Та сэтгэл санааны өөрчлөлт, түгшүүр, айдас, уйтгар гуниг эсвэл сэтгэл хөдлөлийн мэдээ алдуулалтыг мэдэрч байна уу? Бид бүгд амьдралынхаа зарим үед эдгээр болон бусад сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг. Амьдрал биднийг урагшлахын тулд сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг янз бүрийн нөхцөл байдлын өмнө тавьдаг.

Гэхдээ тэдгээр төлөвүүд цаг хугацааны явцад уртасч, бөмбөг үүсгэж эхлэхэд юу болох вэ ? Та "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> сэтгэл зүйч ямар үнэтэй вэ вэ? , онлайнаар эсвэл нүүр тулж байгаад гайхаж байж магадгүй. -нүүрний эмчилгээ?, сэтгэл зүйчийг хэрхэн сонгох вэ ? , Яагаад сэтгэл зүйч дээр очих ёстой вэ? , юу гэж онлайн эмчилгээний давуу тал ? сэтгэл зүйн тусламжийг хэрхэн олох вэ ? ".

Энд бид бүгдийг тайлбарлаж байна!

Би сэтгэл зүйч дээр очих ёстой юу?

Эргэлзэж байгаа нь логиктой, яагаад гэдгийг мэдэх үү?Яагаад гэвэл нүүр тулж суух амаргүй. сэтгэл хөдлөлөө мөн түүний шалтгааныг олж мэдээрэй. Бидний ихэнх нь айдас, санаа зовнил, бодлуудаа хүлээн зөвшөөрөх, ярихад эвгүй санагддаг . Мөн та хэзээ ч сэтгэлзүйн зөвлөгөө авч байгаагүй бол энэ талаар бодох нь хэвийн үзэгдэл юм. яаж байна, анх удаа сэтгэл зүйч дээр очиж байна.

Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл зүйч дээр очиход тэд дүгнэдэггүй. та , тэд таныг хангахын тулд мэргэжлийн ур чадвараас таныг сонсдогасуудлын өөр нэг хэтийн төлөв.

Тэвчихийн аргагүй таагүй мэдрэмжтэй хүмүүс болон сул дорой хүмүүст зориулагдсан гэдгийг мартаж, энэ нь зөвхөн сэтгэл зүйч рүү хэзээ очих шийдвэр гаргахад хүндрэл учруулдаг хуурамч итгэл үнэмшил юм.

Эмчилгээнд явах нь өөрийгөө арчлах нэг хэлбэр , бүх зөрчилдөөнийг илүү сайн даван туулах, амьдралын чанарыг сайжруулах хэрэгсэл олж авах явдал юм. Мөн та асуудлыг аль болох хурдан шийднэ төдий чинээ хурдан шийдэгдэх болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд хэзээ орохыг хэлэх шидэт томьёо бидэнд байхгүй ч ямар шинж тэмдэг илрэх үед сэтгэл зүйч дээр очихыг зөвлөж байна гэж хэлж болно.

‍ Тест: надад сэтгэл зүйн тусламж хэрэгтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та өөрөөсөө энэ асуултыг асууж байгаа бол энэ нь таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламж авах талаар бодоход хүргэдэг зарим шинж тэмдгийг илрүүлсэнтэй холбоотой юм.

Дараа нь сэтгэл зүйч дээр очих шаардлагатай эсэхийг мэдэх сорил :

1. Та хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай, толгой өвдөж, ядарч сульдаж байна... ямар ч тодорхой эмнэлгийн шалтгаангүйгээр

Сэтгэл хөдлөлийн олон асуудал бидний бие махбодид илэрдэг. Таны ходоод байнга өвдөж байна уу?Таны толгой байнга өвдөж байна уу?Таны нойр хүрэхгүй байна уу?Зүрх хурдан хурдан цохилж байна уу,амьсгаадаж байна уу?Та өөрийгөө байнга чимхэх юм уу маажих хэрэгтэй гэж бодож байна уу?үслэг? Дотоод дуу хоолойгоо сонсож, хэрэв ямар нэг зүйл буруу байна гэж мэдэгдвэл тусламж хүс. Хэрэв та эдгээр асуултын аль нэгэнд тийм гэж хариулсан бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нойргүйдэл, арьсны дерматилломани байж болно...

