”ڪنهن منهنجي زندگيءَ جو هر ڏينهن مون سان ڳالهايو

منهنجي ڪن ۾، آهستگي سان، آهستگي سان.

هن مون کي چيو: جيئو، جيئو، جيئو! اها موت هئي.“

جيم سبينز (شاعر)

هر شيءِ جي هڪ پڄاڻي آهي، ۽ سڀني جيئري نظامن جي صورت ۾ ان جو خاتمو موت آهي. ڪير ، ڪنهن موقعي تي، ڇا توهان مرڻ جي خوف جو تجربو نه ڪيو آهي ؟ موت انهن ممنوع مضمونن مان هڪ آهي جيڪو اڻ وڻندڙ ​​​​احساسات جو سبب بڻجندو آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهن ۾ اهو گهڻو اڳتي وڌندو آهي ۽ حقيقي پريشاني جو سبب بڻجندو آهي. اڄ جي آرٽيڪل ۾ اسان ٿياناٽو فوبيا جي باري ۾ ڳالهائينداسين.

ٿينٽوفوبيا ڇا آهي؟

مرڻ جو خوف، نفسيات ۾، ٿاناتوفوبيا سڏجي ٿو. يوناني ٻوليءَ ۾ لفظ thanatos معنيٰ موت ۽ phobos معنيٰ خوف، تنهن ڪري، thanatophobia جي معنيٰ آهي موت جو خوف .

مرڻ جي عام خوف ۽ ٿاناتوفوبيا جي وچ ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته اهو ڪجهه اهم ۽ ڪارائتو بڻجي سگهي ٿو. موت کان آگاهه ٿيڻ ۽ ان کان ڊڄڻ اسان کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اسان جيئرا آهيون ۽ اسان پنهنجي وجود جا مالڪ آهيون، ۽ اهم ڳالهه اها آهي ته ان کي بهتر بڻايو وڃي ۽ ان کي بهتر طور تي جيئرو جيئن اسين ڪري سگهون.

پاراڊڪس ڇا اهو آهي ته موت ٿاناتوفوبيا هڪ قسم جي غير زندگي ڏانهن وٺي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ان شخص کي پريشان ۽ مفلوج ڪري ٿو جيڪو ان ۾ مبتلا آهي . جڏهن موت جو خوف بند ٿي ويندو آهي، توهان پريشاني سان رهندا آهيو ۽ جنوني خيالات ذهن ۾ ايندا آهن، پوء توهان کي منهن ڏيڻو پوندو ٿاناتوفوبيا ياموت جو فوبيا .

ٿاناتوفوبيا يا موت جو خوف OCD؟

جنوني مجبوري خرابي هڪ وڌيڪ عام خرابي آهي جيڪا مختلف شڪلن ۾ ٿئي ٿي، جنهن ۾ ٿانٽوفوبيا شامل آهن. ٻين لفظن ۾، ٿاناتوفوبيا لازمي طور تي او سي ڊي سان ٺهڪندڙ ناهي، پر اهو ان جي علامتن مان هڪ ٿي سگهي ٿو .

4> 2> ماڻهو مرڻ کان ڇو ڊڄندا آهن؟ <5 <0 انساني دماغ ۾ تجريد جي صلاحيت آهي، اهو پنهنجي وجود کان سواءِ دنيا کي ڏسي سگهي ٿو . ماڻهن کي خبر آهي ته اسان وٽ هڪ ماضي، هڪ حال ۽ مستقبل آهي جنهن جي اسان کي خبر ناهي. اسان جذبن کي سڃاڻون ٿا، اسان وٽ خود آگاهي ۽ خوف جي سطح آهي، اسان موت جو تصور ڪريون ٿا ۽ اهو اسان کي ڪيترين ئي شين تي ڌيان ڏئي ٿو.

