Осећати се добро или не са својим телом, са својом професионалном каријером, па чак и са љубавним везама, неки су од аспеката са којима се самопоштовање бави . Самопоштовање је перцепција коју људи имају о себи и која може утицати на њихову пројекцију у друштву.

Самопоштовање је веома сложено и не укључује само перцепцију, већ и индивидуално оцењивање . На овај начин, особа се може запитати да ли је довољно ваљано за породицу, пријатеље и сараднике.

Шта одређује колико самопоштовања имате?

Самопоштовање настаје од детињства и означава однос који неко има са самим собом. Свако има своју менталну пројекцију и начин на који перципира себе . Према томе, може бити позитиван или негативан , као и висок или низак .

Окружење у којем се одраста и односи са родитељима означавају нивое самопоштовања који, осим тога, дефинишу суштину и личност . Кроз самопоштовање не можете само да схватите да ли сте добри или лоши у нечему, већ и ко сте и како вас други људи виде . Будите опрезни, јер перцепција коју имате о себи може, али не мора бити стварна .

школовање код куће , однос са пријатељима, школско окружење, друштвени и породица доприносе изградњи самопоштовања .На пример, однос између нарцисоидне мајке и њене ћерке може да изазове проблеме као што су срамота тела или стид који жена има због сопственог тела. То је нешто што није ограничено само на однос између мајке и ћерке, већ се проширује и на децу , па чак и између родитеља и деце и између браће и сестара.

Тхе Перцепција које особа има о себи може да је наведе да се укључи у токсичне везе које би могле да смање нивое самопоштовања или да га потпуно униште . На пример, један од чланова пара може натерати другог да себе види на негативан начин или да изгуби самопоштовање које је имао.

Бити у вези у којој било који партнер тера свог романтичног партнера да се осећа инфериорним и стално га понижава или га срамоти, чак до тачке насиља, смањује ниво самопоштовања .

Шта је самопоштовање према психологији?

Психологија даје веома посебан значај самопоуздању поштујте примену различитих стратегија да наведете особу да повећа своју позитивну перцепцију , као што је:

• Коришћење унутрашњег дијалога за пошаљите позитивне поруке уму .
• Стимулишите вештине решавања проблема.
• Помозите у тумачењу ситуација или догађаја који не зависеособе на позитивнији начин за самопоштовање. Запамтите да није могуће контролисати све и да поступци других не зависе од вас.
• Измените когнитивне стандарде. На пример, избегавајте постављање превише високих очекивања .
• Побољшајте комуникацијске вештине.

Психологија и њене дисциплине закључују да самопоштовање игра фундаменталну улогу у односу људских бића са другим људима . На пример, неко се може осећати да заслужује одређени третман са љубављу или малтретирање.

За психологију, самопоштовање је нешто емоционално што комбинује лично прихватање и самопоимање (сопствену перцепцију). То није једноставна ментална шема након позитивне личне процене, већ је самопоштовање резултат објективне процене .

Идемо по деловима. Нивои самопоштовања могу да се спусте или повећају у зависности од тренутка у коме се евалуација врши. Особа која прође кроз љубавни раскид или прође кроз отпуштање вероватније ће имати ниже самопоштовање него када је била у најбољем делу везе или је имала посао.

Терапија вам може помоћи да волите себе више

Важност вољења себе

Зашто је самопоштовање толико важно? перцепција даима на вас има директан утицај на ментално здравље . А то је да када самопоштовање падне, није могуће на здрав начин комуницирати са окружењем које вас окружује. Осим тога, када пролазите кроз тренутак у којем је ваше самопоштовање на земљи, напади других људи могу пореметити ваше емоције и изазвати ситуације стреса и анксиозности .

Бити добро са самим собом подразумева волети и прихватање себе таквог какав јесте безусловно. Особа која има добро самопоштовање може остати смирена , реаговати асертивно на безброј ситуација и осећати се добро са својим начином деловања.

Јачање самопоштовања помаже да се бринете о себи (брига о себи) и спречи појаву одређених психолошких поремећаја као што су анксиозност или депресија. Такође вам омогућава да направите оптималну основу за одношење са другим људима. Укратко, добро или лоше самопоштовање одређује начин на који се сваки појединац понаша са својом околином.

Да ли је самопоштовање исто што и самопоштовање ? Као што смо већ видели, самопоштовање подразумева прихватање и љубав према себи баш онаквим какав јеси, што се преводи у самољубље. И безусловна љубав према себи не само да чини да се осећате боље, али и да успостави здраве односе са другимаљуди.

Који су нивои самопоштовања?

Самопоштовање се може класифицирати као висок или низак, мада се може рећи и да је добар или лош.

• Високо самопоштовање . Људи са добрим самопоштовањем прихватају себе и имају самопоуздање ; осећају се добро у вези са собом и способни су да се односе на здрав начин са својом породицом, партнерима, пријатељима и сарадницима. Они знају како да асертивно управљају негативним коментарима које други људи могу имати о њима јер су свесни да нису истинити.
• Ниско самопоштовање . Када неко има ниско самопоштовање, склони су да буду перфекционисти и преосетљиви на критике, претерано самозадовољни другима, воле друге људе више него себе, веома су самокритични и осећати се кривим.

Како можете побољшати своје самопоштовање?

Самопоштовање је нешто што кујете од детињства и несвесно . Као што смо већ видели, образовање добијено код куће утиче, као и однос са вашим родитељима, браћом и сестрама, пријатељима, па чак и школским наставницима. У сваком случају, током живота и према нашим искуствима пролазимо кроз различите нивое самопоштовања. Постојаће фазе у којима осећамо да је наше самопоштовање веће и друге у којимаНе.

Ако осећате да вам није пријатно сами са собом, да нисте довољни као особа или да заслужујете љубавну везу или посао; или ако се суочавате са проблемима са својом породицом и коментари вас повређују, могуће је да вам је ниво самопоштовања низак.

Одлазак код психолога је ефикасан начин да схватите шта вас боли, зашто се не осећате добро у вези са собом и које кораке можете предузети да бисте помогли волите и прихватате себе онаквима какви јесте.