فهرست
موږ ټولو په یو وخت کې ویره احساس کړې. که په لوړوالی کې، تړل شوي ځایونه، ځینې څاروي، یا حتی ټولنیز حالتونه. مګر ایا تاسو کله هم داسې څوک لیدلي چې د کانګې څخه ډاریږي؟ هو، تاسو دا سمه لوستل. د التهاب یو شدید او دوامداره ویره شتون لري، او دې ته ایمیټوفوبیا ویل کیږي.
په داسې حال کې چې دا ممکن یو غیر معمولي ویره ښکاري، دا د هغه څه څخه ډیر عام دی چې تاسو فکر کوئ. یوازې د کانګې په نظر کې د خورا قوي ویرې احساس وکړئ. دا ویره دومره شدیده ده چې تاسو خپل ورځني ژوند ته بدلون ورکړئ ترڅو د هر هغه حالت څخه مخنیوی وکړئ چې ممکن د زړه بدوالي لامل شي. دا هغه څه دي چې خلک د ایمیټوفوبیا تجربه کوي.
په دې مقاله کې، موږ به دا وڅیړو چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، دا څنګه ځان څرګندوي، او تر ټولو مهم، د التهاب فوبیا څنګه له منځه یوسو.
ایمیټوفوبیا څه شی دی؟
ایا تاسو کله هم په خپل معدې کې د غوټۍ احساس کړی یوازې د پورته کولو په اړه فکر کوئ؟ ایا تاسو د ځینو خواړو، ځایونو، یا حتی خلکو څخه د دې ویره څخه ډډه کړې چې دوی به تاسو ته التهاب وکړي؟ که داسې وي، تاسو ممکن د دې ناروغۍ سره آشنا یاست، که څه هم تاسو ممکن د ایمیټوفوبیا په معنی نه پوهیږئ.
د کانګې فوبیا یو ډول ځانګړی فوبیا ده چې د التهاب د شدید او غیر منطقي ډار لخوا مشخص کیږي. موږ د کانګې مفکورې ته د ساده کرکې په اړه خبرې نه کوو، کوم چې موږ ټول کولی شو په لوی یا لږ حد کې احساس کړو. ایمیټوفوبیا یو څه ډیر ژور دی. دا ویره ده چې هغه خلک چې په سرطان اخته وي R کیدای شي په ځانګړې توګه د ایمیټوفوبیا د پراختیا لپاره حساس وي، ځکه چې دوی ممکن د التهاب او کانګې سره مخ شي، د درملنې عام اړخیزې اغیزې لکه کیموتراپي او د وړانګو درملنه.
د التهاب فوبیا کولی شي رواني فشار لا پسې زیات کړي چې دوی دمخه تجربه کوي او حتی د درملنې په اړه د دوی چلند اغیزه کوي. په دې معنی، دا مهمه ده چې روغتیایی متخصصین د دې پیچلتیا څخه خبر وي او د دې خلکو سره د دوی د ناروغۍ په ښه توګه اداره کولو کې د مرستې لپاره مناسب احساساتي ملاتړ او د مقابلې ستراتیژۍ وړاندیز کوي.
کله ناکله، هغه خلک چې د معدې یا د معدې نور شرایط لري کولی شي لوی اضطراب تجربه کړي چې د کانګې لامل کیدی شي. دا، په اوږد مهال کې، د ایمیټوفوبیا د پراختیا او د خوړو د ردولو لپاره د خطر فکتور کیدی شي.
دا مهمه ده چې وروستنۍ په پام کې ونیول شي او د روغتیا پاملرنې ستراتیژیو ته وده ورکړي چې د هغه د خوړو څخه د غفلت کولو مخه ونیسي. عادتونه او صحي چلندونه ساتل لکه کافي اوبه ورکول، خواړه، د خوب نمونې، او داسې نور.
عکس د پیکسل لخوا د ماشومتوب ایمیتوفوبیا
ایمیټوفوبیا یوازې په لویانو پورې محدود نه دی، دا هم په ماشومانو کې واقع کیدی شي . دا فوبیا په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره فشار راوړي، لکه څنګه چې دویدا د دوی لپاره ستونزمن کیدی شي پوه شي چې څه پیښیږي. که چیرې یو ماشوم د التهاب شدید ویره ښکاره کړي، د التهاب له ویرې له خوړلو ډډه وکړي ، یا په واضح ډول ووایي "زه له کانګې څخه ویره لرم"، دوی ممکن د ایمیټوفوبیا سره مخ وي.