اهو موت اسان کي بيچيني جو سبب بڻائيندو آهي ۽ خوف عام آهي، ٻي ڳالهه اها آهي ته اهو خوف ان جي سبب آهي. هڪ فوبيا ڏانهن. 2> ان اونهي خوف جي پويان ڇا آهي؟ انفرادي خوفن جو هڪ مڪمل سلسلو، جهڙوڪ:

• مرڻ جو خوف ۽ ٻارن کي ڇڏي وڃڻ يا پيارن کي درد جو سبب بڻجڻ.
• جوان مرڻ جو خوف ، اسان جي زندگيءَ جي سمورن منصوبن جي نتيجي ۾.
• تڪليف جنهن ۾ موت اچي سگهي ٿي (بيماري، درد).
• اڻڄاڻ موت کان پوءِ ڇا ٿيندو.
13>

مرڻ جو خوف ڪيتريون ئي شڪليون وٺي سگھي ٿو:

10>
• مرڻ جو خوف <2 سمهڻ وقت. 12>11>مرڻ جو خوف دل جي دوري کاندل (cardiophobia) .
• مرڻ جو خوف اوچتو ، اوچتو موت جو خوف.
(cardiophobia) بيمار ٿيڻ جو خوف ۽ مري وڃن ٿا (مثال طور، جيڪي ڪينسر فوبيا يا ڪينسر جي خوف ۾ مبتلا آهن).

اها غير معمولي ڳالهه ناهي ته هن قسم جي پريشاني ماڻهن ۾ hypochondriasis (ڊڄي. سنگين بيماري) يا جن ۾ نيڪرو فوبيا (غير متناسب ۽ غير معقول خوف جي ظاهر ٿيڻ جو عنصر يا موت سان لاڳاپيل حالتون، مثال طور، دفن، اسپتالون، جنازي جي گهر يا شيون جهڙوڪ تابوت).

ان جو تعلق ٻين قسمن جي فوبيا سان به ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ ايرو فوبيا (جهاز ذريعي اڏامڻ جو خوف)، ٿالاسو فوبيا (سمنڊ ۾ مرڻ جو خوف)، ايڪروفوبيا يا بلندين جو خوف ۽ <2 ٽوڪوفوبيا (ٻار جي ڄمڻ جو خوف). تنهن هوندي به، جيڪا شيءِ ٿاناتوفوبيا جي خصوصيت رکي ٿي اها آهي ان جي پريشانيءَ جي شڪل ڪنهن جي پنهنجي موت جي خوف جي ڪري يا مرڻ جي عمل (ان کي موت جي پريشاني پڻ چيو ويندو آهي).

بوئنڪوڪو سان ڳالهايو. ۽ پنھنجن خوفن تي قابو ڪريو

سوال وٺو

مان پنھنجي پيارن جي موت بابت ڇو سوچيان ٿو

پنھنجن پيارن جي موت جو خوف مختلف ٿي سگھي ٿو فارم اهو اسان لاءِ وجودي سوال پيدا ڪري سگهي ٿو، هن شخص کان سواءِ منهنجي زندگي ڪهڙي هوندي؟ مان هن کان سواءِ ڇا ڪندس؟

جن کي اسان پيار ڪريون ٿا انهن کي وڃائڻ کان ڊپ محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي ڇاڪاڻ ته موت اسان جي زندگيءَ ۾ هڪ حتمي کٽ آهي.انهن ماڻهن سان تعلق، جسماني وجود جي خاتمي آهي. ان ڪري اھڙا آھن جيڪي انھن کي ھر شيءِ کان بچائڻ لاءِ پنھنجي جوش ۽ ڪوشش کي حد کان وڌ ڪري سگھن ٿا جيڪا شايد سندن جانن لاءِ خطرو لڳي، پر محتاط رھجو! ڇاڪاڻ ته محبت جو هي عمل ڪجهه پريشان ڪندڙ ۽ ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو.

فوٽوگرافي by Kampus Production (Pexels)

موت جي خوف جون علامتون

موت بابت ڇا سوچيو اسان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري ٿو ۽ اسان جي زندگي گذارڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو هڪ مسئلو آهي. ٿاناتوفوبيا اسان کي محدود ڪري ٿو ۽ روزانو سست موت بڻجي ٿو.

