جدول المحتويات
في أذني ، ببطء ، ببطء.
قال لي: عش ، عش ، عش! كان الموت ".
خايمي سابينز (شاعر)
كل شيء له نهاية ، وفي حالة جميع الأنظمة الحية ، فإن النهاية هي الموت. من ، في مرحلة ما؟ ، ألم تختبر الخوف من الموت ؟ الموت هو أحد الموضوعات المحظورة التي تسبب مشاعر غير مريحة ، على الرغم من أنه في بعض الناس يذهب إلى أبعد من ذلك بكثير ويسبب كربًا حقيقيًا. في مقال اليوم نتحدث عن رهاب الموت .
ما هو رهاب الموت؟
الخوف من الموت ، في علم النفس ، يسمى رهاب الموت. في اليونانية ، تعني كلمة thanatos الموت و phobos تعني الخوف ، لذلك معنى رهاب الموت هو الخوف من الموت .
الفرق الرئيسي بين الخوف الطبيعي من الموت ورهاب الموت هو أنه يمكن أن يصبح شيئًا حيويًا وعمليًا ؛ إن إدراكنا للموت والخوف منه يساعدنا على إدراك أننا أحياء وأننا أسياد وجودنا ، والمهم هو تحسينه والعيش فيه بأفضل ما نستطيع.
المفارقة هو أن رهاب الموت يؤدي إلى نوع من اللا حياة ، لأنه يؤلم ويشل الشخص الذي يعاني منه . عندما يحجب الخوف من الموت ، فإنك تعيش مع القلق والأفكار الوسواسية التي تتبادر إلى الذهن ، فقد تواجه حالة من رهاب الموت أورهاب الموت .
رهاب الموت أو الخوف من الموت الوسواس القهري
اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب عام يحدث في أشكال مختلفة ، بما في ذلك رهاب الموت. بمعنى آخر ، لا يتطابق رهاب الموت بالضرورة مع الوسواس القهري ، ولكن يمكن أن يكون أحد أعراضه .
لماذا يخاف الناس من الموت؟ <5
يمتلك الدماغ البشري قدرة التجريد ، يمكنه تخيل عالم بدون وجوده . يدرك الناس أن لدينا ماض وحاضر ومستقبل لا نعرفه. نتعرف على المشاعر ، لدينا مستوى من الوعي الذاتي والخوف ، نتصور الموت وهذا يجعلنا نفكر في أشياء كثيرة.
أن الموت يسبب لنا القلق والخوف أمر طبيعي ، شيء آخر هو أن هذا الخوف يؤدي للرهاب. ماذا وراء هذا الخوف العميق؟ سلسلة كاملة من المخاوف الفردية ، مثل:
- الخوف من الموت و ترك الأطفال أو التسبب في الألم لأحبائهم.
- الخوف من احتضار الشباب ، مع الانتهاء من كل خطط حياتنا.
- المعاناة التي قد تترتب على الموت (المرض ، الألم).
- المجهول لما سيكون بعد الموت.
الخوف من الموت يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة:
- الخوف من الموت أثناء النوم.
- الخوف من الموت من نوبة قلبيةالقلب (رهاب القلب) .
- الخوف من الموت فجأة ، الخوف من الموت المفاجئ
- الخوف من المرض ويموت (على سبيل المثال ، أولئك الذين يعانون من رهاب السرطان أو الخوف من السرطان).
ليس من غير المألوف العثور على هذا النوع من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من المراق (الخوف من مرض خطير) أو في الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت (خوف غير متناسب وغير عقلاني من التعرض لعناصر أو مواقف تتعلق بالوفاة ، على سبيل المثال ، الدفن أو المستشفيات أو دور الجنازات أو الأشياء مثل التوابيت).
يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بأنواع أخرى من الرهاب مثل رهاب الهواء (الخوف من الطيران بالطائرة) ، مرض الثلاسوفوبيا (الخوف من الموت في البحر) ، رهاب المرتفعات أو الخوف من المرتفعات tocophobia (الخوف من الولادة). ومع ذلك ، فإن ما يميز رهاب الموت هو شكله من القلق الناجم عن الخوف من موت المرء أو عملية الموت (ويسمى أيضًا قلق الموت ).
تحدث إلى Buencoco وتغلب على مخاوفك
شارك في الاختبارلماذا أفكر في وفاة أحبائي
الخوف من موت أحبائنا يمكن أن يأخذ أمرًا مختلفًا نماذج. يمكن أن يولد أسئلة وجودية لنا ، كيف ستكون حياتي بدون هذا الشخص؟ ماذا سأفعل بدونها؟
من الطبيعي أن نشعر بالخوف من فقدان من نحبهم لأن الموت قطع نهائي في حياتنا.العلاقة مع هؤلاء الناس ، هي نهاية الوجود المادي. لهذا يوجد من يستطيع تجاوز حرصهم وجهدهم لحمايتهم من كل ما قد يبدو تهديدًا لحياتهم ، لكن احترس! لأن فعل الحب هذا يمكن أن يصبح شيئًا قلقًا ولا يطاق.
صورة من إنتاج Kampus Production (Pexels) أعراض الخوف من الموت
ما الذي يجب التفكير فيه بشأن الموت يؤثر على حياتنا اليومية ويحد من قدرتنا على العيش مشكلة. ثاناتوفوبيا يحدنا ويصبح موتًا بطيئًا يوميًا.
في كثير من الأحيان ، أولئك الذين يعانون من هذا الخوف غير العقلاني من الموت يظهرون الأعراض التالية :
- نوبات القلق والذعر <12 . .
- بحث هوس عن "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino"> كيفية شرح الموت لطفل.
الرهاب عادة ما ينجم عن حدث حدث في سن مبكرة. في هذه الحالة مع بعض تجربة صادمة تتعلق بالموت ، مع بعض الخطر الذي جعل الشخص يشعر بالقرب منه ، إما في الشخص الأول أو مع شخص قريب منه.
الخوف غير المنطقي من الموت يمكن أن يكون سببه أيضًا حزن لم يتم حله ، أو يمكن أن يكون الخوف المكتسب (يعتمد على الطريقة التي رأينا بها أن هذه المشكلة تمت إدارتها من حولنا).
من الطبيعي أن تخاف من الموت في مواقف معينة فيها ، بطريقة مباشرة إلى حد ما ، يواجهها المرء. فكر في الخوف من الموت بعد الفجيعة ، أو تجربة مرض خطير ، أو حتى الخوف من الموت قبل إجراء عملية جراحية كبيرة. في هذه الحالات ، من الطبيعي أن تخاف من الموت وأن التفكير في الأمر يسبب لنا القلق.
استعادة الهدوء
اطلب المساعدةالموقف والخوف نحو الموت في مراحل مختلفة من الحياة
الخوف من الموت في الطفولة
ليس من غير المألوف العثور على الخوف من الموت لدى الفتيان والفتيات . يمكن أن يواجهوا الموت في سن مبكرة بموت أجدادهم ، حيوان أليف ... وهذا يقودهم إلى التفكير في موت أحبائهم.
بعد ذلك ، ينشأ هذا الوعي بالخسارة ، بشكل رئيسي الخوف من فقدان الأم والأب لأن ذلك يعرض البقاء الجسدي والعاطفي للخطر ، "ماذا سيحدث لي؟".
الخوف من الموت في مرحلة المراهقة
رغم أنه خلال فترة المراهقة هناك من يخاطر بالاقتراب من الموت ، الخوف من الموت والقلق هما أيضًا جزء من هذه المرحلة من الحياة .
الخوف من الموت عند البالغين
الموقف والخوف من الموت عند البالغين عادةتهدأ في منتصف العمر ، وهو الوقت الذي يركز فيه الناس على العمل أو تربية الأسرة.
فقط عندما يتم تحقيق معظم هذه الأهداف (على سبيل المثال ، التخلي عن أطفال الأسرة ، أو ظهور علامات الشيخوخة) يواجه الناس مرة أخرى تحدي التغلب على الخوف من الموت .
الخوف من الموت في الشيخوخة
تشير الأبحاث إلى أن كبار السن أكثر دراية بما يحيط بالموت لأنهم عاشوا بالفعل تجربة فقدان الأشخاص القريبين منهم ، مع ما يترتب على ذلك من زيارات للمقابر والجنازات. .. وبالتالي ، فإنهم يضعون أهدافًا قصيرة المدى.
ومع ذلك ، فإن الخوف من الموت عند كبار السن مهم لأن الناس في مرحلة من الحياة يوجد فيها جسديًا ، وبالتالي ، يميل المرء إلى الرؤية إنه أقرب.
التصوير بواسطة Cottonbro Studio (Pexels)كيف تتغلب على الخوف من الموت
كيف تترك الخوف من الموت؟ إن الخوف من موت المرء أو موت أحبائه هو أمر يمكن أن يعيقنا ويضعنا في ركود في مستقبل افتراضي لم يأت بعد. الموت جزء من الحياة ، ولكن يجب أن نتعلم كيف نتعايش مع عدم اليقين و لا نتوقع السيناريوهات السلبية المستقبلية الخارجة عن سيطرتنايتحكم.
دعونا نحاول العيش دون خوف من الموت والتركيز على carpe diem ، على الضغط على الحاضر من خلال فعل ما يحلو لنا ومشاركتنا. يمكن أن يكون قضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص الذين نحبهم أحد أفضل الطرق للتوقف عن التفكير في الموت.
ربما يكون كتابًا للتغلب على الخوف من الموت مفيدًا لك على سبيل المثال: الخوف والقلق في مواجهة الموت - النهج المفاهيمي وأدوات التقييم بواسطة Joaquín Tomás Sábado.
هل تعرف ما يحدث عندما يفكر الشخص كثيرًا في الموت ؟ هذا أنت تفشل في الاستفادة من كل الفرص ، لتكون ممتنًا لمن أنت وتفرح بكنزك: الحياة.
كيف تعالج المرض؟ لطلب المساعدة النفسية. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي العلاج السلوكي المعرفي لعلاج أنواع مختلفة من الرهاب (رهاب العظمة ، رهاب الموت ...) ويعمل على أنماط سلوك الشخص حتى يتمكن من توليد سلوكيات وأنماط تفكير جديدة. على سبيل المثال ، يمكن لعلماء النفس عبر الإنترنت في Buencoco مساعدتك في التغلب على الخوف المهووس من الموت بحيث تجدك على قيد الحياة أو بصحة جيدة عند وصولها.
