भावना व्यवस्थापित करण्यात असमर्थता , आनंददायी असो वा अप्रिय, ही एक अडचण आहे जी दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम करू शकते. आपल्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या रागाच्या किंवा दुःखाच्या भागांवर आपण कशी प्रतिक्रिया देऊ शकतो याचा विचार करा.

भावनिक डिसरेग्युलेशन, DSM-5 (डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स) नुसार, विशिष्ट नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती आहेत जसे की नैराश्य, पॅनीक अटॅक, सक्तीचे वर्तन आणि खाण्याचे विकार.

भावनिक डिसरेग्युलेशन: ते काय आहे?

भावनिक डिसरेग्युलेशन म्हणजे भावना सक्रिय झाल्यानंतर त्यांची तीव्रता नियंत्रित करण्यात असमर्थता . स्वतःच्या भावनांच्या दयेवर वाटणे, भावनिकदृष्ट्या अस्थिर वाटणे आणि एका भावनेतून दुसर्‍या भावनेकडे वेगाने वळणे, नियंत्रणाबाहेर जाणे, भावना व्यक्त करण्यासाठी भान किंवा शब्द नसणे (भावनिक भूल आणि ऍलेक्झिथिमिया) हे अनुभव बहुतेकदा नोंदवले जातात. थेरपीमध्ये .

भावनिक नियमन आणि अव्यवस्था हे परस्परविरोधी आहेत . किंबहुना, भावनांच्या अनियंत्रणाच्या विरूद्ध, भावनांच्या नियमनाची व्याख्या म्हणजे स्वतःच्या भावना ज्या संदर्भात उद्भवतात त्या लक्षात घेऊन त्या सुधारण्यात सक्षम असणे.

कारण भावनिक अव्यवस्था विविध असू शकते , जसे की जैविक घटक, अयशस्वीएक जटिल आघात किंवा काळजी घेणाऱ्यांसोबत बालपणात निर्माण झालेल्या बंधाचा विस्तार.

मुले आणि मुलींमध्ये भावनिक अव्यवस्था

नियमन करण्याची क्षमता स्वत:ची भावनिकता बालपणात शिकली जाते काळजीवाहकासोबतच्या संलग्नतेत. म्हणून, भावनिक अव्यवस्था आणि संलग्नक शैली यांचा खोलवर संबंध आहे.

खरं तर, जर प्रौढ व्यक्ती मुलाच्या गरजांना प्रतिसाद देण्यास सक्षम असेल आणि जेव्हा त्याला आवश्यक असेल तेव्हा त्याला धीर देण्यास सक्षम असेल, तर तो चांगले भावनिक नियमन विकसित करू शकेल, भावनिक बुद्धिमत्ता वाढवू शकेल, त्याला प्रतिबंध करू शकेल. स्वतःच्या भावनांना घाबरणे आणि मुलामध्ये नैराश्याला चांगली सहनशीलता वाढवणे.

कार्पेंटर आणि ट्रुलो यांचा भावनिक अव्यवस्था या लेखात नमूद केल्याप्रमाणे, पालकांचे नियमन नसणे , मध्ये एक अत्यंत क्लेशकारक घटना म्हणून समजले जाण्याव्यतिरिक्त, मुलावर डिसरेग्युलेशनवर परिणाम होतो , जे अकार्यक्षम नियमन म्हणून प्रौढत्वात पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता असते.

भावनिक नियमन कौशल्ये गंभीर आहेत खालील गोष्टींसाठी:

• ते आम्हाला कार्य करण्यास आणि अनुकूलपणे जुळवून घेण्याची परवानगी देतात.
• ते आम्हाला सामाजिक संवादांमध्ये योग्य प्रतिसाद देण्याची परवानगी देतात.
• ते वाढवतात मानसिकतेची क्षमता.
• ते नवीन बदल आणि परिस्थितींना तोंड देण्याची क्षमता सुलभ करतात.

भावना विकार आणि ADHD

लक्ष कमी हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) हा एक न्यूरोडेव्हलपमेंटल डिसऑर्डर आहे जो बालपणात प्रकट होतो आणि सामाजिक आणि शालेय वातावरणातील मुला-मुलींना हानी पोहोचवते. शाळेत, अतिक्रियाशीलता आणि आवेग , लक्षात अडचण आणि कमी लक्ष कालावधी भावनिक अशक्तपणासह असतात.