ماشومان د کانګې ویره کیدای شي ډیری د لویانو په څیر ورته نښې څرګندې کړي ، په شمول د شدید کانګې پورې اړوند اندیښنه، د مخنیوي چلند، او د روغتیا او حفظ الصحې په اړه ډیره اندیښنه. برسیره پردې، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې ماشومان ځینې وختونه د خپلې ویرې او اندیښنې په څرګندولو کې ستونزې لري.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم ممکن د ایمیټوفوبیا سره معامله وکړي، نو دا اړینه ده چې د هغوی سره د دوی د ویرې په اړه خبرې وکړئ. د خلاص ، د پوهیدو او غیر قضاوت کولو طریقه. دا به هم ګټور وي چې د رواني روغتیا مسلکي مرسته وغواړئ کوم چې د ماشومانو سره کار کولو تجربه لري.
ښه خبر دا دی چې په ماشومانو کې ایمیټوفوبیا، لکه د لویانو په څیر، په اغیزمنه توګه درملنه کیدی شي. د ادراکي چلند درملنه، د ماشوم عمر او پرمختیایي کچې سره سمون لري، ستاسو د ماشوم سره د کانګې د ډار اداره کولو کې مرسته کولو کې خورا اغیزمن کیدی شي. د سم ملاتړ سره، ستاسو ماشوم کولی شي د خپلې ویرې سره مخ کیدل زده کړي او خوشحاله او سالم ژوند وکړي.
د ایمیټوفوبیا په اړه کتابونه
دلته ځینې کتابونه او لارښوونې دي چې کولی شي پوهیدل ګټور ويغوره ایمیټوفوبیا، او همدارنګه د دې د له منځه وړلو لپاره ډیری ستراتیژۍ.
- 22>بې له ویرې: پوهه او وسیلې چې د ایمیټوفوبیا له مینځه وړي 4> د ایریک لخوا پولیټ: دا کتاب د التهاب د فوبیا د لرې کولو لپاره د پوهې او وسیلو چمتو کولو تمرکز کوي. لیکوال یو خواخوږي او خواخوږي لید وړاندې کوي، او د ایمیټوفوبیا سره خپله شخصي تجربه شریکوي.
- د ایمیټوفوبیا لارښود: د کانګې له ویرې ځان خلاص کړئ او خپل ځان بیرته ترلاسه کړئ. ژوند د کین ګوډمین لخوا: په دې هراړخیز لارښود کې، لیکوال ایمیټوفوبیا په ګوته کوي او د ستونزې د لرې کولو او د بشپړ فعال ژوند بیرته ترلاسه کولو لپاره ګټورې، عملي ستراتیژۍ وړاندې کوي.
که تاسو یا یو مینه وال د ایمیټوفوبیا سره معامله کوي، زموږ د ارواپوهانو ټیم دلته د مرستې لپاره دی. موږ کولی شو تاسو ته د دې فوبیا د له منځه وړلو او یو روغ او بشپړ ژوند بیرته ترلاسه کولو لپاره اړین وسایل درکړو.
کله چې تاسو لومړی ګام پورته کولو ته چمتو یاست، موږ تاسو ته بلنه درکوو چې زموږ شخصي پوښتنلیک بشپړ کړئ چې ستاسو د هڅونې او پوهیدو لپاره ډیزاین شوی. درملنه ستاسو د اړتیاوو سره سمون خوري. زموږ هدف دا دی چې تاسو سره په خورا مؤثره طریقه د ایمیټوفوبیا په لرې کولو کې مرسته وکړئ.
دا دومره شدید کیدی شي چې دا ستاسو ورځني ژوند، ستاسو د خواړو عادتونه، ستاسو ټولنیزې اړیکې او ستاسو عمومي هوساینې اغیزه کولی شي. دا فوبیا کولی شي په مختلفو لارو ځان ښکاره کړي. ځینې خلک د شرم او سپکاوي له وېرې په عامه ځایونو کې د کانګې کولو څخه ویره لري. نور خلک له دې وېرېږي، چې نور خلک انګې کوي، ځکه دوی اندېښمن دي، چې کېدای شي په داسې ناروغۍ اخته شي، چې دوی به التهاب وکړي. او بیا داسې کسان هم شته چې د التهاب غیر منطقي ویره لري، پرته له دې چې چیرته یا کله پیښ شي.ایمیتوفوبیا یو فوبیا ده چې کولی شي ضعیف وي او کولی شي خلک د خپل چلند او ژوند طرز بدلولو لامل شي ترڅو د هر ډول حالت څخه مخنیوی وکړي. کیدای شي د التهاب سبب شي. په هرصورت، د نورو فوبیا په څیر، ایمیټوفوبیا درملنه کیدی شي او تاسو باید د تل لپاره له دې ویره سره ژوند ونه کړئ.
