あなたが私から去ったら、私は何かおかしなことをする」、「私はあなたを幸せにするためにこれだけのことをしてきたのに、どうしてそんな簡単なこともしてくれないの？ 感情的恐喝 というのも、誰かが被害者役を演じて、彼らの言うとおりにしなければ罪悪感を感じるようにしている可能性があるからだ......そしてこれには名前がある： 感情操作だ。

このブログでは、次のようなことをお話しします。 人を操る人間の姿 交際中 彼らの行動様式 その 感情操作の症状 y できること この点に関しては

感情的恐喝とは何か？

大雑把に言えば、次のようになる。 感情的恐喝とは、恐怖、強制、罪悪感を利用して、ある人を他の人よりも操ろうとするコミュニケーションの一形態である。 その目的は、相手の感情を利用して行動をコントロールし、脅迫者の思い通りに物事をとらえるよう説得することである。

セラピストであり講演家でもあるスーザン・フォワード博士は、1997年の著書でこの言葉を先駆的に使用した、 感情的恐喝：人が恐怖、義務、罪悪感を利用してあなたを操ること。 .

人を操る人間とは？

先験的に、感情的に言えば、恐喝の被害に遭ったことがあるかと聞かれたら、おそらくすぐに「いいえ」と答えるだろう。

感情操作は微妙な形で作用する。 また、通常はパートナーに関連するものだが、家族、友人、職場の人たちから、傷つける意図や自覚の有無にかかわらず、受けることもある、 優先順位を第一に考え、自分の欲望を満たすことを目標とする人たちがいる。 .

もし誰かが義務感、恐怖、罪悪感（罪悪感は非常に強力で、麻痺させる感情です）を持ってあなたに近づいてきていることに気づいたら、これらの赤信号を無視してはいけません。

感情的恐喝者のプロフィール

ハンドラーの特徴は？ 恐喝者は他人の弱点や弱みを見抜き、それを利用して目的を達成することに長けていることが多い。 また、独占欲が強く、他人が要求に応じないと被害者ヅラすることも多い。

感情操作の種類と恐喝フレーズの例

下記をご覧ください。 恐喝の例としてのフレーズ によって異なる。 感情操作の種類 そうすることで、それぞれの選手をよりよく識別できるようになる：

• 「このフレーズは、感情的恐喝における被害者意識の典型である。 被害者感情的恐喝 とは、その人が被害者意識を主な道具として使い、自分を弱い立場の人間として見せ、相手に「//www.buencoco.es/blog/gaslighting">」のように感じさせるものである； ガスライティング とは、毒親や虐待的な人間関係で最も頻繁かつ深刻な感情操作のひとつで、相手が記憶を捏造したり、物事をそのまま覚えていないなどの理由で、自分がとても我慢していると思い込ませるものだが、実際は精神操作のテクニックである。

ご覧の通りだ、 心理操作にはさまざまな形がある、 その中には、相手を支配するために相手を征服する、愛の爆撃もある。

感情的恐喝の6つのステップ

フォワード博士によれば、感情的恐喝は次のような形で展開するという。 シックス・ステップス その中には、以下のようなものも含まれている。 典型的なマニピュレーション・フレーズである。 感情的恐喝の例

フォワード博士の理論によれば、マニピュレーターとはどのような人物で、どのように行動するのか。

1.需要

感情的恐喝の第一段階は次のようなものである。 微妙な要求 .

恐喝者は、被害者を気遣う言葉で要求を表現し、被害者の意思決定に影響を与え、行動を変えさせようとすることさえある。

この段階での感情操作者の典型的なフレーズのひとつが、「リスト」である；

4.脅威

感情操作には次のようなものもある。 直接または間接の脅威 :

• 直接的な脅しの例：「もし今夜友達と出かけたら、戻ってきたときには私はここにはいないよ。
• 間接的な脅しの例：「もし今夜、私があなたを必要としているときに、あなたが私と一緒にいられないのなら、もしかしたら他の誰かが...」。

同様に、彼らは次のことができる。 隠れみの この例は、明確な意味での拒否の結果を示してはいないが、抵抗を続けても関係は良くならないことを暗示している。

5.コンプライアンス

被害者は、脅迫者が脅迫を実行するのを阻止したいと思いながら、何度も屈服することが多い。

という役割を担うこともある。 感情的な恐喝者は警告を実行できる 被害者が屈服し、関係に平静が戻れば、欲求が満たされたのだから、親切で愛情深いジェスチャーがなされるようになる。

6.繰り返し

被害者が変わるとき ハンドラーは、今後同じような状況でどのように行動すべきかを学ぶ。 .

