डर सात आधारभूत भावनाहरू मध्ये एक हो जुन मानिसले दुःख, आनन्द वा प्रेमको साथ अनुभव गर्दछ। हामी सबैले जीवनभर डर महसुस गर्छौं, तर जब त्यो डर तर्कहीन हुन्छ र हाम्रो दिनप्रतिदिनको स्थितिमा आउँछ, तब यो अब साधारण डर होइन, तर फोबिया हो।

यस लेखमा हामीले विभिन्न प्रकारका फोबियाहरू र मनोविज्ञानमा तिनको अर्थबारे अध्ययन गर्छौँ।

फोबिया के हो र कस्ता प्रकारका फोबियाहरू हुन्छन्?<2

शब्द फोबिया ग्रीकबाट आएको हो फोबोस, को अर्थ "डरावना" हो र यो अतार्किक डर हो जुन कारण हुन सक्दैन। हानि। फोबियास उनीहरूको अनुभव गर्नेहरूमा ठूलो असहजता उत्पादन गर्ने विशेषता छ, आफ्ना दैनिक क्रियाकलापहरू कन्डिसन गर्ने , घरबाट बाहिर निस्कने जत्तिकै सरल कुरा पनि। (एगोराफोबिया)।

फोबियाहरू धेरै तीव्र तनाव र चिन्ताका एपिसोडहरू सँगसँगै हुन्छन्, मानिसहरूले आफूलाई खुलासा गर्नबाट जोगाउँछन् उनीहरूलाई त्यो डरको कारणले गर्दा; तसर्थ, तिनीहरू घरबाट बाहिर ननिस्कन, शारीरिक सम्पर्क (ह्याफेफोबिया)बाट जोगिन, उडानको डरले विमानमा चढ्न, सार्वजनिक रूपमा जटिल शब्दहरू पढ्ने (लामो शब्दहरूको डर), समुद्रमा जान (थ्यालासोफोबिया) वा डाक्टरलाई भेट्न पनि रुचाउँछन्। ..

हामीले देख्छौं कि त्यहाँ सबै प्रकारका फोबियाहरू छन् जुन एकअर्काबाट धेरै फरक छन्, त्यसैले पहिले व्याख्या गरौं। फोबियाहरू कस्ता प्रकारका हुन्छन् र कति प्रकारका हुन्छन् ।

यसैले, यदि तपाइँ कति प्रकारका फोबियाहरू अवस्थित छन् भनेर आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ भने, हामीले तपाइँलाई बताउनुपर्दछ कि सूची सबैभन्दा व्यापक छ र आज यो थाहा छ कि त्यहाँ लगभग 470 विभिन्न फोबियाहरू छन् । यद्यपि, एउटा वर्गीकरण बनाइएको छ जसले तिनीहरूलाई तीन मुख्य प्रकारहरू :

• विशिष्ट
• सामाजिक
• एगोराफोबिया वा डरमा विभाजन गर्दछ। सार्वजनिक स्थानहरूमा हुनु र भीडभाड हुने ठाउँहरू , कुनै उम्कने बाटो नभएको

विशिष्ट फोबियाका प्रकारहरू र तिनीहरूका नामहरू

विशिष्ट फोबियास विशेष वस्तु वा परिस्थिति सँग सम्बन्धित छन्। त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन डराउन सकिन्छ, विशेषज्ञहरूले एक विभाजन बनाएका छन् जसले हामीलाई व्यक्तिलाई कस्तो प्रकारको फोबिया हुन सक्छ भनेर जान्न अनुमति दिन्छ।

यसरी हामीले पशु-प्रकारको फोबिया फेला पार्छौँ, अर्थात्, जब त्यहाँ सर्प (ओफिडियोफोबिया), माकुरा (अराकोनोफोबिया) र कुकुरहरू (साइनोफोबिया) जस्ता केही प्रजातिहरूबाट धेरै कडा डर हुन्छ। ); यी केही फोबियासका सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू हुन् । तर त्यहाँ अरू पनि छन्, जस्तै शार्कको डर, जसलाई गेलियोफोबिया वा सेलाकोफोबिया भनिन्छ।

के तपाईंले कहिल्यै प्राकृतिक घटनाहरूको तर्कहीन डर अनुभव गर्नुभएको छ? यो को फोबिया होवातावरण। यसमा वर्षा (प्लुभियोफोबिया), आँधी, गर्जन र बिजुली (एस्ट्राफोबिया वा ब्रोन्टोफोबिया), र यहाँसम्म कि पानीको डर (हाइड्रोफोबिया) र उचाइ (एक्रोफोबिया) को अत्यन्त डर समावेश छ। )।

त्यहाँ केही परिस्थितिहरूमा फोबियाहरू पनि छन् जसले उनीहरूलाई अनुभव गर्नेहरूलाई तनाव दिन्छ। उड्न डर लाग्छ ? लिफ्टहरूमा? पहिलो एरोफोबिया हो र दोस्रो दुई फोबियाको मिश्रण हो: एक्रोफोबिया र क्लस्ट्रोफोबिया, जसलाई हामी तल व्याख्या गर्छौं।