2. Төвлөрөл дутмаг, хайхрамжгүй байдал нь таны өдөр тутмын нэг хэсэг

Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа төвлөрөх чадвараа алдах, бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах, түүнээс болгоомжлох зэрэгт таагүй байдал байнга илэрдэг. чамайг хаах, урам зориг дутмаг, хайхрамжгүй байдал... яг ийм тохиолдолд сэтгэл зүйч рүү очих нь өөрийн зан үйлийг зохицуулахад тусална.

3. Та ангедониа, хайхрамжгүй байдалд амьдардаг ...

Хэрэв та тааламжтай гэж үздэг эдгээр зүйлээс таашаал авч чадахгүй бол та ангедониа өвчнөөр өвддөг. Найзуудтайгаа уулзах нь өмнөх шигээ байхаа больсон эсвэл хобби тань таныг татахаа больсон гэж бодож байна уу? Хүсэл тань чамтай хамт байхгүй, "Өнөөдөр би босохгүй байсан" эсвэл "Би орноосоо босч чадахгүй байна" гэж бодох өдөр олон байдаг ... энэ нь хайхрамжгүй байдал байж магадгүй Болгоомжтой байгаарай! Та эмчилгээнд явах шаардлагатай байж магадгүй юм.

4. Та сэтгэл хөдлөлийн гулсалт дунд амьдарч байна

Цочромтгой байдал, хоосрол, ганцаардал, өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, хоол хүнстэй холбоотой бүх зүйлд санаа зовдог ... бидний сэтгэл санааны хэлбэлзэл хэвийн, гэхдээ анхаарлаа хандуулаарай. тэдгээрийн давтамж, эрчмийг харвал тэд танд хэрэв та а руу очих шаардлагатай байгаа талаар мэдээлэл өгөх болносэтгэл зүйч . Та ямар нэг хэлбэрийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах эсвэл циклотими (бага зэргийн сэтгэлийн хямралаас эйфори болон догдлолын төлөв хүртэл сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэлээр тодорхойлогддог сэтгэлийн эмгэг) байж болно.

5. Таны нийгмийн харилцаа тийм ч сайн биш байна

Хэрэв та хүрээлэн буй орчинд буруугаар ойлгогдож байгаа бол та ганцаардлыг илүүд үзэж, найз нөхдөөсөө зайлсхийж, эсвэл хараат харилцаа үүсгэх (хортой харилцаанаас болгоомжил), завсарлага аваад нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. . Мэргэжлийн хүнтэй ярилцах цаг болсон байх. Нийгмийн харилцаанаас гадна таны харилцаа эсвэл бэлгийн харьцаанд ч нөлөөлж болно (бэлгийн дур хүсэл алдагдах, парафили гэх мэт)

6. Та ямар нэгэн гэмтлийн туршлагыг туулж үзсэн үү

Орхих, зүй бусаар харьцах, дээрэлхэх, зүй бусаар харьцах, хүчирхийлэлд өртөх зэрэг нь хүмүүсийг ялгаж салгадаг сөрөг туршлага юм. Хэрэв та амьдралынхаа тэр үеийг ардаа тавьж чадаагүй бол сэтгэл зүйч дээр очих нь танд туслах болно.

7. Тэр алдагдал таныг хувийн хямралд оруулсан

Амьдрал бидэнд өгдөг, биднээс авдаг. Тэгээд аваад явчихвал өвддөг. Бид ердийн гашуудлын үе шатанд орж байна! Асуудал нь таныг удаан үргэлжилсэн тулаанд гацаж, сэтгэл хөдлөлдөө автсан үед үүсдэг. Тэр мөчид танд сэтгэлзүйн анхаарал хэрэгтэй байна.

