Το τραγούδι-βόμβα της Shakira και του Bizarrap είναι το θέμα των τελευταίων ημερών, με τις νταρντάνες φράσεις που απευθύνονται στον άβουλο πρωταγωνιστή του τραγουδιού να σχολιάζονται παντού και τα memes να φέρνουν κάτι παραπάνω από ένα χαμόγελο στα πρόσωπά μας. Η αλήθεια όμως είναι ότι μετά από έναν συναισθηματικό χωρισμό υπάρχουν πολλά ανάμεικτα συναισθήματα και πολύ πένθος.

Έτσι, ρωτήσαμε τους ψυχολόγους μας για το διαχείριση των συναισθημάτων κατά τους χωρισμούς και τα στάδια της θλίψης Και ρίχνουμε μια ψυχολογική ματιά στο τελευταίο τραγούδι της Shakira και τι έχουν να μας πουν...

Στάδια θλίψης

Μιλάμε με την ψυχολόγο μας Antonella Godi η οποία εξηγεί εν συντομία ποια είναι τα στάδια του πένθους και σε ποιο στάδιο μπορεί να βρίσκεται η Shakira.

"Όταν τελειώνει μια ουσιαστική σχέση, περνάμε από φάσεις που μοιάζουν πολύ με αυτές του πένθους. Σε πρώτη φάση νιώθουμε απόρριψη και άρνηση Στη συνέχεια μπήκαμε σε μια φάση της ελπίδας Η πρώτη είναι η ελπίδα ότι θα μπορέσουμε να είμαστε ξανά μαζί με το αγαπημένο μας πρόσωπο. Ακολουθεί η μια φάση θυμού, μια φάση απελπισίας και στη συνέχεια, με χρόνο και προσπάθεια, φτάνεις στο φάση αποδοχής Τότε είναι που μπορούμε να προχωρήσουμε.

Η Antonella μας λέει επίσης ότι είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς το στάδια της θλίψης καθώς συχνά επικαλύπτονται μεταξύ τους αλλά η Σακίρα μάλλον βρίσκεται ακόμα στη φάση όπου κυριαρχούν τα συναισθήματα της οργής και του θυμού.

Δράση, αντίδραση και αντίκτυπος

Ζεράρ Πικέ Αντί να αντιδράσει με λεκτικές δηλώσεις και να μπει πλήρως στη διαμάχη, επέλεξε να αντεπιτεθεί με πράξεις: εμφανίστηκε δημόσια με ένα Casio και ένα Twingo (μάρκες των αντικειμένων με τα οποία η Shakira συγκρίνει τη νέα του σύντροφο).

Κάποιοι θεώρησαν αυτή την αντίδραση ως παιδαριώδη συμπεριφορά, εκδικητική στάση ή ακόμη και ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά (κάτι για το οποίο τον κατηγόρησε η Shakira σε ένα άλλο τραγούδι).

Ενόψει της νέας συζήτησης, θέλαμε επίσης να μάθουμε, από ψυχολογική άποψη, τι μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο και ποια συναισθήματα μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτό.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο μας Antonella Godi, πίσω από αυτές τις αντιδράσεις μπορεί να υπάρχει μια επιθυμία και ανάγκη για εκδίκηση Όταν παίρνουμε εκδίκηση, το κάνουμε ακολουθώντας το κύμα των συναισθημάτων μας που επισκιάζει τον ορθολογισμό".

Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι ώθησε τον ποδοσφαιριστή να αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο, αλλά αν περνάτε έναν χωρισμό, η συμβουλή μας είναι να το έχετε κατά νου αυτό, τελικά και συχνά, η εκδίκηση επιδεινώνει τα αισθήματα μνησικακίας και μίσους, και αυτό δεν βοηθάει να προχωρήσουμε.

Η Μπιάνκα Ζερμπίνι, μια άλλη ψυχολόγος μας, βλέπει στην αντίδραση του Πικέ μια πιθανή αίτηση πρόνοιας Μπορεί να είναι ένας τρόπος προστασίας του εαυτού του, ακόμη και με το κόστος να εμφανίζεται αμφιλεγόμενος και εκδικητικός.

