"As jy my toelaat, sal ek iets mal doen", "Ek het dit alles gedoen om jou gelukkig te maak, hoekom kan jy nie iets so eenvoudig vir my doen nie?", "Ek sou dit nooit kon voorstel nie sou jy so teenoor my optree" klink? As jy al ooit enige van hierdie tipiese frases van emosionele afpersing vertel is, pasop! want iemand kan hulself in die rol van slagoffer plaas om jou skuldig te laat voel as jy nie doen wat hulle vra nie... en dit het 'n naam: emosionele manipulasie.

In hierdie bloginskrywing, ons praat oor hoe is 'n manipulerende persoon in 'n verhouding, hoe hulle optree , die simptome van emosionele manipulasie en wat kan gedoen word daaraan.

Wat is emosionele afpersing?

Rofweg gesproke kan ons sê dat emosionele afpersing 'n vorm van kommunikasie is wat poog om een ​​persoon bo 'n ander te manipuleer deur vrees, verpligting en skuldgevoelens te gebruik . Die doel is om iemand se gevoelens te gebruik om hul gedrag te beheer en hulle te oorreed om dinge te sien soos die afperser dit wil hê.

Dr. Susan Forward, 'n terapeut en spreker, het die baanbreker in die gebruik van hierdie term in haar 1997-boek, Emosionele afpersing: Wanneer mense vrees, verpligting en skuldgevoel gebruik om jou te manipuleer .

Wat is 'n persoon emosionele afpersing van ouer ouers , byvoorbeeld, gegewe wat hulle beskou as min familiebesoeke deur hul kinders, ens., en hulle uiter frases soos: "Goed, gaan weg, as iets met my gebeur, wel ... ek weet nie" .

Gevolgtrekkings

Manipulatiewe mense tree gewoonlik op deur die vrees om die ander persoon te verloor, verwerping, verlating en emosionele afpersing van iemand kan 'n manifestasie van persoonlike onsekerheid, gebrek aan selfvertroue en lae selfbeeld wees.

Aan die ander kant kan emosionele afpersing wat mettertyd uitgerek word, baie negatiewe gevolge hê in die lewe van die persoon wat daaraan ly en wat leef met die vrees, skuldgevoelens en onsekerheid wat dit hom uitlok. .

As jy jouself in een van die twee gesigte van emosionele afpersing herken, is dit belangrik om sielkundige hulp te vra om na jou geestelike welstand te begin sorg.

manipulerend?

A priori, as iemand jou vra of jy al ooit 'n slagoffer van afpersing was, emosioneel gesproke, sou jy dalk vinnig nee antwoord, want nie alle manipulerende mense stel hulself aggressief en skaamteloos voor nie.

Emosionele manipulasie kan op 'n subtiele manier optree en, hoewel dit gewoonlik met paartjies geassosieer word, kan dit van familie, vriende of mense by die werk kom. Hetsy met die bedoeling en bewustheid om seer te maak of nie daarsonder nie, is daar diegene wat hul prioriteite eerste stel en hul doel is die bevrediging van hul begeertes .

As jy besef dat iemand aanspreek wat jou gevoelens van verpligting, vrees of skuld veroorsaak (skuld is 'n baie kragtige en verlammende gevoel) moenie daardie rooi vlae ignoreer nie, want jy mag dalk die profiel van 'n manipulerende persoon in die gesig staar.

Profiel van die emosionele afperser

Wat is die kenmerke van 'n manipuleerder? Afpersers is dikwels baie vaardig om ander mense se kwesbaarhede en swakhede te identifiseer en dit uit te buit om hul doelwitte te bereik. Daarbenewens is hulle geneig om 'n besitlike karakter en 'n viktimiserende gedrag te hê wanneer die res nie op hul eise reageer nie.

Tipe emosionele manipulasie en voorbeelde van afpersingsfrases

Hieronder vind jy frases as voorbeelde vanafpersing volgens die verskillende tipes emosionele manipulasie sodat jy elkeen van hulle beter kan identifiseer:

• “As jy my so liefgehad het as wat jy sê, sou jy weet wat Ek benodig". Hierdie frase is tipies van slagofferskap in emosionele afpersing. Die emosionele afpersing van slagoffers is een waarin die persoon viktimisasie as hul hoofinstrument gebruik. Op hierdie manier stel hy homself voor as die swak party en laat die ander persoon voel soos "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Dit is een van die mees algemene en ernstigste tipes emosionele manipulasie in toksiese en beledigende verhoudings, waarin die ander persoon laat glo dat hulle baie geduldig met hulle is, aangesien hulle herinneringe uitvind, hulle onthou dinge nie as hulle het gebeur ens., in werklikheid is dit 'n tegniek van geestelike manipulasie.