संदर्भ आणि परिस्थितीच्या संदर्भात भावनांच्या तीव्रतेचे नियमन करण्यात अडचण कारणीभूत ठरते. काही कमतरता: चिडचिड:

• चिडचिड: राग नियंत्रित करण्यात अडचण.
• क्षमता: वारंवार मूड बदलणे.<8
• भावना ओळखणे: इतरांच्या भावना न समजणे.<8
• भावनिक तीव्रता: ADHD मधील भावनिक अशक्तपणामुळे भावना मोठ्या तीव्रतेने अनुभवल्या जातात.

ऑटिझममधील भावनिक अव्यवस्था

ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर मध्ये आम्हाला भावनिक अस्थैर्यातून उद्भवणारे समस्याप्रधान वर्तन देखील आढळते, जसे की:

<7 आक्रमकता
• चिडचिड
• रागाचा उद्रेक
• स्वयं-आक्रमक वर्तन.

ज्यावेळी विरोधी डिफिएंट डिसऑर्डर देखील उपस्थित असतो तेव्हा ही वर्तणूक तीव्र होते.कॉमोरबिडीटी.

ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डरमधील भावनिक अव्यवस्थाची लक्षणे

ऑटिस्टिक लोकांमधील भावनांचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्यांची गुणवत्ता नसून त्यांची तीव्रता.

भावनिक नियमन प्रक्रियेतील कमतरता उद्देशहीन, अव्यवस्थित आणि दिशाहीन वर्तनास कारणीभूत ठरू शकते.

भावनिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित अव्यवस्था खालीलप्रमाणे प्रकट होऊ शकते:

• टाळा आणि पळून जा.
• भावनिक स्वरात अचानक बदल.
• मूडची अस्थिरता.
• प्रतिसाद अयोग्य.
• स्थिर भावनिक प्रतिसाद राखण्यात अडचण.
• अभिव्यक्त कडकपणा.
• मोटर हायपरॅक्टिव्हिटी आणि स्नायूंचा ताण.
• पोश्चर आणि व्होकल बदल.<8
• पुनरावृत्ती क्रिया वाढवणे.

काही अभ्यास हे देखील हायलाइट करतात की कमी झालेली भाषा क्षमता, जी ऑटिझम असलेल्या अनेक मुलांमध्ये असते, त्यांची भावनिक स्थिती व्यक्त करण्यास असमर्थता कशी कारणीभूत ठरते. वेगवेगळ्या संकटांचा सामना करणे खूप सामान्य आहे:

• उत्साही राग;
• अचानक घाबरणे;
• उत्साह नियंत्रणाबाहेर;
• स्वतः आणि विषम आक्रमक अभिव्यक्ती ;
• आरडणे आणि व्यत्यय आणणारे वर्तन.

या आणि इतर भावनिक प्रतिक्रिया, ज्या अतिशयोक्तीपूर्ण वाटू शकतात, त्या कारणास्तव उद्भवतात की बाहेरील व्यक्तीला फार क्षुल्लक वाटू शकते, परंतु त्या नाहीत.अजिबात असे. खरं तर, ऑटिस्टिक मुलांची मज्जासंस्था संवेदनात्मक, भावनिक, संज्ञानात्मक आणि सामाजिक उत्तेजनांनी ओव्हरलोड असते, ज्याचा संभाव्य परिणाम अव्यवस्थित होऊ शकतो आणि त्यामुळे भावनिक नियमन बिघडते.

पौगंडावस्थेतील भावनिक अव्यवस्था

पौगंडावस्था हा जीवनाचा कालावधी आहे जो भावनांची तीव्र वावटळ, संवेदना शोधणे आणि जोखीम शोधणे. हे आहे. काही प्रमाणात भावनिक अव्यवस्था द्वारे देखील दर्शविले जाते, ज्याचा अर्थ मित्रांसोबत आणि स्वतःच्या कुटुंबासोबतचे स्व-नियमन करण्यात अडचण मध्ये अनुवादित केले जाऊ शकते.