Σε σχέση με τα πιθανά χαρακτηριστικά ναρκισσισμού που βλέπουν κάποιοι, η Bianca προειδοποιεί: "Είναι είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ φυσιολογικών και παθολογικών αντιδράσεων. Για παράδειγμα, σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, ο ναρκισσισμός είναι ένα θεμελιώδες χαρακτηριστικό για την καλή ανάπτυξη του ατόμου και πρέπει να τον έχουμε στο σωστό μέτρο. Αυτό που διαφοροποιεί τον φυσιολογικό ναρκισσισμό από τον παθολογικό ναρκισσισμό είναι ότι ο δεύτερος δεν επιδιώκει να εκμεταλλευτεί το άλλο άτομο.πρόσωπο, ούτε επιδιώκει την καταστροφή τους. Ο μη παθολογικός ναρκισσισμός είναι χρήσιμος στο πρόσωπο και χρήσιμη για την προστασία του".

Μια άλλη ανάγνωση αυτών των ενεργειών και αντιδράσεων είναι αυτή της Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">, Φωτογραφία από Rodnae Productions (Pexels)

Προδοσίες, θύματα και ένοχοι

Η Άννα Βαλεντίνα Καπριόλι, διαδικτυακή ψυχολόγος στο Buencoco, μας δίνει μια ενδιαφέρουσα εικόνα της έννοιας της "προδοσίας". Με τον συνήθη τρόπο, συνδέουμε την προδοσία εντός του ζευγαριού με ρομαντικές σχέσεις εκτός του ζευγαριού. Υπάρχουν όμως πολλές μορφές προδοσίας: προτίμηση στην εργασία, προτεραιότητα στα παιδιά, προτεραιότητα στην οικογένεια καταγωγής, προτίμηση στους φίλους κ.λπ.

Η Άννα Βαλεντίνα προσθέτει: "Ως κοινωνία, Έχουμε την τάση να βλέπουμε τον προδότη ως τον ένοχο και τον προδομένο ως το θύμα, Τα στάδια του πένθους που αναφέρθηκαν παραπάνω και τα συναισθήματα που συνδέονται με καθένα από αυτά είναι συχνά πολύ παρόμοια μεταξύ των ανθρώπων, παρά τους διαφορετικούς λόγους του χωρισμού. Ωστόσο, κάθε άτομο τα περνάει με διαφορετικό τρόπο".

Η Antonella Godi μας λέει ότι προδοσία συχνά συνεπάγεται μεγάλη ταλαιπωρία, επειδή Θέτει σε κίνδυνο τις ελπίδες και τα σχέδια της μελλοντικής μας ζωής, αλλά και τη μνήμη του κοινού μας παρελθόντος, η αξία του οποίου μπορεί να αμφισβητηθεί. Για τους λόγους αυτούς, κυριαρχούν συναισθήματα θυμού, απελπισίας, ανεπάρκειας, αίσθηση υποτίμησης του εαυτού, του άλλου και της σχέσης του.

Η ψυχολογική σας ευημερία πιο κοντά απ' ό,τι νομίζετε

Ένα θεραπευτικό ή εκδικητικό τραγούδι;

Το θεραπευτική γραφή βασίζεται στην ανάγκη έκφρασης των συναισθημάτων, ιδίως στις περιπτώσεις που δεν είναι δυνατόν να το κάνουμε λεκτικά. Είναι ένας τρόπος να έχουμε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας.

