ماشومتوب د ژوند له هغو لومړیو کلونو سره مطابقت لري چې په هغه کې د مینې، جادو او ډیری امکاناتو په نړۍ کې کشف، لوبې کول، خندا کول او ژوند کول. لږترلږه دا باید څنګه وي. په هرصورت، ځینې وختونه د خیالونو په دې مرحله کې، د مختلفو ډولونو دردناک تجربې یو بل سره تړل کیږي، کوم چې کولی شي د ماشوم په ژوند کې نښه پریږدي. موږ به وګورو چې څنګه د ماشومتوب ټپونه وپیژنو ، څنګه دوی په لویوالي کې د ماشومتوب صدماتو اغیزه کوي او د ماشومتوب تر ټولو عام ډولونه .

2>د ماشومتوب صدمه څه شی ده

د دې لپاره چې پوه شي د ماشومتوب صدمې څه شی دي ، موږ کولی شو د کلمې اصل ته اشاره وکړو صدمه چې دا ده. د یوناني τραῦμα څخه راځي او د زخم معنی لري . په دې توګه، موږ کولی شو دمخه د صدمې معنی وګورو او پوه شو چې ولې د ماشومتوب صدمو یا د ماشومتوب ټپونو په اړه اوریدل معمول دي.

په ارواپوهنه کې د ماشومتوب صدماتو تعریف هغه ناڅاپي او غیر متوقع حالت ته اشاره کوي چې اداره کول یې امکان نلري او په پایله کې د ماشوم احساساتي او رواني هوساینې ګډوډ کوي. ماشوم په بل عبارت، د ماشومتوب صدمه هغه څه دي چې پیښ شوي او ژوبل شوي - د ماشوم ناوړه ګټه اخیستنه، جدي حادثه، د والدین طلاق، د نږدې ملګري تاوتریخوالی سره مخ کیدل یا ناوړه تاوتریخوالی، ناروغۍ، او نور.په هغه حالت کې چې ستاسو صدمه د ذلت سره تړاو لري، تاسو به د هغو کسانو لپاره د بخښنې په اړه کار وکړئ چې تاسو ته یې زیان رسولی او تاسو به د حدود ټاکل زده کړئ. له تیرو سره سوله کول یو له ښو تمرینونو څخه دی چې د ماشومتوب صدماتو باندې بریالي کیږي .

یوه بله بیلګه: د بې عدالتۍ احساساتي زخمونو پورې اړوند د ماشومتوب ټپونو د درملنې لاره به په ذهني سختۍ کار وکړي، د نورو په وړاندې انعطاف او زغم ته وده ورکړي.

د درملنې پیل کولو غوره لاره. د ماشومتوب ټپونه دا دي چې د دوی له شتون څخه خبر شي او د مسلکي مرستې په لټه کې شي ترڅو د دوی مسؤلیت په غاړه واخلي او د ودې لپاره فرصت بدل کړي.

د خپلو تیرو تجربو په سیوري کې مه اوسئ ، د خپل ځواکمنتیا په لور وګرځئ

د ماشومتوب صدمه درملنه: د ماشومتوب صدماتو سره څنګه چلند وکړئ او د ماشومتوب له صدماتو سره د خلکو د مرستې څرنګوالی

د ادراکي چلند درملنه یو له رواني چلندونو څخه دی چې د ماشومتوب ټپونو په کار کې مرسته کوي. د ادراکي بیارغونې له لارې، ناوړه افکارو سره مخ کیږي او هغه غلط باورونه چې شخص یې لري تعدیل شوي. د مثال په توګه، یو څوک چې غواړي د ماشومتوب جنسي صدماتو څخه تیر شي به د هغه جرم په اړه کار وکړي چې ممکن یې وده کړې وي، او یو څوک چې د ماشومتوب پریښودلو صدمه ولري باید دا کار وکړي.غلط باور چې په دې کې یو څه غلط دی، لکه "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> د آرام کولو تخنیکونه ترڅو په خپل ځان باندې ډیر کنټرول ولري او د احساساتو اداره کول د ماشومتوب صدمې په پرتله د دوی د سطحې لامل کیږي.

