د زړه د حملې ویره، لکه د تومور (کینسروفوبیا) د درلودلو ویره، له همدې امله د هایپوکونډریاسیس څرګندونه ده، دا ویره چې د بدن په احساساتو کې کوم نښې یا بدلون رامینځته کوي د احتمالي څرګندیدو په توګه لوستل کیږي. یوه روغتیایی ستونزه.

"زه ویره لرم چې زه به د زړه حمله وکړم" کارتیو فوبیا څه شی دی 5> د زړه د حملې له امله مړینه غیر منطقي او بې کنټروله ده، او د منفي طبي پایلو په پام کې نیولو پرته شتون لري.

د زړه د حملې دوامداره ویره په هغه شخص کې رامینځته کیږي چې د زړه د حملې په ناروغۍ اخته وي، د دوی د حالت په اړه نږدې جنون اندیښنه. ممکن د زړه ناروغۍ. دا فکر، په حقیقت کې، یو کس بې کاره چلند ته اړوي چې کولی شي د دوی ورځني ژوند سره جوړجاړی وکړي:

• د زړه ټکان ته غوږ ونیسئ ترڅو د هر ډول سیګنال مخه ونیسي "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> عکس له خواPexels

  د کارډیوفوبیا نښې

  لکه څنګه چې موږ ولیدل کله چې په لنډه توګه تشریح کوو چې کارډیوفوبیا څه شی دی، د زړه د حملې ویره د اضطراب اختلال سره تړاو لري. د دې ډول نورو اختلالاتو په څیر، کارډیوفوبیا دواړه فزیکي او رواني نښې نښانې وړاندې کوي.

  د کارډیوفوبیا فزیکي نښې عبارت دي له:

  • د زړه بدوالی
  • ډیر خوله کول
  • سر درد
  • ټکیدل
  • د تمرکز نشتوالی یا مشکل
  • سانس کولو کې مشکل
  • بې خوبۍ (د مثال په توګه ، د ویرې ویره د ویده کیدو په وخت کې د زړه حمله)
  • ټکیکارډیا یا extrasystole.

  د د زړه د حملې د ویرې رواني نښې :<1

  هم وګوره: د موس 10 روحاني معنی
  • د اضطراب حملې
  • د وېرې حملې
  • مخنیوی (د مثال په توګه د فزیکي فعالیت)
  • د هوساینې په لټه کې
  • د زړه د ناروغۍ په اړه د معلوماتو لټون
  • د بدن متمرکزه پاملرنه
  • مذهبي عقیدې لکه "که زه اندیښنه پریږدم نو دا به پیښ شي"
  • د ډاکټرانو تکراري لیدنه
  • افواهونه

  کنټرول واخلئ او له خپلو ویرې سره مخ شئ

  یو ارواپوه ومومئ

  د زړه د فوبیا لاملونه 5>

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">ځوانان، مګر په پخوانیو عمرونو کې لکه ځوانۍ کې.

  د زړه د فوبیا لاملونه په لاندې ډول موندل کیدی شي:

  > د ناروغۍ یا مړینې تجربې(یو خپلوان یا ملګري د زړه حمله، سټروک یا د زړه له ستونزو سره مخ شوي وي یا مړ شوی وي).

• جنیتیک میراث، لکه څنګه چې د کالیفورنیا پوهنتون پروفیسور ویلیم آر کلارک استدلال کوي.
• مثالونه او ښوونه (والدین ممکن خپلو ماشومانو ته د زړه د اختلالاتو له امله د زړه د ستونزو ویره لیږدولې وي).

3>د کارډیوفوبیا درملنه څنګه 5>0>کاردیوفوبیا غالب کیدی شي د یو لړ ګټورو چلندونو په پلي کولو سره د زړه د حملې د ویره د اندیښنې نښې اداره کول. یو ګټور درملنه کیدای شي د اضطراب او ډایفراګماتیک تنفس لپاره د ذهنیت تمرینونه تمرین کړي.

دا تمرینونه د تنفس او اضطراب حالتونو په اداره کولو کې مداخله کوي. د 1628 په پیل کې، انګلیسي فزیک پوه ویلیم هاروي (چې لومړی یې د دوران سیسټم تشریح کړ) اعلان وکړ:

" د ذهن هر مینه چې ځان په درد یا خوښۍ کې ښکاره کوي، په امید یا ویره کې، د دې لامل کیږي. اضطراب چې اغیز یې زړه ته غزیدلی دی. "

نن، ځینو څیړونکو د زړه د ناروغۍ او د فشار او اضطراب پورې اړوند ستونزو ترمنځ اړیکه مطالعه کړې:

"د شواهدو سره سره چې د رواني فشار او زړه رګونو سره تړاو لري. ناروغۍ، د زړه د خطر مدیریت په نورو خطر فکتورونو تمرکز کړی، شاید د یوې برخې د نشتوالي له املههغه میکانیزمونه چې د فشار سره تړلې د زړه د ناروغۍ لاندې دي."

دا څیړنې ښیي چې احساساتي فشار د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. نو ځکه، دا د پام وړ ده چې د زړه د فشار یا د زړه د نورو رنځپوهنې سره د سوماتائزیشن په توګه تړاو ولري. د سخت فشار څخه. بیا څنګه د زړه په ناروغۍ باندې بریالي شو؟

عکس د پیکسل لخوا

څنګه د زړه د حملې ویره لرې کړو: رواني درملنه

رواني درملنه د اضطراب اختلالاتو او د فوبیا ډولونو په درملنه کې اغیزمن وموندل شو.

د هغو خلکو تعریفونه چې د کارتوفوبیا سره مخ دي چې په ځانګړي فورمونو کې لوستل کیدی شي د کارډیوفوبیا خپریدل څرګندوي، د بیلګې په توګه، په هغو خلکو کې چې د الوتکې د اخیستلو او د زړه د حملې څخه ویره لري ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia).

د هغو خلکو سره څنګه چلند وشي چې په ناروغۍ اخته وي cardiophobia

موږ ولیدل چې د کارډیوفوبیا لرونکي خلکو د چلند ځانګړتیاو په مینځ کې ، دوی د آرامۍ په لټه کې د خپل دوامداره اضطراب او د زړه حملې ویره په اړه هم خبرې کوي. کارډیوفوبیا او جملې لکه "زه تل د زړه له حملې څخه ویره لرم" باید ومنل شي او قضاوت ونه شي.

اوریدل یقینا ګټور دي، مګر ملګري او کورنۍ تل مهارتونه او پوهه نه لريپه مؤثره توګه د رواني ستونزې سره د یو کس ملاتړ کول. له همدې امله دا مشوره ورکول کیږي چې د رواني مرستې غوښتنه وکړئ.

یوازې د یوې بیلګې په توګه، راځئ چې "کارډیوفوبیا او سپورت" د یوې موضوع په توګه واخلو: که څه هم هغه څوک چې د کارډیوفوبیا سره مخ وي ډیری وختونه د سپورت تمرین کولو څخه ډډه کوي، دا دقیقا ده. دا چې کولی شي د اضطراب او فشار کمولو کې مرسته وکړي.

د یو متخصص په مرسته، هغه څوک چې د کارډیفوبیا اخته وي کولی شي سپورت یا تمرین بیا پیل کړي، د شیانو په اړه خپل لید بیرته راولي او سپورت د اندیښنې سرچینې څخه د ډیرې هوساینې سرچینې ته واړوي. د بوینکوکو د آنلاین ارواپوه سره، لومړی ادراکي مشوره وړیا او پرته له کوم مسؤلیت څخه ده. ایا تاسو یې هڅه کوئ؟