عکس د توفیق باربویا لخوا (پیکسلز)د ایمیټوفوبیا نښې
که تاسو کله هم فکر کړی وي چې "زه د پورته کولو څخه ډاریږم"، تاسو کولی شئ د ایمیټوفوبیا وده وکړئ. آنلاین ایمیټوفوبیا پوښتنلیکونه شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي په ګوته کړي که تاسو د دې اختلال ځانګړتیاوې وړاندې کړئ. په هرصورت، دا تل مشوره ورکول کیږي چې د دقیق تشخیص ترلاسه کولو لپاره د رواني روغتیا مسلکي ته لاړ شئ.
د کانګې فوبیا کولی شي ځان په بیلابیلو لارو کې څرګند کړي.خلک په هرصورت، د دې انفرادي توپیرونو سره سره، ځینې عام نښې شتون لري چې کولی شي د دې پیژندلو کې مرسته وکړي. دلته د ویټ فوبیا د نښو نښانو لیست دی چې د کټګورۍ له مخې طبقه بندي شوی:
احساساتي نښې
9>- <10 په عامو خلکو کې د کانګې وېره : د کانګې وېره دومره پراخه وي چې کولی شي په ټولنیزو فعالیتونو کې ستاسو ګډون محدود کړي، او حتی له کوره د وتلو وېرې لامل شي، چې د اراوروفیا لامل کېږي.
- د التهاب په اړه دوامداره اندیښنه : دا فکر کولی شي په دوامداره توګه ستاسو په ذهن برید وکړي حتی کله چې د دې لپاره کوم څرګند دلیل شتون نلري. د التهاب سره تړلې نښې : پدې کې کیدای شي د زړه بدوالي ویره، د سر درد، د کنترول د لاسه ورکولو احساس چې د کانګې سره وي، یا حتی د بوی او د کانګې لید څخه ویره.
- د ناروغۍ ویره : د ناروغۍ د اخته کیدو ویره چې کولی شي د کانګې لامل شي ، لکه فلو یا د خواړو مسمومیت ، ممکن د اندیښنې وړ ويدوامداره.
- د شرم او سپکاوي احساس : د نورو خلکو د عکس العمل څخه ویره که چیرې تاسو په عامه توګه کانګې وکړئ تاسو کولی شئ د ټولنیز حالت څخه مخنیوی وکړئ، لکه څنګه چې پیښیږي. ټولنیزه اضطراب.
فزیکي علایم
- د التهاب په فکر کې خواګرځي یا د معدې خپګان : ساده فکر کانګې کولی شي د فزیکي ناروغۍ احساسات رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د اضطراب او زړه بدوالي لامل شي. تاسو ممکن د پایلو د وړاندوینې له امله د کانګې کیدو ویره هم تجربه کړئ.
- پړسیدل، چکر وهل، یا د ساه لنډۍ: دا ممکن د احتمال څخه رامینځته شي کانګې دا د اضطراب معمولي فزیکي نښې دي، مګر دا په ځانګړې توګه شدید کیدی شي که تاسو د شدید ایمیټوفوبیا سره مخ شئ.
- د ویرې حملې نښې : د ایمیټوفوبیا پایله تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه د زړه ضربان، خولې یا ټکان، چې د کانګې د شدید ډار له امله رامینځته کیږي. د کانګې کول ممکن د دې لامل شي چې تاسو د ځینې خواړو څخه ډډه وکړئ یا خپل ټول خواړه کم کړئ.
- بې خوبۍ یا د خوب کولو ستونزه : د کانګې په اړه اندیښنه او اندیښنه ممکن خوب کې مداخله وکړي، کوم چې کیدای شي د ستړیا او د یو دورې پایله ولريفشار.
- د اوږدمهاله فشار نښې : د اوږدې مودې لپاره د ایمیټوفوبیا سره ژوند کول کولی شي تاسو د اوږدمهاله فشار فزیکي نښې تجربه کړي ، لکه د سر درد د هاضمې ستونزې او د معافیت کمزوری سیسټم.