د ماشومتوب د صدماتو د درملنې په صورت کې کله چې سړی لا په ماشومتوب کې وي، غوره دا ده چې د ماشومتوب په صدمه کې متخصص ارواپوهانو ته مراجعه وکړئ د کوچنیانو سره د احساساتي حالتونو اداره کولو کې مرسته وکړي. دوی مغلوب کړي. په دې توګه، د ماشومتوب احساساتي صدمې پایلې په بالغ ژوند کې مخنیوی کیدی شي.

په پایله کې، که څه هم د ماشومتوب صدمه کولی شي زموږ په ژوند ژوره نښه پریږدي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ماشومتوب ټپونو درملنه ممکنه ده. . موږ اړتیا نه لرو چې د خپلو تیرو تجربو په سیوري کې ژوند وکړو، خپل پوښتنلیک ډک کړو او مرسته وغواړو، هر ګام چې موږ د شفاهي په لور اخلو موږ د ځان بشپړ او ځواکمن نسخې ته نږدې کوي.

د ماشومتوب صدمې او د هغوی رواني پایلې کولی شي د سړي سره بلوغت ته راشي، او ویل کیدی شي چې هغه څه چې کیدای شي د یو کس لپاره دردناکه پیښه وي ممکن د بل لپاره نه وي. صدمې موضوعي دي، ځکه چې ټول خلک په ورته ډول وضعیت تجربه یا اداره نه کوي.

د ماشومتوب د صدماتو ډولونه

په ډیر کم عمر کې منفي تجربه (یا ورته تشریح شوي) کولی شي د یو چا په ژوند اغیزه وکړي او ژوره نښه پریږدي. کله چې موږ د ماشومتوب تر ټولو عام صدمې په اړه فکر کوو، نو دا په اسانۍ سره په دې فکر کې راځي چې دا د ماشومتوب هغه صدمې دي چې د ناورینونو، حادثو، جګړې ... او شاید نور لاملونه یې نه وي. موږ ته د ماشومتوب صدمه څرګنده ده .

راځئ چې نور دلایل او حالتونه وګورو چې کولی شي د ماشومتوب صدماتو لامل شي:

• په ښوونځي کې رد کول یا ځورول . دا کولی شي نور رواني اختلالات رامینځته کړي لکه اضطراب ، خپګان او د خوړو ستونزې.
• د ماشومتوب جنسي صدمې د ماشومتوب د رواني صدمو یو له خورا عام ډولونو څخه دي. د ماشومانو د خوندي کولو تحلیل په هسپانیه کې د ماشومانو جنسي تیري له مخې، د ناوړه ګټه اخیستونکو څخه 84٪ پیژندل شوي، په لویه یا لږه کچه د هلکانو او نجونو لخوا پیژندل شوي چې دوی یې ځوروي،دا پدې مانا ده چې کوچنی په داسې چاپیریال کې دی چې له هغې څخه تیښته ستونزمنه ده او د ماشومتوب ناوړه ګټه اخیستنې له امله د صدماتو وده کوي.
7>په د خطر او ټولنیز جالوالی په چاپیریال کې وده کول او په ستونزمنو شرایطو کې. 7>په احساساتي او اړونده برخه پورې اړوند صدمې، لکه د مور او پلار څخه جلا کیدل، کوم چې دا کولی شي د مور یا پلار سره د ماشومتوب صدمو لامل شي (د ماشومتوب د پریښودو صدمه ). همدارنګه د غفلت یا بد چلند له امله صدمې یا د اوږدې ناروغیو سره مخ شوي ...
• نور لږ لیدل شوي صدمې، مګر لږ مهم نه دي، هغه څه دي چې هغه وخت پیښیږي کله چې سړی د ماشومتوب په جریان کې، په دوامداره توګه د نیوکې سره مخ کیږي چې پای ته رسیږي. د پیغامونو داخلي کول لکه: "زه کافي نه یم، زه بې ارزښته یم، زه مهم نه یم."

