خوف سات بنیادی جذبات میں سے ایک ہے جو انسان اداسی، خوشی یا محبت کے ساتھ تجربہ کرتا ہے۔ ہم سب اپنی زندگی بھر خوف محسوس کرتے ہیں، لیکن جب یہ خوف غیر معقول ہو جاتا ہے اور ہمارے روزمرہ کی حالت میں آجاتا ہے، تو پھر یہ ایک سادہ سا خوف نہیں رہتا، بلکہ ایک فوبیا ہوتا ہے۔

اس مضمون میں ہم فوبیا کی مختلف اقسام اور نفسیات میں ان کے معنی پر غور کریں گے۔

فوبیا کیا ہیں اور فوبیا کی کیا اقسام ہیں؟<2

لفظ فوبیا یونانی سے آیا ہے فوبوس، جس کا مطلب ہے "خوفناک" اور یہ کسی ایسی چیز کا غیر معقول خوف ہے جس کے پیدا ہونے کا امکان نہیں ہے۔ نقصان فوبیاس ان لوگوں میں بہت زیادہ تکلیف پیدا کرنے کی خصوصیت ہے جو ان کا تجربہ کرتے ہیں، اس حد تک کہ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو کنڈیشنگ کریں ، یہاں تک کہ گھر سے باہر جانے جیسی آسان چیز (ایگوروفوبیا)۔

چونکہ فوبیا انتہائی شدید تناؤ اور اضطراب کی اقساط کے ساتھ ہوتے ہیں، لوگ خود کو بے نقاب کرنے سے گریز کرتے ہیں ان کے خوف کی وجہ کیا ہے؛ اس لیے وہ گھر سے باہر نہ نکلنا، جسمانی رابطہ (ہافی فوبیا) سے گریز کرنا، اڑنے کے خوف سے ہوائی جہاز میں سوار ہونا، عوام میں پیچیدہ اصطلاحات پڑھنا (لمبے الفاظ کا خوف)، سمندر میں جانا (تھیلاسوفوبیا) یا ڈاکٹر سے ملنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ .

ہم دیکھتے ہیں کہ ہر قسم کے فوبیا ہیں جو ایک دوسرے سے بہت مختلف ہیں، تو آئیے پہلے وضاحت کرتے ہیں۔ فوبیا کی اقسام کیا ہیں اور کتنی اقسام ہیں ۔

اس لیے، اگر آپ حیران ہیں کہ فوبیا کی کتنی اقسام موجود ہیں، تو ہمیں آپ کو بتانا چاہیے کہ فہرست سب سے زیادہ وسیع ہے اور آج یہ معلوم ہے کہ تقریباً 470 مختلف فوبیا ہیں۔ تاہم، ایک درجہ بندی کی گئی ہے جو انہیں تین اہم اقسام :

• مخصوص
• سماجی
• ایگوروفوبیا یا خوف میں تقسیم کرتی ہے۔ عوامی جگہوں پر ہونے کی وجہ سے اور ہجوم والی جگہیں ، فرار کا کوئی راستہ نہیں ہے

مخصوص فوبیا کی اقسام اور ان کی نام

مخصوص فوبیا کا تعلق خاص اشیاء یا حالات سے ہے۔ چونکہ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جن سے کوئی خوفزدہ ہوسکتا ہے، ماہرین نے ایک تقسیم بنایا ہے جو ہمیں یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ کسی شخص کو کس قسم کا فوبیا ہوسکتا ہے۔

اس طرح ہمیں جانوروں کی قسم کے فوبیا کا پتہ چلتا ہے، یعنی جب کچھ پرجاتیوں جیسے سانپ (اوفیڈیو فوبیا)، مکڑیاں (آراچنوفوبیا) اور کتے (سائنوفوبیا) کا بہت زیادہ خوف ہوتا ہے۔ ); یہ کچھ فوبیا کی سب سے عام اقسام ہیں ۔ لیکن کچھ اور بھی ہیں، جیسے شارکس کا خوف، جسے گیلیو فوبیا یا سیلیکوفوبیا کہا جاتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی قدرتی مظاہر کے غیر معقول خوف کا تجربہ کیا ہے؟ یہ کا فوبیا ہے۔ماحول۔ اس میں بارش کا انتہائی خوف (pluviophobia)، طوفان، گرج اور بجلی (astraphobia یا brontophobia)، اور یہاں تک کہ پانی کا خوف (ہائیڈرو فوبیا) اور اونچائیاں (ایکرو فوبیا) شامل ہیں۔ )۔

کچھ حالات کے بارے میں فوبیا بھی ہوتے ہیں جو ان کا تجربہ کرنے والوں پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ اڑنے سے ڈرتے ہو؟ لفٹوں کو؟ پہلا ایرو فوبیا ہے اور دوسرا دو فوبیا کا مرکب ہے: ایکرو فوبیا اور کلاسٹروفوبیا، جس کی ہم ذیل میں وضاحت کرتے ہیں۔

