क्या आप मूड में बदलाव, चिंता, भय, उदासी या भावनात्मक संवेदनहीनता का अनुभव करते हैं? हम सभी, अपने जीवन में किसी न किसी समय, इन और अन्य प्रकार के भावनात्मक संकटों का अनुभव करते हैं। जीवन हमें विभिन्न परिस्थितियों के सामने रखता है जो भावनाएँ जगाती हैं जिन्हें हमें आगे बढ़ने के लिए प्रबंधित करना चाहिए।

लेकिन, क्या होता है जब उन अवस्थाओं को समय के साथ बढ़ाया जाता है और आपको लगता है कि वे एक गेंद बनाना शुरू कर देती हैं ? आप सोच रहे होंगे "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> एक मनोवैज्ञानिक की लागत कितनी है ? , ऑनलाइन या आमने-सामने -फेस थेरेपी?, मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें ? , मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाएं? , क्या हैं <3 ऑनलाइन थेरेपी के फायदे ? मनोवैज्ञानिक सहायता कैसे प्राप्त करें ? "।

यहां हम सब कुछ समझाते हैं!

क्या मुझे मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए?

संदेह तार्किक है, क्या आप जानते हैं क्यों? ठीक है, क्योंकि आमने-सामने बैठना आसान नहीं है आपकी भावनाएँ और इसकी पृष्ठभूमि की खोज करें। हममें से अधिकांश को बात करने और अपने डर, चिंताओं और विचारों को स्वीकार करने में असुविधा होती है । इसके अलावा, जब आप कभी मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए नहीं गए हैं तो इसके बारे में सोचना सामान्य है वह कैसा है और पहली बार मनोवैज्ञानिक के पास जा रहे हैं।

अच्छी खबर यह है कि जब आप मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं तो वे निर्णय नहीं लेते हैं आप , वे आपको प्रदान करने के लिए व्यावसायिकता से आपकी बात सुनते हैंसमस्या का एक और दृष्टिकोण.

भूल जाएं कि यह उन लोगों के लिए है जिन्हें असहनीय असुविधा होती है और कमजोर लोगों के लिए, यह एक गलत धारणा है जो केवल मनोवैज्ञानिक को कब देखना है का निर्णय लेना मुश्किल बना देती है।

चिकित्सा के लिए जाना आत्म-देखभाल का एक रूप है , ऐसे उपकरण प्राप्त करना जो आपको अपने सभी संघर्षों से बेहतर ढंग से निपटने की अनुमति देते हैं, और इससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा। साथ ही, जितनी जल्दी आप समस्या का समाधान करेंगे, उतनी ही जल्दी आपके पास समाधान होगा।

हमारे पास यह बताने के लिए कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है कि मनोचिकित्सा के पास कब जाना है, लेकिन हम आपको बता सकते हैं जब मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दी जाती है तो कौन से लक्षण संकेत देते हैं ।

‍ परीक्षण: मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है?

यदि आप अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने कुछ ऐसे लक्षण पाए हैं जो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेने पर विचार करने पर मजबूर करते हैं।

फिर, एक परीक्षण यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता है :

1. आपको पाचन संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, थकान है... बिना किसी स्पष्ट चिकित्सीय कारण के

कई भावनात्मक समस्याएं हमारे भौतिक शरीर में प्रकट होती हैं। क्या आपको लगातार पेट में दर्द रहता है? क्या आपको गंभीर और बार-बार सिरदर्द होता है? क्या आपको सोने में परेशानी होती है? क्या आपका दिल बस धड़कने लगता है या सांस फूलने लगती है? क्या आपको लगातार खुद को चुटकी काटने या खरोंचने की ज़रूरत महसूस होती है?छाल? अपनी अंतरात्मा की आवाज़ सुनें और, यदि यह घोषणा करती है कि कुछ बिल्कुल सही नहीं है, तो मदद लें। यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो यह चिंता, तनाव, अनिद्रा, डर्मेटिलोमेनिया हो सकता है...

2. एकाग्रता की कमी और उदासीनता आपके दिन-प्रतिदिन का हिस्सा है

दैनिक गतिविधियों में एकाग्रता की हानि, हर चीज को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता, भय के साथ निरंतर असुविधा का प्रकट होना आम बात है। आपको अवरुद्ध करना, प्रेरणा की कमी, उदासीनता... यह ऐसे मामलों में है जब मनोवैज्ञानिक के पास जाने से आपको अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

3. आप एनहेडोनिया, उदासीनता के साथ रहते हैं...

यदि आप उन चीजों का आनंद लेने में असमर्थ हैं जिन्हें सुखद माना जाता है, तो आप एनाहेडोनिया से पीड़ित हैं। क्या आपको लगता है कि अब अपने दोस्तों से मिलना पहले जैसा नहीं रहा या आपके शौक अब आपके लिए आकर्षक नहीं रहे? ऐसे कई दिन होते हैं जब आपकी इच्छा आपके साथ नहीं होती है और आप सोचते हैं: "मैं आज नहीं उठूंगा" या "मैं बिस्तर से नहीं उठ सकता"...यह उदासीनता हो सकती है सावधान रहें! आपको थेरेपी के लिए जाने की आवश्यकता हो सकती है।

4. आप भावनाओं की स्लाइड में रहते हैं

चिड़चिड़ापन, खालीपन, अकेलापन, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान, भोजन से जुड़ी हर चीज को लेकर चिंता... हमारे मूड में उतार-चढ़ाव सामान्य है, लेकिन ध्यान दें उनकी आवृत्ति और तीव्रता, वे आपको सुराग देंगे यदि आपको किसी के पास जाने की आवश्यकता हैमनोवैज्ञानिक . आपको किसी प्रकार का भावनात्मक विकार या साइक्लोथाइमिया हो सकता है (एक मूड विकार जिसमें भावनात्मक उतार-चढ़ाव हल्के अवसाद से उत्साह और उत्तेजना की स्थिति तक होता है)।

