محبت شايد زندگي جي عظيم رهنمائي واري سلسلي مان هڪ آهي؛ اھو ھڪڙو تصور آھي جيڪو گھيرو ڪري سگھي ٿو ھڪڙي وڏي تعداد ۾ مختلف وصفن ۽ nuances ۽ جيڪو خلائي وقت جي طول و عرض کان ٻاهر ٿئي ٿو. اهو هڪ آفاقي احساس آهي، جيڪو پنهنجي ڪنهن به صورت ۾، خود بخود پيدا ٿئي ٿو.

سڀني ماڻهن کي ضرورت آهي پيار ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ ، ساراهيو وڃي ۽ سڃاتو وڃي. اسان پنهنجي روح جي ساٿي کي ڳولڻ جا خواب ڏسي رهيا آهيون، اسان چاهيون ٿا ته اسان وٽ ڪو اهڙو هجي جيڪو اسان کي سمجهي ۽ اسان جي پرواهه ڪري، اسان جي باقي زندگي.

‍پر، ڇا ٿيندو جڏهن عشق اڻپورو هجي ؟ اسان ڪيئن محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان پيار ڪندا آهيون پر پيار نه ڪيو ويندو آهي؟ اسان ڪيئن ڄاڻون ٿا ته اها محبت جيڪا اسان محسوس ڪريون ٿا اهو اڻ گهربل آهي ۽ اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا؟

محبت ۾ رهڻ جي حالت اسان لاءِ جادوئي لڳي سگهي ٿي. جيڪو ماڻهو پيار ۾ پوي ٿو، مسڪرائي ٿو، مهربان آهي، سندس خوشي بيڪار لڳي ٿي. محبت جي تجربي کي ٻئي سان ملڻ جي ضرورت آهي، ان شخص سان جيڪو اسان کي "اسان جي دماغ کي وڃائي ڇڏيندو" يا جيڪو "اسان جي دلين کي چوري" ڪندو ۽ اسان کي لفظي طور تي پيار ۾ "خراب" ڪري ڇڏيندو.

اسان جي اندر، هر شيءِ بدلجي ٿي. دماغ هڪ ڪيميائي طوفان کي اُڇلائي ٿو جيڪو آڪسيٽوسين، ڊومامين ۽ ايڊرينالين کي خارج ڪري ٿو، خوشي ۽ جوش جي حالت پيدا ڪري ٿو جيڪو اسان کي محسوس ڪري ٿو “ تتلين ۾رويي ۽ اسٽريٽجڪ خيالن ۽ جذبن جي حوالي سان حڪمت عملين جي سکيا کي وڌايو، وسيلن جي تعداد ۾ اضافو ڪرڻ سان گڏوگڏ نئين، وڌيڪ فعال رويي جي دريافت جي حق ۾.

۽ نه ، نفسياتي علاج ان شخص کي نٿو ڪري سگهي جيڪو اسان جي محبت جو مقصد آهي جادوئي طور تي اسان سان پيار ڪري ٿو. هڪ اهم ڳالهه واضح ڪرڻ گهرجي ته پهريون شخص جنهن سان اسان کي پيار ڪرڻو آهي، اهو پاڻ آهي.

صرف جيڪڏهن اسان پاڻ سان پيار ڪرڻ جو فيصلو ڪريون، اسان جي ضرورتن ۽ خواهشن لاءِ ڪافي جاءِ ڇڏي، جيڪڏهن اسان پاڻ کي ٻڌڻ ۽ پيار ڪرڻ جو فيصلو ڪريون، ته هڪ غير واجبي محبت هڪ بدلي ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. ۽ پوءِ، ان لاءِ رستو ٺاھيو جيڪو توھان جي زندگيءَ جي سڀ کان خوبصورت ۽ دلچسپ محبت جي داستان جي شروعات ٿيندي.