Soos jy kan sien, kan sielkundige manipulasie baie vorme aanneem, onder hulle is ook liefdesbombardement: om die persoon te oorwin om 'n rol van beheer oor haar te speel.

Die 6 stappe van emosionele afpersing

Volgens Dr. Forward word emosionele afpersing deur ses fases ontwikkel wat ons hieronder uiteensit. In sommige sluit ons 'n paar tipiese manipulasie-frases in sodat jy meer voorbeelde vanemosionele afpersing.

Hoe is 'n manipuleerder en hoe hy optree volgens Dr Forward se teorie

1. Eis

Die eerste stadium van emosionele afpersing behels 'n eksplisiete of subtiele eis .

Die manipulerende persoon mag dalk van 'n ander eis om op te hou om iets te doen wat hulle vroeër gedoen het of gebruik sarkasme of stilte om te impliseer dat jy nie die gedrag goedkeur nie. Afpersers kan selfs hul eise uitspreek in terme van besorgdheid oor hul slagoffers, en sodoende probeer om hul besluite te beïnvloed en hulle hul gedrag te laat verander.

Een van die tipiese frases van 'n emosionele manipuleerder op hierdie stadium kan wees: " lys">

4. Bedreigings

Emosionele manipulasie kan ook direkte of indirekte dreigemente behels :

• Voorbeeld van direkte bedreiging: “As jy vanaand saam met jou vriende uitgaan, Ek sal nie hier wees as jy terugkom nie.”
• Voorbeeld van indirekte dreigement: “As jy nie vanaand by my kan bly nie, het ek jou nodig, dalk iemand andersdoen dit...".

Ewe kan hulle 'n dreigement as 'n positiewe belofte masker : "As jy vanaand by die huis bly, sal ons 'n baie beter tyd hê as om uit te gaan . Boonop is dit belangrik vir ons verhouding.” Alhoewel hierdie voorbeeld nie die gevolge van jou weiering in die eksplisiete sin aandui nie, impliseer dit wel dat voortgesette weerstand nie die verhouding sal help nie.

5. Nakoming

Die slagoffer wil gewoonlik keer dat die afperser sy dreigemente uitvoer en daarom gee hy keer op keer in.

Soms kan die party in die rol van emosionele afperser hul waarskuwings volg . Sodra die slagoffer ingee en kalmte terugkeer na die verhouding, aangesien die begeerte verkry sal wees, sal vriendelike en liefdevolle uitdrukkings gegee word.

6. Herhaling

Wanneer die slagoffer kompromieë aangaan, sal die manipuleerder in die toekoms leer hoe om in soortgelyke situasies op te tree .

Die slagoffer besef mettertyd dat dit is makliker om aan versoeke te voldoen as om druk te trotseer. Terselfdertyd ontdek die afperser die tegnieke vir emosionele manipulasie wat die beste vir hulle werk om hul doelwitte te bereik en die patroon voort te sit.

Hoe om emosionele manipulasie op te spoor: tekens en "simptome"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

Maar hoe weet jy of jy ismanipuleer in daardie gevalle waar dit op 'n meer skadelike manier plaasvind? Oor die algemeen kan ons sê dat as 'n persoon baie vleiend teenoor jou is, maar daar 'n teenstrydigheid is tussen sy woorde en sy optrede teenoor jou... Let op! Hierdie tweespalt is baie nuttig as 'n teken van emosionele manipulasie.

As dit jou ontoereikend laat voel, vrese, blameer en druk jou, kan jy hierdie gedrag ook as tekens van manipulasie beskou. Later delf ons in die tekens van emosionele manipulasie by die egpaar, maar dit is ook van toepassing op ander tipes verhoudings.

Hoe om 'n emosionele afperser te hanteer

¿ Hoe om op emosionele afpersing te reageer? Een van die beste maniere om toksiese en manipulerende mense te bestuur , is om nie jouself te laat verwar nie, bly kalm en vra alles wat jy nodig het sonder om bang te wees. Met ander woorde, wanneer jy gekonfronteer word met 'n versoek wat vir jou buite verhouding lyk, of wanneer jy sien dat jou gespreksgenoot onduidelikhede gebruik, vra hom of hy regtig dit wat hy wil hê redelik ag en vra hom vir akkuraatheid.

Neem jou tyd, moenie oorhaastig besluit nie en bowenal, as jy besef dat hul versoeke vir jou oordrewe is, leer om “nee” te sê en stel perke . Jy het jou regte, en as jy nie gemaklik voel met wat hulle van jou vra nie, hoef jy dit nie te doen nie!

