỏi họ như trong trường hợp của gia đình), hãy yêu cầu trợ giúp tâm lý để một chuyên gia cung cấp cho bạn những công cụ bạn cần. Việc bạn tự chăm sóc bản thân và cảm thấy thoải mái là điều cần thiết.

Cặp đôi bị đe dọa về mặt tình cảm

Khi một người thao túng, hoặc bởi vì của sự bất an , vì có tính cách tự cho mình là trung tâm và tự ái, v.v., điều này ít nhiều ảnh hưởng đến tất cả những người xung quanh họ, và tất nhiên, cặp đôi cũng không bị bỏ rơi.

Những hồ sơ này cố gắng chi phối mối quan hệ yêu đương, hấp thụ cuộc sống của đối phương, họ luôn muốn mình đúng... và cuối cùng gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ.

Dấu hiệu về việc đối tác của bạn thao túng bạn

Một số dấu hiệu của một đối tác thao túng:

• Gayslighting : dối trá và cảm giác tội lỗi.<13
• Từ chối cam kết.
• Có hành vi hung hăng thụ động, có thể bao gồm ngừng nói chuyện.
• Cảm xúc thăng trầm cực độ ảnh hưởng đến mối quan hệ.
• Đối xử với cách ly bạn khỏi gia đìnhvà bạn bè.
• Cố ý làm tổn hại lòng tự trọng và sự tự tin của bạn bằng những bình luận và trò đùa gây tổn thương.
• Ép buộc bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng.
• Che giấu thông tin từ bạn.

Khi mối quan hệ yêu đương tan vỡ, sự tống tiền về mặt tình cảm của đối tác cũ có thể tiếp diễn . Một ví dụ đáng buồn là dọa giành quyền nuôi con từ người kia nếu yêu cầu nào đó không được chấp thuận (thực ra chỉ có tòa mới cho hoặc tước quyền nuôi con chứ kẻ tống tiền sẽ nói như tùy ý mình vậy).

Tìm chuyên gia tâm lý để chữa lành cảm xúc của bạn

Gia đình bị tống tiền tình cảm

Gia đình, khi chúng ta tiến lên, không bị bỏ rơi không bị tống tiền : những đứa trẻ bị thao túng, những bà mẹ bị thao túng, những ông bố già bị thao túng ... trên thực tế, chúng ta có thể là những kẻ tống tiền từ thời thơ ấu, ngay cả khi nó không phức tạp lắm. Có câu nào trong số này rung chuông không?: "Chà, nếu bạn không mua nó cho tôi, tôi không yêu bạn nữa", "Nếu chúng ta đi công viên thì tôi sẽ cư xử tốt ở nhà".. . đây cũng là sự thao túng.

Khi lớn lên, các ví dụ thay đổi và cả sự thao túng của trẻ em đối với cha mẹ đặc biệt là hành vi tống tiền tình cảm của thanh thiếu niên. Khi chúng muốn một thứ gì đó và cuộc tranh luận không có kết quả, chúng có thể sử dụng tất cả các loại chiến thuật tống tiền tình cảm để khiến cha mẹ thay đổi ý định hoặcthậm chí tự khép mình lại và trở nên bất khả xâm phạm, như một sự trừng phạt.

Nhiều bậc cha mẹ phàn nàn rằng con cái họ sử dụng hành vi đe dọa tinh thần để đạt được điều chúng muốn, nhưng đôi khi chính họ lại là người tống tiền con cái về mặt tình cảm để giành quyền kiểm soát chúng nhiều hơn.

Sự tống tiền về mặt tình cảm trong gia đình xảy ra khi thông báo hoặc khi làm điều gì đó mà người kia không thích, “Tôi, người đã cho bạn cuộc sống, người đã hy sinh bản thân mình cho bạn, người mà tôi không muốn bạn làm không bao giờ thiếu thốn gì mà con cảm ơn mẹ thế này" hay "Mẹ không ngờ con gái mẹ, con gái ruột của mẹ! lại làm thế với mẹ" là những câu nói nhận ra sự tống tiền tình cảm của một người mẹ khi nghe thấy. hoặc nhìn thấy một hành vi không như mong muốn của mình.

Một hành vi tống tiền khác về mặt tình cảm của cha mẹ đối với con cái xảy ra khi con cái bị đổ lỗi vì đã bỏ lỡ một sự kiện gia đình mà họ luôn tham dự và họ ngừng làm việc đó để đi nơi khác. Một số cụm từ thao túng cảm xúc mà họ sẽ nghe thấy: "Chà, đi của bạn, phần còn lại của chúng tôi sẽ quản lý mà không có bạn", "Chúng tôi thấy rằng những người khác ở đó trước chính gia đình". Điều này sẽ khiến trẻ cảm thấy ích kỷ khi muốn làm điều mình yêu thích thay vì ở bên gia đình.

Việc thao túng có thể xảy ra ở tất cả các giai đoạn của cuộc đời, chúng ta bắt đầu từ thời thơ ấu và kết thúc khi về già. Nó cũng phổ biến