სიყვარული ალბათ ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი გზამკვლევია; ეს არის კონცეფცია, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს უამრავ სხვადასხვა განმარტებას და ნიუანსს და რომელიც სცილდება სივრცე-დროის განზომილებას. ეს არის უნივერსალური გრძნობა, რომელიც მისი ნებისმიერი ფორმით ჩნდება სპონტანურად.

ყველა ადამიანს სჭირდება გიყვარდეს და იგრძნოს რომ უყვართ , იყოს დაფასებული და აღიარებული. ჩვენ ვოცნებობთ ვიპოვოთ ჩვენი სულიერი მეგობარი, გვსურს გვყავდეს გვერდით ვინმე, რომელიც გვესმის და ზრუნავს ჩვენზე, მთელი ჩვენი ცხოვრება.

‍მაგრამ, რა ხდება, როდესაც სიყვარული უპასუხოა ? რას ვგრძნობთ, როცა გვიყვარს, მაგრამ არ გვიყვარს? როგორ შეგვიძლია გავიგოთ, არის თუ არა სიყვარული, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ უპასუხოდ და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?

შეყვარებული მდგომარეობა შეიძლება ჯადოსნურად მოგვეჩვენოს. შეყვარებული ადამიანი იღიმება, კეთილია, მისი ბედნიერება უმოტივაციო ჩანს. სიყვარულის გამოცდილება მოითხოვს სხვასთან შეხვედრას, იმ ადამიანთან, რომელიც გვაიძულებს „გონების დაკარგვას“ ან „გულებს მოგვპარავს“ და სიტყვასიტყვით „დაღლილს“ შეგვიყვარებს.

ჩვენს შიგნით ყველაფერი იცვლება. ტვინი იწვევს ქიმიურ ქარიშხალს რომელიც გამოყოფს ოქსიტოცინს, დოფამინს და ადრენალინს, იწვევს სიამოვნებას და ეიფორიას, რაც გვაგრძნობინებს " პეპლებიქცევითი და სტრატეგიული აძლიერებს აზრებისა და ემოციების შესახებ სტრატეგიების შესწავლას, ხელს უწყობს რესურსების რაოდენობის ზრდას და ასევე ახალი, უფრო ფუნქციონალური ქცევების აღმოჩენას.

და არა. , ფსიქოლოგიურ თერაპიას არ შეუძლია ის ადამიანი, რომელიც ჩვენი სიყვარულის ობიექტია, ჯადოსნურად შეგვიყვარდეს. ერთი მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ნათლად გვქონდეს, რომ პირველი ადამიანი, რომელიც უნდა შევიყვაროთ, არის საკუთარი თავი.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გადავწყვეტთ გვიყვარდეს საკუთარი თავი, დავტოვოთ საკმარისი ადგილი ჩვენი საჭიროებებისა და სურვილებისთვის, თუ გადავწყვეტთ მოვუსმინოთ და კვლავ გვიყვარდეს საკუთარი თავი, უპასუხო სიყვარული შეიძლება გარდაიქმნას ორმხრივად. შემდეგ კი, გზა დაუთმეთ იმას, რაც იქნება თქვენი ცხოვრების ყველაზე ლამაზი და ამაღელვებელი სიყვარულის ისტორიის დასაწყისი.

ემოციების მორევი გვიტბორება, გვაჭმევს, მადასაც კი გვართმევს, იქამდე, როგორც ამბობენ, “სიყვარულით ვიცხოვროთ”. მაგრამ, რა ხდება მაშინ, როცა ყველა ეს შეგრძნება და ემოცია სხვა ადამიანშიც არ ხდება? მყისიერად სიყვარული ავლენს თავის "ბნელ მხარეს" რომელიც შეიძლება გახდეს დაღუპვისა და სასოწარკვეთის მიზეზი.