اڪثر، جيڪي هن ۾ مبتلا آهن مرڻ جو غير معقول خوف ظاهر ڪن ٿا هيٺيون علامات :

• پريشان ۽ خوفناڪ حملا.
• موت جو انتهائي خوف.
• موت بابت جنوني خيالات.
• تشدد ۽ لرزش.
• سٺو سمهڻ (بي خوابي).
• اعليٰ جذباتي
• جنوني ڳولها لاءِ "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">بچيءَ کي موت جي وضاحت ڪيئن ڪجي.

فوبيا عام طور تي شروعاتي عمر ۾ تجربو ٿيل واقعي جي ڪري شروع ڪيا ويندا آهن. انهي حالت ۾ ڪجهه صدمي واري تجربي سان موت سان لاڳاپيل ، ڪنهن خطري سان جنهن ماڻهوءَ کي انهن جي ويجهو محسوس ڪيو، يا ته پهرين شخص ۾ يا انهن جي ويجهو ڪنهن سان.

موت جو غير معقول خوف پڻ ٿي سگهي ٿو غير حل ٿيل غم ، يا اهو ٿي سگهي ٿو هڪ سکيو خوف (ان تي منحصر آهي ته اسان ڪيئن ڏٺو آهي ته اهو مسئلو اسان جي چوڌاري منظم ڪيو ويو آهي).

2> ڪجهه حالتن ۾ موت کان ڊڄڻ عام آهي جنهن ۾، وڌيڪ يا گهٽ سڌي طريقي سان، هڪ ان کي منهن ڏئي ٿو. سوچيو ته ڪنهن غم کان پوءِ مرڻ جي خوف، ڪنهن سنگين بيماريءَ جو تجربو، يا ڪنهن وڏي آپريشن کان اڳ مرڻ جو خوف. انهن حالتن ۾، مرڻ کان ڊڄڻ عام آهي ۽ ان جي باري ۾ سوچڻ اسان کي پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي.

14> سڪون بحال ڪريو

مدد لاء پڇو

رويو ۽ خوف زندگيءَ جي مختلف مرحلن ۾ موت جي طرف

8> ننڍپڻ ۾ موت جو خوف9>

ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين ۾ موت جو خوف پڻ غير معمولي ڳالهه ناهي . اهي ننڍي عمر ۾ دادا، هڪ پالتو جانور جي موت سان موت کي منهن ڏئي سگهن ٿا ... ۽ اهو انهن کي پيارن جي موت بابت سوچڻ جي هدايت ڪري ٿو.

پوءِ، نقصان جي اها شعور پيدا ٿئي ٿي، خاص طور تي ماءُ ۽ پيءُ کي وڃائڻ جو خوف ڇاڪاڻ ته اهو جسماني ۽ جذباتي بقا کي خطري ۾ وجهي ٿو، ”منهنجو ڇا ٿيندو؟“ .

نوجوانيءَ ۾ موت جو خوف

جيتوڻيڪ جوانيءَ ۾ اهڙا ماڻهو هوندا آهن جيڪي موت جي ويجهو اچڻ جو خطرو کڻندا آهن، مرڻ جو خوف ۽ پريشانيون به زندگيءَ جي هن مرحلي جو حصو آهن. 3>.

بالغن ۾ موت جو خوف 9>

رويو ۽ موت جو خوف عام طور تي بالغن ۾وچين زندگي ۾، هڪ وقت جڏهن ماڻهو ڪم تي ڌيان ڏين ٿا يا خاندان جي پرورش ڪن ٿا.

صرف جڏهن گهڻو ڪري اهي <2 حاصل ڪيا ويا آهن> مقصد (مثال طور، ڇڏڻ خانداني يونٽ جا ٻار، يا عمر جي نشانين جو ظهور) هڪ ڀيرو ٻيهر، ماڻهو مرڻ جي خوف تي قابو پائڻ جي چيلنج کي منهن ڏئي رهيا آهن .

