فهرست مطالب
یک دسامبر دیگر و شمارش معکوس برای کریسمس به خوبی در حال انجام است. هواداران چند روز پیش چراغ‌ها، درخت و شبستان را خاموش کردند، در حالی که «گرینچ‌ترین‌ها» از بمباران تبلیغات برای خانواده‌های شاد، ماراتن‌های فیلم کریسمس، مصرف‌گرایی، موج چراغ‌ها در خیابان‌ها و فروشگاه‌ها و چکش‌کاری گلایه می‌کنند. از سرودهای کریسمس، بیا، آنها آرزو می کنند که تعطیلات هر چه زودتر بگذرد!
این کریسمس است، دوره ای که باعث انفجار احساسات از همه نوع می شود. در این مقاله، ما در مورد احساسات و احساساتی که کریسمس برمی انگیزد صحبت می کنیم.
این زمان از سال به خصوص احساسی است. همه اقدامات تبلیغاتی و بازاریابی مستقیماً ما را تحت تأثیر قرار می دهند. احساسات، به نظر می رسد که ما مجبوریم فقط احساسات مثبت کریسمس را احساس کنیم: توهم، شادی و شادی.
با این حال، هر فردی کریسمس خاص خود را دارد. کسانی هستند که اخیراً از شریک زندگی خود جدا شده اند، کسانی که شغل خود را از دست داده اند، کسانی که از خانواده خود دور هستند، کسانی که عزیزی را از دست داده اند، کسانی که مشکلات اقتصادی جدی را تجربه می کنند، کسانی که بیماری دارند... و سپس غم و تنهایی ظاهر می شود، ناامیدی، اشتیاق، عصبانیت و حتی اضطراب و استرس زیرا زندگی از آن فیلم های آمریکایی نیست که غیرمنتظره ترین معجزات در آن اتفاق می افتد.کریسمس
آیا ما موظفیم در کریسمس شاد باشیم؟ هیچ قانونی برای برخورد با احساسات در کریسمس وجود ندارد. اگر احساس شادی یا خوشحالی ندارید، هیچ اتفاقی نمی افتد. این یک الزام نیست. این زمانی است که می تواند برای یافتن بهترین راه برای سازگاری و مراقبت از خود بسیار عالی باشد.
عکس توسط Marta Wave (Pexels)احساسات در کریسمس: چه احساسی داریم؟
احساسات در کریسمس متناقض و متنوع هستند. بیایید برخی از رایج ترین آنها را ببینیم:
- اضطراب و استرس . جلسات، گردهمایی ها و جلسات بیشتر... و همه آنها به شخصی نیاز دارند که آنها را برنامه ریزی و سازماندهی کند، علاوه بر این که برای آنها در دستور کار قرار می گیرد. تعطیلات مدرسه، یک سردرد واقعی ("با بچه ها چه کار کنیم؟") خرید خواربار و هدیه؛ پایان سال و بسته شدن مسائل کارگری... خلاصه اینکه در کریسمس "روزهای دیوانه" جمع می شود.
- ناتوانی در هنگام تعیین محدودیت . ایده شادی مرتبط با کریسمس به قدری گسترده است که درک اینکه کسی نمی خواهد آن را جشن بگیرد یا ترجیح می دهد آن را به تنهایی بگذراند دشوار است، بنابراین تعیین محدودیت و رد دعوت ها دشوار است.
- گناه . یکی از احساساتی که کریسمس ایجاد می کند احساس گناه است وقتی که بتوانید محدودیت هایی را تعیین کنید. ممکن است نوع تفکر "ما همه با هم باشیم" ظاهر شود.
- اعصاب .هر خانواده ای متفاوت است و خانواده هایی با اعضایی هستند که با یکدیگر صحبت نمی کنند یا کاملاً با هم کنار نمی آیند و حتی در کریسمس "آتش بس" برقرار نمی کنند تا مجالس خانوادگی را خراب نکنند.
- دلتنگی و غم. "قبل از کریسمس بسیار هیجان زده بودم" چه کسی این عبارت را نشنیده است؟ در این تاریخ‌های خاص، غیبت‌ها سنگینی می‌کند و جشن گرفتن زمانی سخت می‌شود که دلمان برای افراد خاصی که در کنارمان نیستند تنگ شود. نوستالژی و غم احساساتی هستند که به طور منظم با کریسمس مرتبط هستند.
- توهم، شادی و امید. برای کودکان، کریسمس زمان احساساتی مانند شادی و توهم است، اما همچنین برای بسیاری از بزرگسالان. این دوره ای است که در آن تصمیمات جدیدی برای آینده گرفته می شود که ما را هیجان زده می کند و ما را امیدوار می کند. به بانی!
نفرت از کریسمس یا سندرم گرینچ
کسانی هستند که از افسردگی به اصطلاح کریسمس رنج می برند و کسانی هستند که نسبت به کریسمس بیزاری زیادی دارند. آیا تا به حال کسی را شنیده اید بگویید "من از کریسمس متنفرم"؟ خوب ممکن است چیزی بیش از یک روش نشان دادن نارضایتی باشد . کسانی هستند که از کریسمس و هر چیزی که به دنبال آن است متنفر هستند: تزئینات، موسیقی، هدایا، جشن ها و غیره.
آنها عصبانیت خود را از "روح کریسمس" بقیه ابراز می کنند،که به عنوان موضع گیری و ریا نیز دیده می شود. پشت همه اینها چیست؟ یک زخم، یک درد.
عکس از نیکول میچالو (پکسل) چگونه احساسات را مدیریت کنیم و از کریسمس "زنده بمانیم"
بیایید نکاتی را در مورد <2 ببینیم>چگونه احساسات را در کریسمس مدیریت کنیم:
همچنین ببینید: 6 نمادهای معنوی & معانی غازها (توتم + فال)- احساس خود را مشخص کنید فراتر از "من خوبم" یا "من بد هستم". وقتی "حالت خوبه" چه حسی داری؟هیجان،رضایت،خوشبختی...؟ و وقتی "تو بدی" احساس عصبانیت، مالیخولیا، اندوه، دلتنگی... می کنی؟ هر احساسی تفاوت های ظریف متفاوتی دارد، مهم این است که آنها را در یک کیسه قرار ندهید، آنها را شناسایی نکنید و در مورد آنچه باعث می شود چنین احساسی داشته باشید فکر کنید. مراقبت از خود مهم است، اگر به دیگران هدیه می دهید، چرا به فکر هدایایی نباشید تا روحیه خود را برای خود تقویت کنید؟
- نه به خود تحمیلی . گاهی اوقات ما تحت تأثیر «بایدها» قرار می گیریم و این باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود زیرا «من باید یک شام یا ناهار عالی درست کنم»، «من باید بخرم...»
- توقعات کمتری . در ایده آل سازی کریسمس که تبلیغات و فیلم ها به ما نشان می دهند، نیفتید.
- محدودیت هایی را تعیین کنید . لازم نیست هر دعوتی را برای هر گردهمایی تعطیلات بپذیرید. اولویت های خود را مشخص کنید و با قاطعیت آن پیشنهادهایی را که مورد علاقه شما نیستند رد کنید.
- کریسمس را در زمان حال زندگی کنید . هر سال جشن ها از آنجا می آیندبه نوعی همه چیز موقتی است و زندگی دوره هایی از شادی و غم را برای ما به ارمغان می آورد. شما باید شرایط فعلی را بپذیرید، بدون اینکه در گذشته زندگی کنید یا به آینده فکر کنید.