हामीले फोबिया एस्केलेटर (स्कालोफोबिया), धेरै साँघुरो ठाउँको (क्लास्ट्रोफोबिया) र को पनि अनुभव गर्नेहरूलाई भेट्टाउँछौं। ठूला कुराहरू ( मेगालोफोबिया ) ; यी तर्कहीन डरहरू केही मानिसहरूमा धेरै सामान्य छन्।

अन्तमा, त्यहाँ रगतको तर्कहीन डर हुन्छ (हेमाटोफोबिया), इंजेक्शन (ट्रिप्यानोफोबिया) र चोटपटक (ट्रमाटोफोबिया)। त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले सिरिन्ज र सुईहरू (यो अझै पनि ट्रिपानोफोबिया हो), र शल्यक्रिया प्रक्रियाहरू (टोमोफोबिया) प्रति चरम घृणा महसुस गर्छन्। तिनीहरू भ्याक्सिनको डोज प्राप्त गर्दा वा रगत निकाल्दा पछि पनि बाहिर जान्छन्।

बुएनकोकोले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न आवश्यक हुँदा तपाईंलाई समर्थन गर्दछ

विभिन्न प्रकारका धेरै सामान्य सामाजिक फोबियाहरू

के तपाईंलाई थाहा छ त्यहाँ डराउने मानिसहरू छन्अरू मानिसहरू वा तिनीहरूको वरपरको वातावरणसँग बस्ने? यी हुन् सामाजिक फोबियाहरू (सामाजिक चिन्ता) र, विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, तिनीहरू तपाईले सोच्नु भन्दा बढी सामान्य छन्। तिनीहरूले, उदाहरणका लागि, तिनीहरूबाट पीडितहरूलाई एक निश्चित लाज र अपमान निम्त्याउन सक्छ।

सामाजिक डर र फोबियाका प्रकारहरूले पीडितलाई अत्यन्त आतंक महसुस गराउँछ र आफूले डराएको अवस्थाको सामना गर्नु अघि, समयमा र पछि अभिभूत हुन्छ। यस प्रकारको फोबियालाई सामाजिक चिन्ता वा सामाजिक चिन्ता विकार पनि भनिन्छ।

यदि तपाईंले आफैलाई सोध्नुभयो भने “मलाई कस्तो प्रकारको फोबिया छ?” , तपाईंले कुन परिस्थितिले तपाईंलाई यो भन्दा बढी तनाव दिन्छ भनेर पहिचान गर्नुपर्छ, जस्तै:

<९> सार्वजनिक रूपमा, समूहमा वा फोनमा बोल्ने डर।
• अपरिचितहरूसँग कुराकानी सुरु गर्ने।
• नयाँ मानिसहरूसँग भेटघाट।
• अन्य मानिसहरूको अगाडि खाने र पिउने।
• काममा जानुहोस्।
• घरबाट प्रायः बाहिर निस्कनुहोस्।

सामाजिक फोबियाको कारण के हो? यहाँ केहि कारकहरू खेल्न आउँछन् जस्तै अरूले न्याय गर्ने डर , उनीहरूले के भन्नेछन् र कम आत्म-सम्मान। यी फोबियाहरूले उनीहरूबाट पीडितहरूको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान लाई मात्र कमजोर बनाउँदैन, तर एक्लोपना पनि उत्पन्न गर्छ र व्यक्तिलाई पूरा गर्न गाह्रो बनाउँछ। निश्चित दैनिक गतिविधिहरू।

विश्वमा दुर्लभ फोबियाहरू के हुन्?

यस्तो भनिन्छ त्यहाँडर जत्तिकै धेरै फोबियाहरू छन् । हामीले तपाईलाई पहिले नै बताइसकेका छौं कि कुन विशिष्ट फोबियाहरू हुन्छन् र तपाईलाई थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि त्यहाँ अनौठो डरहरू छन् तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ र धेरै जटिल नामहरू छन्। Hexakosioihexekontahexaphobia फोबियाको दुर्लभ प्रकारहरू मध्ये एक हो र यसको शाब्दिक अर्थ हो संख्या ६६६ प्रति घृणा। संयुक्त राज्य अमेरिकाका पूर्व राष्ट्रपति पनि, रोनाल्ड रेगन , हेक्साफोसियोइहेक्सेकन्टाहेक्साफोबिक थिए। यो नम्बर ख्रीष्ट विरोधी संग सम्बन्धित छ।

कामको फोबिया? यो एर्गोफोबिया हो र यो तर्कहीन डर हो जुन अफिस जाँदा, काममा हुँदा, बैठकहरूमा भाग लिँदा, आदि। एर्गोफोबियाबाट उत्पन्न हुने चिन्ता कार्य कार्यको कार्यसम्पादनमा गम्भीर असर पार्न सक्षम हुन्छ।