5. आपके सामाजिक रिश्ते ठीक नहीं चल रहे हैं

यदि आपको अपने वातावरण में गलत समझा जाता है, आप एकांत पसंद करते हैं और अपने दोस्तों से बचते हैं या आप निर्भरता वाले रिश्ते बनाते हैं (विषाक्त रिश्तों से सावधान रहें), एक ब्रेक लें और स्थिति का विश्लेषण करें . शायद यह किसी पेशेवर से बात करने का समय है। सामाजिक रिश्तों के अलावा, आपके रिश्ते या आपकी कामुकता भी प्रभावित हो सकती है (यौन इच्छा में कमी, पैराफिलिया, आदि)

6. क्या आप किसी दर्दनाक अनुभव से गुज़रे हैं

परित्याग, दुर्व्यवहार, धमकाना, दुर्व्यवहार, हिंसा... नकारात्मक अनुभव हैं जो लोगों को प्रभावित करते हैं। यदि आप अपने जीवन के उस प्रसंग को पीछे नहीं छोड़ पाए हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाना आपकी मदद करेगा।

7. उस नुकसान ने आपको व्यक्तिगत संकट में डाल दिया

जीवन हमें देता है और हमसे लेता है। और जब यह छीन लेता है तो दुख होता है। हम एक सामान्य शोक चरण में प्रवेश कर रहे हैं! समस्या तब आती है जब आप एक लंबे द्वंद्व में फंस जाते हैं और आपकी भावनाएं अनियंत्रित हो जाती हैं। यह वह क्षण है जब आपको मनोवैज्ञानिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

8. आपको कुछ चीजों से अतार्किक डर महसूस होता है

फोबिया कई प्रकार के होते हैं।हम फ़ोबिया को किसी चीज़ के उन अतार्किक डर कहते हैं जो आपके दिन को सीमित कर सकते हैं: हफ़ेफ़ोबिया, एराकोनोफ़ोबिया, एयरोफ़ोबिया, ट्रिपोफ़ोबिया, मेगालोफ़ोबिया, क्लौस्ट्रफ़ोबिया, थैनाटोफ़ोबिया, ऊंचाई का डर या एक्रोफ़ोबिया... क्या आप जानते हैं कि खुश रहने का डर भी होता है ? ? इसे चेरोफोबिया कहा जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हमें अपना शरीर और दिमाग जो कहते हैं उसे सुनना सीखना चाहिए। यदि आपको लगता है कि इनमें से एक या कई स्थितियाँ आपके परे हैं और आप अपने साधनों से उस धागे को नहीं खींच सकते जो उलझन को सुलझाता है, अब मदद लेने और मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय है >.

क्या इनमें से कोई भी संकेत आपको परिचित लगता है? अपनी भावनाओं का ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें।

मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास कब जाएं

चूंकि दोनों पेशेवर भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य का इलाज करते हैं, इसलिए मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास कब जाएं के बारे में प्रश्न होना सामान्य है।

आइए मुख्य अंतर देखें:

एक मनोचिकित्सक एक मेडिकल डॉक्टर है जो दवा लिख ​​सकता है , जबकि एक मनोवैज्ञानिक मानसिक विकारों के निदान पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है ऐसे उपचारों से स्वास्थ्य, जिनमें दवा की आवश्यकता नहीं होती।

मनोवैज्ञानिक इन परिवर्तनों का उपचार जीवन की आदतों, विचारों और व्यवहारों में परिवर्तन के साथ करते हैं, ताकि धीरे-धीरे स्थिति बेहतर के लिए बदल जाए।और समस्या दूर हो जाती है. ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, कम आत्मसम्मान, अत्यधिक तनाव, चिंता, शर्मीलेपन के मामलों में... और इसका इलाज मनोचिकित्सा से किया जा सकता है। जबकि द्विध्रुवीयता, मनोविकृति (प्रसवोत्तर मनोविकृति), सिज़ोफ्रेनिया के लिए मनोदैहिक दवाओं की आवश्यकता होती है और इसलिए एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसे मामले हैं जिनमें दोनों पेशेवर एक ही मरीज का इलाज समानांतर रूप से कर सकते हैं। एक पेशेवर दूसरे को बाहर नहीं करता । मनोचिकित्सक प्रारंभिक मूल्यांकन कर सकता है और मनोचिकित्सक को मनोचिकित्सा उपचार के साथ-साथ मनोचिकित्सा शुरू करने के लिए संदर्भित कर सकता है।

ऑनलाइन थेरेपी: किस मनोवैज्ञानिक के पास जाना है?

न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना है, बल्कि यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सा मनोवैज्ञानिक सही है आप के लिए एक।

विभिन्न प्रकार की थेरेपी हैं , इसलिए सुनिश्चित करें कि मनोवैज्ञानिक की विशेषज्ञता आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल है ।

ऑनलाइन मनोविज्ञान अपनी सुविधा और प्रभावशीलता के कारण मानसिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के क्षेत्र में पहले से ही एक वास्तविकता है। इसलिए, यदि आप ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की तलाश कर रहे हैं, तो ब्यूनकोको में आपको विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञ चिकित्सक मिलेंगे।

इसके अलावा, आपको बहुत कम समय लगेगा: आप एक छोटी प्रश्नावली भरते हैं और हमारा सिस्टम आपके लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक को ढूंढने का ख्याल रखता है। यह इतना आसान है, क्या आप इसे आज़माते हैं? पहलापरामर्श निःशुल्क है (संज्ञानात्मक परामर्श)