മറ്റൊരു ഡിസംബറിലും ക്രിസ്‌മസിന്റെ കൗണ്ട്‌ഡൗൺ പുരോഗമിക്കുകയാണ്. സന്തുഷ്ട കുടുംബങ്ങൾക്കായുള്ള പരസ്യങ്ങൾ, ക്രിസ്മസ് സിനിമാ മാരത്തണുകൾ, ഉപഭോക്തൃത്വം, തെരുവുകളിലെയും കടകളിലെയും വിളക്കുകളുടെ വേലിയേറ്റം, ചുറ്റിക എന്നിവയെക്കുറിച്ച് "ഏറ്റവും ഗ്രിഞ്ച്" വിലപിക്കുന്ന സമയത്ത് ആരാധകർ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തന്നെ ലൈറ്റുകളും മരവും നേറ്റിവിറ്റി രംഗവും പുറത്തെടുത്തു. ക്രിസ്മസ് കരോളുകളുടെ, വരൂ, അവധിക്കാലം എത്രയും വേഗം കടന്നുപോകണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

ഇത് ക്രിസ്മസ് ആണ്, എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളുടെയും സ്ഫോടനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ക്രിസ്തുമസ് ഉണർത്തുന്ന വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു.

ഈ വർഷത്തിലെ ഈ സമയം പ്രത്യേകിച്ചും വൈകാരികമാണ്. എല്ലാ പരസ്യവും വിപണന പ്രവർത്തനങ്ങളും നമ്മെ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ, ക്രിസ്തുമസിന്റെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാണെന്ന് തോന്നുന്നു: മിഥ്യാബോധം, സന്തോഷം, സന്തോഷം.

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും നമ്മുടെ സ്വന്തം ക്രിസ്മസ് ഉണ്ട്. അടുത്തിടെ പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിഞ്ഞവർ, ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടവർ, കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് അകന്നവർ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെട്ടവർ, ഗുരുതരമായ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ, രോഗം ബാധിച്ചവർ... പിന്നീട് സങ്കടവും ഏകാന്തതയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. , നിരാശ, വാഞ്ഛ, കോപം, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും പോലും, കാരണം ജീവിതം ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന അമേരിക്കൻ സിനിമകളിൽ ഒന്നല്ല.ക്രിസ്മസ്

ക്രിസ്മസിൽ സന്തോഷിക്കാൻ നമ്മൾ ബാധ്യസ്ഥരാണോ? ക്രിസ്മസ് സമയത്ത് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമോ സന്തോഷമോ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. ഇത് നിർബന്ധമല്ല. സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടാനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്.

2>ക്രിസ്മസിലെ വികാരങ്ങൾ: നമുക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു?

ക്രിസ്മസിലെ വികാരങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് നോക്കാം:

• ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും . മീറ്റിംഗുകൾ, കൂടിച്ചേരലുകൾ, കൂടുതൽ മീറ്റിംഗുകൾ... കൂടാതെ, അജണ്ടയിൽ അവർക്ക് ഇടം നൽകുന്നതിന് പുറമേ, അവ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും സംഘടിപ്പിക്കാനും അവർക്കെല്ലാം ഒരാളെ ആവശ്യമുണ്ട്; സ്കൂൾ അവധി ദിവസങ്ങൾ, ഒരു യഥാർത്ഥ തലവേദന ("ഞങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി എന്തുചെയ്യും?"); പലചരക്ക്, ഗിഫ്റ്റ് ഷോപ്പിംഗ്; വർഷാവസാനവും തൊഴിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അവസാനവും... ചുരുക്കത്തിൽ, ക്രിസ്‌മസിൽ "ഭ്രാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ" കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
• പരിധികൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ ബലഹീനത . ക്രിസ്മസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം വളരെ വ്യാപകമാണ്, ആരെങ്കിലും അത് ആഘോഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതും ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• കുറ്റബോധം . ക്രിസ്മസ് ഉളവാക്കുന്ന വികാരങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ കുറ്റബോധമാണ്. "നമ്മൾ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ചായിരിക്കണം" എന്ന തരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
• ഞരമ്പുകൾ .ഓരോ കുടുംബവും വ്യത്യസ്‌തമാണ്, കൂടാതെ പരസ്പരം സംസാരിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ഒത്തുപോകാത്ത, ക്രിസ്‌മസിന് ഒരു "ട്യൂസ്" പോലും സ്ഥാപിക്കാത്ത, കുടുംബയോഗങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ അംഗങ്ങളുള്ള കുടുംബങ്ങളുണ്ട്.
• നൊസ്റ്റാൾജിയയും സങ്കടവും. “മുമ്പ്, ഞാൻ ക്രിസ്‌മസിനെ കുറിച്ച് വളരെ ആവേശത്തിലായിരുന്നു” ഈ വാചകം ആരാണ് ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടില്ലാത്തത്? ഈ പ്രത്യേക തീയതികളിൽ, നമ്മുടെ അരികിൽ ഇല്ലാത്ത പ്രത്യേക ആളുകളെ കാണാതെ വരുമ്പോൾ, അസാന്നിധ്യത്തിന് വലിയ ഭാരമുണ്ടാകുകയും ആഘോഷിക്കുന്നത് മുകളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും. നൊസ്റ്റാൾജിയയും സങ്കടവും ക്രിസ്മസിനോട് പതിവായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളാണ്.
• മിഥ്യാധാരണയും സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും. കുട്ടികൾക്ക്, ക്രിസ്മസ് സന്തോഷവും മിഥ്യയും പോലുള്ള വികാരങ്ങളുടെ സമയമാണ്, മാത്രമല്ല പല മുതിർന്നവർക്കും. ഭാവിയിലേക്കുള്ള പുതിയ തീരുമാനങ്ങൾ നമ്മെ ആവേശഭരിതരാക്കുകയും പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അടുത്താണ്