अर्को अनौठो फोबिया टुरोफोबिया वा पनीरको डर <२>। जो कोहीले पनि यो खानेकुराप्रति घृणाको अनुभव गर्छ उसले यो गन्ध वा देखेर मात्र चिन्ता र आतंकित आक्रमणहरू भोग्न सक्छ। र त्यहाँ बान्ता फोबिया ( emetophobia ) छन्।

बटनको चरम डर यसलाई koumpounophobia भनेर चिनिन्छ। अलास्का र स्टीव जब्स केहि प्रख्यात कोआम्पाउनोफोब्स हुन्।

अन्य प्रकारका दुर्लभ फोबियाहरू हुन्:

• ट्रिपोफोबिया , प्वालहरूमा घृणा र घृणा प्रतिक्रिया।> छधेरै लामो शब्दहरू उच्चारण गर्ने वा पढ्ने डर।
• Pteronophobia वा प्वाँख विरुद्ध गुदगुदी गर्ने वा ब्रश गर्ने अनुचित आतंक।
• Acarophilia , कुनै पनि किसिमको गुदगुदीबाट विचलित।

जब फोबिया समस्या हो<2

डर हामीले हाम्रो जीवनभर अनुभव गर्ने आधारभूत भावनाहरू मध्ये एक हो र यो एक धेरै सामान्य अनुभूति हो। तर जब यो डर अतार्किक र सुरु हुन्छ स्थिति जस्तै मानिसको विकास हुन्छ, तब हामी पहिले नै फोबियाको कुरा गर्छौं।

मानिसहरू जसले कुनै पनि प्रकारका फोबियाहरू अनुभव गर्छन् जुन अवस्थित हुन्छ तिनीहरूलाई असर गर्ने परिस्थितिमा आफूलाई उजागर गर्नबाट जोगिनुहोस् । उदाहरणका लागि, शार्कसँग डराउने व्यक्तिले समुद्र तटमा जान छोड्छ; गर्भावस्था र प्रसव (टोकोफोबिया) देखि डराउने जो आमा हुन कठिनाइ हुनेछ; जसले हवाईजहाजलाई घृणा गर्छ , विमानमा चढ्नुको सट्टा रेल वा बस चढ्न रुचाउँछ: यसले कुनै फरक पर्दैन कि विमान सबैभन्दा छिटो र सुरक्षित यातायातको माध्यम हो, जो ड्राइभ गर्न डराउँछन् (अमाक्सोफोबिया) यो गर्न बन्द गर्नुहोस्।

उडानको डरमा ध्यान केन्द्रित गरौं, आज सबैभन्दा सामान्य फोबियाहरू मध्ये एउटा र धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने एउटा। एरोफोबिया , जसरी यो तर्कहीन डरलाई थाहा छ, विमानमा यात्रा गर्ने हिम्मत गर्ने व्यक्तिमा पीडा को भावना उत्पन्न हुन्छ, आतंक आक्रमणहरू र चिन्ता एक पटक तिनीहरू ककपिटमा टेक अफको लागि पर्खिरहेका छन्।

फोबियाको विशेषता भनेको के हो कि तपाई डराउनु भएको वस्तु वा अवस्था वास्तवमा हानिरहित (एक बिन्दु सम्म) हो र यो असम्भव जसले वास्तवमा हानि गर्न सक्छ। ।

यस्तै सेलाकोफोबिया वा शार्कको डरको मामला हो: त्यहाँ ४,३३२,८१७ मा १ सम्भाव्यताहरू छन् शार्क आक्रमण। अर्कोतर्फ, विमान दुर्घटनाको सम्भावना १.२ मिलियनमा १ हो र त्यो दुर्घटनामा मर्ने ११ मिलियनमा १ हो। जब तपाईं अब उप्रान्त शार्क वा हवाइजहाजसँग मात्र डराउनुहुन्न, उदाहरणका लागि, तर मृत्युको डर , तब तपाईं थ्यानाटोफोबिया को बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ।

यदि हामीले फोबियालाई अनुमति दिन्छ भने हाम्रो मनमा हावी हुन र फलस्वरूप हामी जसरी काम गर्छौं, तब तिनीहरू वास्तविक समस्या बन्छन्। घर बाहिर ननिस्कने, सार्वजनिक रूपमा भाषण नदिने, दुर्घटनाको डरले यात्रा नगर्ने वा शार्कको आक्रमण वा अन्य समुद्री प्रजातिको डरले समुद्र तटमा नजाने कार्यहरू हुन् जसले तपाईंको जीवनलाई स्थिति बनाउँछ।<3

यो सम्भव छ फोबिया र डर व्यवस्थापन गर्न सिक्न केहि वस्तुहरू र परिस्थितिहरूले उत्पन्न गर्दछ, तर यसका लागि यो आवश्यक छ एक पेशेवरको सल्लाह लिन आवश्यक छ । तपाईंले मनोवैज्ञानिक मद्दत अनलाइन मा अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छयी फोबियाहरूको उत्पत्ति पत्ता लगाउनुहोस् र तिनीहरूलाई बिस्तारै कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्नुहोस्।