Vi devas preni la aŭton por iri serĉi tiun ordon kiun vi faris. Vi rigardis la itineron pli ol unufoje por ekscii kiel atingi tien (vi nervoziĝas aŭ timas veturi en novaj lokoj) kaj nun vi estas tie, en via aŭto kun la koro batanta kaj la manplatoj ŝvitantaj ĉar vi estas tuj. turnu la ŝaltilon. Kio se estas trafikŝtopiĝo kaj vi malfruas por reveni? Vi timas veturi nokte, do ĝi maltrankviligas vin...

Kio okazas al vi? Nu, eble vi ne scias, sed vi havas amaksofobion aŭ timon veturi . En ĉi tiu blogaĵo, ni parolas pri ŝoforfobio .

Kio estas amaksofobio?

Kion vi timas, se vi suferas de amaksofobio ? Etimologie, la vorto amaxofobio devenas de la greka ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> specoj de fobioj nomitaj specifaj kaj kunhavas iujn simptomojn kun talassofobio (timo de la maro), klaŭstrofobio (timo). de enfermitaj spacoj) kaj akrofobio (timo al altecoj).

Oni ofte aŭdas de novaj ŝoforoj “Mi ricevis mian permesilon kaj mi timas veturi” , sed la Amaxofobio estas speco de tre intensa timo, kiu neniel rilatas al tio, kion oni kutime spertas kiam oni lernas stiri aŭ al manko de praktiko.

Ni devas distingi inter kio estas timo kaj kio estas fobio Timo estas ofta kaj natura. reago en lahomo. Evidente, kiam homo estas nova, ili devas perdi sian timon veturi kaj iom post iom postlasi sian malsekurecon kaj akiri konfidon. Timo estas adapta sperto de situacioj aŭ objektoj kiuj implicas realan danĝeron, dum fobio estas timo de situacioj aŭ aferoj ne danĝeraj kaj Kiu estas ne estas problemo por plej multaj homoj.

Ekzemple, sen atingi amaksofobion, estas normale ke, en iuj okazoj, homoj spertas ĉe la stirado:

• timo veturi en pluvo, neĝo aŭ ŝtormo...
• timo veturi sole;
• timo veturi en la urbo;
• timo veturi sur la ŝoseo;
• timo veturi sur la ŝoseo;
• timo veturi sur vojoj (precipe tiuj kun multaj kurboj aŭ konstruataj...);
• timo veturi tra viaduktoj kaj tuneloj.

Kio do estas amaxofobio kaj kio ĝi ne estas? Estas spertuloj, kiuj konsideras, ke oni povas havi fobion veturigi aŭton aŭ motorciklon en malsamaj gradoj. Ekzemple, estas homoj kiuj veturas ĉiutage, sed estas nekapablaj forveturi de la batata vojo, aŭ veturi en kamparaj lokoj, sed havas troan kaj senkapablan timon veturi sur aŭtovojoj aŭ ŝoseoj, dum en pli altaj klasoj estas homoj kiuj nur vidante unu la alian en aŭtomobilo jam estas blokitaj .

DeAliflanke, estas tiuj, kiuj kredas, ke oni povas nur paroli pri amaksofobio kiam tiu ĉi timo igas la homon nekapabla veturi . Ne nur ŝi timas veturi, sed la ideo pensi pri preni veturilon jam teruras ŝin kaj ŝi timas ĉion, kio rilatas al irado per aŭto aŭ motorciklo , eĉ kiel kunŝoforo aŭ pasaĝero. .

Ĉu vi sciis, ke laŭ studo de la Fondaĵo ĈEA, amaksofobio suferas en Hispanio pli ol 28 % de ŝoforoj ? 55% de virinoj kaj 45% de viroj, kvankam laŭ la sama fonto, ĉar veturado estis historie pli identigita kun la vira sekso, viroj trovas pli malfacile konfesi ke ili havas angoro problemojn aŭ timon pri stirado Do se vi identiĝas kun ĉi tiu problemo, ne fartu vin malbone ĉar ĝi estas pli ofta ol ŝajnas.

Kial mi timas veturi: kaŭzoj de amaxofobio

Plej specifaj fobioj povas esti spuritaj reen al specifa ekiganta evento kiu kutime estas traŭmata aŭ streĉa sperto.

En la kazo de amaksofobio, la kaŭzoj estas komplekso . Kelkfoje, ne estas tre pravigitaj kialoj kaj ni parolas pri idiopatia situacio (spontanea komenco aŭ nekonata kaŭzo), sed kutime, ĉi tiu neracia timo de veturado rilatis al la jena.kialoj:

• Estinte akcidenton antaŭan aŭ iun malbonan sperton veturado.
• Havanta angoron asociita kun ia alia problemo.

Relatante al la unua kaŭzo, ĉe multaj homoj ĉi tiu timo okazas en malalta grado post la malbona sperto aŭ la akcidento; en aliaj ĝi finas fariĝi veturfobio kaj, tial, ili forlasas la aŭton aŭ motorciklon. Tial, la idealo estas, ke tiuj, kiuj detektas signojn, komencu fruan kuracadon por eviti ne preni la veturilon.

Se ni reiru al la studo de la Fondaĵo CEA, kiun ni menciis. komence, ili diras, ke ili malkovris, ke timo de veturado estas antaŭita pli de maltrankvilaj problemoj ol de amaksofobio. Krome, la studo asertas, ke la nombro da homoj, kiuj estas tuŝitaj de ĉi tiu timo, pliiĝas, la ĉefa kaŭzo estas ia tipo de angoro, kiel klaŭstrofobio, agorafobio kaj akrofobio, inter aliaj.

