Jika kamu meninggalkanku, aku akan melakukan sesuatu yang gila", "Aku telah melakukan semua ini untuk membuatmu bahagia, mengapa kamu tidak bisa melakukan hal yang begitu sederhana untukku?", "Aku tidak akan pernah membayangkan bahwa kamu akan bersikap seperti ini kepadaku", "Jika kamu pernah diberitahu salah satu dari frasa-frasa khas ini dari pemerasan emosional Karena seseorang bisa saja memainkan peran sebagai korban untuk membuat Anda merasa bersalah jika Anda tidak melakukan apa yang mereka minta... dan ini ada namanya: manipulasi emosional.

Dalam artikel blog ini, kami membahas tentang seperti apa orang yang manipulatif itu dalam suatu hubungan, cara mereka bertindak The gejala manipulasi emosi y apa yang bisa dilakukan dalam hal ini.

Apa yang dimaksud dengan pemerasan emosional?

Secara kasar, kita dapat mengatakan bahwa Pemerasan emosional adalah bentuk komunikasi yang berusaha memanipulasi satu orang terhadap orang lain dengan menggunakan rasa takut, keterpaksaan, dan rasa bersalah. Tujuannya adalah untuk menggunakan perasaan seseorang untuk mengendalikan perilaku mereka dan membujuk mereka untuk melihat sesuatu seperti yang diinginkan oleh si pemeras.

Susan Forward, terapis dan dosen, memelopori penggunaan istilah ini dalam bukunya pada tahun 1997, Pemerasan emosional: ketika orang menggunakan rasa takut, kewajiban, dan rasa bersalah untuk memanipulasi Anda. .

Apa yang dimaksud dengan orang yang manipulatif?

Secara apriori, jika seseorang bertanya kepada Anda apakah Anda pernah menjadi korban pemerasan, secara emosional, Anda mungkin akan dengan cepat menjawab tidak, karena tidak semua orang yang manipulatif menampilkan diri mereka dengan cara yang agresif dan terang-terangan.

Manipulasi emosional dapat dilakukan dengan cara yang halus dan, meskipun biasanya dikaitkan dengan pasangan, hal ini dapat berasal dari anggota keluarga, teman, atau orang di tempat kerja, baik dengan atau tanpa niat dan kesadaran untuk menyakiti, ada orang-orang yang mengutamakan prioritas mereka dan tujuan mereka adalah memuaskan keinginan mereka sendiri. .

Jika Anda melihat seseorang mendekati Anda dengan perasaan berkewajiban, takut, atau bersalah (rasa bersalah adalah perasaan yang sangat kuat dan melumpuhkan), jangan abaikan tanda bahaya ini karena Anda mungkin sedang melihat profil orang yang manipulatif.

Profil pemeras yang emosional

Apa saja karakteristik seorang pawang? Pemeras sering kali sangat ahli dalam mengidentifikasi kerentanan dan kelemahan orang lain dan mengeksploitasinya untuk mencapai tujuan mereka. Mereka juga posesif dan sering kali berperilaku sebagai korban ketika orang lain tidak menanggapi tuntutan mereka.

Jenis manipulasi emosional dan contoh frasa pemerasan

Di bawah ini Anda akan menemukan frasa sebagai contoh pemerasan sesuai dengan yang berbeda jenis-jenis manipulasi emosional sehingga Anda dapat mengidentifikasi masing-masing dengan lebih baik:

• "Jika kamu mencintaiku seperti yang kamu katakan, kamu pasti tahu apa yang aku butuhkan." Ungkapan ini adalah tipikal korban dalam pemerasan emosional. menjadi korban pemerasan emosional adalah ketika seseorang menggunakan viktimisasi sebagai alat utama, menampilkan dirinya sebagai pihak yang lebih lemah dan membuat orang lain merasa seperti "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting adalah salah satu jenis manipulasi emosional yang paling sering dan paling serius dalam hubungan yang beracun dan kasar, di mana orang lain dibuat untuk percaya bahwa mereka sangat sabar dengan mereka karena mereka menciptakan ingatan, tidak mengingat hal-hal seperti yang terjadi, dll., pada kenyataannya, itu adalah teknik manipulasi mental.

Seperti yang Anda lihat, Manipulasi psikologis dapat terjadi dalam berbagai bentuk, Di antara mereka juga ada bom cinta: menaklukkan seseorang untuk menjalankan peran mengendalikannya.

6 langkah pemerasan emosional

Menurut Dr. Forward, pemerasan emosional berkembang melalui ENAM LANGKAH Dalam beberapa di antaranya, kami menyertakan beberapa hal berikut ini frasa manipulasi yang khas sehingga Anda memiliki lebih banyak contoh-contoh pemerasan emosional.

Seperti apa manipulator itu dan bagaimana mereka bertindak menurut teori Dr.

1. Permintaan

Tahap pertama dari pemerasan emosional meliputi permintaan yang eksplisit atau halus .