جذبات جو هڪ ڀور اسان کي سيلاب ڪري ٿو، اسان کي کارائي ٿو، اسان کي اسان جي بک کان به محروم ڪري ٿو، ان حد تائين ته جيئن اهي چون ٿا ته ”محبت تي جيئڻ“ جي قابل ٿي وڃون ٿا. پر، ڇا ٿيندو جڏهن اهي سڀ احساس ۽ جذبا ٻئي شخص ۾ به نه هجن؟ هڪ پل ۾، محبت ان جي ”اونداهي طرف“ کي ظاهر ڪري ٿي جيڪا مايوسي ۽ نااميدي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

جڏهن محبت اڻپوري هجي، يا جڏهن توهان کي ڀوت ڪيو ويو هجي - آخر ۾ اهو آهي اهو پڻ توهان کي ڏسڻ جو هڪ طريقو آهي ته اهي توهان سان مطابقت نه رکندا آهن-، اهي مضبوط جذبات ۽ اهي ڌمڪيون، اسان جون اميدون، خواب، خواهشون ۽ منصوبا، وڌ کان وڌ ناقابل محسوس نظر اچن ٿا، جيستائين اهي هن عقيدي سان ٽڪر نه ٿا ڪن ته "اسان پيار ۾ پئجي ويا آهيون". غلط شخص جو" ۽ اهو ته هو ان منصوبي تي يقين ڪرڻ لاءِ تيار ناهي جيڪو اسان چاهيون ٿا.

غير واجبي محبت جو مقصد

اسان کي ڪنهن سان پيار ٿئي ٿو؟ اهو ڪنهن دوست کان ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان ۾ دلچسپي نه ڏيکاري، ڪنهن اجنبي کان، ڪنهن اڻڄاتل مشهور شخص کان، هڪ همراهه کان يا ڪنهن اهڙي شخص کان جنهن سان اسان جو اڳ ۾ ئي پيار جو تعلق آهي (جيڪو پيار بڻجي سگهي ٿو. اعتراض به سال اڳ). بعد ۾).

اڻ گهربل محبتون انهن جي وچ ۾ تمام گهڻيون خاصيتون آهن. گهڻو ڪري، ٻيو شخص مثالي آهي ، خاصيتن کي منسوب ڪنديمنفرد، خاص، شاندار. توهان هڪ فرضي محبت جي زندگي گذاريندا آهيو، جيڪو ڪنهن حد تائين حقيقي ٿي سگهي ٿو. هڪ اڌ دل، هڪ طرفي پيار.

هڪ ناخوش ۽ تفاوت محبت جيڪا ڏکوئيندڙ آهي (سوچيو ته اسان ڪيئن محسوس ڪندا آهيون، مثال طور، ويلنٽائن ڊي وانگر خاص ڏينهن تي، جڏهن اها محبت اڻ گهربل آهي). اهڙو پيار جنهن ادب ۾ هزارين ڪمن کي زندگي ڏني آهي پر حقيقي زندگي ۾ هر روز جذباتي سطح تي ناخوشگوار نتيجا ٿي سگهي ٿو.

اڻڄاڻائيءَ جو شڪار. پيار

غير واجبي پيار جي ڪري خراب محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي: جڏهن اسان ”رد“ جي محبت جو تجربو ڪريون ٿا، ايتري ئي شديد ۽ گهري، اسان کي ٻيءَ جي ڇڏڻ جو تجربو ٿئي ٿو. ۽ جيتوڻيڪ پيار ڪرڻ جو مطلب هڪ خاص ڪمزوري آهي ۽ ان جي بدلي نه ٿيڻ جي امڪان کي ظاهر ڪيو پيو وڃي، اسان ڪڏهن به اهڙي ڪنهن شيءِ لاءِ تيار نه آهيون.

ڇا اڻڄاتل پيار ۾ سڃاڻپ لائق علامتون آهن؟ جيڪڏهن محبت جو بدلو نه ٿو ملي ته ان کي ڪيئن سڃاڻون؟ پيروي ڪرڻ جو پهريون قدم آهي پاڻ کي ٻڌڻ لاءِ .

نفسياتيات ۾، اڻ گهربل محبت سان لاڳاپيل آهي رد جي تصور جنهن جي نتيجي ۾، اسان دفاع ڪري سگهون ٿا. پاڻ کي انڪار جي دفاعي ميکانيزم ذريعي جنهن سان اسان هڪ تصوراتي ڪهاڻي به ٺاهيندا آهيون.

اسان ان کي ٺاهيندا آهيون جيئن اسان چاهيون ٿا، ٻين جي نمائندگي ڪريون ٿا ”اسان جو مثالي“، پرفيڪٽ ميچ. جڏهن اسان اکيون کوليوناسان سمجهون ٿا ته اهو سڀ ڪجهه موجود ناهي.

اهڙيءَ طرح اسان مايوس ٿي وڃون ٿا، شڪ ۽ خوف هڪ شخص جي طور تي گهربل نه هئڻ جي ڪري، ايستائين جو ڪافي مهربان نه هجڻ، محبت جي لائق نه هجڻ، ان تي عمل نه ڪرڻ جو . اسان احساس عدم تحفظ ۽ ناانصافي ، اڪيلائي، اسان کي خراب، نامناسب محسوس ڪري رهيا آهيون، ڄڻ ته اسان کي ڪا شيءِ وڃايل آهي.

پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ لاءِ هڪ نفسياتي ماهر ڳوليو 1> سوالنامو ڀريو

نفسياتيات ۾ اڻ گهربل پيار 5>

جيڪو به محبت وڃائڻ جي مسلسل خوف ۾ مبتلا آهي اهو يقين رکي ٿو ته جلد يا بعد ۾ اهي بس رهو ڇو ته ٻيو نڪري ويندو. اهو خوف خطري جي حالت کي جنم ڏئي سگهي ٿو، ماحول جي انتهائي نگراني جي، هن کي نشانن جي نشاندهي ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو ته اهي ڇا ڪندا، هن کي ان جي ويجهو آڻيندو جنهن کان هو سڀ کان وڌيڪ ڊڄي ٿو، ڄڻ ته اها هڪ خودمختاري پيشنگوئي هئي.

نفسياتيات ۾، اتي پڻ " تقطع اسڪيم " جي ڳالهه ڪئي وئي آهي، اسان جي پاڻ بابت سوچڻ جو هڪ طريقو، رشتن جي اندر، جيڪو اسان کي جذباتي عدم استحڪام جي حالت ۾ زندگي گذاريندو آهي. اها رياست اسان کي انهن ماڻهن ڏانهن وٺي سگهي ٿي جيڪي، موڙ ۾، غير مستحڪم ۽ غير متوقع آهن، جهڙوڪ هڪ جوڙو جيڪو سنجيدگي سان انجام ڏيڻ نٿو چاهي يا جن جو اڳ ۾ ئي ڪو ٻيو تعلق آهي ۽ جيڪو، تنهن ڪري، اسان کي گهڻو دستياب نه ڏيندو ۽ اسان ان ۾ پئجي ويندا آهيون. عاشق جو ڪردار.

ڇڏي وڃڻ جو هي خوفاهو پڻ تبديل ٿي سگهي ٿو وابستگي کي رد ڪرڻ جي بچاءُ واري حڪمت عملي ۾. سنجيده ۽ گهرا لاڳاپا حاصل ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي ٿو حاصل ڪرڻ بدران انٽي-انحصار واري رويي ، ته جيئن ڪو به هڪ اهم قسم جو تعلق قائم ڪرڻ جو خطرو نه رکي سگهي.

فوٽو پاران Rodnae Productions (Pexels)

غير واجبي محبت جا نتيجا

جڏهن نا اميدي ۽ اڻ کٽ محبت جو درد اسان کي تڪليف ۾ آڻي ٿو، تڏهن اسان هڪ ”لوپ“ ۾ داخل ٿي سگهون ٿا، جنهن ۾ ٻئي جي باري ۾ سوچون مستقل ٿي وڃن ٿيون ۽ هڪ رڪاوٽ بڻجي وڃي ٿي. , intruder . جذبا جيڪي سطح تي اڪثر ان شخص سان گڏ رهڻ جي خواهش جي وچ ۾، اسان جي پيار جو مقصد، ۽ غصي جي وچ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، اڻ گهربل پيار حقيقي جنون جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪو اسان کي اها احساس اڪيلو محسوس ڪرڻ ، اداس، مايوسي، بي حسي ۽، ڪڏهن ڪڏهن، پريشاني ۽ ڊپريشن جي حالتن جو تجربو ڪرڻ جي طرف وٺي ٿو.

غير واجبي محبت جي پريشاني انهن حالتن ۾ وڌيڪ وڌي ويندي آهي جن ۾ اسان هڪ رشتي ۾ آهيون جنهن ۾ اسان وڌيڪ حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا، پر جنهن ۾ ٻي ڌر ابهام واري آهي، اسان کي ڌوڪو ڏئي ٿو ۽ اسان کي ڏئي ٿو. پيار جا ٽڪرا ( بریڈ ڪرمبنگ ).

انهن حالتن ۾، جذباتي ڦيرڦار جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو رشتي ۾ راند ۾ اچي ٿو: ماڻهوهو ڳولي ٿو، اسان جي پيغامن جو جواب ڏئي ٿو، هو اسان سان گڏ آهي، پر هو ڪنهن به قسم جي مستقبل جي منصوبي کي ترتيب نٿو ڏئي، وقت سان گڏ هڪ بانڊ کي ڊگھو ڪري ٿو جيڪو ختم ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان ڄاڻون ٿا ته جيئن اسان ڄاڻون ٿا زهرايل رشتا .