8. Та зарим зүйлээс үндэслэлгүй айдастай байдаг

Фобигийн олон төрөл байдаг.Хафефоби, арахнофоби, аэрофоби, трипофоби, мегалофоби, клаустрофоби, танатофоби, өндрөөс айх эсвэл акрофобиа гэх мэт таны өдөртөө хязгаарлаж болохуйц айдасыг бид фоби гэж нэрлэдэг... Аз жаргалтай байхаас ч айдаг гэдгийг та мэдэх үү? ?? Үүнийг херофоби гэж нэрлэдэг.

Таны харж байгаачлан бид бие махбодь, оюун санааныхаа үгийг сонсож сурах ёстой. Хэрэв та эдгээр нөхцөл байдлын нэг юмуу хэд хэдэн нөхцөл байдлаас шалтгаална гэж бодож байгаа бол , мөн та өөрийн арга замаар судсыг тайлж чадахгүй байгаа бол тусламж хайж, сэтгэл зүйч рүү очих цаг болжээ .

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд танил санагдаж байна уу? Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарал тавь, өөртөө анхаарал тавь.

Сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч рүү хэзээ очих вэ

Мэргэжилтнүүд хоёулаа сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг эмчилдэг тул сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч рүү хэзээ очих вэ гэсэн асуулт гарч ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Гол ялгааг харцгаая:

сэтгэцийн эмч нь эм бичиж чаддаг эмч бөгөөд сэтгэл зүйч нь сэтгэцийн эмгэгийг оношлоход илүү анхаардаг. эм хэрэглэх шаардлагагүй эмчилгээ бүхий эрүүл мэнд.

сэтгэл зүйч эдгээр өөрчлөлтийг амьдралын дадал зуршил, бодол санаа, зан үйлийн өөрчлөлтөөр эмчилдэг бөгөөд ингэснээр нөхцөл байдал аажмаар сайжирч өөрчлөгдөнө.тэгээд асуудал арилна. Энэ нь жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, хэт их стресс, түгшүүртэй, ичимхий ... зэрэг тохиолдлуудад тохиолддог бөгөөд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж болно. Хоёр туйлт, психоз (төрсний дараах сэтгэцийн эмгэг), шизофрени нь сэтгэцэд нөлөөт эм, улмаар сэтгэцийн эмчийг шаарддаг.

Мэргэжилтнүүд хоёулаа нэг өвчтөнийг зэрэгцүүлэн эмчлэх тохиолдол байдгийг мэдэх нь чухал. Нэг мэргэжлийн хүн нөгөөгөө хасдаггүй . Сэтгэцийн эмч анхан шатны үнэлгээг хийж, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, сэтгэлзүйн эмчилгээг психофармакологийн эмчилгээг нэгэн зэрэг эхлүүлж болно.

Онлайн эмчилгээ: аль сэтгэл зүйч рүү хандах вэ?

Сэтгэл зүйч дээр хэзээ очихыг мэдэх төдийгүй аль сэтгэл зүйч зөв болохыг мэдэх нь чухал юм. танд нэг.

Эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг тул сэтгэл зүйчийн мэргэшил таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай .

Онлайн сэтгэл судлал тав тухтай, үр дүнтэй байдгаараа сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын салбарт аль хэдийн бодит байдал болсон. Тиймээс, хэрэв та онлайнаар сэтгэл зүйч , БуэнКоко -д хайж байгаа бол өөр өөр чиглэлээр мэргэшсэн эмч нарыг олох болно.

Үүнээс гадна, энэ нь танд маш бага хугацаа шаардагдах болно: та богино асуулга бөглөх бөгөөд манай систем танд хэрэгтэй сэтгэл зүйчийг хайж олох үүрэгтэй. Энэ тийм амархан, та оролдож үзэх үү? Эхнийзөвлөгөө үнэ төлбөргүй (танин мэдэхүйн зөвлөгөө)