ສາລະບານ
ທ່ານປະສົບກັບອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ຫຼື ອາການສລົບທາງອາລົມບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນ, ໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະຮູບແບບອື່ນໆ. ຊີວິດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈັດການເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ແຕ່, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອລັດເຫຼົ່ານັ້ນຖືກຍືດເຍື້ອມາ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພວກມັນເລີ່ມເປັນບານ ? ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> ນັກຈິດຕະສາດລາຄາເທົ່າໃດ ? , ອອນລາຍ ຫຼື ປະເຊີນໜ້າກັບ - face therapy?, ວິທີເລືອກນັກຈິດຕະສາດ ? , ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປຫານັກຈິດຕະສາດ? , ແມ່ນຫຍັງ <3 ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອອນໄລນ໌ ? ວິທີຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ ? ".
ຂ້ອຍຄວນໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາບໍ?
ຄວາມສົງໄສມີເຫດຜົນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເປັນຫຍັງ? ດີ, ເພາະວ່າ ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະນັ່ງປະເຊີນໜ້າກັບ ອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະຄົ້ນພົບຄວາມເປັນມາຂອງມັນ. ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະເວົ້າ ແລະຍອມຮັບກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ . ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປປຶກສາທາງດ້ານຈິດໃຈ ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ. ເປັນແນວໃດ ແລະໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານໄປຫາ ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດສິນ. ເຈົ້າ , ພວກເຂົາຟັງເຈົ້າຈາກຄວາມເປັນມືອາຊີບເພື່ອສະໜອງເຈົ້າທັດສະນະອື່ນຂອງບັນຫາ.
ລືມໄປວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທົນທານບໍ່ໄດ້ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອ່ອນແອ, ມັນເປັນຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປຫານັກຈິດຕະສາດ .
ການໄປບຳບັດແມ່ນຮູບແບບຂອງການດູແລຕົນເອງ , ຂອງການໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະນັ້ນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາໄວຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະມີທາງແກ້ໄຂໄວຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາບໍ່ມີສູດວິເສດທີ່ຈະບອກເຈົ້າວ່າຄວນໄປບຳບັດທາງຈິດຕອນໃດ, ແຕ່ເຮົາສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ ອາການໃດບົ່ງບອກເຖິງເວລາທີ່ຄວນໄປຫານັກຈິດຕະສາດ .
ການຖ່າຍຮູບໂດຍ Alex Green (Pexels) ການທົດສອບ: ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທາງດ້ານຈິດໃຈ?
ຫາກເຈົ້າຖາມຕົນເອງຄຳຖາມນີ້, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ກວດພົບອາການບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ຈາກນັ້ນ, ການທົດສອບ ເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານຕ້ອງການໄປຫານັກຈິດຕະສາດ :
1. ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ ... ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທາງການແພດທີ່ຊັດເຈນ
ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຈົ້າມີອາການປວດກະເພາະເປັນປະຈຳບໍ ເຈົ້າເຈັບຫົວຮຸນແຮງແລະເປັນຊ້ຳໆ ເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ແລ່ນ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງບີບ ຫຼື ຂູດຕົວເອງຢູ່ສະເໝີບໍ?ຂົນ? ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ແລະຖ້າມັນປະກາດວ່າມີບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນແລ້ວຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, dermatillomania...
2. ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະຄວາມອົດທົນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງມື້ຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້
ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຈະສະແດງອອກດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ໂດຍຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມທຸກຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວວ່າ ຂັດຂວາງທ່ານ, ການຂາດແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມອົດທົນ ... ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ໄປຫານັກຈິດຕະສາດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ.
3. ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບ anhedonia, apathy...
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນສຸກ, ທ່ານທົນທຸກຈາກ anhedonia. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການພົບປະໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຄືກັນ ຫຼືວ່າວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນທີ່ດຶງດູດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປບໍ? ມີຫຼາຍມື້ທີ່ຄວາມປະສົງຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່ກັບເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຄິດເຖິງ: "ຂ້ອຍຈະບໍ່ລຸກຂຶ້ນໃນມື້ນີ້" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້"... ມັນອາດຈະເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ລະວັງ! ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຫາການປິ່ນປົວ.
4. ທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະໄລ້ຂອງອາລົມ
ການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມເປົ່າຫວ່າງ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ ... ການສັ່ນສະເທືອນໃນອາລົມຂອງພວກເຮົາເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງພວກມັນ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ຂໍ້ຄຶດຫາເຈົ້າຖ້າ ເຈົ້າຕ້ອງການໄປຫາບ່ອນໃດນຶ່ງ.ນັກຈິດຕະວິທະຍາ . ເຈົ້າອາດມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ ຫຼື cyclothymia (ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີລັກສະນະການຜັນຜວນທາງອາລົມຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍໄປສູ່ສະຖານະຂອງອາລົມດີ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ).
5. ຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າບໍ່ດີ
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກຢູ່ໂດດດ່ຽວ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງໝູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼື ເຈົ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນແບບເພິ່ງພາອາໄສ (ລະວັງຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ), ພັກຜ່ອນ ແລະວິເຄາະສະຖານະການ. . ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມ, ຄວາມສຳພັນ ຫຼືເພດສຳພັນຂອງເຈົ້າອາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບນຳ (ການສູນເສຍຄວາມຢາກທາງເພດ, paraphilia, ແລະອື່ນໆ)
6. ເຈົ້າເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ເຈັບປວດບໍ
ການປະຖິ້ມ, ການຂົ່ມເຫັງ, ການຂົ່ມເຫັງ, ການລ່ວງລະເມີດ, ຄວາມຮຸນແຮງ... ແມ່ນປະສົບການທາງລົບທີ່ໝາຍເຖິງຜູ້ຄົນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເອົາຕອນນັ້ນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄວ້ຫຼັງເຈົ້າໄດ້, ການໄປຫານັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
7. ການສູນເສຍນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນວິກິດສ່ວນຕົວ
ຊີວິດໃຫ້ເຮົາ ແລະມັນໃຊ້ເວລາຈາກພວກເຮົາ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນເອົາໄປມັນເຈັບປວດ. ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ໄລຍະໄວ້ທຸກປົກກະຕິ! ບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການ stuck ໃນ duel ເປັນເວລາດົນນານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລ່ນປ່າທໍາມະຊາດ. ມັນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ.
8. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບບາງເລື່ອງ
ມີ phobias ຫຼາຍປະເພດ.ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ phobias ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຈໍາກັດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ: haphephobia, arachnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງຫຼື acrophobia ... ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ?? ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cherophobia.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເວົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການອັນນຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍອັນນີ້ເໜືອກວ່າເຈົ້າ ແລະດ້ວຍວິທີຂອງເຈົ້າເອງ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດຶງກະທູ້ທີ່ເໜັງຕີງອອກໄດ້, ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະໄປຫານັກຈິດຕະສາດ .
ອາການເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານບໍ? ເບິ່ງແຍງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
ເລີ່ມດຽວນີ້
ການຖ່າຍຮູບໂດຍ Marcus Aurellius (Pexels) ເວລາທີ່ຈະໄປຫານັກຈິດຕະສາດ ຫຼື ຈິດຕະແພດ
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານຂອງ Hawk
ເນື່ອງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງສອງເນັ້ນໃສ່ອາລົມ ແລະການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ ເວລາທີ່ຈະໄປຫາຈິດຕະແພດ ຫຼືນັກຈິດຕະສາດ .
ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ:
A ຈິດຕະແພດ ແມ່ນແພດໝໍທີ່ ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້ , ໃນຂະນະທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາສຸມໃສ່ການວິນິດໄສຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຸຂະພາບກັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ນັກຈິດຕະສາດ ປະຕິບັດຕໍ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການປ່ຽນແປງນິໄສຊີວິດ, ຄວາມຄິດ ແລະພຶດຕິກໍາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄ່ອຍໆປ່ຽນສະຖານະການໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.ແລະບັນຫາຫມົດໄປ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກັງວົນ, ຂີ້ອາຍ ... ແລະສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ. ໃນຂະນະທີ່ bipolarity, psychosis (psychosis postpartum), schizophrenia ຕ້ອງການຢາ psychotropic ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນ psychiatrist.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີກໍລະນີທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງສອງສາມາດປິ່ນປົວຄົນເຈັບດຽວກັນແບບຂະຫນານ. ໜຶ່ງອາຊີບບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນອີກຄົນໜຶ່ງ . ຈິດຕະແພດສາມາດດໍາເນີນການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນແລະສົ່ງໄປຫານັກຈິດຕະສາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດພ້ອມໆກັນກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານ psychopharmacological.
ການປິ່ນປົວທາງອອນລາຍ: ຈະໄປຫານັກຈິດຕະສາດຄົນໃດ?
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຈະໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮູ້ວ່ານັກຈິດຕະສາດຄົນໃດຖືກຕ້ອງ. ຫນຶ່ງສໍາລັບທ່ານ.
ມີການປິ່ນປົວປະເພດຕ່າງໆ , ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ .
ຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວໃນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະສະຫວັດດີການທາງດ້ານຈິດໃຈ ເນື່ອງຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກໍາລັງຊອກຫາ ນັກຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ , ໃນ BuenCoco ທ່ານຈະພົບເຫັນນັກປິ່ນປົວທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດຕ່າງໆ.
ນອກນັ້ນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາໜ້ອຍຫຼາຍ: ເຈົ້າຕື່ມ ແບບສອບຖາມ ສັ້ນໆ ແລະລະບົບຂອງພວກເຮົາຈະເບິ່ງແຍງຊອກຫານັກຈິດຕະສາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນງ່າຍນັ້ນ, ເຈົ້າລອງບໍ? ອັນທຳອິດການປຶກສາຫາລືແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ (ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ)
ຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງທ່ານ!