နည်းပညာနှင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်များ တိုးမြင့်လာနေသည့် အရှိန်အဟုန်နှင့် တောင်းဆိုနေသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၊ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အရေးကြီးသောအရာကို လျစ်လျူရှုခြင်း၏ အန္တရာယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး၏အဓိကဇာတ်ကောင်မှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ကျေနပ်ဖွယ်အသက်ရှင်နိုင်စေမည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး နှင့် ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နည်း ၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မည်သို့အသုံးချနိုင်ပုံနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးဆောင်နိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါမည်။

ဘာလဲ။ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါသလား။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုသည်မှာ ကိုကြည့်ကြပါစို့- ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို အပြုသဘောနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေရန်၊ ထိထိရောက်ရောက်ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း၊ အခြားသူများအား စာနာနားလည်ပေးခြင်း၊ စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းရန် စွမ်းရည်

လက်တွေ့သဘောအရ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကို လမ်းညွှန်နိုင်ပြီး လူများအပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များနှင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူခြင်းကို သတိရှိခြင်း ဆိုလိုသည်။ ဉာဏ်ရည်မမီဘူး။သူတို့ချက်ချင်းရနိုင်သော marshmallow နှင့် ပိုကြီးသောဆု (မာရှမေလိုနှစ်လုံး)။ ထို့နောက် မည်သည့်ကလေးများသည် "စာရင်း" ကို ငြင်းဆန်ခဲ့ကြသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကစားခြင်း - အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စာနာနားလည်မှုနှင့် နားလည်မှုကို အားပေးပါသည်။

• စိတ်ခံစားမှုကို ရေးသားခြင်း ဂျာနယ် - မိမိကိုယ်မိမိ အသိနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးဂိမ်းများ - ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများတွင် ပြဿနာများ၏ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်

Buddy နှင့် စကားပြောပါ

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုင်းတာနည်း

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုင်းတာရန် ၊ သင်သည် Mayer-Salovey-Caruso စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်စမ်းသပ်မှု (MSCEIT) ကို အသုံးပြု၍ Personal Skill အမျိုးအစား လေးမျိုးအား တိုင်းတာသည့် မေးခွန်း 141 ခုပါသော စကေးတစ်ခု-

• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခံယူချက် ၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များကို ပုံဖော်နိုင်စွမ်း နှစ်မျိုးလုံး။
• စိတ်ခံစားမှုများကို အသုံးပြုခြင်း တွေးခေါ်မှု အဆင်ပြေစေရန်နှင့် မတူညီသော အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် လွယ်ကူစေရန် <13။>
• စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ခြင်း ၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာပုံ၊ မည်သည့်အချိန်တွင် ထင်ရှားသည်ကို နားလည်ခြင်း။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု ၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်း၊ ပေါ်လာ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ စာအုပ်များ

နိဂုံးချုပ်ရလျှင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ အရေးပါမှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။စိတ်ခံစားမှုများကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ဆက်သွယ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ရန် အခွင့်ကောင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို တွေးတောနေပါက ၎င်းအကြောင်းအချို့ကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဤသည်မှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်များစာရင်း :

• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး by Daniel Goleman။
• Linda Lantieri နှင့် Daniel Goleman တို့၏ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ။ ဤစာအုပ်သည် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကလေးများအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အထောက်အကူပြုရန် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်သည်။
• စိတ်ခံစားမှုများ- Leslie Greenberg မှ ကျွန်ုပ်လိုက်နာသော နှင့် မလိုက်နာသော အတွင်းလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ။

သင့်တွင်လည်း ရှိပါသည်။ အွန်လိုင်း စိတ်ပညာရှင်၏ လက်မှ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်လိုသူများ၊ အခြားသူများကို စာနာနားလည်လိုသူများ၊ အိမ်နှင့်အလုပ်ကြားနှင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် တာဝန်အကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ mentalization အတွက် ကောင်းမွန်သော စွမ်းရည်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်ဆိုလိုသည်မှာ ထိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ထင်ဟပ်နိုင်စွမ်း (အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများထံ ပေးဆောင်ရန် နားလည်သဘောပေါက်ပြီး၊ ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ ရည်ရွယ်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ သီအိုရီအချို့က ၎င်းသည် သင်ယူနိုင်ပြီး အားကောင်းနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသော်လည်း အချို့က ၎င်းသည် မွေးရာပါဝိသေသလက္ခဏာဖြစ်သည်ဟု စောဒကတက်ကြသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး အယူအဆက ဘယ်ကလာတာလဲ။

စာရေးဆရာများစွာသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ သီအိုရီများကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ အယူအဆကို ပါမောက္ခ Peter Salovey နှင့် John D. Mayer၊ ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော 1990 ခုနှစ်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို စိတ်ကူးစိတ်သန်း၊ သိမြင်မှုနှင့် Personality ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော ဆောင်းပါးတစ်ခုတွင် စတင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤပညာရှင်နှစ်ဦးသည် "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> ကိုယ်ချင်းစာ ဟု နားလည်ထားသော ပထမ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး ကို ပေးခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မှန်မှန်ကန်ကန် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါ။ သူ့အတွက် ဉာဏ်ရည်ဝိသေသ လက္ခဏာများစိတ်ခံစားမှုသည် ဆက်သွယ်မှု တိုးတက်မှု နှင့် လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ Gardner သည် ဉာဏ်ရည်အမြောက်အမြားရှိနေသည် နှင့် ၎င်းတို့တစ်ဦးစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်ဟူသော အမြင်ကို ပံ့ပိုးပေးခဲ့သည်။ BarOn ၏ Emotional Intelligence Inventory) သည် Reuven Bar-On ဖြစ်သည်။ ဤစိတ်ပညာရှင်အတွက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်သည် မိမိကိုယ်ကို နားလည်နိုင်စွမ်း၊ အခြားသူများနှင့် မှန်ကန်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်မှုနှင့် မတူညီသော အခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုဖြစ်သည်။

Pixabay မှ ဓာတ်ပုံ

Daniel Goleman နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး

Goleman မှ သူ၏စာအုပ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး- IQ ထက် ဘာကြောင့် ပိုအရေးကြီးသလဲ ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မဏ္ဍိုင်ငါးရပ် -

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဥာဏ် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိမှု

မိမိကိုယ်ကို သိခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုကို မှတ်မိနိုင်စွမ်း ၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ၎င်းတို့ မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာပုံနှင့် မည်သည့်အချိန်အခါများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။

ဥပမာ၊ စာမေးပွဲ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို တောင်းဆိုသည့် အခြေအနေများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ စိုးရိမ်မှုအပြည့်နဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ကြုံလာရတဲ့အထိ အများကြီး တုန်လှုပ်သွားနိုင်တယ်။ အသုံးပြုတတ်ဖို့ သင်ယူပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် စိုးရိမ်စိတ်များ ရောက်ရှိလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပြီး ၎င်းကို မလွှမ်းမိုးမီ ကျွန်ုပ်တို့ ရင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ဒီစိတ်ခံစားချက်က နှင်းတောင်ပြိုသလိုမျိုး ကျွန်တော်တို့ကို ထိမိရင်၊ ငါတို့ ပိုလွယ်လွယ်နဲ့ လွှမ်းသွားလိမ့်မယ်။ မိမိစိတ်ခံစားမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် တိုက်ဆိုင်နေတတ်သည်။

၂။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းကျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချုပ်တည်းခြင်း

ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးရမှာကို သင်ကြောက်ဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်များကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ထိန်းကျောင်းခြင်းမရှိဘဲ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရအောင် တားဆီးပေးသည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူခြင်း သည် ၎င်းတို့အား ငြင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မလိုလားအပ်သော အပြုအမူများအဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲသွားစေရန် သေချာစေပါသည်။ ဘယ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ရ အခက်ဆုံးလဲ။ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အခြေအနေမျိုးတွင် ပေါ်ပေါက်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် မည်သည့်အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။ ဥပမာ၊ အလုပ်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ချက်ချင်းနောင်တရမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ဘာပြောနိုင်သနည်း။ Emotional Intelligence လုပ်ဆောင်သည့်အရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်နှင့် အခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရန်ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်တည်နေနိုင်မှုနှင့်အတူ၊ သင့်အား စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူနိုင်သည်။စိတ်ခံစားမှုတွေက မင်းရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ မင်းရဲ့ ချုပ်တည်းမှုကို မလွှမ်းမိုးစေဘဲ။ စိတ်မြန်သောအပြုအမူများကို ရှောင်ရှားရန်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန်၊ အစပျိုးလုပ်ဆောင်ရန်၊ ကတိကဝတ်များကို ထားရှိရန်နှင့် ပြောင်းလဲနေသော အခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

3. Motivation

Goleman အတွက် Emotional Intelligence သည် ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခြင်းမရှိဘဲ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သိရှိနားလည်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း သည် ပန်းတိုင်ကို လိုက်လျှောက်ရာတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပန်းတိုင်များဆီသို့ လှုံ့ဆော်မှုကို ညွှန်ကြားခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းရှိရန်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ဇွဲလုံ့လ၊ ကတိကဝတ်များ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ ပြန်ထနိုင်သည့်စွမ်းရည်တို့ ပါဝင်သည်။

၄။ အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို စာနာမှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု

Goleman အတွက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စာနာမှုတို့သည် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည် ။ စာနာမှုတွင် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်မှု ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ချင်းစာတတ်တဲ့လူတွေက နားထောင်တတ်တယ်၊ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးရဲ့ နှုတ်နဲ့ နှုတ်မဟုတ်တဲ့ ရှုထောင့်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး မလိုမုန်းထားမှုတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုမခံဘူး။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကို ပြသသောသူများဖြစ်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို နားလည်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အခြားသူများအား ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အမြင်နှင့် ရှုထောင့်ကို ဦးစွာမထားဘဲ ကူညီကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စာနာမှု သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်

လူမှုရေးနှင့် အလုပ်ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အောင်မြင်နိုင်စေသည့် စွမ်းရည်များစွာရှိပါသည်။ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများတွင် ဥပမာအားဖြင့်၊ သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်မှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိရောက်သော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုရန်၊ ကုမ္ပဏီရှိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် အရေးကြီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်၊ ထိရောက်စွာပြောဆိုနိုင်မှုနှင့် အခိုင်အမာပြောဆိုနိုင်မှု ၊ ပဋိပက္ခများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းတို့သည် တန်ဖိုးအရှိဆုံး လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး အမျိုးအစားများ

Goleman အရ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးတွင် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်-

• Intrapersonal စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး : လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များ၊ ၎င်းတို့၏ဆန္ဒများ၊ ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို သိနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။
• Interpersonal Emotional Intelligence- တစ်စုံတစ်ဦး၏စွမ်းရည် ကျန်တာတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့၊

Photo by Pixabay

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ဉာဏ်အကောင်းဆုံးသူများသည် အအောင်မြင်ဆုံးမဟုတ်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကျေနပ်မှုရရှိကြသည် ဘဝမှာ။ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပညာထူးချွန်ပေမယ့် မအောင်မြင်တဲ့သူတွေကို သင်သိနိုင်ပါတယ်။၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် (ဥပမာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ကင်းမဲ့သူတစ်ဦးသည် ရှင်းပြချက်ထက် ဝိညာဉ်ရေးခြင်းမှတစ်ဆင့် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်နိုင်ခြေပိုများနိုင်သည်) အဘယ်ကြောင့်နည်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး နိမ့်ပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

IQ တစ်ခုတည်းသည် ဘဝတွင် အောင်မြင်ရန် မလုံလောက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင်၏ IQ သည် သင်ကောလိပ်သို့ ဝင်ခွင့်အတွက် ကူညီပေးနိုင်သည်၊ သို့သော် သင်နောက်ဆုံးစာမေးပွဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေမည့် သင်၏ EQ ပင်ဖြစ်သည်။ ဒါဆို… IQ နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

‍ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ IQ

IQ က ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာတာ လူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် လူသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ပုံကို ဖော်ပြနေချိန်တွင် ။

American Psychological Association (APA) မှ ထုတ်ဝေသော သုတေသနစာတမ်းတွင် နားလည်နိုင်စွမ်းပိုရှိသော ကျောင်းသားများကို သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲပြီး ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်မှုနည်းသော ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိခဲ့သည်။

ဟားဗတ်စီးပွားရေးကျောင်း၏ အဆိုအရ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခေါင်းဆောင်များဖြစ်လာသူများသည် “လူမှုရေးအသိနှင့် စာနာမှုတွင် ထူးချွန်သူများ၊ ” သူတို့က နားလည်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေ။ ထို့အပြင်၊ ခေါင်းဆောင်အချို့သည် ၎င်းတို့၏ရွယ်တူချင်းများနှင့် ခွဲခြားနိုင်သော စွမ်းရည်များ၏ 90% နီးပါးအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို တွေ့ရှိထားသည်။ သို့သော် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို တိုင်းတာရန် ကိရိယာများနှင့် စစ်ဆေးမှုများ ရှိသော်လည်း၊ "သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကဲ့သို့ ယေဘုယျအကျုံးဝင်သော ကိန်းဂဏန်းကို ရှာမတွေ့ပါ"။

Photo by Pixabay

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်နည်း

Daniel Goleman အရ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်နိုင်သည် ။ သူတီထွင်ခဲ့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး စွမ်းရည်ငါးခုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်က မြင်တွေ့ခဲ့ရသည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောအခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အခြားစွမ်းရည်များ -

• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရ - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ကောင်းမွန်သောသူများ၊ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြောပြနိုင်တယ်၊ ရေတွက်နိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်တယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ဖွံ့ဖြိုးပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရမရှိသူများသည် အလက်ဆစ်သီမီးယား (Alexithymia)၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုလောကသို့ ဝင်ရောက်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ၎င်းတို့အတွင်း၌ စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
• လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် စပ်စုနိုင်မှု- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးရှိသူသည် လုပ်ငန်းခွင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင် အခြေအနေအသစ်များနှင့် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး အရာများကို စိတ်ဝင်စားတတ်ကြသည်။အသစ်ဖြစ်ပြီး စမ်းသပ်ရန် မကြောက်ဘဲ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော။
• လွတ်လပ်ရေး - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ ဝိသေသလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုသည် အခြားသူများ၏ စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုအပေါ် မူတည်သည်မဟုတ်ပါ။ လူသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်များကို အပြည့်အဝသိရှိထားပြီး အခြားသူများရှေ့တွင်လည်း ၎င်းတို့အတွက်တာဝန်ယူကာ ၎င်းတို့ကိုမျှဝေရန်သင့်လျော်သည့်အခါ အကဲဖြတ်ပါသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိနားလည်မှုသည် ယေဘူယျအားဖြင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ အရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွမ်းကျင်မှုများ ပိုမိုရရှိပြီး အတွေ့အကြုံများ ပိုမိုရရှိလာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကြောင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်သည် နှစ်များတစ်လျှောက် တိုးများလာပါသည်။ အနည်းဆုံး၊ ၎င်းတို့သည် လီမာ (ပီရူး) တွင် အသက် 15 နှစ်အထက် လူ 1,996 ဦးအား ကိုယ်စားပြုနမူနာအတွက် BarOn စာရင်းအင်းစာရင်း (I-CE) မှတစ်ဆင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အကဲဖြတ်ခြင်း၏ ရလဒ်များဖြစ်သည်။

ကလေးဘဝတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်နည်း

ကလေး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်အတွက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို လုပ်ဆောင်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ စာသင်ခန်းများ

ဥပမာ၊ အချို့ကျောင်းများတွင် လေ့ကျင့်ထားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လေ့ကျင့်ခန်းများ သည် Marshmallow Test- မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းအပေါ် အခြေခံထားသည်။ မူလစာမေးပွဲသည် ကလေးများအား ဆုတစ်ခုကြား ရွေးချယ်မှုပေးမှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