د چلند نښې
- له داسې حالاتو څخه ډډه وکړئ چې د التهاب لامل کیدی شي : پدې کې کیدای شي د ځینو خواړو یا څښاکونو څخه ډډه کول شامل وي، هغه ځایونه چیرې چې تاسو په تیرو وختونو کې کانګې کړې وي یا چیرې چې تاسو د نورو التهابونه لیدلي وي، پدې توګه د نورو التهاب لیدلو فوبیا رامینځته کوي.
- اجباري چلندونه : تاسو ممکن په مکرر ډول خپل لاسونه وینځئ ، په اجباري ډول خپل شاوخوا پاک کړئ ، او د هغه خلکو سره د تماس څخه ډډه وکړئ چې تاسو فکر کوئ ناروغ یاست ترڅو د التهاب رامینځته کونکي ناروغۍ د اخته کیدو چانس کم کړي.
- ټولنیز فعالیتونه محدود کړئ یا له کوره د وتلو څخه ډډه وکړئ : په عامو خلکو کې د التهاب ویره کیدای شي دومره شدیده وي چې کولی شي په ټولنیزو فعالیتونو کې ستاسو ګډون محدود کړي یا حتی له کوره د وتلو مخه ونیسي.
- د خوړو د اختلالاتو پراختیا : د کانګې د فوبیا په پایله کې، ځینې خلک چې ایمیټوفوبیا لري کولی شي خپل د خوړو عادتونه په خورا سخت ډول بدل کړي، حتی د خوړو اختلالات رامینځته کوي. <12
- ټروماتیک تجربې : د کانګې فوبیا یو عام لامل د کانګې سره اړوند دردناک تجربه ده. شاید تاسو د ماشوم په توګه په عامه توګه د کانګې کولو له امله شرمنده شوي یاست، یا د یوې جدي ناروغۍ سره مخ شوي یاست چې تاسو یې په مکرر ډول اندامونه کوئ. دا ټکان ورکوونکې تجربې ستاسو په ذهن کې له وېرې او اضطراب سره تړاو لرلی شي، چې د ایمیټوفوبیا لامل کېږي.
- پدید حساسیت : ټول هغه کسان چې د التهاب فوبیا لري دردناکه تجربه نه لري. . ځینې یې یوازې طبیعي حساسیت لريد فزیکي احساساتو او د کنټرول له لاسه ورکولو په لور چې کانګې ته اړتیا لري، دا مفکوره د اضطراب او د کانګې د ویرې په سرچینه بدلوي.
- رواني روغتیا شرایط : ایمیټوفوبیا هم کولی شي د نورو ذهني روغتیا اختلالاتو سره تړاو ولري. هغه خلک چې د اضطراب اختلالات یا جنونی اجباري اختلال (OCD) لري ممکن د دې ویره رامینځته کولو لپاره ډیر حساس وي. په دې حالتونو کې، ایمیټوفوبیا ممکن د روغتیا او ناروغۍ پورې اړوند د پراخو اندیښنو څرګندونه وي.
- مسلکي مرسته وغواړئ : د کانګې په ویره باندې د قابو کولو لومړی ګام دا دی چې د رواني روغتیا مسلکي څخه مرسته وغواړئ. یو ارواپوه یا آنلاین ارواپوه چې د فوبیا په درملنه کې تجربه لري کولی شي ستاسو سره کار وکړي ترڅو ستاسو ویره درک کړي او د دوی سره د مقابلې لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړي. د ایمیټوفوبیا درملنې لپاره یو له خورا مؤثره درملنې څخه دی. دا درملنه تاسو سره مرسته کوي پوه شئ چې ستاسو فکرونه او چلندونه ستاسو د التهاب ویره څنګه رامینځته کوي او تاسو ته د فکر کولو او عمل کولو نوې لارې درکوي ترڅو ستاسو اضطراب کم کړي.
- د تماس درملنه>: بله اغیزمنه درملنه د افشا کولو درملنه ده، کوم چې تاسو سره مرسته کوي په تدریجي ډول په خوندي او کنټرول چاپیریال کې ستاسو ویره سره مخ شئ. که څه هم دا په لومړي سر کې ډارونکي ښکاري، دا پروسه په احتیاط او تدریجي ډول ترسره کیږي، تل د مسلکي تر څارنې لاندې.
- درمل : په ځینو مواردو کې، درمل کیدای شي د غور کولو لپاره یو اختیار وي. د اضطراب درمل یا د فشار ضد درمل کولی شي د ایمیټوفوبیا نښې کمولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې د درملنې سره یوځای شي. په هرصورت، دا درمل باید د دوی د احتمالي اغیزو له امله د متخصص لخوا توصیه او نظارت شي.ثانوي.