როცა სიყვარული უპასუხოა, ან როცა მოჩვენება გყავს - ბოლოს და ბოლოს ასე ხდება. ასევე გზა იმის დასანახად, რომ ისინი არ შეესაბამებიან თქვენ - ეს ძლიერი ემოციები და ეს პალპიტაცია, ჩვენი მოლოდინები, ოცნებები, სურვილები და პროექტები, სულ უფრო მიუწვდომელი გეჩვენებათ, სანამ ისინი არ შეეჯახებიან რწმენას, რომ "ჩვენ შევიყვარეთ". არასწორი ადამიანისა“ და რომ მას არ სურს დაიჯეროს ის პროექტი, რომელიც ჩვენ ასე გვსურს.

უპასუხო სიყვარულის ობიექტი

ვინ შევიყვარებთ? ეს შეიძლება იყოს მეგობრისგან, რომელიც არ ავლენს ჩვენს მიმართ ინტერესს, უცხო ადამიანისგან, მიუწვდომელი ცნობილი ადამიანისგან, თანამშრომლისგან ან ვინმესგან, ვისთანაც წარსულში უკვე გვქონია სასიყვარულო ურთიერთობა (რომელიც შეიძლება გახდეს სიყვარული ობიექტი ჯერ კიდევ წლების წინ). შემდეგ).

უპასუხო სიყვარულებს შორის ძალიან მსგავსი მახასიათებლები აქვთ. ხშირად, სხვა ადამიანი იდეალიზებულია , ანიჭებს თვისებებსუნიკალური, განსაკუთრებული, ფანტასტიკური. თქვენ ცხოვრობთ ჰიპოთეტური სიყვარულით, რომელიც შეიძლება გარკვეულწილად რეალური იყოს. ნახევრად გულწრფელი, ცალმხრივი სიყვარული.

უბედური და განსხვავებული სიყვარული, რომელიც მტკივნეულია (იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ვგრძნობთ, მაგალითად, განსაკუთრებულ დღეებში, როგორიცაა ვალენტინობა, როდესაც ეს სიყვარული უპასუხოა). სიყვარული, რომელმაც ლიტერატურაში ათასობით ნაწარმოებს სიცოცხლე აჩუქა, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში ყოველდღე, შეიძლება უსიამოვნო შედეგები მოჰყვეს ემოციურ დონეზე .

ტანჯვა უპასუხოდ. სიყვარული

უპასუხო სიყვარულის გამო ცუდი გრძნობა ნორმალურია: როდესაც ჩვენ განვიცდით „უარყოფის“ სიყვარულს, თანაბრად მძაფრს და ღრმას, განვიცდით მეორის უარყოფას . და მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული გულისხმობს გარკვეულ მოწყვლადობას და ურთიერთობის არარსებობის შესაძლებლობის გამოვლენას, ჩვენ არასდროს ვართ მზად მსგავსი რაღაცისთვის.

აქვს თუ არა უპასუხო სიყვარულს ცნობადი სიმპტომები? თუ სიყვარული არ არის საპასუხო, როგორ ამოვიცნოთ იგი? პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა მივყვეთ, არის საკუთარი თავის მოსმენა .

ფსიქოლოგიაში უპასუხო სიყვარული ასოცირდება უარყოფის კონცეფციასთან რომლის დაცვაც, თავის მხრივ, შეგვიძლია. საკუთარ თავს უარყოფის დაცვითი მექანიზმის მეშვეობით, რომლითაც ჩვენ ასევე ვაშენებთ ფანტასტიკურ ისტორიას.

ჩვენ ვაშენებთ მას ისე, როგორც გვსურს, წარმოვადგენთ სხვას, როგორც "ჩვენს იდეალს", სრულყოფილ შესატყვისს. როცა თვალებს ვახელთჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ეს ყველაფერი არ არსებობს.

აი, როგორ ვნერვიულობთ, ეჭვები და შიშები, რომ არ ვიყოთ სასურველი, როგორც პიროვნება, თუნდაც არ ვიყოთ საკმარისად კეთილი, არ ვიმსახურებდეთ სიყვარულს, არ ვიცხოვროთ მის შესაბამისად . გვაწუხებს დაუცველობისა და არასრულფასოვნების გრძნობა , მარტოობა, თავს ცუდად ვგრძნობთ, შეუფერებლად, თითქოს რაღაც გვაკლია.

