Parkrisene er normale til tross for kjærligheten som partene bekjenner seg til. En krise har ikke bare en negativ side, slik den kan virke a priori, den kan også være en mulighet til å revurdere forholdet , gjøre omjusteringer og velge mellom det man hadde fra før og det man vil ha fra nå på. det kritiske øyeblikket.

Hva er tegnene på en krise i paret? Hvor lenge varer det og hvor mange år kan det skje? Det er snakk om parkrise ved 3 år , ved 5 år av forholdet ... Det er ikke alltid lett å gjenkjenne symptomene på en krise i et kjærlighetsforhold og handle deretter, det er heller ikke å definere hvor lenge det vil vare eller når det vil skje.

Tegn på en parkrise

Sex og kjærlighet er uopprettelig påvirket av en parkrise, det være seg av noe slag. Det er de som er begrenset til en kort periode, og det er lengre. Men når parproblemer oppstår som oversetter seg til konstante slåssinger, utløses en parkrise, som kan gjenkjennes av en viss "liste">

Å ha råd fra en nettpsykolog fra Buencoco kan være en måte å møte den personlige krisen og parkrisen som oppleves. Å følge en terapeutisk tur guidet av fagfolk som er spesialist på parkriser kan hjelpe deg.

Hvis du identifiserer deg med noen av disse tegnene, kan du gå gjennom en krise i paret.

Deretter skal vi kort forklar hva som skjer i et par når intimitet og individuelle rom mangler.

Trenger du hjelp til å løse forskjeller?

‍Mangel på samhold og individuelt rom

Et av symptomene i en kriseperiode hos paret er mangel på plass og respekt for individuelle forskjeller. Å opprettholde din egen plass er like nødvendig som å tilbringe tid sammen. Å etterlate plass til partneren din tjener til å forsterke "systemet med to", slik at ingen av partnerne blir straffet i uttrykket for sin subjektivitet.

‍Tap av intimitet: hva skjer når det ikke er noen relasjoner i en par

Intimitet i et par er grunnleggende siden det er knyttet til evnen til å forstå og støtte hverandre. Det er viktig at det er basert på respekt for forskjellene mellom de to medlemmene av paret, slik at de deler sin egen måte å føle på og samtidig ønsker den andre velkommen.

Når den "følelsen av oss "mangler forholdetforholdet lider som en konsekvens av enten et overdrevent nært eller altfor fjernt bånd, noe som fører til tap av det unike til individet innebygd i et dobbeltsystem.

En konsekvens kan være distansering av begge parter og ta en «pause for refleksjon» som kan sette spørsmålstegn ved hele båndet og gjøre det vanskelig å starte på nytt etter en parkrise.

Sexlivet er også ofte påvirket av en forholdskrise, som kan manifestere seg i en nedgang i seksuell lyst, hos en eller begge partnere, eller direkte i opphør av seksuelle forhold.

Parkriser: de vanligste årsakene

Hvorfor oppstår kriser i forholdet som par ? Noen årsaker:

Vanskeligheter med å løse problemer

Det som gjør forskjellen mellom relasjoner som fungerer og de som lider under konsekvensene av en parkrise, er evnen til å møte vanskelighetene som oppstår i livet sammen. Når forelskelsen har passert, begynner de første problemene som er vanskeligere å overvinne å komme, og det er de som lurer på om de lider av symptomer på å falle ut av kjærlighet. Hos par i krise er det ingen felles visjon om problemet, og det er en skyldfølelse overfor den andre parten når det gjøres en feil.

I denne kategorienAv vanskeligheter kan vi inkludere mistillit til paret . Når et forhold mangler tillit, øker utviklingen av skadelige tanker, handlinger og følelser, som negative attribusjoner, mistenksomhet og sjalusi hos paret. Over tid kan dette føre til større problemer, som følelsesmessig eller fysisk mishandling, og en fremmedgjøring mellom de to personene.

Mangel på fleksibilitet

Et annet viktig element er fleksibiliteten til parets struktur . Reglene som fastsettes mellom partene skal kunne reforhandles ut fra livsforandringer. De som har overvunnet en parkrise har vært i stand til å tolerere ytre spenninger ved å komme sammen, med vissheten om at rollene kan endre seg.

Følelsen av misnøye kan utløse en parkrise. Å kunne opprettholde komplementariteten i roller og likestilling i oppgavefordelingen er en oppskrift som holder par lykkelige lenger.

Mangel på gjensidighet

Stabiliteten i et parforhold opprettholdes takket være en gjensidig utveksling av uttrykk for hengivenhet, oppmerksomhet, forståelse og tid . Hva skjer når vi oppfatter at vi ikke blir gjengjeldt på samme måte eller til og med at vi mottar smuler av kjærlighet? Paret kan fokusere på å bruke mer tid eller dedikere kreftene sine tilderes venner, deres familie, til og med jobb, og i disse tilfellene genereres en ubalanse, mangel på gjensidighet som kan forårsake demotivering, ubehag og konflikter.

Livshendelser: fødsel og oppvekst av et barn

Blant kriseøyeblikkene for et par er det vanligvis fødsel av et barn . Med ankomsten til denne kan det faktisk oppstå vanskeligheter når man prøver å balansere familien . Innlemmelsen av et tredje element i paret krever et godt forhold mellom medlemmene og deres evne til å ta godt imot barnet og møte endringer i familien.