Orang yang melakukan manipulasi mungkin menuntut orang lain untuk berhenti melakukan sesuatu yang biasanya mereka lakukan atau menggunakan sarkasme atau diam untuk menyiratkan bahwa mereka tidak menyetujui perilaku tersebut. Pemeras bahkan mungkin mengungkapkan tuntutan mereka dalam bentuk kepedulian terhadap korbannya, sehingga mencoba memengaruhi keputusan korban dan membuat korban mengubah perilakunya.

Salah satu frasa khas manipulator emosional pada tahap ini mungkin adalah: "daftar" & gt;

4. Ancaman

Manipulasi emosi juga dapat melibatkan ancaman langsung atau tidak langsung :

• Contoh ancaman langsung: "Jika Anda pergi keluar dengan teman-teman Anda malam ini, saya tidak akan ada di sini ketika Anda kembali.
• Contoh ancaman tidak langsung: "Jika kamu tidak bisa menemaniku malam ini saat aku membutuhkanmu, mungkin orang lain yang akan melakukannya...".

Demikian pula, mereka dapat menutupi ancaman sebagai janji positif Meskipun contoh ini tidak menunjukkan konsekuensi dari penolakannya secara eksplisit, namun hal ini menyiratkan bahwa penolakan yang terus menerus tidak akan membantu hubungan.

5. Kepatuhan

Korban sering kali ingin mencegah si pemeras melaksanakan ancamannya dan kemudian menyerah lagi dan lagi.

Terkadang, pihak yang berperan sebagai Pemeras yang emosional dapat memenuhi peringatannya Segera setelah korban menyerah dan kembali tenang dalam hubungan, karena keinginan telah diperoleh, sikap baik dan penuh kasih akan dilakukan.

6. Pengulangan

Saat korban melakukan transisi, pawang akan belajar bagaimana berperilaku dalam situasi yang sama di masa depan .

Seiring berjalannya waktu, korban menyadari bahwa lebih mudah untuk memenuhi tuntutan daripada mengatasi tekanan yang ada. Pada saat yang sama, pihak yang memeras menemukan teknik-teknik manipulasi emosional yang paling cocok untuk mencapai tujuannya dan melanggengkan pola tersebut.

Cara mendeteksi manipulasi emosi: tanda dan "gejala"//www.buencoco.es/blog/asertividad">ketegasan.

Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda dimanipulasi dalam kasus-kasus di mana hal itu terjadi dengan cara yang lebih berbahaya? Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa jika seseorang sangat menyanjung Anda, tetapi ada ketidakkonsistenan antara kata-kata mereka dan tindakan mereka terhadap Anda... Perhatikan! Dikotomi ini sangat berguna sebagai tanda manipulasi emosional.

Jika dia membuat Anda merasa tidak mampu, takut, menyalahkan, dan menekan Anda, Anda juga dapat menganggap perilaku ini sebagai tanda-tanda manipulasi. Di bawah ini, kami akan membahas tanda-tanda manipulasi emosional pada pasangan, tetapi juga dapat diterapkan pada jenis hubungan lainnya.

Cara menghadapi pemeras yang emosional

Bagaimana Anda menanggapi pemerasan emosional? Salah satu cara terbaik untuk menanggapi pemerasan emosional adalah dengan cara-cara untuk mengelola orang-orang yang beracun dan manipulatif Dengan kata lain, jika sebuah permintaan tampak tidak proporsional bagi Anda, atau ketika Anda melihat lawan bicara Anda menggunakan ambiguitas, tanyakan apakah dia benar-benar menganggap apa yang dia inginkan adalah hal yang masuk akal dan tanyakan ketepatannya.

Luangkan waktu Anda, jangan memutuskan dengan tergesa-gesa dan, di atas segalanya, jika Anda menyadari bahwa permintaan mereka terlalu berlebihan untuk Anda, belajarlah untuk mengatakan "tidak" dan untuk menetapkan batas Anda memiliki hak Anda, dan jika Anda merasa tidak nyaman dengan apa yang diminta dari Anda, Anda tidak perlu melakukannya!

Apa yang harus dilakukan ketika orang yang manipulatif itu sangat dekat dengan Anda dalam hidup Anda? Pertimbangkan untuk menjauhkan diri dari mereka, meskipun hal ini sulit dilakukan (seperti dalam kasus pemerasan emosional oleh ibu atau ayah).

Terakhir, jika Anda yakin bahwa ada orang-orang yang menjadi korban dan manipulatif di lingkungan Anda dan Anda membutuhkan dukungan untuk menghentikan mereka (karena tidak mungkin memisahkan diri dari mereka seperti dalam kasus keluarga), mintalah bantuan psikologis agar seorang profesional dapat memberi Anda alat yang Anda butuhkan. Perawatan diri dan perasaan Anda sangat penting.

Pemerasan emosional pada pasangan

Ketika seseorang bersikap manipulatif, baik karena rasa tidak aman, atau karena mereka memiliki kepribadian egosentris dan narsis, dll., hal ini memengaruhi semua orang di sekitarnya pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, dan tentu saja, pasangannya tidak ketinggalan.

