Har du noen gang hørt skumle historier om onani? Det er som hår vil vokse på håndflatene dine, det vil føre til infertilitet eller til og med blindhet... Fremdeles i dag er seksualitet sterkt stigmatisert av sosiale tanker som regulerer vårt forhold til nytelse, og hvis vi snakker om onani dette fortsetter å være ledsaget av fordommer, moralske, sosiale og religiøse fordømmelser ("onani er en synd").

Det er på tide å rive ned tabuer rundt selvfornøyelse og deres myter for å fritt nyte seksualitet. Det er normalt å onanere, og det er en sunn og naturlig del av menneskelig seksualitet .

Fortsett å lese for i denne artikkelen skal vi ikke bare forvise myter, men vi skal også lære om fordelene med onani og å gi annen informasjon som du kanskje ikke vet. ‍

Hva betyr autoerotisme?

Begrepet var popularisert på slutten av 1800-tallet av sexologen britiske Havelock Ellis, som definerte autoerotisme som "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografi av Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Er det bra å onanere?

Selv på det 21. århundre er det folk som lurer på om det er dårlig å onanere. Onani er sunt og normalt . Det er en aktivitet som ikke bare gir glede til personen, men som også hjelper dem til å oppdage kroppen og åvitenskapelig bevis på de negative effektene av onani.

Onanering er første skritt mot seksuell selverkjennelse , det er en måte å oppdage våre følelser og seksuelle preferanser.

I tillegg hjelper det å slappe av, lindre stress, forårsaker en følelse av velvære på grunn av bølgen av hormoner knyttet til orgasme... Så med alle fordelene er det verdt å forvise myter og overvinne tabuer at begge har betinget seksuallivet til mange mennesker

I psykologi betraktes onani som en handling av seksuell frihet og egenkjærlighet , samt en måte å utdype selvkunnskapen og oppdage

hvordan ens egen kropp fungerer: hva er deres rytmer, foretrukne områder og teknikker og hvordan man kan føle seg komfortabel med sin egen kroppsbygning.

Men noen falske myter om autoerotisme er fortsatt utbredt, som bidrar til å opprettholde trosfeil og å tenke på bivirkningene av onani.

Det er de som tror at onani er umoden og ungdom, de som frykter at det kan sette forholdet til partneren i fare, de som anser det som en pervers handling, de som skammer seg over å høre om det, der er de som tror det påvirker tap av seksuell lyst og de som blir tvunget til å late som om de ikke gjør det av frykt for å bli dømt. Disse og andre grunner gjør at folk unngår onani, når denne handlingen av sunn autoerotisme har mange fordeler

Leter du etter hjelp? Psykologen din med et museklikk

Mannlig onani og kvinnelig onani

Til tross for de skumle historiene knyttet til onanering, er de fleste samfunn har vært, eller er, mer ettergivende med mannlig onani . Tabuet erstørre når man snakker om kvinnelig onani , og det er at historisk har kvinnelig nytelse blitt sensurert og derfor har graden av skyld alltid vært større hos dem enn hos menn.

Ifølge en studie fra Universitetet i Oslo, publisert i Archives of Sexual Behavior , har mannlig onani et annet formål enn kvinnelig onani. Mens det for dem veier opp for mangelen på sex , utfyller en kvinnes onani forholdet . Studien konkluderer også med at det er en utbredt praksis hos begge kjønn som intensiveres i ungdom og avtar i modenhet.

‍ ‍Hva skjer når du onanerer

Onani er en sunn praksis der den såkalte "listen" frigjøres>

‍ Fordeler med mannlig onani

Hva produserer onani? En studie på de endokrine effektene av mannlig onani viste en økning i steroider som pregnenolon og testosteron. En økning i prolaktin i blodet er også observert hos menn, og det er derfor det regnes som en endokrin markør.seksuell opphisselse og orgasme.

Fordeler med kvinnelig onani

I motsetning til dette fant en studie publisert i Psychosomatic Medicine at onani hos kvinner ga økte nivåer av prolaktin, adrenalin og noradrenalin i plasma etter orgasme etter denne handlingen.

Fordeler med onanering: 7 fordeler for fysisk og mental helse

På dette tidspunktet i artikkelen har vi allerede gjort det ganske klart at vanen med å onanere er sunn, men her er noen av fordelene med onani :

1. Onani reduserer stress, angst og forbedrer humøret

Frigivelsen av endorfiner forbedrer humøret, bekjemper depresjon og lindrer stress. Onani hos kvinner kan lindre premenstruelle symptomer, menstruasjonssmerter og hodepine, og forbedre blodtrykk og sirkulasjon.

2. Prostatakreft og onani

Blant annet fordelene med onani var antagelsen om at det kunne forhindre utbruddet av prostatakreft. Det er imidlertid fortsatt ikke nok vitenskapelig bevis for å bekrefte at onani er bra for prostata og forhindrer kreft.

3. ‍ Onani og menstruasjonssmerter

Allerede i 1966Masters og Johnson, pionerer innen studiet av menneskelig seksualitet, oppdaget at noen kvinner tok til onani i begynnelsen av menstruasjonen for å lindre menstruasjonssmerter . Selv i en nyere undersøkelse av 1900 amerikanske kvinner, ble det funnet at 9% brukte onani for å lindre dysmenoré. Videre fører onani ikke til endringer i menstruasjonssyklusen , som noen tror.

4. ‍ Onani og søvn

Mange tror at seksuell aktivitet forårsaker søvn (inkludert onani), og at denne effekten er mer uttalt hos menn enn hos kvinner. I følge en studie publisert i Biological Psychiatry fremmer ikke onani (med eller uten orgasme) søvn mer enn å lese et blad i 15 minutter.