იპოვეთ ფსიქოლოგი თქვენი ემოციების განკურნებისთვის

უპასუხო სიყვარული ფსიქოლოგიაში

ვინც იტანჯება სიყვარულის დაკარგვის მუდმივი შიშით დარწმუნებულია, რომ ადრე თუ გვიან დარჩი მხოლოდ იმიტომ, რომ მეორე წავა. ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს განგაშის მდგომარეობა, გარემოს ჰიპერ სიფხიზლე, რაც მას მიჰყავს ნიშნების აღმოჩენაში, რომ რასაც ისინი გააკეთებენ არის დააახლოება ის, რისი ეშინია ყველაზე მეტად, თითქოს ეს თვითშესრულებული წინასწარმეტყველება იყოს.

ფსიქოლოგიაში ასევე საუბარია „ მიტოვების სქემაზე “, საკუთარ თავზე აზროვნების გზაზე, ურთიერთობებში, რაც გვაიძულებს ვიცხოვროთ ემოციური არასტაბილურობის მდგომარეობაში. ამ მდგომარეობამ შეიძლება მიგვიყვანოს ადამიანებისკენ, რომლებიც, თავის მხრივ, არასტაბილურები და არაპროგნოზირებადი არიან, მაგალითად, წყვილს, რომელსაც არ სურს სერიოზულად ჩადენა ან რომელსაც უკვე აქვს სხვა ურთიერთობა და რომელიც, შესაბამისად, არ მოგვცემს დიდ ხელმისაწვდომობას და ჩავვარდებით. შეყვარებულის როლი.

ეს შიში მიტოვებისის ასევე შეიძლება გარდაიქმნას ვალდებულების პრევენციული უარყოფის სტრატეგიად. სერიოზული და ღრმა ურთიერთობების თავიდან აცილება ხდება ანტიდამოკიდებულების ქცევით , ასე რომ თქვენ ვერ გარისკავთ მნიშვნელოვანი ტიპის ურთიერთობის დამყარებით.

უპასუხო სიყვარულის შედეგები

როდესაც იმედგაცრუება და უპასუხო სიყვარულის ტკივილი გვაწუხებს, ჩვენ შეგვიძლია შევიდეთ „მარყუჟში“, რომელშიც ფიქრი სხვაზე მუდმივი ხდება და მთავრდება დაბრკოლებად. , შემოჭრილი . ემოციები, რომლებიც ყველაზე ხშირად იჩენს თავს, მერყეობენ ამ ადამიანთან ერთად ყოფნის სურვილს, ჩვენი სიყვარულის ობიექტს და გაბრაზებას ს შორის, რაც ხდება.

ზოგჯერ უპასუხო სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი აკვიატება. რაც მიგვიყვანს ამ შეგრძნებამდე მარტოობის გრძნობამდე , მწუხარებას, სევდას, აპათიას და, ზოგჯერ, შფოთვისა და დეპრესიის მდგომარეობამდე.

შეშფოთება უპასუხო სიყვარულზე უფრო ძლიერდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენ ვართ ურთიერთობაში, რომელშიც გვსურს მეტის მიღება, მაგრამ როდესაც მეორე მხარე ორაზროვანია, გვატყუებს და გვაძლევს. სიყვარულის ნამსხვრევები ( პურის დაქუცმაცება ).

ამ შემთხვევებში ურთიერთობაში მოქმედებს ის, რაც ცნობილია როგორც ემოციური მანიპულაცია: პიროვნებაის ეძებს, პასუხობს ჩვენს შეტყობინებებს, ის ჩვენთანაა, მაგრამ ის არ ითვალისწინებს რაიმე სახის სამომავლო პროექტს, რაც დროთა განმავლობაში ახანგრძლივებს კავშირს, რომელიც შეიძლება დასრულდეს როგორც ტოქსიკური ურთიერთობები .