同時に、脅迫する側は、自分の目的を達成し、そのパターンを永続させるために、自分にとって最も効果的な感情操作のテクニックを発見する。

感情操作を見抜く方法：兆候と「症状」//www.buencoco.es/blog/asertividad">自己主張。

一般的に言えば、ある人があなたにとても好意的であるにもかかわらず、その人の言葉とあなたに対する行動に矛盾がある場合......要注意！ この二律背反は、感情操作の兆候として非常に有用である。

もし、その人があなたに物足りなさを感じさせたり、恐れを抱かせたり、責めたり、プレッシャーを与えたりするようであれば、これらの行動もまた、操られているサインだと考えることができます。 以下では、パートナーにおける感情的な操りのサインについて掘り下げていきますが、これらは他のタイプの人間関係にも当てはまります。

感情的な恐喝者への対処法

感情的な恐喝にどう対応するか？ 感情的な恐喝に対応する最善の方法のひとつは、次のようなものだ。 有害で人を操る人への対処法 つまり、あなたにとって不釣り合いと思われる要求や、相手があいまいな表現を使っているのを見かけたら、その要求が本当に妥当なものなのかどうかを相手に尋ね、正確さを求めるのである。

そして何よりも、もし相手の要求が自分にとって大きすぎると感じたら、「ノー」と言うことを学び、次のことを実行する。 制限設定 あなたには権利があり、求められていることに納得がいかなければ、それをする必要はない！

操作的な人物が、あなたの人生において影響的に非常に身近な存在である場合、どうすればいいのでしょうか？ 絆によっては難しいことですが（母親や父親による感情的な恐喝の場合のように）、彼らから距離を置くことを検討してください。

最後に、もしあなたの周囲に被害者や人を操る人がいて、（家族の場合のように彼らから自分を切り離すことが不可能なため）それを止めるサポートが必要だと思うのなら、専門家が必要な手段を与えてくれるよう、心理的な助けを求めてください。 セルフケアと気分転換は不可欠です。

カップルにおける感情的恐喝

不安から、あるいは自己中心的で自己愛的な性格などから、人が人を操る場合、それは多かれ少なかれ周囲の人すべてに影響を及ぼし、もちろんパートナーも無関係ではいられない。

このようなプロフィールは、恋愛関係を支配しようとし、相手の人生を吸収し、常に自分が正しいと思っている......そして結局、カップルに深刻な問題を引き起こしてしまう。

パートナーがあなたを操っている兆候

相手を操るサイン

• ガスライティング 嘘と罪悪感。
• 妥協を拒む。
• 受動的で攻撃的な言動があり、話を止めることもある。
• 感情の起伏が激しく、人間関係に影響を与える。
• 家族や友人から孤立するようにする。
• 傷つくコメントやジョークで、あなたの自尊心や自信を故意に傷つける。
• 素早い決断を迫られる。
• 情報を隠すのだ。

恋愛関係が破綻したとき、その関係が継続する可能性がある。 元パートナーによる感情的恐喝 悲しい例としては、ある要求が認められなければ子供の親権を取り上げると相手を脅すことである（実際には、親権を与えたり取り除いたりするのは裁判所だけだが、脅迫者はあたかも裁判所次第であるかのように話す）。

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家族の感情的恐喝

私たちが言っていたように、家族は脅迫から外されてはいない： 人を操る子供たち、人を操る母親たち、人を操る高齢の父親たち ......実際、私たちは幼少期から脅迫者になり得るのだ。 買ってくれなきゃ、もう愛さないよ」「公園に行ったら、家ではお行儀よくしてあげるよ」......こんなフレーズをご存知だろうか。

私たちは成長するにつれて、手本も変わっていく。 その 親に対する子供の操作 特に による感情的な恐喝 思春期だ。 何かを欲しがり、議論してもうまくいかないとき、彼らはあらゆる種類の感情的な強要戦術を使って親の考えを変えさせたり、罰として自分の中に引きこもって侵入できなくなったりすることもある。

多くの親が、自分の子供が 子供たちは感情的な恐喝をする しかし、子どもたちをよりコントロールするために、感情的に子どもを脅迫することもある。

家族の中で感情的恐喝が起こるのは、相手が嫌がることを発表したり、したりするときである。「自分の人生をあなたに捧げ、あなたのために自分を犠牲にし、あなたに欠けているものがあることを望まなかったのに、あなたはこんなふうに私に感謝する」「自分の娘が、実の娘が、私にこんなことをするとは想像もしていなかった」などは、感情的恐喝が認められる文章である。 母親による感情的な恐喝 彼女が望んでいない行動を聞いたり見たりしたとき。

親から子への、もうひとつの感情的恐喝 これは、いつも参加していた家族の行事を欠席したことを叱責され、別の場所に行くのをやめたときに起こる。 子どもたちが耳にする感情操作的なフレーズには、「じゃあ、あなたのところに行きなさい、あなたがいなくても他の人たちはなんとかなるから」「家族より他の人たちが優先されるのは目に見えている」などがある。 こうすることで、子どもたちは、何かをしたいのに自分勝手だと感じるようになる。家族と一緒にいる代わりに、彼らが好きなことをする。

操法は、小児期から老年期まで、人生のあらゆる段階で起こりうる。 操法もまた一般的である。 年上の親による感情的な恐喝 彼らはこう言うんだ：「まあ、あっちへ行ってくれ、もし僕に何かあったら、その時は...わからないよ」。

結論

人を操る人は、相手を失うことへの恐れ、拒絶されることへの恐れ、見捨てられることへの恐れから行動することが多く、誰かを感情的に脅迫することは、個人的な不安、自信のなさ、自尊心の低さの現れである可能性がある。

その一方で 感情的な恐喝が長引くと、非常に悪い結果を招きかねない。 それに苦しみ、恐怖、罪悪感、不安を抱えながら生きている人。

感情的恐喝の2つの顔のどちらかに自分が当てはまる場合、心理的な助けを求め、精神的な健康のケアを始めることが重要です。