د ماشومتوب ناحل شوې صدمه څه ده او د ماشومتوب صدمه څنګه په ځوانۍ اغیزه کوي

د ماشومتوب صدمه څنګه په بالغیدو اغیزه کوي ؟ د عمومي قاعدې په توګه، کله چې صدمه وي، سړی نشي کولی د هغه پیښې په یادولو کې پاتې راشي چې دا یې رامنځته کړې. د دې دلیل لپاره، هغه د هغو حالاتو، ځایونو یا خلکو څخه ډډه کوي چې هغه ته د څه پیښیدو یادونه کوي. تاسو ممکن د هغه څه تکراري، غیر ارادي یادونه ولرئ چې پیښ شوي یا په روښانه توګه د تیرې غمیزې تجربې بیا راژوندي کړئ لکه څنګه چې دا په اوسني وخت کې پیښیږي.(فلش بیکونه). دا هغه څه دي چې ډیری وختونه د هغو کسانو سره پیښیږي چې د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) رامینځته کوي.

وروسته له دې چې دردناکه پیښه تجربه شي، دا پیښ کیدی شي چې سړی په حافظه کې یو څه تشې ولري. دا پیښیږي ځکه چې په هغه وخت کې د لنډ مهاله حافظې څخه اوږدې مودې حافظې ته د یادونو تیریدل بند شوي وو، چې د دوی بیرته ترلاسه کول یې ستونزمن کړي.

سربیره هغه څه چې ویل شوي، په لویانو کې د ماشومتوب صدماتو د پایلو په منځ کې موږ موندلی شو:

• خپګان
7>د مادې ناوړه ګټه اخیستنه 7>خوراک اختلالات<8
• د ځان درناوي ستونزې (موږ حتی کولی شو د ځان درناوي په اړه هم وغږیږو چې د ماشومتوب صدماتو له امله له مینځه تللي وي). په اړیکو کې
• د ځینو محرکاتو په وړاندې حساسیت

همدارنګه، د ماشومتوب د صدمو بله اغیزه دا ده چې دوی څنګه کولی شي په ځوانۍ کې په خپلمنځي اړیکو اغیزه وکړي. د ماشومتوب په جریان کې د مینې یا ارزښت احساس نه کول ویره او ناامني رامینځته کوي چې په راتلونکي کې به د یو کس سره په څه ډول اړیکه ونیسي او څنګه به اړیکې تشریح کړي.

د مثال په توګه، هغه څوک چې د ماشومتوب د صدماتو سره مخ کیږي ممکن د دې توپیر کولو کې جدي ستونزې ولري چې کومې اړیکې سالم او خوندي دي او کومې ندي، او همدارنګه د محدودیتونو په ټاکلو کې ستونزې تجربه کوي. د ماشومتوب د نا حل شوي صدمې دا بیلګه کولی شيهغه شخص رهبري کړئ چې بالغ شي څوک چې د احساساتي اړیکو څخه ډډه کوي یا برعکس، څوک چې احساساتي انحصار تجربه کوي.

درملنه تاسو سره د تیرو تجربو منلو کې مرسته کوي ترڅو بشپړ اوسني ژوند وکړئ

د ماشومتوب ټپونه څنګه وپیژنو: نښې او نښې

داسې نښې او نښې شتون لري چې ښایي تاسو صدمه لرئ ، نو که تاسو حیران یاست څنګه پوه شئ که چیرې تاسو د ماشومتوب صدمه لرئ ، لوستلو ته دوام ورکړئ.

په ادراکي کچه تاسو ممکن د باورونو لړۍ رامینځته کړې وي لکه څنګه چې موږ دمخه یادونه کړې: "زه یو باوري شخص نه یم ، زه ویره لرم. له لوړوالي نه پورته کېدل". د ماشومتوب د صدمو د موندلو یوه لاره دا ده چې خپل ناامني وڅیړئ: ایا تاسو په دوامداره توګه غوښتنه کوئ؟ ایا ستاسو ځان ته زیان رسیدلی؟ دا کیدای شي د ماشومتوب د اصلي صدمې ځینې نښې وي.