Wat om te doen wanneer die manipulerende persoonIs sy emosioneel baie na aan jou in jou lewe? Oorweeg die moontlikheid om van haar weg te beweeg, hoewel dit, afhangende van die band, moeilik is (soos in die geval van emosionele afpersing deur die ma of pa).

Laastens, as jy dink daar is viktimiserende en manipulerende mense in jou omgewing en jy het ondersteuning nodig om hulle te stop (omdat dit onhaalbaar is om van hulle te skei soos in die geval van die gesin), vra vir sielkundige hulp sodat dit 'n professionele persoon is wat vir jou die gereedskap gee wat jy nodig het. Jou selfversorging en goedvoel is noodsaaklik.

Emosionele afpersing in die egpaar

Wanneer 'n persoon manipulerend is, hetsy omdat van onsekerheid, omdat hulle 'n selfgesentreerde en narcistiese persoonlikheid het, ens., dit raak al die mense rondom hulle in 'n mindere of meerdere mate, en natuurlik word die egpaar nie uitgelaat nie.

Hierdie profiele probeer om die liefdesverhouding te oorheers, die lewe van die ander party te absorbeer, hulle wil altyd reg wees... en uiteindelik ernstige verhoudingsprobleme veroorsaak.

Tekens daarvan manipuleer jou maat jou

Sommige tekens van 'n manipulerende maat:

• Gaslighting : leuens en skuldgevoelens.<13
• Weer om te pleeg.
• Het passief-aggressiewe gedrag, wat kan insluit om op te hou praat.
• Uiterste emosionele op- en afdraandes wat die verhouding beïnvloed.
• Behandel aan isoleer jou van jou familieen vriende.
• Skend jou selfbeeld en selfvertroue doelbewus met kwetsende opmerkings en grappies.
• Druk jou om vinnige besluite te neem.
• Weerhou inligting van jou.

Wanneer 'n liefdesband verbreek word, kan die emosionele afpersing deur die eks-maat voortduur . 'n Hartseer voorbeeld is om te dreig om toesig oor die kinders by die ander persoon te neem as sekere versoeke nie toegestaan ​​word nie (eintlik verleen of verwyder net die hof toesig, maar die afperser sal praat asof dit van hulle afhang).

Kry 'n sielkundige om jou emosies te genees

Emosionele afpersing van die gesin

Die gesin, soos ons gevorder het, is nie oor nie uit afpersing : manipulerende kinders, manipulerende moeders, manipulerende bejaarde pa's ... trouens, ons kan van die vroegste kinderdae af afpersers wees, al is dit nie baie uitgebrei nie. Lui enige van hierdie frases 'n klokkie?: "Wel, as jy dit nie vir my koop nie, is ek nie meer lief vir jou nie", "As ons na die park gaan, sal ek my goed by die huis gedra". Dit is ook manipulerend.

By grootword verander die voorbeelde en ook die manipulasie van kinders teenoor ouers veral die emosionele afpersing van adolessente. Wanneer hulle iets wil hê en die argument werk nie, kan hulle allerhande emosionele afpersingstaktieke gebruik om ouers te kry om van plan te verander ofselfs om hulself toe te sluit en ondeurdringbaar te word, as 'n straf.

Baie ouers kla dat hul kinders emosionele afpersing gebruik om te kry wat hulle wil hê, maar soms is dit hulle wat hul kinders emosioneel afpers om meer beheer oor hulle te kry.

Emosionele afpersing in die gesin vind plaas wanneer jy aankondig, of wanneer iets gedoen word, waarvan die ander persoon nie hou nie: "Ek, wat jou die lewe gegee het, wat myself vir jou opgeoffer het, wie wil nie, ek wou hê jy moet kom nooit iets kort nie en jy bedank my so" of "Ek het nooit gedink dat my dogter, my eie dogter!, so iets aan my sou doen nie" is frases wat die emosionele afpersing van 'n ma herken wanneer hulle hoor of om 'n gedrag te sien wat nie is wat sy wil hê nie.

Nog 'n emosionele afpersing van ouers na kinders vind plaas wanneer laasgenoemde beskuldig word omdat hulle 'n gesinsgeleentheid wat hulle altyd bygewoon het misgeloop het en hulle ophou om dit te doen om elders te gaan. Sommige van die frases van emosionele manipulasie wat hulle sal hoor: "Wel, gaan na joune toe, die res van ons sal sonder jou klaarkom", "Ons sien dat ander mense daar is voor die familie self". Dit sal kinders selfsugtig laat voel omdat hulle iets wil doen waarvan hulle hou in plaas van om by die gesin te bly.

Manipulasie kan in alle stadiums van die lewe voorkom, ons het begin met kinderjare en geëindig met ouderdom. Dit is ook algemeen