اهڙيءَ طرح، اسان ابهام واري صورتحال ۾ ڦاسي پيا آهيون: هڪ طرف اسان ان اميد کي پالي رهيا آهيون ته ٻيو اسان سان هڪ ڏينهن پيار ڪندو ۽ ٻئي طرف، اسان ان لاءِ آباد ٿي ويندا آهيون. جيڪو اسان وٽ آهي جيتوڻيڪ اسان ڄاڻون ٿا ته اهو اهو ناهي جيڪو اسان پنهنجي لاءِ چاهيون ٿا، اسان ان کي قبول ڪريون ٿا جيتوڻيڪ اهو ڄاڻون ٿا ته اها اڻ کٽ محبت آهي. 0>

جواني زندگي جي چڪر جي سڀ کان پيچيده مرحلن مان هڪ آهي. اهو وقت جو هڪ مڪمل دور آهي جيڪو تبديلين سان ڀريل آهي جيڪو اسان جي اندروني ۽ ٻاهرئين ٻنهي تي اثر انداز ٿئي ٿو.

نوجوانيءَ جي دور ۾ اسان وٽ اڃا تائين پنهنجي مڪمل تعريف نه آهي تنهنڪري هڪ فيصلو، هڪ منفي تنقيد يا هڪ جرم هر شيء کي تباهه ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان ان وقت تائين حاصل ڪيو آهي. هڪ نوجوان جيڪو اڻ گهربل محبت جو تجربو ڪري ٿو ۽ خود اعتمادي گهٽ آهي اهو سوچي سگهي ٿو: ”اها اڻ وڻندڙ ​​​​محبت اهڙي نه ٿي سگهي ها جيڪڏهن مون پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪيو“ يا ”مان پنهنجي دل کولي ڇڏيان. توهان ۽ توهان ان کي منهنجي لاءِ تباهه ڪيو. اها توهان جي غلطي هوندي جيڪڏهن آئون ڪڏهن به ڪنهن سان ٻيهر نه کليل آهيان."

ماپ نه ڪرڻ جو خوف اڻڄاتل پيار جي صورت ۾ هڪ نوجوان ڇا محسوس ڪري سگهي ٿو هن کي پنهنجي پاڻ جي ڪيترن ئي پهلوئن تي سوال پيدا ڪري سگهي ٿو (جهڙوڪ هن جي جسماني ظاهر، مثال طور، هن کي شرمسار يا جسماني شرمناڪ محسوس ڪرڻ) ۽ ٻين خطرن جي عنصر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. انهن واقعن مان هڪ آهي جيڪي مسئلا پيدا ڪن ٿا جهڙوڪ کائڻ جي خرابي ، اڪيلائي، پريشاني حملن ، خود اعتمادي جي مسئلن ۽ ڊپريشن.

غير واجبي پيار: ان تي قابو پائڻ لاءِ ڇا ڪجي

اها سمجھڻ مشڪل آهي ته غير واجبي محبت کي ڪيئن قابو ڪجي ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان احساسن ۽ جذبن جي دائري ۾ داخل ٿي وڃون ٿا ته ڪيترائي رد عمل خودبخود ۽ فطري آهن، جن جو تعلق عقليت سان آهي.

حقيقت ۾، محبت مقصد نه آهي . جيڪي پيار ڪندا آهن، اهي پنهنجن جذبن کي غائب نٿا ڪري سگهن، اهي انهن کي ڏسڻ جي قابل هوندا ۽ شين کي مثبت نقطه نظر سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪندا، ڇاڪاڻ ته اڻڄاتل پيار به پيار آهي، جيڪڏهن اسان ان احساس کي سمجهي سگهون ٿا ته ڪنهن جي لاء مضبوط جذبات ۽ جذبات کي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت.

غير واجبي پيار جي تڪليف کي ڪيئن روڪيو؟ اسان شروع ڪري سگھون ٿا پاڻ کي وڌيڪ قبول ڪرڻ سان ، پاڻ تي مهربان ٿيڻ، پاڻ کي ٻڌڻ سان. اهو ڄاڻڻ ته اسان ڪيئن آهيون، اسان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيون، پنهنجو وقت وقف ڪرڻ لاءِ، پنهنجي نفس جي سنڀال لاءِ، پاڻ کي وڌيڪ اهميت ۽ اهميت ڏيڻ لاءِ،پاڻ کي بيان ڪرڻ لاءِ.