ക്രിസ്മസിനോടുള്ള വെറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിഞ്ച് സിൻഡ്രോം

ക്രിസ്മസ് ഡിപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവരും ക്രിസ്മസിനോട് കടുത്ത വെറുപ്പ് ഉള്ളവരും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ "ഞാൻ ക്രിസ്തുമസ് വെറുക്കുന്നു" എന്ന് പറയണോ? ശരി അത് അപ്രാപ്‌തി കാണിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമല്ല . അലങ്കാരങ്ങൾ, സംഗീതം, സമ്മാനങ്ങൾ, ആഘോഷങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ: ക്രിസ്തുമസിനെയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാറ്റിനെയും വെറുക്കുന്നവരുണ്ട്.

ബാക്കിയുള്ളവരുടെ "ക്രിസ്മസ് സ്പിരിറ്റിനോട്" അവർ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു,ഇത് പോസ്‌റ്ററിംഗും കാപട്യമായും കാണുന്നു. എന്താണ് ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ? മുറിവ്, വേദന>ക്രിസ്മസിൽ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:

• നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക "ഞാൻ സുഖമായിരിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ മോശമാണ്". "നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ", നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? അത് ആവേശമോ, സംതൃപ്തിയോ, സന്തോഷമോ...? പിന്നെ "നീ മോശമാണ്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ ദേഷ്യവും വിഷാദവും സങ്കടവും ഗൃഹാതുരത്വവും തോന്നുന്നുണ്ടോ...? ഓരോ വികാരത്തിനും വ്യത്യസ്‌തമായ സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്, അവ ഒരേ ബാഗിൽ വയ്ക്കാതിരിക്കുക, അവയെ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. സ്വയം പരിചരണം പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നിങ്ങൾക്കായി ഉയർത്താൻ എന്തുകൊണ്ട് സമ്മാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്?

• സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നില്ല . ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ "താൽപ്പര്യങ്ങൾ" കൊണ്ട് അകന്നുപോകുന്നു, അത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം "ഞാൻ ഒരു തികഞ്ഞ അത്താഴമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ ഉണ്ടാക്കണം", "ഞാൻ വാങ്ങണം..."
• കുറഞ്ഞ പ്രതീക്ഷകൾ . പരസ്യങ്ങളും സിനിമകളും നമ്മെ കാണിക്കുന്ന ക്രിസ്തുമസിന്റെ ആദർശവൽക്കരണത്തിൽ വീഴരുത്
• പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക . എല്ലാ അവധിക്കാല ഒത്തുചേരലുകളിലേക്കും നിങ്ങൾ എല്ലാ ക്ഷണങ്ങളും സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉറച്ചു തള്ളുകയും ചെയ്യുക.
• ഇപ്പോൾ ക്രിസ്മസ് ജീവിക്കുക. എല്ലാ വർഷവും ആഘോഷങ്ങൾ വരുന്നുഒരു തരത്തിൽ, എല്ലാം താൽക്കാലികമാണ്, ജീവിതം നമുക്ക് സന്തോഷത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും എപ്പിസോഡുകൾ നൽകുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കാതെയും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെയും നിങ്ങൾ നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളെ അംഗീകരിക്കണം.