पौगंडावस्थेमध्ये असे दिसते की तुम्ही सतत तुमचा विचार बदलता आणि हा एक वारंवार मूड स्विंगचा विषय आहे .

जर त्यामागे एखादे कुटुंब सुरक्षित आधार म्हणून काम करत असेल, तर त्रासदायक परिस्थिती भावनिक नियमन कौशल्ये शिकण्याच्या आणि विकसित करण्याच्या संधी बनतील.

या अटींची पूर्तता न केल्यास, किशोरवयीन मुलांमध्ये अनियंत्रित वागणूक असू शकते जी जीवघेणी देखील असू शकते. भावनिक अव्यवस्था यांपैकी कोणत्याही गोष्टीस कारणीभूत ठरेल:

• व्यसन;
• अ‍ॅनोरेक्सिया आणि बुलिमिया यांसारख्या समस्या;
• उदासीनता आणि कमी आत्मसन्मान;
• भावनिक अवलंबित्व;
• रिलेशनल डिसऑर्डर.

प्रौढांमध्ये भावना अशक्तपणा

प्रौढांमध्ये भावना अशक्तपणा जटिल मार्गांनी प्रकट होतो आणि अनेकदा इतर विकारांसोबत होतो किंवा वाढतो , अनेक मनोविकृती विकारांमध्ये उपस्थित राहून .

सर्वात द्योतक म्हणजे बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर , ज्यामध्ये व्यक्तीला त्यांच्या भावना, आवेग आणि आत्म-विध्वंसक वर्तनावरील नियंत्रण गमावल्याची भावना अनुभवते, तरीही प्रौढांमध्ये ऑटिझम देखील होऊ शकतो.

अत्यंत तीव्र भावनांच्या पार्श्वभूमीवर, विध्वंसक वर्तन लागू केले जाते, जे इतरांना दूर ठेवू शकते आणि संतप्त प्रतिक्रियांना उत्तेजन देऊ शकते. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरमध्ये भावनिक अव्यवस्था असलेल्या लोकांना त्यांच्या भावना कार्यक्षमतेने व्यवस्थापित करणे कठीण जाते आणि स्वत:ला एका रोलर कोस्टरवर, अचानक आणि अचानक बदलांसह जगताना दिसतात.

व्यसनी लोकांमध्ये भावनिक अव्यवस्था

आणखी एक पॅथॉलॉजिकल फ्रेमवर्क ज्यामध्ये भावनिक अव्यवस्था महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते ती म्हणजे व्यसन पॅथॉलॉजिकल . पॅथॉलॉजिकल जुगार आणि इतर वर्तणुकीशी संबंधित व्यसनांसारखी औषधे, परिस्थिती आणि विशिष्ट प्रकरणावर अवलंबून, भावनांच्या शक्तीचा आकार बदलतात, ऍनेस्थेटिक्स किंवा अॅम्प्लीफायर म्हणून काम करतात.

प्रतिपदार्थ किंवा खेळाद्वारे, काही भावनिक अनुभव अधिक सुसह्य केले जातात, प्रेमातील भावनांवर नियंत्रण ठेवता येते किंवा आघात आणि दुःखामुळे उद्भवलेल्या भावना दाबल्या जाऊ शकतात.

खाणे आणि भावनिक अव्यवस्था: भावनिक खाणे

आम्ही किती वेळा पाहतो जे लोक तीव्र भावनांनी ग्रासलेले, मोठ्या प्रमाणात अन्न खातात? या घटनेला सामान्यतः भावनिक खाणे म्हटले जाते, म्हणजेच "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">अन्नाचे व्यसन, अति प्रमाणात आणि अनेकदा अन्नाचा आनंद न घेता खाणे. जर त्या व्यक्तीकडे या भावनिक अवस्थांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी इतर कार्यात्मक धोरणे नसतील तर ती बदलतात, तर ते जवळजवळ आपोआपच या अकार्यक्षम वर्तनाचा वापर करतात.

असे दर्शविले गेले आहे की भावनिक आहार हा एक जोखीम घटक आहे बुलिमिया नर्व्होसा आणि बिंग्ज इटिंग (किंवा अनियंत्रित खाणे) यांसारख्या खाण्याच्या विकारांचा विकास.