Profil-profil ini mencoba mendominasi hubungan cinta, menyerap kehidupan pihak lain, selalu ingin benar... dan akhirnya menyebabkan masalah serius bagi pasangan.

Tanda-tanda bahwa pasangan Anda memanipulasi Anda

Beberapa tanda pasangan yang manipulatif:

• Gaslighting kebohongan dan rasa bersalah.
• Menolak untuk berkompromi.
• Memiliki perilaku pasif-agresif, yang mungkin termasuk berhenti berbicara.
• Naik turunnya emosi yang ekstrem yang berdampak pada hubungan.
• Cobalah untuk mengisolasi diri Anda dari keluarga dan teman.
• Dengan sengaja merusak harga diri dan kepercayaan diri Anda dengan komentar dan lelucon yang menyakitkan.
• Hal ini memberikan tekanan pada Anda untuk mengambil keputusan dengan cepat.
• Ia menyembunyikan informasi dari Anda.

Ketika hubungan cinta rusak, hal itu dapat melanjutkan pemerasan emosional oleh mantan pasangan Contoh yang menyedihkan adalah mengancam orang lain bahwa hak asuh anak akan diambil jika permintaan tertentu tidak dikabulkan (pada kenyataannya, hanya pengadilan yang mengabulkan atau mencabut hak asuh, tetapi pemeras akan berbicara seolah-olah itu tergantung pada pengadilan).

Temukan psikolog untuk menyembuhkan emosi Anda

Pemerasan emosional keluarga

Keluarga, seperti yang kami katakan, tidak ketinggalan dalam pemerasan ini: anak-anak yang manipulatif, ibu yang manipulatif, ayah yang manipulatif ... pada kenyataannya, kita bisa menjadi pemeras sejak masa kanak-kanak kita yang paling awal, meskipun tidak terlalu rumit. Apakah Anda tahu beberapa frasa ini: "Baiklah, jika Anda tidak membelikannya untuk saya, saya tidak akan mencintaimu lagi", "Jika kita pergi ke taman, saya akan bersikap baik di rumah" ... ini juga merupakan manipulasi.

Seiring dengan pertumbuhan kita, contoh-contoh pun berubah dan begitu pula yang Manipulasi anak-anak terhadap orang tua khususnya pemerasan emosional oleh remaja. Ketika mereka menginginkan sesuatu dan argumentasi tidak berhasil, mereka mungkin menggunakan segala macam taktik pemerasan emosional untuk membuat orang tua berubah pikiran atau bahkan menarik diri dan tidak bisa ditembus sebagai hukuman.

Banyak orang tua mengeluh bahwa anak-anak mereka anak-anak menggunakan pemerasan emosional untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, tetapi terkadang mereka yang secara emosional memeras anak-anak mereka untuk memiliki kontrol lebih besar atas mereka.

Pemerasan emosional dalam keluarga terjadi ketika mengumumkan atau melakukan sesuatu yang tidak disukai oleh orang lain, "Saya, yang telah memberikan hidup saya, yang mengorbankan diri saya untuk Anda, yang tidak pernah ingin Anda kekurangan apa pun dan Anda berterima kasih kepada saya seperti ini" atau "Saya tidak pernah membayangkan bahwa putri saya, putri saya sendiri, akan melakukan hal seperti ini pada saya" adalah kalimat-kalimat yang menunjukkan adanya pemerasan emosional. pemerasan emosional oleh seorang ibu ketika mendengar atau melihat perilaku yang tidak sesuai dengan keinginannya.

Pemerasan emosional lainnya dari orang tua kepada anak Hal ini terjadi ketika anak ditegur karena melewatkan acara keluarga yang biasanya mereka hadiri dan mereka berhenti pergi ke tempat lain. Beberapa kalimat manipulatif secara emosional yang akan mereka dengar adalah: "Baiklah, pergilah ke acara Anda, kami semua bisa melakukannya tanpa Anda", "Kita bisa melihat bahwa orang lain lebih penting daripada keluarga". Hal ini akan membuat anak merasa egois karena ingin melakukan sesuatu.yang mereka sukai daripada tinggal bersama keluarga.

Manipulasi dapat terjadi pada semua tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut, dan manipulasi juga sering terjadi. pemerasan emosional oleh orang tua yang lebih tua Mereka berkata: "Baiklah, pergilah, jika sesuatu terjadi pada saya, maka... saya tidak tahu".

Kesimpulan

Orang yang manipulatif sering kali bertindak karena takut kehilangan orang lain, takut ditolak, takut ditinggalkan, dan memeras seseorang secara emosional dapat menjadi manifestasi dari rasa tidak aman, kurang percaya diri, dan harga diri yang rendah.

Di sisi lain, Pemerasan emosional yang berkepanjangan dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat negatif. Orang yang menderita penyakit ini dan yang hidup dengan rasa takut, rasa bersalah, dan rasa tidak aman yang ditimbulkannya dalam hidup mereka.

Jika Anda mengenali diri Anda berada di salah satu dari dua wajah pemerasan emosional tersebut, penting untuk mencari bantuan psikologis untuk mulai menjaga kesehatan mental Anda.