وڏي عمر ۾ موت جو خوف

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته بزرگ ماڻهو ان کان وڌيڪ واقف آهن جيڪي موت جي چوڌاري آهن ڇاڪاڻ ته اهي اڳ ۾ ئي پنهنجن ويجهن ماڻهن کي وڃائڻ جو تجربو گذاري چڪا آهن ، نتيجي ۾ قبرستانن ، جنازين جا دورا. .. ۽ تنهن ڪري، اهي مختصر مدت جا مقصد مقرر ڪن ٿا.

بهرحال، بزرگن ۾ موت جو خوف لاڳاپيل آهي ڇاڪاڻ ته ماڻهو زندگيءَ جي هڪ اهڙي مرحلي ۾ آهن، جنهن ۾ جسماني ۽ ان ڪري، ڪنهن کي ڏسڻ جو رجحان هوندو آهي. ان جي ويجهو.

فوٽوگرافي by Cottonbro Studio (Pexels)

موت جي خوف تي ڪيئن قابو پائڻ

موت کان ڊڄڻ لاءِ ڪيئن ڇڏجي؟ ڪنهن جي پنهنجي موت يا پيارن جي موت جو خوف اهو آهي جيڪو اسان کي نااهل ڪري سگهي ٿو ۽ اسان کي هڪ فرضي مستقبل ۾ جمود ڪري ٿو جيڪو اڃا تائين نه آيو آهي. موت زندگيءَ جو حصو آهي، پر اسان کي غير يقينيءَ سان جيئڻ سکڻ گهرجي ۽ مستقبل جي منفي منظرنامي جي اڳڪٿي نه ڪجي جيڪي اسان جي قابو کان ٻاهر آهن.ڪنٽرول.

اچو ته ڪوشش ڪريون موت جي خوف کان سواءِ جيئڻ جي ۽ ڌيان ڏيون carpe diem تي، موجوده کي نچوڙڻ تي جيڪو اسان پسند ڪريون ۽ حصيداري ڪريون انهن ماڻهن سان گڏ وقت جن کي اسين پيار ڪندا آهيون اهو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو موت بابت سوچڻ بند ڪرڻ لاءِ.

شايد موت جي خوف کي دور ڪرڻ لاءِ هڪ ڪتاب پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو مثال طور: موت جي منهن ۾ خوف ۽ پريشاني - تصوراتي انداز ۽ تشخيص جا اوزار Joaquín Tomás Sábado.

ڇا توهان کي خبر آهي ته ڇا ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو موت ۾ گهڻو سوچيندو آهي ؟ اهو توهان سڀني موقعن جو فائدو وٺڻ ۾ ناڪام ٿي رهيا آهيو ، شڪرگذار ٿيڻ لاءِ جيڪو توهان آهيو ۽ توهان وٽ موجود خزاني ۾ خوش ٿيڻ لاءِ: زندگي.

توهان بيماريءَ جو علاج ڪيئن ٿا ڪريو ٿاناتوفوبيا؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي موت جو تمام گهڻو خوف آهي، جيڪڏهن توهان مرڻ جي خوف کان پريشاني يا خوفناڪ حملن جو شڪار ٿيا آهيو، اهو بهترين آهي نفسياتي مدد لاء پڇڻ لاء.

Cognitive behavioral therapy استعمال ڪيو ويندو آهي مختلف قسم جي فوبيا جي علاج لاءِ (ميگالو فوبيا، ٿاناتوفوبيا...) ۽ ڪم ڪري ٿو هڪ شخص جي رويي جي نمونن تي ته جيئن اهي نوان رويا ۽ سوچ جون شڪليون پيدا ڪري سگهن. مثال طور، بوئنڪوڪو ۾ آن لائين نفسيات وارا توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا موت جي جنوني خوف تي قابو پائڻ ته جيئن اهو اچي توهان کي زنده يا سٺو ڳولي.