ہمیں وہ لوگ بھی ملتے ہیں جو فوبیا ایسکلیٹر (اسکالو فوبیا)، انتہائی تنگ جگہوں (کلاسٹروفوبیا) اور یہاں تک کہ کا بھی تجربہ کرتے ہیں۔ بڑی چیزیں ( میگالو فوبیا ) ؛ یہ غیر معقول خوف کچھ لوگوں میں کافی عام ہیں۔

آخر میں، خون کا غیر معقول خوف ہے (ہیماٹو فوبیا)، انجیکشن (ٹرائیپینو فوبیا) اور زخم (ٹرومیٹوفوبیا)۔ ایسے لوگ ہیں جو سرنجوں اور سوئیوں سے انتہائی نفرت محسوس کرتے ہیں (یہ اب بھی ٹرپینو فوبیا ہے)، اور جراحی کے طریقہ کار (ٹومو فوبیا) سے۔ یہاں تک کہ وہ ویکسین کی خوراک لینے یا خون لینے کے دوران کے دوران یا اس کے بعد پاس آؤٹ ہوجاتے ہیں۔

بیونکوکو آپ کی مدد کرتا ہے جب آپ کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے

مختلف قسم کے سب سے عام سماجی فوبیا

کیا آپ جانتے ہیں کہ ایسے لوگ ہیں جو ڈرتے ہیںدوسرے لوگوں یا ان کے آس پاس کے ماحول کے ساتھ رہتے ہیں؟ یہ سماجی فوبیا (سماجی اضطراب) ہیں اور یقین کریں یا نہ کریں، یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہیں۔ وہ، مثال کے طور پر، ان لوگوں کے لیے ایک خاص شرم اور ذلت کا سبب بن سکتے ہیں۔

معاشرتی خوف اور فوبیا کی قسمیں مریض کو انتہائی گھبراہٹ محسوس کرتی ہیں اور اس صورتحال سے پہلے، دوران اور اس کے سامنے آنے کے بعد مغلوب ہو جاتی ہیں۔ اس قسم کے فوبیا کو سماجی اضطراب یا سماجی اضطراب کی خرابی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

اگر آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ "مجھے کس قسم کا فوبیا ہے؟" ، آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنی چاہیے کہ کون سے حالات آپ کو اس سے زیادہ تناؤ کا باعث بنتے ہیں، جیسے:

• عوام میں، کسی گروپ میں، یا فون پر بات کرنے کا خوف۔
• اجنبیوں کے ساتھ بات چیت شروع کرنا۔
• نئے لوگوں سے ملنا۔
• دوسرے لوگوں کے سامنے کھانا پینا۔
• کام پر جائیں۔
• اکثر گھر سے نکلیں۔

سماجی فوبیا کی کیا وجہ ہے؟ یہاں کچھ عوامل کام کرتے ہیں جیسے کہ دوسروں کی طرف سے فیصلہ کیے جانے کا خوف ، وہ کیا کہیں گے اور خود اعتمادی کا کم ہونا۔ یہ فوبیا نہ صرف ان لوگوں کے اعتماد اور خود اعتمادی کو نقصان پہنچاتے ہیں جو ان میں مبتلا ہوتے ہیں، بلکہ تنہائی بھی پیدا کرتے ہیں اور اس شخص کے لیے اسے انجام دینا مشکل بنا دیتے ہیں۔ کچھ روزانہ کی سرگرمیاں.

دنیا میں نایاب ترین فوبیا کیا ہیں؟

کہا جاتا ہے کہ ہیںخوف جتنے فوبیا ہیں۔ ہم آپ کو پہلے ہی بتا چکے ہیں کہ مخصوص فوبیا کیا ہوتے ہیں اور آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ سب سے عجیب خوف ہیں آپ تصور کر سکتے ہیں اور بہت پیچیدہ ناموں کے ساتھ۔ 1 یہاں تک کہ ریاستہائے متحدہ کے سابق صدر، رونالڈ ریگن ، ہیکسافوسیوہیکسیکونٹاہیکسافوبک تھے۔ یہ نمبر دجال سے وابستہ ہے۔

کام فوبیا؟ یہ ergophobia ہے اور یہ وہ غیر معقول خوف ہے جو دفتر جانے، کام پر ہونے، میٹنگز میں شرکت وغیرہ کے وقت پیدا ہوتا ہے۔ ergophobia کی وجہ سے پیدا ہونے والی اضطراب کام کے افعال کی کارکردگی پر سنگین اثر ڈالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