د چلند په کچه، د ماشومتوب د صدماتو نښې نښانې د احساساتو له لارې ښکاره کیدی شي: د پیرود اعتیاد، د خوړو اعتیاد (ډیر خواړه)، په جنسیت کې روږدي کیدل… په حقیقت کې، هغه څه چې سړی په دې کړنو سره غواړي آرام شي، مګر دا یوازې لنډمهاله کړنې دي، ځکه چې دا به د ډیرو ستونزو لامل شي. ډیر څه پوهیږي، ځکه چې په فزیکي کچه داسې نښې هم شتون لري چې دا په ګوته کوي چې یو څه شتون لريپټ احساساتي زخم:

• د هاضمې سیسټم یو له هغو سیسټمونو څخه دی چې د معدې درد، د معدې د اضطراب احساس
• بې خوبۍ او خوبونه
• خرابي اضطراب او اضطراب (عصبي اضطراب)
• جنون یا عمومي اندیښنه
• د ګناه او شرم احساس

د ماشومتوب 5 ټپونه او دا چې څنګه یې زموږ په ژوند اغیزه کوي

تر ډیره یا لږ حد پورې، موږ ټول د ماشومتوب ټپونه لرو چې زموږ چلند او احساسات بیانوي. بیا، موږ ګورو چې د ماشومتوب 5 احساساتي ټپونه چې په لویوالي کې ترټولو لوی نښه پریږدي.

د پریښودلو ټپ 17>

د ماشومتوب ټپونو کې شامل دي د پریښودلو ویره . دا خلک د ماشومتوب په جریان کې د شرکت، ساتنې او مینې نشتوالی وو. د یوازیتوب له ویرې دوی کولی شي خورا انحصار شي ، دوی منلو ته اړتیا لري. که څه هم داسې پیښ کیدی شي چې د تیرو وختونو د پریښودلو تجربه بیرته راژوندي نه کړي، دوی هغه څوک دي چې د نورو پریښودو لپاره نوښت کوي. 0>د ماشومتوب د پنځو ټپونو په منځ کې موږ د ردولو ویره وینو، چې د مور او پلار له خوا د نه منلو تجربو او د کورنۍ د نږدې چاپیریال څخه سرچینه اخلي. دا خلک، د دوی د خوښولو په هیله، کیدی شيمطمین، له آرام سره تطابق او د تکامل وړ اوسئ.

د ذلت زخم

دا د ماشومتوب زخم د مور او پلار د یوې برخې لپاره د ناخوښۍ او انتقاد احساس کولو ته اشاره کوي نو دا هغه خلک دي چې د ناکافي احساس کوي، او له همدې امله، د ځان باور ټیټ دی. دوی غواړي ګټور او باوري احساس وکړي او دا کولی شي د دوی زخم نور هم ژور کړي، ځکه چې د دوی ځان پیژندنه په دوی پورې اړه نلري، مګر د نورو په انځور پورې اړه لري. دوی هغه خلک دي چې کولی شي د نورو د خوښولو لپاره خپلې اړتیاوې لرې کړي او په دې توګه د دوی رضایت او درناوی ترلاسه کړي. خیانت. دا هغه وخت رامنځ ته کیږي چې ژمنې په پرله پسې او تکراري ډول مات شي. دا د بې باورۍ او د شیانو کنټرول ته اړتیا لامل کیږي. برسېره پردې، د دې ماشومتوب زخم په پایله کې، سړی ممکن د خپګان احساسات (د نه پوره شوي ژمنو لپاره) او حسد ولري (کله چې نور هغه څه ولري چې ورسره ژمنه شوې وه، مګر نه وه ورکړل شوې).

<2 د بې عدالتۍ زخم

په نهایت کې، د ماشومتوب د پنځو احساساتي زخمونو په منځ کې موږ د بې انصافۍ په اړه وینو، چې د استبدادي او غوښتنې زده کړې ترلاسه کول دي. شاید، دا خلک یوازې هغه وخت مینه ترلاسه کوي کله چې دوی شیان ترلاسه کړي او دا دوی په خپل عمر کې اخليبالغ باید غوښتنه وکړي، د کنټرول له لاسه ورکولو ویره تجربه کړي او په ذهني توګه سخت وي.