Utfordringen paret står overfor er ikke triviell, så fremtidige kriser kan også oppstå i vekstfasen til barnet. Ekteskap og farskap/barsel må vurderes under ett. Paret vil måtte anta ikke bare barnets forandringer, men også i hvilken grad hver av dem vil ha legitimert den andre i farsrollen

Krise i et par: når vi ikke forstår hverandre annet

Blant årsakene til en krise i parforholdet er det misforståelser om måtene å uttrykke følelser på og mangel på selvsikkerhet. I hvert pars univers oppnås en enighet om uttrykket av følelsene av kjærlighet og omsorg til den andre. For eksempel, i et ekteskap i krise, kan mannentenke på å vise sin hengivenhet med det økonomiske bidraget til familien, mens kvinnen har en tendens til å be om forskjellige demonstrasjoner av hengivenhet gjennom fysisk nærhet.

Når et par er i krise, kan mangelen på oppfatning av hengivenhet gjøre alt vanskeligere. Et eksempel på dette er når et av medlemmene i paret lider av depresjon og lav selvtillit. Hvis en av partene i paret er deprimert, vil de tilbøyes til isolasjon eller avvise fysisk kontakt av affektiv karakter, noe som vil generere en rekke andre problemer i paret. Når en av partene går gjennom en av disse situasjonene eller andre, for eksempel en psykologisk graviditet, er støtte fra det andre medlemmet avgjørende.

Typer av par krise: vitale stadier

Hva er det vanskeligste stadiet i et forhold? En parkrise kan dukke opp i tider med store endringer i livet, eller når forholdet utvikler seg og folk må møte visse øyeblikk av stagnasjon som endrer seg avhengig av årene de har vært sammen.

Hva er parkriser? Vi ser noen typer:

• Krise for paret i løpet av det første året: etter lidenskapen i de første månedene, begynner defektene til den andre personen å bli tydelige og deres idealisering . Det er i det øyeblikket de kanskje måstår overfor en krise siden det sammen med identifisering av defektene kan dukke opp behovet for individuelle rom som er igjen i begynnelsen av forholdet.
• Krise for paret ved 3 år : på dette stadiet, behovet for å flytte til et større engasjement som manifesteres for eksempel med den hensikt å flytte sammen eller få barn. Forholdet må gjennom en ny evaluering og det er mulig at ett eller begge medlemmene ikke føler seg klare til å gå til neste nivå.
• Parkrise ved 5 år : Årsakene kan ligne på 3-årskrisen, men med tilsynelatende vanskeligheter knyttet til å få et barn nummer to etter å ha flyttet bort på grunn av ankomsten av det første. I tillegg kan intimitet og seksualdrift ha blitt redusert.
• 10-års forholdskrise : konflikter kan skyldes uforenlige foreldrestiler og mer. Vel, vi snakker om en familiekrise . Hvis sex i tillegg har gått i bakgrunnen, vil en eller begge parter ønske å føle seg ønsket og attraktiv igjen, og de vil sette dette aspektet tilbake i sentrum av livet.
• Krisetomt rede : oppstår på det tidspunktet barna blir selvstendige. Par som de siste årene har vært i slekt gjennom barn, må finne opp seg selv på nytt og fokusere på detpar. Denne prosessen innebærer å oppdage, noen ganger, at du ikke lenger har noe til felles.

Det er mulig å helbrede følelser og relasjoner

Hvordan Overvinne en parkrise: mulige løsninger

Hva skal du gjøre når du er i en krise med partneren din? Her gir vi deg noen generelle indikasjoner som kan være nyttige for å løse parproblemer.

Lære å kommunisere

Det er viktig å lære å uttrykke seg og å kommunisere behov for å gjenopprette nærhet og intimitet med den andre personen . En effektiv kommunikasjonsøvelse er "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografi av Taylor Hernández (Unsplash)

Hvordan vite om det er et par krise eller slutten? Når man skal forlate et forhold

Noen ganger kan det å komme seg ut av en forholdskrise bety å bli klar over at den beste løsningen er å avslutte forholdet, men inntil man når den konklusjonen, vurderer mange mennesker hvordan de skal vite når en forholdet går mot slutten eller når det er på tide å gi slipp på et forhold.

En effektiv måte å finne ut om du står overfor en krise eller slutten av et forhold er å snakke med den andre personen. Dere to er de som best kan avklare tvil om det er et ønske om å fortsette fremover, i tillegg tjener kommunikasjon til å kjenne motpartens perspektiv ogse om problemene kan løses. Når problemet i forholdet er identifisert, er det viktig å søke profesjonell hjelp.

En av de største falske mytene om parterapi er at en tredjepart (psykologen) kan avgjøre om paret skal fortsette eller ikke.bord. Ingen profesjonelle kan erstatte medlemmene av paret når de skal avgjøre om det i en krise er bedre å ta en pause, fortsette eller om det er slutten på forholdet.

Hvordan løse problemer med par: hvem skal man henvende seg til?

Hvordan komme seg ut av en parkrise? Psykologi kan være en gyldig hjelp for par i krise. Parterapi kan bidra til å møte en krise og til å ta beslutninger og arbeide med ulike aspekter, inkludert individuelle.

Men hvor lenge kan en forholdskrise vare? Hvert forhold er unikt og det er ikke mulig å fastslå hvor lenge en krise kan vare . Det samme skjer med varigheten av terapien: det kan hende at det bare er noen få rådgivningssesjoner som trengs eller at det trengs lengre og mer artikulert psykologisk støtte, for eksempel for å lære å overvinne et svik som har vært hendelsen som har forårsaket det en parkrise.

For parterapi er det grunnleggende at begge parter har en felles motivasjon når de foretar reisen