Du må ta bilen for å se etter den bestillingen du har laget. Du har sett på ruten mer enn en gang for å finne ut hvordan du kommer deg dit (du blir nervøs eller redd for å kjøre på nye steder) og nå er du der, i bilen med hjertet bankende og svette i håndflatene fordi du er i ferd med å vri tenningsnøkkelen. Hva om det er en trafikkork og du kommer for sent tilbake? Du er redd for å kjøre bil om natten, så det bekymrer deg...

Hva skjer med deg? Vel, kanskje du ikke vet, men du har amaxofobi eller frykt for å kjøre bil . I dette blogginnlegget snakker vi om kjørefobi .

Hva er amaxofobi?

Hva er du redd for hvis du lider av amaxofobi ? Etymologisk kommer ordet amaxophobia fra det greske ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> typer fobier kalt spesifikke og deler visse symptomer med thalassophobia (frykt for havet), klaustrofobi (frykt). av lukkede rom) og akrofobi (høydeskrekk).

Det er vanlig å høre fra nye sjåfører "Jeg har fått førerkortet mitt og jeg er redd for å kjøre" , men Amaxofobien er en type veldig intens frykt som ikke har noe å gjøre med hva man vanligvis opplever når man lærer å kjøre bil eller med mangel på trening

Vi må skille mellom hva som er frykt og hva som er fobi Frykt er vanlig og en naturlig reaksjon imenneske. Selvfølgelig, når en person er ny, må de miste frykten for å kjøre bil og gradvis forlate usikkerheten og få selvtillit. Frykt er en tilpasningsdyktig opplevelse av situasjoner eller objekter som innebærer en reell fare, mens en fobi er en frykt for situasjoner eller ting som ikke er farlige og som er ikke et problem for de fleste.

For eksempel, uten å nå amaxofobi, er det normalt at folk ved visse anledninger opplever ved rattet:

• frykt for å kjøre i regn, snø eller storm …
• frykt for å kjøre alene;
• frykt for å kjøre i byen;
• frykt for å kjøre på motorveien;
• frykt for å kjøre på motorveien;
• frykt for å kjøre på veier (spesielt de med mange kurver eller under bygging…);
• frykt for å kjøre gjennom viadukter og tunneler.

Så hva er amaxofobi og hva er det ikke? Det finnes eksperter som mener at man kan ha en fobi for å kjøre bil eller motorsykkel i ulik grad. For eksempel er det folk som kjører daglig, men ikke klarer å kjøre utenfor allfarvei, eller kjører på landsbygda, men som har en overdreven og ufør frykt for å kjøre på motorveier eller motorveier, mens i høyere klassetrinn er det folk som bare ser hverandre i en bil allerede blir blokkert .

AvPå den annen side er det de som mener at man bare kan snakke om amaxofobi når denne frykten gjør at personen ikke kan kjøre bil . Ikke bare er hun redd for å kjøre bil, men tanken på å tenke på å ta et kjøretøy skremmer henne allerede og hun frykter alt som er relatert til å kjøre bil eller motorsykkel , selv som medfører eller følgesvenn .

Visste du at i følge en studie fra CEA Foundation lider amaxofobi av i Spania mer enn 28 % av sjåførene ? 55 % av kvinnene og 45 % av mennene, men ifølge samme kilde, siden bilkjøring historisk sett har vært mer identifisert med det mannlige kjønn, finner menn det vanskeligere å innrømme at de har angst problemer eller frykt for kjøring Så hvis du identifiserer deg med dette problemet, ikke føl deg dårlig fordi det er mer vanlig enn det ser ut til.

Hvorfor jeg er redd for å kjøre bil: årsaker til amaxofobi

De fleste spesifikke fobier kan spores tilbake til en spesifikk utløsende hendelse som vanligvis er en traumatisk eller stressende opplevelse.

Ved amaxofobi er årsakene kompleks . Noen ganger er det ingen veldig berettigede årsaker, og vi snakker om en idiopatisk situasjon (spontan oppstått eller ukjent årsak), men vanligvis har denne irrasjonelle frykten for å kjøre bil vært relatert til følgendeårsaker:

• Har hatt en ulykke tidligere eller dårlig erfaring med kjøring.
• Å ha angst knyttet til et annet problem

Med henvisning til den første årsaken, oppstår denne frykten hos mange mennesker i liten grad etter den dårlige opplevelsen eller ulykken; i andre ender det opp med å bli en kjørefobi, og derfor forlater de bilen eller motorsykkelen. Av denne grunn er det ideelle at de som oppdager tegn starter tidlig behandling for å unngå å ikke ta kjøretøyet.

Hvis vi går tilbake til studien fra CEA Foundation, som vi nevnte i begynnelsen sier de at de har oppdaget at frykt for å kjøre bil er mer innledet av angstproblemer enn av amaxofobi. I tillegg bekrefter studien at antallet mennesker som er berørt av denne frykten øker, hovedårsaken er en type angst, som blant annet klaustrofobi, agorafobi og akrofobi.