که تاسو غواړئ د ماشومتوب احساساتي ټپونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، موږ وړاندیز کوو د ماشومتوب صدمو په اړه کتاب د لیز بوربیو لخوا د 5 زخمونو درملنه 9>.

څنګه پوه شوم چې زه د ماشومتوب صدمه لرم: ماشومتوب د صدمې ټیسټ

د ماشومتوب د صدمو پیژندلو لپاره ځینې آنلاین ازموینې او پوښتنلیکونه شتون لري چې کولی شي تاسو ته نږدې او شاخص معلومات درکړي، مګر په یاد ولرئ چې پایله تشخیص نه دی .

د ازموینو په منځ کې د دې معلومولو لپاره چې ایا تاسو د ماشومتوب صدمه لرئ د هورویټز پوښتنلیک دی، کوم چې پوښتنې کوي د نښانونو ارزونه چې د فشار اختلال وروسته صدمات سره تړاو لري (دواړه وروستي او ماشومتوب).

په هر حالت کې، دا مهمه ده چې ټینګار وکړو چې ارزونه یوازې د ماشومتوب صدمې په اړه د ازموینې پراساس نه ده، بلکې د بیلابیلو میتودونو او د مسلکی کلینیکي تجربو په ترکیب باندې ولاړه ده.

په کوچنیانو کې د ماشومتوب صدمه ارزولو لپاره، ارواپوهنه مختلف وسایل کاروي:

> د ماشومتوب د صدمو ازموینه.
• کلینیکي مرکې چې معلومات راټولوي او د نښې نښانې ارزوي.
• راوینګونه او لوبې.
• د چلند مشاهده (د غونډو په جریان کې د هلک یا انجلۍ چلند وګورئنښې کشف کړئ لکه اضطراب ، ډیر احتیاط ، تیریدونکي چلند ...).

د ماشومتوب صدماتو ازموینو یا ازموینو په اړه ، دا د ماشومتوب صدماتو ارزولو لپاره ځینې خورا عام پیمانې دي:

• د ماشومانو د پیښو د اغیزې کچه بیاکتنه (روغونه).
• د ماشومانو د PTSD نښې نښانې (CPSS).

دا ازموینې د صدماتو د نښو نښانو په اړه د ماشوم او د هغوی والدینو ته د مستقیمو پوښتنو له لارې بشپړیږي.

څنګه برلاسی شو د ماشومتوب صدمات

آیا د ماشومتوب صدمو درملنه ممکنه ده؟ کله چې تاسو په پام کې ونیسئ په ځوانۍ کې د ماشومتوب صدمه څنګه له مینځه یوسو دا مشوره ورکول کیږي چې د رواني مرستې غوښتنه وکړئ.

د ماشومتوب د صدماتو د لرې کولو یا د ماشومتوب ټپونو د درملنې لپاره لومړی کار دا دی چې د وضعیت پیژندل ، پوه شي چې څه پیښ شوي او څه دي. تاسو کولی شئ د دې مخه ونیسئ چې د اوسني خنډ مخه ونیسي. د ماشومتوب د ټپونو له لارې د کار کولو زده کړه به تاسو سره د ماشومتوب د صدماتو په لرې کولو کې مرسته وکړي.

علاج به هغه څه له منځه یوسي چې څه پیښ شوي، مګر دا به تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه د ماشومتوب صدماتو سره معامله وکړئ. یو ارواپوه یا ارواپوه د هغه څه د منلو لپاره به ملاتړي وي چې پیښ شوي او ستاسو د احساساتو سره "جګړه" ودروي او دوی ته غوږ ونیسي، نو تاسو کولی شئ هغه څه سره یوځای کړئ چې پېښ شوي او ستاسو زخم روغیدل پیل کوي.

د مثال په توګه، په