5. Onani og sex med en partner

Onani er bra for helsen, og derfor er det en av praksisene som vanligvis foreskrives til pasienter som går til spesialist for seksuelle vansker. For å finne harmonien til paret under lakenene, er det nødvendig å kjenne sin egen kropp godt.

6. Bedre kunnskap om egen kropp

Å onanere det gjør at folk kjenner hverandre mer, og det gir større sikkerhet for hva deres erogene poeng er og hvordan de kan stimuleres. SidenOnani forbedrer nivået av selverkjennelse og nytelse, noe som bidrar til å nyte mer med seksuelle partnere

7. Onani og immunforsvaret

Onani kan styrke immunforsvaret. Ifølge en studie fra universitetsklinikken i Essen i Tyskland, når en person onanerer, øker sirkulasjonen av lymfocytter, en type hvite blodceller, og produksjonen av cytokiner, essensielle proteiner for vekst av blod og immunceller. Uansett, onanering svekker eller senker ikke forsvaret .

4 myter om onani

Selv i dag er det et visst tabu når det kommer til å snakke om onani og mange myter , det vil si uvirkelige historier som overføres fra en person til en annen og blir til tro, uten å vite om de er sanne eller ikke. Ta dem ned for å nyte kroppen alene eller i selskap!

• Onani er for personer uten partner eller seksuelt misfornøyde

Til selvfornøyelse , til Ofte er det merket "liste">

Noen ganger tror man at hvis en person i et par onanerer det er på grunn av manglende lyst og tiltrekning mot sengepartneren din, eller at du etter denne øvelsen ikke vil ha lyst på sex, men det har ingenting med det å gjøre. Medonani aktiverer erotisering , i tillegg er det noe som ikke må gjøres alene , det kan gjøres sammen med partneren din under samleie.

• Onanering forårsaker infertilitet

Fertilitet avhenger ikke av hvor ofte en mann har sex og onanerer, men av kvaliteten på sædcellene, så onanering kommer ikke til å forårsake infertilitet.

• Onani og testosteron

I de siste årene har no fap-bevegelsen mange tilhengere av alle blant de unge. Tilhengerne hans synes ikke at onani er dårlig, men de tror at å stoppe onani har fordeler som for eksempel generering av mer testosteron . Vel, det er ingen vitenskapelig bevis for at onani senker testosteron, så de to virker ikke relatert.

Vi kan fortsette å liste opp myter, som at onani påvirker muskelvekst eller hukommelsen; alopecia og onani er ikke relatert; Onanering påvirker ikke synet eller forstørrer penis, slik noen urbane legender sier det, og onani påvirker heller ikke akne. ‍

Avhengighet til onani <5

Når er onani et problem? Har overdreven onani konsekvenser? Mange stiller disse spørsmålene og andre om effekter av onani : hvor ofte man skal onanere og om for eksempel onanering hver dag er noe å bekymre seg for.

Se også: 7 Åndelig symbolikk & Betydningen av Svanen (Totem + Omens)

Når det kommer til autoerotisme er frekvens veldig subjektiv , og det er ikke lett å etablere en enkelt regel om hvor ofte det er bra å onanere.

Men hvordan vet du om du er avhengig av onani?

Vi må begynne å bekymre oss og gå til psykolog ved overdreven onani:

Se også: Hvordan ta vare på deg selv: nøkler og fordeler

• Det blir en avhengighet eller hyperseksualitet;
• Det blir et tvangsmessig og ukuelig behov som vi ikke kan motstå;
• Det får oss til å miste kontrollen over den behagelige oppførselen vi utfører, noe som forårsaker følelser av misnøye og vanskeligheter med å kontrollere impulser,
• Blander seg inn i det sosiale livet, skaper problemer i forhold, på jobb, i personlige interesser og rom, og i noen tilfeller til og med i loven.

I disse tilfellene kan det være snakk om kompulsiv onani og psykologhjelp bør søkes.

Tvangsmessig onani

Kronisk onani forårsaket av ekstrem onani påvirker begge kjønn, og ofte bruker de berørte autoerotisme for å takle problemer, noe som fører til at individet ser onani som en utvei , et tilfluktssted derhan kan holde alt under kontroll.

Personen med tvangsmessig onani er besatt av tanken om å onanere, han føler at han ikke klarer seg uten og onani tar en stor del av daglige aktiviteter

Konsekvensene av avhengighet til onani kan være:

• kronisk tretthet;
• lav selvtillit;
• søvnforstyrrelser;
• angst, skam og tristhet;
• sosial isolasjon, ensomhet.

For å vite hvordan man kan overvinne avhengigheten av onani er det tilrådelig gå til en psykolog , for eksempel Buencoco online psykologer, som vil hjelpe pasienten med å finne de mest nyttige strategiene for å erstatte denne rømningsventilen med noe mer funksjonelt, for å overvinne problemer og bedre håndtere følelser, oppdage hvilke behov som er møtt av den tvangsmessige onanien og hvilke frustrasjoner det kompenserer for.

Ta vare på ditt følelsesmessige velvære

Konklusjoner: onani og helse

Onani, selv om det er en praksis omgitt av myter, er naturlig og sunt, siden det frigjør dopamin, oksytocin og endorfiner, som påvirker kroppen vår positivt . Derfor, for de menneskene som lurer på hva som er ulempene med onani, eller med andre ord, hva er fordeler og ulemper med onani, er det viktig å huske at det ikke er bevis