الخوف هو واحد من المشاعر الأساسية السبع التي يمر بها البشر جنبًا إلى جنب مع الحزن أو الفرح أو الحب. نشعر جميعًا بالخوف طوال حياتنا ، ولكن عندما يصبح هذا الخوف غير منطقي ويأتي لتكييف يومنا هذا ، فلن يكون الأمر خوفًا بسيطًا ، ولكنه رهاب .

في هذه المقالة نتعمق في أنواع مختلفة من الرهاب ومعناها في علم النفس.

ما هو الرهاب وما أنواع الرهاب الموجودة؟

كلمة رهاب مشتقة من الكلمة اليونانية phobos ، تعني "الرعب" وهي الخوف غير المنطقي من شيء من غير المحتمل أن يسبب ضرر. الرهاب له خصوصية إنتاج انزعاج كبير في أولئك الذين يعانون منه ، لدرجة تكييف أنشطتهم اليومية ، حتى شيء بسيط مثل الخروج من المنزل (رهاب الخلاء).

نظرًا لأن الرهاب مصحوب بـ نوبات من التوتر الشديد والقلق ، يتجنب الناس تعريض أنفسهم لما يسبب لهم هذا الخوف ؛ ومن ثم ، فإنهم يفضلون عدم مغادرة المنزل ، أو تجنب الاتصال الجسدي (رهاب الهيففوبيا) ، أو ركوب الطائرة خوفًا من الطيران ، أو قراءة المصطلحات المعقدة في الأماكن العامة (الخوف من الكلمات الطويلة) ، أو الذهاب إلى البحر (رهاب الثلاسوفوبيا) أو حتى زيارة الطبيب ..

نرى أن هناك جميع أنواع الرهاب التي تختلف كثيرًا عن بعضها البعض ، لذلك دعونا نشرح أولاً ما هي أنواع الرهاب وكم عدد الأنواع الموجودة .

لذلك ، إذا كنت تتساءل عن عدد أنواع الرهاب الموجودة ، يجب أن نخبرك أن القائمة هي الأكثر شمولاً وأنه من المعروف اليوم أن هناك حوالي 470 نوعًا مختلفًا من الرهاب . ومع ذلك ، فقد تم إجراء تصنيف يقسمهم إلى ثلاثة أنواع رئيسية :

• محدد
• اجتماعي
• رهاب الخلاء أو الخوف التواجد في الأماكن العامة و أماكن مزدحمة ، بدون طريق للهروب

أنواع الرهاب المعين وأنواعها أسماء

أنواع الرهاب المحددة تتعلق بأشياء أو مواقف معينة . نظرًا لوجود عدد كبير من الأشياء التي يمكن للمرء أن يخاف منها ، فقد أنشأ الخبراء قسمًا يسمح لنا بمعرفة نوع الرهاب المحدد الذي قد يعاني منه الشخص.

هكذا نجد الرهاب من نوع الحيوان ، أي عندما يكون هناك خوف شديد من بعض الأنواع مثل الأفاعي (رهاب الأفاعي) والعناكب (رهاب العناكب) والكلاب (رهاب العار) ) ؛ هذه بعض من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. ولكن هناك أيضًا أشياء أخرى ، مثل الخوف من أسماك القرش ، أو ما يسمى رهاب الذئاب أو رهاب السيلاكوفوبيا .

هل سبق لك أن واجهت خوفًا غير منطقي من الظواهر الطبيعية ؟ إنه رهابالبيئة. وهذا يشمل الخوف الشديد من المطر (رهاب البلوفوبيا) والعواصف والرعد والبرق (رهاب الخلاء أو الرهاب) ، وحتى الخوف من الماء (رهاب الماء) والارتفاعات (رهاب المرتفعات) ).

هناك أيضًا رهاب تجاه مواقف معينة تشدد على أولئك الذين يعانون منها. الخوف من الطيران؟ المصاعد؟ الأول هو رهاب الهواء والثاني عبارة عن مزيج من نوعين من الرهاب: رهاب المرتفعات ورهاب الأماكن المغلقة ، وهو ما نوضحه أدناه.

نجد أيضًا أولئك الذين يعانون من رهاب من السلالم المتحركة (رهاب السكراب) ، من مساحات ضيقة جدًا (رهاب الأماكن المغلقة) وحتى الأشياء الكبيرة ( رهاب الضخم ) ؛ هذه المخاوف غير المنطقية شائعة جدًا بين بعض الناس.

أخيرًا ، هناك خوف غير منطقي من الدم (رهاب الدم) ، الحقن (رهاب المثقبيات) و الإصابات (رهاب الصدمات). هناك أشخاص يشعرون بـ نفور شديد من الحقن والإبر (لا يزال رهاب المثقبيات) وللعمليات الجراحية (رهاب توموفوبيا). حتى أنهم يفقدون وعيهم أثناء أو بعد تلقي جرعة من اللقاح أو سحب الدم.

Buencoco يدعمك عندما تحتاج إلى الشعور بالتحسن

الأنواع المختلفة من الرهاب الاجتماعي الأكثر شيوعًا

هل تعلم أن هناك من يخافتعيش مع أشخاص آخرين أو البيئة من حولهم؟ هذه هي الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي) وصدق أو لا تصدق ، فهي أكثر شيوعًا مما تعتقد. يمكن أن تسبب ، على سبيل المثال ، عارًا معينًا و إذلالًا لمن يعانون منها.

أنواع المخاوف الاجتماعية والرهاب تجعل المريض يشعر بـ ذعر شديد ويغمره قبل وأثناء وبعد التعرض للموقف الذي يخافه. يُعرف هذا النوع من الرهاب أيضًا باسم القلق الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي .

إذا سألت نفسك "ما نوع الرهاب الذي أعاني منه؟" ، يجب أن تحدد المواقف التي تسبب لك إجهادًا أكثر مما ينبغي ، مثل:

• الخوف من التحدث في الأماكن العامة أو في مجموعة أو على الهاتف.
• بدء محادثات مع الغرباء.
• مقابلة أشخاص جدد.
• الأكل والشرب أمام الآخرين.
• اذهب إلى العمل.
• اترك المنزل كثيرًا.

ما الذي يسبب الرهاب الاجتماعي؟ هنا تدخل عوامل معينة في اللعب مثل الخوف من أن يحكم عليه الآخرون وما سيقولونه وتدني احترام الذات. لا تؤدي هذه الرهاب إلى تقويض الثقة و احترام الذات لمن يعانون منها فحسب ، بل تولد أيضًا العزلة وتجعل من الصعب على الشخص القيام بها بعض الأنشطة اليومية.

ما هي أندر أنواع الرهاب في العالم؟

يقال إن موجودهناك العديد من أنواع الرهاب مثل المخاوف . لقد أخبرناك بالفعل ما تتكون منه أنواع الرهاب المحددة وستفاجأ عندما تعلم أن هناك أغرب مخاوف يمكنك تخيلها وبأسماء معقدة للغاية. Hexakosioihexekontahexaphobia هو أحد أندر أنواع الرهاب ويعني حرفيًا النفور من الرقم 666 . حتى الرئيس السابق للولايات المتحدة ، رونالد ريغان ، كان من رهاب السداسي. هذا الرقم مرتبط بضد المسيح.

رهاب العمل؟ هذا هو رهاب الخوف وهو الخوف غير المنطقي الذي ينطلق عند الذهاب إلى المكتب ، في العمل ، وحضور الاجتماعات ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون للقلق الناتج عن رهاب الخوف تأثير خطير على أداء وظائف العمل. 2>. من يعاني من النفور من هذا الطعام يمكن أن يعاني من القلق ونوبات الذعر فقط من خلال شمّه أو رؤيته. وهناك من لديهم رهاب القيء ( emetophobia ).

الخوف الشديد من الأزرار يُعرف باسم koumpounophobia . ألاسكا وستيف جوبز من أشهر koaampounophobes .

الأنواع الأخرى من الرهاب النادر هي:

• رهاب النخاريب ، رد فعل الاشمئزاز والاشمئزاز تجاه الثقوب.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia هوالخوف من النطق أو قراءة كلمات طويلة جدًا.
• Pteronophobia أو الرعب غير المبرر من التعرض للدغدغة أو لمس الريش.
• أكاروفيليا ، النفور من أي نوع من الدغدغة.

عندما يكون الرهاب مشكلة

الخوف هو أحد المشاعر الأساسية التي نختبرها طوال حياتنا وهو إحساس شائع جدًا. ولكن عندما يكون هذا الخوف غير عقلاني ويبدأ في شرط الطريقة التي يتطور بها الشخص ، فإننا نتحدث بالفعل عن الرهاب.

الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من أنواع الرهاب الموجودة يتجنبون تعريض أنفسهم للموقف الذي يؤثر عليهم . على سبيل المثال ، الشخص الذي يخاف من أسماك القرش يتوقف ببساطة عن الذهاب إلى الشاطئ ؛ من يخاف من الحمل والولادة (توكوفوبيا) سيواجه صعوبات في كونه أماً ؛ من يشعر بـ النفور من الطائرات ، يفضل ركوب القطار أو الحافلة بدلاً من ركوب الطائرة: لا يهم أن الطائرة هي أسرع وسيلة نقل وأكثرها أمانًا ، فمن يخاف القيادة (amaxophobia) توقف عن فعل ذلك.

دعونا نركز على الخوف من الطيران ، أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا اليوم والذي يعاني منه الكثير من الناس. رهاب الهواء ، كما يُعرف هذا الخوف غير المنطقي ، ينتج عنه شعور بـ الكرب لدى الشخص الذي يجرؤ على السفر بالطائرة ، نوبات هلع و قلق بمجرد جلوسهم في قمرة القيادة في انتظار الإقلاع.

ما يميز الرهاب هو أن الكائن أو الموقف الذي تشعر بالرعب منه هو في الواقع غير ضار (إلى حد ما) ومن غير المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إلحاق الضرر بالفعل .

مثل حالة selachophobia أو الخوف من أسماك القرش: هناك 1 من 4،332،817 احتمالات الموت من هجوم قرش. من ناحية أخرى ، فإن فرص لتحطم طائرة هي 1 في 1.2 مليون والموت في ذلك الحادث هي 1 من كل 11 مليون . عندما لا تكون خائفًا فقط من أسماك القرش أو الطائرات ، على سبيل المثال ، ولكن من الخوف من الموت ، فأنت تتحدث عن رهاب الموت .

إذا سمحنا بالرهاب للسيطرة على أذهاننا ، وبالتالي على الطريقة التي نتصرف بها ، تصبح مشكلة حقيقية. عدم مغادرة المنزل ، وعدم إلقاء الخطب في الأماكن العامة ، وتفضيل عدم السفر الخوف من وقوع حادث أو عدم الذهاب إلى الشاطئ خوفًا من هجوم سمك القرش أو الأنواع البحرية الأخرى هي أفعال تؤثر على حياتك.

من الممكن تعلم كيفية إدارة الرهاب والخوف من بعض الأشياء والمواقف التي تنتجها ، ولكن لهذا من الضروري الحصول على نصيحة متخصص . يمكنك طلب مساعدة نفسية عبر الإنترنت إلىالعثور على أصل هذه الرهاب ومعرفة كيفية التعامل معها شيئا فشيئا.