Det er sjåfører som har fått panikk eller angstanfall under kjøring og som skaper frykt for at det skal skje igjen mens du sitter i bilen. Det er her, avhengig av person, ulike reaksjoner oppstår: velg å slutte å kjøre eller takle problemet og kjøre kun hvis du er i selskap med en passasjer . Er dette en løsning å kjøre uten frykt? At en person er redd for å kjøre alene og prøver å gåalltid ledsaget vil ende opp som et problem i stedet for en løsning , siden det vil få henne til å føle seg mer usikker og ende opp med å øke følelsen av utilstrekkelighet.

Hvis tiltak ikke blir iverksatt og du prøver å fortsette som om ingenting skjer, kan det komme en tid da du har en krise ved rattet med de hyppigste symptomene på frykt for å kjøre bil:

• svette
• hjertebank
• generell ubehag...

og dette setter ikke bare livet hans i fare, men resten av folket.

Amaxofobi: hovedsymptomer

Vi kan snakke om følgende symptomer:

• Kognitive symptomer : intens frykt, tanker og følelse av at noe forferdelig kommer til å skje, og du vil ikke kunne flykte fra den situasjonen.
• Atferdssymptomer: personen tror at de ikke vil være i stand til å reagere på noen situasjon og vil blokkere seg selv.

• Fysiologisk symptomer: ekstrem angst, frykt og panikk som utløser kortpustethet, rask pust, uregelmessig hjerterytme, kvalme, munntørrhet, overdreven svetting, skjelvinger, sløret tale...

Når vi snakker om bilkjøring fobi også Det må tas i betraktning at i de mest alvorlige tilfellene er hovedsymptomet unngåelse , det vil si å ikke ta bilen selv med risiko for at dette forårsaker hodepine medforskyvninger.

Buencoco støtter deg når du trenger å føle deg bedre

Hvordan overvinne amaxofobi

Deretter, vi vil Vi gir noen tips for å miste frykten for å kjøre . Det er viktig å møte frykt for ikke å la fobien prege livet ditt

Hvordan miste frykten for å kjøre bil? Blant de mest populære triksene for å miste frykten for å kjøre

er å ta kjøretøyet gjennom kjente steder og ta korte strekninger for å få selvtillit . Konstans er viktig. For at det skal fungere må du gjøre det regelmessig, og husk at selv om det i begynnelsen kan virke som om du ikke er i fremgang og har dager som er verre enn andre, er det mulig å overvinne frykten for å kjøre bil. Lite. etter litt vil du kunne øke nivået. Gradvis eksponering har vist seg å være effektiv for å behandle andre typer spesifikke fobier som fobi for lange ord eller aviofobi, så stol på og gå for det.

Det finnes også teknikker og øvelser for å overvinne amaxofobi som kan hjelpe deg. For eksempel, når påtrengende tanker dukker opp som får deg til å miste selvtilliten, kan du konsentrere deg om et nøytralt ord og gjenta det (som om det var et mantra) eller nynne på en sang... Målet er å blokkere disse katastrofale ideer.

Pusten hjelper alltid å håndtereangst. Du kan ta pusten i fire tellinger, holde den i sju og puste ut om åtte, sakte og i 1 eller 2 minutter før du drar hjemmefra eller når du blir stoppet i et lyskryss... Dette vil hjelpe deg å prøve å nøytralisere situasjonen.

Behandling av amaxofobi

Kurere amaxofobi er mulig med riktig behandling. Å gå til psykologen og starte terapi for å miste frykten for å kjøre bil vil hjelpe deg å:

• jobbe kognitivt med fobien: hva er det som er skummelt Bilhavari, ha en ulykke, bli sittende fast i en tunnel? , motorveien?
• Tren avspenningsteknikker for å motvirke angsten som følger med en fobi.
• Endre oppfatningen av trusselen med en gradvis eksponering som gradvis møter det som skremmer deg.

En av behandlingene som gir gode resultater er strategisk kort terapi og verste fantasiteknikk der pasienten blir bedt om å isolere seg hver dag i en halvtime og prøve å minne om alle sine verste fantasier angående frykt, fobier eller tvangstanker, i dette tilfellet kan det være frykten for å kjøre bil. etter å ha godkjent førerkortet, frykten for å kjøre på grunn av angst, frykten for å kjøre motorsykkel osv.

I tillegg er det i vårt land stadig flere veiopplæring som hainnarbeidet spesifikke kurs for personer med amaxofobi med psykologisk hjelp til å assimilere fobien for bilkjøring og prøve å endre historien ved å se bilkjøring som en opplevelse som er nøytral. Det kan også være til stor hjelp for de som vurderer «jeg vil lære å kjøre men jeg er redd» det vil si for de som er redde for å ta førerkortet.

Tenk at den Den eneste måten å overvinne frykten for å kjøre på er å innse det.