- د عزیزانو ملاتړ : د ملګرو او کورنۍ احساساتي ملاتړ د دې پروسې په جریان کې خورا مرسته کولی شي. د هغو کسانو سره چې تاسو باور لرئ د کانګې د ویرې په اړه خبرې کولی شي تاسو سره د لږ یوازیتوب او ډیر پوهیدو احساس کولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي اضطراب کم کړي او ستاسو مزاج ښه کړي. یو بشپړ او مطمئن ژوند پوښتنلیک پیل کړئ
په زیان منونکو خلکو کې ایمیټوفوبیا
د کانګې فوبیا په هر فرد کې پیښ کیدی شي. په هرصورت، داسې خلک شتون لري چې د دوی د روغتیا حالت له امله، د دې ستونزې سره مخ دي او د ایمیټوفوبیا د پراختیا لوړ خطر لري.
د امیندواره میرمنو په حالت کې، ایمیټوفوبیا د دې حیاتي پروسې د التهاب او کانګې ځانګړتیا سره تړل کیدی شي، ځکه چې دا نښې عام دي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې.
د کانګې ویره یا رد کول کولی شي د فشار او اضطراب د زیاتوالي لامل شي ، په داسې دوره کې چې دمخه احساساتي غوښتنه کیږي. سربیره پردې، په دې حالتونو کې، ایمیټوفوبیا هم کولی شي د خوړو څخه ډډه وکړي او د خوړو څخه ویره ولري، کوم چې کولی شي د امیندوارۍ میرمنې او ماشوم دواړو لپاره منفي پایلې ولري. 0>د
- 10> زیات کنټرول چلند : هغه خلک چې د ایمیټوفوبیا لري ممکنپه دوامداره توګه هڅه وکړئ خپل چاپیریال کنټرول کړئ ترڅو د کانګې چانس کم کړئ او د کنټرول له لاسه ورکولو ویره کم کړئ. پدې کې هغه کړنې شاملې دي لکه د خوړو د ختمیدو نیټې چک کول، د هغه خواړو څخه ډډه کول چې تاسو فکر کوئ د ناروغۍ لامل کیدی شي، یا د خپل ځان په چمتو کولو ټینګار وکړئ ترڅو بل څوک ورته لاس ونه رسوي.
تاسو موږ سره مرسته کوو چې په کابو کولو کې بریالي شو. emetophobia. همدا اوس له رواني معالج سره اړیکه ونیسئ
له بوینکوکو سره خبرې وکړئولې زه د التهاب څخه ویره لرم؟ د ایمیټوفوبیا لاملونه
ایمیټوفوبیا، یا د کانګې ویره، یوه پدیده ده چې ډیری لاملونه لري او کیدای شي له شخص څخه بل ته توپیر ولري. د نورو ډولونو فوبیا په څیر، د هغې ریښې پیچلې او متنوع وي.
دلته د دې پوهیدو لپاره ځینې نښې دي چې ایمیټوفوبیا څنګه وده کوي.
په لنډیز کې، د ایمیټوفوبیا لاملونه انفرادي دي لکه خلک چې په دې اخته وي. هغه څه چې دوی ټول په ګډه لري، په هرصورت، د التهاب یو شدید او دوامداره ویره ده چې کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت اغیزه وکړي او ستاسو د ورځني فعالیتونو څخه خوند اخیستلو وړتیا محدوده کړي. خوشبختانه، او لکه څنګه چې موږ به په راتلونکې برخه کې وګورو، دا ممکنه ده چې د ایمیټوفوبیا درملنه او د کانګې ویره له منځه یوسو.
عکس د Rdne سټاک پروژې (Pexels) لخوا څنګه د ایمیټوفوبیا له منځه وړل
که تاسو د ایمیټوفوبیا نښې وپیژنئ، تاسو ممکن د ستړیا احساس وکړئ او نه پوهیږئ چې څه وکړي، او تاسو حتی حیران شوي یاست چې څنګه د ایمیټوفوبیا مخه ونیسئ. مګر اندیښنه مه کوئ، ایمیټوفوبیا درملنه کیږي ، که څه هم البته دا اړینه ده چې په هڅه او وقف سره کار وکړئ.
دلته ځینې کلیدي ديد التهاب په فوبیا برلاسی شئ.