Θέλαμε να μάθουμε τι πιστεύουν οι ψυχολόγοι μας για το τραγούδι που έγραψε η Shakira Είναι θεραπευτικό και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του πόνου ή είναι μια αναδημιουργία συναισθημάτων όπως θυμός, αγανάκτηση...;

" Γράφοντας ημερολόγιο (ή στην περίπτωση της Shakira ένα τραγούδι) για το πώς αισθάνεστε και τι περνάτε μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που περνάτε εκείνη τη δύσκολη στιγμή. Μερικές φορές το να γυρίσετε πίσω και να ξαναδιαβάσετε αυτό που έχετε γράψει μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που περνάτε. μπορεί να είναι διαφωτιστικό Μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ορισμένα συναισθήματα είναι πολύ έντονα και ότι ο πόνος εξακολουθεί να είναι μεγάλος", λέει η Bianca Zerbini.

Ωστόσο, ο ψυχολόγος μας μας προειδοποιεί επίσης ότι αν το κίνητρο για τη συγγραφή ή/και το τραγούδι είναι η εκδίκηση πρέπει να δοθεί προσοχή στην ατελείωτη αλυσίδα αντιδράσεων και αντιδράσεων που πυροδοτούνται. Αυτό που μπορεί αρχικά να φαίνεται ικανοποιητικό μπορεί μακροπρόθεσμα να επηρεάσει την ψυχολογική ευημερία του ατόμου.

Η Antonella Godi είναι της ίδιας άποψης: "Όταν η πρόθεση είναι η εκδίκηση, μπορεί να υπάρχει ικανοποίηση και ανακούφιση την παρούσα στιγμή, αλλά μακροπρόθεσμα, η εκδίκηση συχνά αφήνει μια αίσθηση κενού, πικρίας και μνησικακίας που δεν βοηθά στην επούλωση του πόνου ".

Αλλαγή σελίδας μετά το πένθος

Αν έχετε ακούσει το τραγούδι της Shakira, θα έχετε παρατηρήσει πώς τελειώνει με το "Ya está, ciao", αλλά η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχει πολύς δρόμος για να φτάσετε σε αυτό το "Ya está, ciao" και να γυρίσετε σελίδα μετά από έναν χωρισμό. Αν περνάτε ένα ερωτικό πένθος, ίσως βρείτε αυτές τις συμβουλές χρήσιμες :

Όπως επισημαίνει η Bianca Zerbini, κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στον πόνο που νιώθει και, παρόλο που είναι πάντα σκόπιμο να περιβάλλεστε από ανθρώπους για το να μην μπαίνεις στον φαύλο κύκλο της θυματοποίησης , να βρίσκεστε σε μοναξιά και να μάθει να απολαμβάνει την παρέα του είναι επίσης απαραίτητη.

Επιπλέον, η Bianca, μας δίνει αυτό συμβουλές για την αλλαγή σελίδας μετά το πένθος Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε επιεικής με τον εαυτό σας y να μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια Εάν η δυσφορία συνεχίζεται και αντανακλάται στο περιβάλλον σας, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να διαχειριστείτε την απογοήτευση ή το θυμό σας και να μειώσετε τη συναισθηματική σας δυσφορία.

Η Antonella Godi έχει πολύ παρόμοια άποψη και συνιστά η ψυχοθεραπεία ως βοήθημα για την αντιμετώπιση του πόνου της απώλειας Μας υπενθυμίζει επίσης ότι είναι σημαντικό να επανασύνδεση με τους ανθρώπους που μας αγαπούν ως έναν εξαιρετικό τρόπο για να αρχίσουμε να δίνουμε νέο νόημα στη ζωή μας και να εστιάζοντας στον εαυτό μας .

"Όταν διαλύεις μια σχέση, ειδικά μια σχέση που ήταν σημαντική στη ζωή σου, χάνεις το σχετικό νόημα, και αυτό σημαίνει ότι χάνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου. Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταβάλλουμε προσπάθεια να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, αρχίζοντας να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας ως αυτόνομα άτομα που μπορούν να βρουν τη δική τους ευημερία ανεξάρτητα από τη διάλυση της σχέσης τους".

Άννα Βαλεντίνα, μοιραστείτε τη γνώμη σας με τους άλλους ψυχολόγους και επίσης μας υπενθυμίζει: "div-block-313"> Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, παρακαλούμε μοιραστείτε το: