Bəzən küçədə yıxılırıq və dezinfeksiya və sarğı ilə hər şey həll olunur. Amma yaranın dərin olduğunu və yaxşı görünmədiyini görsək, hər şeyin yolunda getdiyini bildiyimiz üçün tibb mərkəzinə gedəcəyik, tikiş atacağıq və ya rentgen çəkəcəyik, elə deyilmi? Bəli, eyni şey başqa şeylərlə də baş verir.

Hamımız həyatımızın hansısa məqamında hansısa vəziyyətin və ya problemin ruhi sakitliyimizi necə əlindən aldığını görürük. Bir çox hallarda biz problemi həll etməyə və onu bərpa etməyə müvəffəq oluruq, lakin digərlərində ilişib qala bilərik və xarici köməyə ehtiyacımız ola bilər, buna görə də əqli və emosional rifahımızı bərpa etmək istədiyimiz və ehtiyac duyduğumuz zaman niyə psixoloji yardım istəməyək? Əgər bilmək istəyirsinizsə psixoloji yardım üçün necə müraciət edəcəyinizi , bu məqalədə bəzi məsləhətlər tapa bilərsiniz.

‍ Rəqəmlərdə psixi sağlamlıq

Psixoloji yardıma ehtiyac normaldır və bunu belə görmək lazımdır, xüsusən də psixi sağlamlıqla bağlı rəqəmlərə nəzər salsaq :

· 2017-ci il İspan Milli Sağlamlıq Araşdırmasına görə, narahatlıq İspaniya əhalisinin 6,7%-nə təsir edib və eyni faizlə depressiyadan əziyyət çəkən insanlar var. Ancaq unutmayın ki, indi bu rəqəm daha yüksək ola bilər, çünki depressiya və narahatlıq ilk dəfə 25%-dən çox artıb.pandemiya ili.

· FAD Gənclik Barometri 2021-ə əsasən psixi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkdiyini bəyan edən gənclərin faizi 15,9% təşkil edir; və elan edilən ümumi psixi sağlamlıq problemlərinin 36,2%-i əsasən depressiya və ya narahatlıq pozğunluqlarının diaqnozu olduğunu təsdiqləyir.

·       2030-cu ilə qədər Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) psixi sağlamlıq problemlərinin əsas səbəb olduğunu təxmin edir. dünyada əlillik. ‍

Psixoloji yardım axtarmaq normaldır

Bu məlumatlarla biz özümüzü fəlakətli vəziyyətə salmaq istəmirik, əksinə göstərmək istəyirik ki, əhalinin bir hissəsinin psixoloji yardıma ehtiyacı var. Əgər siz "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">qida asılılığı, OKB, toksik əlaqələr, yuxusuzluq, narahatlıq, iş problemləri, münasibət problemləri, ondan necə qurtulacağınızı düşünən insanlardansınızsa. depressiya, fobiyalar və daha çox uzun bir siyahı.

Xoşbəxtlikdən cəmiyyət psixi sağlamlığın əhəmiyyətini getdikcə daha çox dərk edir. Hökumətlər də və bunun üzərində işləyirlər (baxmayaraq ki, hələ çox görülməlidir): Psixi Sağlamlıq üzrə Fəaliyyət Planı 2022-2024 .

Kömək axtarırsınız? Psixoloqunuz bir siçan tıklaması ilə

Psixoloqdan necə kömək istəyə bilərsiniz

Əgər bura qədər gəldinizsə, bunun səbəbi necə kömək istəməyi nəzərdən keçirinpsixologiya və psixoloqa getməyə necə başlamaq lazımdır sizin üçün yaxşıdır! çünki nədənsə indi siz artıq dəyişiklik istiqamətindəsiniz və həyatınızı yaxşılaşdırmağa çalışırsınız.