ამგვარად, ჩვენ ჩავვარდებით ამბივალენტურ სიტუაციაში: ერთის მხრივ ვაგრძელებთ იმედს, რომ მეორე ერთ დღეს შეგვიყვარდება და, მეორე მხრივ, ვაკმაყოფილებთ რაც გვაქვს, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით, რომ ეს არ არის ის, რაც ჩვენ ნამდვილად გვსურს საკუთარი თავისთვის, ჩვენ ვიღებთ მას იმის ცოდნაც კი, რომ ეს არის უპასუხო სიყვარული. 0>

მოზარდობა სიცოცხლის ციკლის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ეტაპია. ეს არის ცვლილებებით სავსე დრო, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც ჩვენს შინაგან, ისე გარეგნობაზე.

მოზარდობის პერიოდში ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვაქვს სრული განმარტება საკუთარი თავის ასე რომ, განსჯა, ნეგატიური კრიტიკა ან შეურაცხყოფას შეუძლია გაანადგუროს ყველაფერი, რასაც ამ მომენტამდე მივაღწიეთ. მოზარდს, რომელიც განიცდის უპასუხო სიყვარულს და აქვს დაბალი თვითშეფასება შეიძლება იფიქროს: „ეს უპასუხო სიყვარული ასე არ იქნებოდა, თუ მე შევიცვლიდი ჩემს თავს“ ან „გულს გავხსნი შენ და შენ ანადგურებ მას ჩემთვის. შენი ბრალი იქნება, თუ მე აღარასოდეს გავუმკლავდები ვინმეს."

არ გაზომვის შიში ის, რასაც მოზარდი გრძნობს უპასუხო სიყვარულის შემთხვევაში, შეიძლება მიიყვანოს მას საკუთარი თავის მრავალი ასპექტის კითხვის ნიშნის ქვეშ (როგორიცაა მისი ფიზიკური გარეგნობა, მაგალითად, სირცხვილის ან სხეულის შერცხვენის გრძნობა) და სხვა რისკ-ფაქტორებს დაემატოს. ერთ-ერთი მოვლენა, რომელიც იწვევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა კვებითი დარღვევები , იზოლაცია, შფოთვის შეტევები , თვითშეფასების პრობლემები და დეპრესია.

უპასუხო სიყვარული: რა უნდა გავაკეთოთ მის დასაძლევად

ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ დავძლიოთ უპასუხო სიყვარული, რადგან როცა გრძნობებისა და ემოციების ტერიტორიაზე შევდივართ, ბევრი რეაქციები სპონტანური და ინსტინქტურია, რაციონალურობასთან ნაკლებადაა დაკავშირებული.

სინამდვილეში, სიყვარული არ არის ობიექტური . ვისაც უყვარს გრძნობები ვერ გააქრობს, შეძლებენ მათზე დაკვირვებას და შეეცდებიან პოზიტიური კუთხით დაინახონ, რადგან უპასუხო სიყვარულიც სიყვარულია, თუ ამ გრძნობას გავიგებთ, როგორც ძლიერი ემოციებისა და გრძნობების განცდის უნარს ვინმეს მიმართ.

როგორ შევაჩეროთ უპასუხო სიყვარულის ტანჯვა? ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ უფრო მეტად მივიღოთ საკუთარი თავი , ვიყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ, მოვუსმინოთ საკუთარ თავს. იმის ცოდნა, თუ როგორ ვართ, რას ვგრძნობთ, დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს, საკუთარ თავზე ზრუნვას, რომ მივცეთ მეტი ღირებულება და მნიშვნელობა,განვსაზღვროთ საკუთარი თავი.