ایک اور عجیب و غریب فوبیا ہے ٹرو فوبیا یا پنیر کا خوف ۔ جو بھی اس کھانے سے نفرت کا تجربہ کرتا ہے اسے صرف سونگھنے یا دیکھ کر ہی پریشانی اور گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ 2 اسے کومپونوفوبیا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ الاسکا اور اسٹیو جابز کچھ مشہور کوامپونوفوبس ہیں۔

نایاب فوبیا کی دوسری قسمیں ہیں:

• ٹرائیپو فوبیا ، سوراخوں پر نفرت اور نفرت کا ردعمل۔> ہےبہت لمبے الفاظ کے تلفظ یا پڑھنے کا خوف۔
• Pteronophobia یا کسی پنکھ سے گدگدی یا برش کرنے کا بلاجواز دہشت۔
• Acarophilia ، کسی بھی قسم کی گدگدی سے گریز۔

جب فوبیا ایک مسئلہ ہوتا ہے<2

ڈر ان بنیادی جذبات میں سے ایک ہے جس کا ہم اپنی پوری زندگی میں تجربہ کرتے ہیں اور یہ ایک بہت ہی عام احساس ہے۔ لیکن جب یہ خوف غیر معقول ہوتا ہے اور حالت اس طریقے سے شروع ہوتا ہے جس میں ایک شخص ترقی کرتا ہے، تو ہم پہلے ہی ایک فوبیا کی بات کرتے ہیں۔

لوگ جو کسی بھی قسم کے فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں جو موجود ہیں خود کو اس صورتحال سے بے نقاب کرنے سے گریز کریں جو ان پر اثر انداز ہوتی ہے ۔ مثال کے طور پر، جو شارک سے ڈرتا ہے وہ ساحل سمندر پر جانا چھوڑ دیتا ہے۔ جو حمل اور ولادت (ٹوکو فوبیا) سے ڈرتی ہے اسے ماں بننے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جو ہوائی جہازوں سے نفرت محسوس کرتا ہے، ہوائی جہاز میں سوار ہونے کے بجائے ٹرین یا بس لینے کو ترجیح دیتا ہے: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہوائی جہاز نقل و حمل کا سب سے تیز اور محفوظ ذریعہ ہے، جو ڈرائیونگ سے ڈرتا ہے (امیکسو فوبیا) اسے کرنا چھوڑ دیں۔

آئیے اڑان بھرنے کے خوف پر توجہ مرکوز کریں، آج کل سب سے زیادہ عام فوبیا میں سے ایک اور ایک جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ ایرو فوبیا ، جیسا کہ یہ غیر معقول خوف جانا جاتا ہے، اس شخص میں تکلیف کا احساس پیدا کرتا ہے جو ہوائی جہاز میں سفر کرنے کی ہمت کرتا ہے، گھبراہٹ کے حملے اور اضطراب ایک بار جب وہ کاک پٹ میں ٹیک آف کا انتظار کر رہے ہوتے ہیں۔

فوبیا کی خصوصیت یہ ہے کہ جس چیز یا صورتحال سے آپ خوفزدہ ہیں وہ دراصل بے ضرر (ایک نقطہ تک) ہے اور یہ امکان نہیں ہے جو حقیقت میں نقصان پہنچا سکتا ہے۔ .

ایسا ہی معاملہ سیلاچو فوبیا یا شارک کے خوف کا ہے: 4,332,817 میں 1 ہے امکانات شارک کا حملہ. دوسری طرف، ہوائی جہاز کے گرنے کے امکانات ہیں 1.2 ملین میں سے 1 اور اس حادثے میں مرنے کے 11 ملین میں سے ہیں۔ جب آپ اب صرف شارک یا ہوائی جہاز سے نہیں ڈرتے، مثال کے طور پر، بلکہ موت کے خوف سے ، تو آپ تھاناٹو فوبیا کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

اگر ہم فوبیا کی اجازت دیتے ہیں اپنے دماغ پر غلبہ حاصل کرنا اور اس کے نتیجے میں جس طرح سے ہم عمل کرتے ہیں، وہ ایک حقیقی مسئلہ بن جاتے ہیں۔ گھر سے باہر نہ نکلنا، عوام میں تقریریں نہ کرنا، حادثے کے خوف سے سفر نہ کرنا یا شارک کے حملے یا دیگر سمندری انواع کے خوف سے ساحل پر نہ جانا وہ اعمال ہیں جو آپ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔

ممکن ہے کہ فوبیا اور خوف کو سنبھالنا سیکھیں جو کچھ چیزیں اور حالات پیدا کرتے ہیں، لیکن اس کے لیے ضروری ہے کہ کسی پیشہ ور سے مشورہ لیا جائے ۔ آپ نفسیاتی مدد آن لائن کی درخواست کر سکتے ہیں۔ان فوبیا کی اصلیت تلاش کریں اور جانیں کہ ان سے کیسے نمٹا جائے۔