जे लोक खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त आहेत ते तीव्र भावनांना तोंड देत चुकीच्या पद्धती वापरतात. मोठ्या प्रमाणात खाणे किंवा गंभीर निर्बंध, तसेच स्वत:च्या शरीराप्रती दंडात्मक वर्तन, नकारात्मक भावनांना "व्यवस्थापित" करण्यासाठी गती दिली जाते.

अन्नाद्वारे, व्यक्ती तिच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करते, हद्दपार करते.अप्रिय विचार . भयभीत परिस्थितीशी सामना करण्यासाठी अन्न ही एक रणनीती बनते, ज्यामुळे दुःख, चिंता आणि अपराधीपणाचे अनुभव येतात: थोडक्यात, एक पक्षघाती दुष्ट वर्तुळ.

असे घडते: व्यक्तीला तीव्र भावना अनुभवतात ज्यावर तो नियंत्रण ठेवू शकत नाही, भावनिक अव्यवस्थाचे संकट ज्यामुळे त्याला मोठ्या प्रमाणात अन्न खावे लागते ज्यामुळे नंतर त्याला परिस्थितीबद्दल दोषी आणि दुःखी वाटेल.

तो प्रतिबंधित अन्न, कठोर व्यायाम यासारख्या "शुद्धीकरण" वर्तनाने त्यावर उपाय करण्याचा प्रयत्न करतो , शुद्धीकरण आणि रेचकांचा वापर, किंवा स्वयं-प्रेरित उलट्या. या सर्व वर्तणुकीमुळे नकारात्मक भावना आणि नकारात्मक आत्म-मूल्यांकनाचा पुन्हा अनुभव येऊ शकतो, ज्यामुळे तीव्र आत्म-टीका होऊ शकते.

भावनिक अव्यवस्था: उपचार आणि थेरपी

जरी प्रत्येक वय आणि पॅथॉलॉजीसाठी दुसर्‍या ऐवजी विशिष्ट प्रकारच्या हस्तक्षेपाची पूर्वकल्पना असते, आम्ही या विभागात काही भावनिक अव्यवस्थावरील सर्व उपचारांसाठी सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे स्थापित करू शकतो.

या समस्येसंबंधी सर्व उपचारात्मक हस्तक्षेपांपैकी सर्वात कमी सामान्य भाजक म्हणजे मेटाकॉग्निटिव्ह फंक्शन बळकट करणे, म्हणजेच स्वतःच्या आणि इतरांच्या मानसिक स्थितींबद्दल जागरूक असणे आणि प्रशंसनीय बनवणे. कशाबद्दलचे अनुमानइतर लोकांना वाटते आणि विचार करतात.

मानसशास्त्रातील भावनिक अशक्तपणाचे उपचार हे रुग्ण आणि मानसशास्त्रज्ञ यांच्यातील सहकार्याचे नाते अधोरेखित करते, एक अशी जागा ज्यामध्ये रुग्णाचे स्वागत होऊ शकते आणि त्याला अभिव्यक्ती देऊ शकते. तुम्हाला वाटत असलेल्या भावना, अवैध होण्याच्या जोखमीशिवाय, संरक्षित ठिकाणी त्यांचे वर्णन करण्यास सक्षम असणे.

या अत्यंत महत्त्वाच्या टप्प्याव्यतिरिक्त, ज्यामध्ये तुम्ही भावना ओळखण्यास, वर्णन करण्यास आणि नाव देण्यास शिकता, कौशल्य प्रशिक्षणाचा टप्पा आहे, म्हणजे, भावना आल्यावर त्याचे व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घेण्याची कौशल्ये आहेत. शिकवले.

या रणनीतीद्वारे, दैनंदिन जीवनात अधिक सक्षम होण्यासाठी, त्रास देणार्‍या भावनांना सहन करण्याची आणि इतरांशी प्रभावीपणे संबंध ठेवण्याची कौशल्ये रुग्ण शिकेल. आमच्या ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञांसोबतची थेरपी चांगली मदत होऊ शकते: फक्त प्रश्नावली भरा आणि प्रथम विनामूल्य संज्ञानात्मक सत्र घ्या आणि नंतर थेरपी सुरू करायची की नाही ते ठरवा.