Estas ŝoforoj, kiuj suferis atakon de paniko aŭ angoro dum stirado kaj tio kreas timon, ke ĝi denove okazos dum vi estas en la aŭto. Estas ĉi tie, depende de la persono, diversaj reagoj estiĝas: elektu ĉesi veturi aŭ trakti la aferon kaj veturi nur se vi estas en kompanio de kunŝoforo . Ĉu ĉi tio estas solvo por veturi sen timo? Ke homo timas veturi sola kaj provas iriĉiam akompanata finos esti problemo anstataŭ solvo , ĉar ĝi sentos ŝin pli malsekura kaj finos pligrandigi ŝian senton de nesufiĉeco.

Se oni ne prenas mezurojn kaj oni provas daŭrigi kvazaŭ nenio okazus, eble venos tempo, kiam oni havas krizon ĉe la stirado kun la plej oftaj simptomoj de timo al stirado:

• ŝvitado
• palpitadoj
• ĝenerala malbonfarto...

kaj tio riskas ne nur lian vivon sed tiun de la ceteraj homoj.

Amaksofobio: ĉefaj simptomoj

Ni povas paroli pri la sekvaj simptomoj:

• Kognaj simptomoj : intensa timo, pensoj kaj sento, ke io terura okazos kaj vi ne povos eskapi el tiu situacio.
• Kondutismaj simptomoj: la persono kredas ke li ne povos reagi al iu ajn situacio kaj blokos sin.

• Fiziologiaj. simptomoj: ekstrema angoro, timo kaj paniko, kiuj ekigas mankon, rapidan spiradon, neregulan korbaton, naŭzon, sekan buŝon, troan ŝvitadon, tremojn, malklaran parolon...

Kiam ni parolas pri veturado. ankaŭ fobio Oni devas konsideri, ke en la plej gravaj kazoj la ĉefa simptomo estas evitado , tio estas, ne preni la veturilon eĉ kun la risko, ke tio kaŭzu kapdoloron kun lamovoj.

Buencoco subtenas vin kiam vi bezonas pliboniĝi

Kiel venki amaksofobion

Do, ni faros Ni donas kelkajn konsilojn por perdi vian timon veturi . Gravas alfronti timojn por ne lasi la fobion kondiĉigi vian vivon.

Kiel perdi la timon veturi? Inter la plej popularaj lertaĵoj por perdi vian timon veturi

estas preni la veturilon tra konataj lokoj kaj fari mallongajn streĉojn por akiri konfidon . Konstanteco estas grava. Por ke ĝi funkciu, vi devas fari ĝin regule, kaj memoru, ke kvankam komence ŝajnas, ke vi ne progresas kaj havas tagojn pli malbonajn ol aliaj, venki la timon veturi eblas. Malmulte. iom post iom vi povos plialtigi nivelon. Laŭgrada eksponiĝo montriĝis efika por trakti aliajn specojn de specifaj fobioj kiel fobio al longaj vortoj aŭ aviofobio, do fidu kaj iru por ĝi.

Ekzistas ankaŭ teknikoj kaj ekzercoj por venki amaksofobion tio povas helpi vin. Ekzemple, kiam aperas trudemaj pensoj, kiuj igas vin perdi fidon, vi povas koncentriĝi je neŭtrala vorto kaj ripeti ĝin (kvazaŭ temus pri mantro) aŭ zumi kanton... La celo estas bloki tiujn. katastrofaj ideoj.

Spiri ĉiam helpas administri lamaltrankvilo. Vi povas enspiri en kvar kalkuloj, teni ĝin en sep kaj elspiri en ok, malrapide kaj dum 1 aŭ 2 minutoj antaŭ eliri de hejmo aŭ kiam vi estas haltigita ĉe semaforo... Ĉi tio helpos vin provi neŭtraligi la situacion.

Traktado de amaxofobio

Kanigi amaxofobion eblas kun ĝusta traktado. Iri al la psikologo kaj komenci terapion por perdi vian timon veturi helpos vin:

• Kogne prilabori la fobion: kio estas tio Timiga? ?aŭto-malsukceso? Havi akcidenton? Enŝtopiĝi en tunelo? , la ŝoseo?
• Trejni rilaksoteknikojn por kontraŭstari la angoron kiu venas kun fobio.
• Ŝanĝu la percepton de la minaco kun laŭgrada ekspozicio laŭgrade alfrontante tion, kio timigas vin.

Unu el la traktadoj, kiuj donas bonajn rezultojn, estas strategia mallonga terapio kaj la plej malbona fantazia tekniko en kiu oni petas al la paciento izoli sin ĉiutage dum duonhoro kaj provi memorigi ĉiujn siajn plej malbonajn fantaziojn pri siaj timoj, fobioj aŭ obsedoj, ĉi-kaze povus esti la timo veturigi post aprobo de la permesilo, la timo veturi pro angoro, la timo veturi per motorciklo ktp.

Krome, en nia lando, estas pli kaj pli da voja trejnado tio havaskorpigis specifajn kursojn por homoj kun amaxofobio kun psikologia helpo por asimili la fobion de veturado kaj provi ŝanĝi la rakonton vidante veturadon kiel neŭtrala sperto. Ĝi ankaŭ povas esti de granda helpo por tiuj, kiuj konsideras "Mi volas lerni stiri sed mi timas", tio estas, por tiuj, kiuj timas ricevi sian stirpermesilon.

Pensu ke la nur maniero por venki timon de veturado estas alfronti ĝin.