Psixi pozğunluqlarla bağlı yüksək proqnozlara baxmayaraq, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesablamalarına görə, bu ölkədə əhalinin 25%-i hər hansı psixi sağlamlıq problemindən əziyyət çəkəcək. onların ömür boyu—psixoloji qayğı ictimai səhiyyə sistemində zəif nöqtədir. İspaniyanın ictimai səhiyyəsində psixologiya mütəxəssislərinin olmaması insanların əksəriyyətinin özəl sektorda psixoloji terapiyaya başlaması deməkdir.

İspaniyada psixoloqun qiyməti təxminən 50 avrodur, lakin tarif tənzimlənməsi olmadığı üçün siz bir mütəxəssislə digəri arasında kifayət qədər fərq tapa bilər

Psixoloji terapiyaya necə başlamaq lazımdır? Və hər şeydən əvvəl psixoloqu necə seçmək lazımdır ? İlk şey, niyə getdiyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu aydınlaşdırmaqdır. Bütün psixologiya mütəxəssislərinin hər hansı bir psixoloji patoloji ilə işləmək üçün bilik və alətlərə malik olmasına baxmayaraq, bəziləri bəzi problem və üsullarda, digərləri isə digərlərində ixtisaslaşmışdır. Kədərə qalib gəlməyə çalışmaq şəxsi inkişaf axtarmaq, fobiyanın öhdəsindən gəlmək və ya zəhərli cütlük münasibətindən çıxmaqla eyni deyil.

Beləliklə, nəyə diqqət yetirin psixoloq və ya psixoloq xüsusi sahələr üzrə təlim keçib, onların olub-olmadığını görmək üçünprobleminizə və ya oxşarınıza (cütlük problemləri, seksologiya, asılılıqlar...) və peşəkar karyeranıza uyğun əlavə məşq edin.

Nəzərə alınmalı olan digər amil oriyentasiyaların müxtəlif növlərinin (koqnitiv-davranış, psixoanalitik) olmasıdır. , sistemli və s.) və həmçinin terapiyalar (fərdi, qrup, cütlük) buna görə də psixoloq seansının müddətini öyrənmək yaxşıdır. Baxmayaraq ki, adi bir şey, bir çox mütəxəssisin multidissiplinar yanaşması var. Hər halda, əgər haradan psixoloji yardım istəməyinizə şübhə edirsinizsə , Buencoco-da sizə kömək edə bilərik. Bizim işiniz üçün ən uyğun onlayn psixoloq -u tez bir zamanda tapan uyğun sistemimiz var. Siz yalnız anketimizi doldurmalısınız və biz sizə sizə ən uyğun olan peşəkarı tapmaq üçün işə başlayacağıq.

Kömək istəmək zamanı əldə edilən nəticələr psixoloji

Psixoloji terapiyaya başlayarkən çoxlu sualların olması normaldır. Məntiqlidir, çünki ruhi rifahınızı bərpa etmək üçün etibar edəcəyiniz bir insanda kömək axtarırsınız.

Lazım olduğunu düşündüyünüz hər şeyi soruşun və şübhələrə qapılmayın: terapiya nə olacaq? bunlardan ibarət olacaq, sizə hansı tapşırıqları verəcəklər, seanslar necə inkişaf edəcək... və ya bu barədə nə düşünə bilərsiniz.

Psixoloji məsləhətləşmələr var ki, burada ilk koqnitiv seans pulsuzdur belə ki, siz öz psixoloq və ya psixoloqunuzla görüşə biləsiniz və şübhələrinizi həll etməklə yanaşı, peşəkarla əlaqə saxlayıb-bağlamadığınızı görə bilərsiniz. İndi texnologiya ilə psixoloji yardım tapmaq həmişəkindən daha asandır və onlayn psixoterapiyanın üstünlüklərindən biri, harada yaşamağınızdan asılı olmayaraq, bir çox peşəkarlara çıxış əldə etməyinizdir.

Psixi sağlamlıq məsuliyyətli bir aktdır