غير واجبي پيار کي الوداع چوڻ جو مطلب آهي نقصان کي منهن ڏيڻ (محبت ماتم) ۽، ساڳئي وقت، پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ شعور حاصل ڪرڻ سان، هڪ نازڪ انداز ۾ مشاهدو ڪرڻ سکڻ. خلا اسان ٻئي کي ڏئي رهيا آهيون ۽ ڪيترو اسان پاڻ کان کسي رهيا آهيون.

جذباتي لاڳاپا ان جي ميمبرن جي وچ ۾ هڪ معاهدو آهن، جيڪي عناصر سان ٺهيل آهن جهڙوڪ جنس ۽ پيار ، پيچيدگي ۽ احترام، هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ ۽ ٻڌڻ جي صلاحيت، ٻن مختلف ماڻهن جي وچ ۾ ملاقات.

غير واجبي پيار تي ”چريو ٿيڻ“ جو مطلب آهي نظر وڃائڻ خود-پيار، بيڪار سوچن کي پنهنجي قبضي ۾ وٺڻ ڏيو.

غير واجبي محبت تي غالب اچڻ جو مطلب آهي يقين ڪرڻ بند ڪرڻ اسان پرڪشش، دلچسپ يا پيارا نه آهيون، انهي حقيقت تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو ته، شايد، جيڪڏهن اهو ان شخص سان ڪم نه ڪيو آهي، غائب جزو ان ملاقات تي منحصر آهي، نه ته ڪنهن شيء تي جيڪو اسان وڃائي ڇڏيو آهي.

غير واجبي پيار کي ڇڏي ڏيڻ، جيتوڻيڪ اهو هڪ ڏکيو امتحان ٿي سگهي ٿو، اهو سچ آهي ته اهو اسان کي گهڻو ڪجهه سيکاري سگهي ٿو: اهي سڀئي ملاقاتون جيڪي اسان حاصل ڪيون آهن، مطلب ته اهي به جيڪي اسان کي ڏکوئيندا آهن، ڇاڪاڻ ته درد پڻ اسان کي نقصان پهچائيندو آهي. وڌو، اسان کي پاڻ جي ڄاڻ ۽ شعور جي طرف وٺي ٿو.

منهنان کي حاصل ڪرڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ جو مطلب آهي پاڻ کي پيار ڪرڻ شروع ڪرڻ ۽ سوال جو جواب: ان شخص سان پيار ڪرڻ کان اڳ، مان پاڻ سان ڪيترو پيار ڪريان ٿو؟

جيڪڏهن، انهن هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ ان تي غور ڪرڻ جي باوجود، اسان ڏسون ٿا ته اسان کي مشڪلاتون درپيش آهن، اسان هميشه پنهنجي بهترين اتحادي تي اعتبار ڪري سگهون ٿا ته جيئن ضرورت جي وقت ۾ اسان جو هٿ وڌايو وڃي: نفسياتي مدد .

مون کي ڪهڙي علاج جي پيروي ڪرڻ گهرجي غير واجبي محبت جي نتيجن کي ختم ڪرڻ لاءِ؟

ڪنهن به علاج جو طريقو، جيڪو توهان بئنڪوڪو جي آن لائين نفسيات رکندڙ سان هڪ وڊيو ڪال ۾ پڻ ڪري سگهو ٿا، درد جي هڪ لمحي کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. جيئن ته اڻڄاتل پيار جو.

اچو ته مختصر طور تي ڪجهه مکيه علاج جي طريقن جو مختصر تجزيو ڪريون جيڪي ان وقت مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون جڏهن اسان پاڻ کي اڻ کٽ محبت جي ڪري ڏکيائين ۾ پئجي وڃون ۽ ان جا بنيادي نتيجا: نقصان خود اعتمادي ۽ جذباتي مصيبت.

سسٽمياتي انداز ، جيئن تجزياتي طريقي سان، ڪم ڪري سگھي ٿو لابستگي ۽ رابطي واري پهلو سان، اسان کي ڪجهه متحرڪن کان وڌيڪ آگاهي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي اسان کي ايذايو ٿا، واپسي. ماضي جي يادن ۽ ضرورتن کي تازو ڪرڻ ۽ اهڙيءَ طرح انهن کي نوان، وڌيڪ ڪارآمد مطلب تفويض ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ دنيا کي مختلف نظرن سان ڏسڻ

The معرفت وارو انداز