უპასუხო სიყვარულთან დამშვიდობება გულისხმობს დანაკარგის წინაშე დგომას (სიყვარულის გლოვას) და, ამავდროულად, საკუთარი თავის უფრო დიდი ცნობიერების ხელახალი დაპყრობით, კრიტიკულში დაკვირვების სწავლა. სივრცეს, რომელსაც ვუთმობთ სხვას და რამდენს ვართმევთ საკუთარ თავს.

სენტიმენტალური ურთიერთობები არის შეთანხმება მის წევრებს შორის, რომელიც შედგება ისეთი ელემენტებისაგან, როგორიცაა სექსი და სიყვარული , თანამონაწილეობა და პატივისცემა, ერთმანეთის მხარდაჭერისა და მოსმენის უნარი, შეხვედრა ორ სხვადასხვა ინდივიდს შორის.

„გაგიჟება“ უპასუხო სიყვარულზე ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარულს მხედველობიდან დაკარგვას, დაუშვას დისფუნქციური აზრების ხელში ჩაგდება.

უპასუხო სიყვარულის დაძლევა ნიშნავს შეწყვიტო სჯეროდეს, რომ ჩვენ არ ვართ მიმზიდველი, საინტერესო ან საყვარლები, რომ დავიწყოთ იმაზე ფიქრი, რომ, შესაძლოა, თუ ამ ადამიანთან არ იმუშავა, დაკარგული ინგრედიენტი დამოკიდებული იყო ამ შეხვედრაზე და არა იმაზე, რაც ჩვენ გამოგვრჩა.

უპასუხო სიყვარულის მიტოვება, თუმცა ეს შეიძლება იყოს რთული გამოცდა, მართალია, მას შეუძლია ბევრი რამ გვასწავლოს: ყველა შეხვედრა, რომელიც ჩვენ გვაქვს, იძენს მნიშვნელობას, თუნდაც ის, რაც გვტკივა, რადგან ტკივილიც გვტკივა. იზრდება, მიგვიყვანს საკუთარი თავის ცოდნამდე და შეგნებამდე.

სახემისთვის და გადალახვა ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარულის დაწყებას და პასუხის გაცემას კითხვაზე: სანამ ამ ადამიანს შევიყვარებ, რამდენად მიყვარს საკუთარი თავი?

თუ, მიუხედავად იმისა, რომ მივყვებით ამ სახელმძღვანელო მითითებებს და ვიფიქრებთ მათზე, დავინახავთ, რომ კვლავ გვაქვს სირთულეები, ყოველთვის შეგვიძლია გვქონდეს იმედი ჩვენს საუკეთესო მოკავშირეზე, რომელიც დაგვეხმარება საჭიროების დროს: ფსიქოლოგიური დახმარება .

რა თერაპია უნდა მივყვე, რომ დავძლიო უპასუხო სიყვარულის შედეგები?

ნებისმიერი თერაპიული მიდგომა, რომელიც ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ვიდეოზარის დროს ონლაინ ფსიქოლოგებთან ბუენკოკოს , შეიძლება სასარგებლო იყოს ტკივილის მომენტის დასაძლევად როგორიც არის უპასუხო სიყვარული.

მოდი მოკლედ გავაანალიზოთ ზოგიერთი ძირითადი თერაპიული მიდგომა , რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს, როცა უპასუხო სიყვარულის გამო სირთულეებში აღმოვჩნდებით და მისი ძირითადი შედეგები: დაკარგვა თვითშეფასება და ემოციური ტანჯვა.

სისტემურ მიდგომას , ისევე როგორც ანალიტიკურს, შეუძლია იმუშაოს რელატიურ და კომუნიკაციურ ასპექტთან , რაც დაგვეხმარება უფრო მეტად ვიცოდეთ ზოგიერთი დინამიკის შესახებ, რომელიც გვდევნის, დაბრუნდება. გააცოცხლოს წარსულის მოგონებები და მოთხოვნილებები და ამით შეეცადოს მივანიჭო მათ ახალი, უფრო სასარგებლო მნიშვნელობები და შეხედო სამყაროს სხვა თვალით

კოგნიტური მიდგომა