ความรู้สึกดีหรือไม่ดีกับร่างกาย อาชีพการงาน และแม้กระทั่งความรัก เป็นส่วนหนึ่งของ ด้านที่ความนับถือตนเองเกี่ยวข้องกับ การเห็นคุณค่าในตนเองคือ การรับรู้ ที่ผู้คนมีเกี่ยวกับตนเองและสามารถส่งผลต่อ การมอง ต่อสังคม

การเห็นคุณค่าในตนเอง มีความซับซ้อนมากและไม่เพียงแต่รวมถึงการรับรู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึง การประเมินรายบุคคล ด้วยวิธีนี้ บุคคลสามารถสงสัยว่า ใช้ได้เพียงพอหรือไม่ สำหรับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน

อะไรเป็นตัวกำหนดว่าคุณมีความนับถือตนเองมากน้อยเพียงใด

ความนับถือตนเอง มีมาตั้งแต่เด็ก และบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่บางคนมีกับตัวเอง ทุกคนมี การฉายภาพทางจิต ของตัวเอง และวิธีที่พวกเขา รับรู้ ดังนั้นจึงสามารถเป็น บวกหรือลบ รวมทั้ง สูงหรือต่ำ

สภาพแวดล้อมที่เราเติบโตขึ้นและ ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ บ่งบอกถึงระดับความนับถือตนเองที่ นอกจากนี้ ยัง กำหนดแก่นแท้และบุคลิกภาพ ด้วยความนับถือตนเอง คุณไม่เพียงแต่สามารถรับรู้ได้ว่าคุณดีหรือไม่ดีในบางสิ่ง แต่ยัง คุณเป็นใครและคนอื่นมองคุณอย่างไร ระวัง เพราะการรับรู้ที่คุณมีต่อตัวเอง อาจจะจริงหรือไม่ก็ได้

การเรียนที่บ้าน ความสัมพันธ์กับเพื่อน สภาพแวดล้อมในโรงเรียน สังคม และครอบครัวมีส่วนช่วย สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ตัวอย่างเช่น ความสัมพันธ์ระหว่าง แม่ที่หลงตัวเอง และลูกสาวของเธอสามารถก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น การประจานร่างกายหรือ ความอับอาย ที่ผู้หญิงมีเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง สิ่งนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกสาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึง เด็ก และแม้แต่ระหว่างพ่อแม่กับลูก และระหว่างพี่น้องด้วย

การ การรับรู้ การที่บุคคลมีเกี่ยวกับตนเองสามารถชักนำให้เขาเข้าไปพัวพันกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งอาจ ลดระดับความนับถือตนเอง หรือ ทำลายเขาอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หนึ่งใน สมาชิกของคู่รัก อาจทำให้อีกฝ่ายมองตัวเองใน ทางลบ หรือสูญเสียความนับถือตนเองที่เขามี

การมีความสัมพันธ์โดยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ทำให้คนรักรู้สึกด้อยค่าและอับอายอยู่เสมอ หรือทำให้เขาอับอาย แม้กระทั่งถึงขั้นใช้ความรุนแรง ลดระดับความนับถือตนเอง .

การเห็นคุณค่าในตนเองตามหลักจิตวิทยาคืออะไร

จิตวิทยาให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับ ตนเอง นับถือ ใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อให้บุคคล เพิ่มการรับรู้เชิงบวกของพวกเขา เช่น:

• การใช้บทสนทนาภายในเพื่อ ส่งข้อความเชิงบวกไปยังจิตใจ .
• กระตุ้นทักษะการแก้ปัญหา
• ช่วยตีความสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับของบุคคลในลักษณะ เชิงบวก มากขึ้น เพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง โปรดจำไว้ว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมทุกสิ่ง และการกระทำของผู้อื่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ
• ปรับเปลี่ยนมาตรฐานการรับรู้ ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการตั้ง ความคาดหวังสูงเกินไป .
• ปรับปรุง ทักษะ การสื่อสาร

จิตวิทยาและสาขาวิชาสรุปว่าการเห็นคุณค่าในตนเองมีบทบาท บทบาทพื้นฐานใน ความสัมพันธ์ของมนุษย์กับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกว่าสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความรักหรือการทารุณกรรมบางอย่าง

สำหรับจิตวิทยา การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นอารมณ์ที่ รวมเอาการยอมรับส่วนบุคคลและความคิดรวบยอดเข้าไว้ด้วยกัน (การรับรู้ของตนเอง) มันไม่ใช่แผนการทางจิตง่ายๆ หลังจากทำการประเมินส่วนบุคคลในเชิงบวก แต่การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นผลมาจาก การประเมินตามวัตถุประสงค์

มาทีละส่วน ระดับความนับถือตนเอง สามารถลดลงหรือเพิ่มขึ้นได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่ทำการประเมิน คนที่ผ่านความรักเลิกราหรือผ่านการเลิกจ้างงานมีแนวโน้มที่จะมี ความนับถือตนเองต่ำกว่า มากกว่าตอนที่พวกเขาอยู่ในส่วนที่ดีที่สุดของความสัมพันธ์หรือมีงานทำ

การบำบัดสามารถช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้น

ความสำคัญของการรักตัวเอง

ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองจึงสำคัญ การรับรู้ นั้นมีต่อคุณมีผลกระทบโดยตรงต่อ สุขภาพจิต และเมื่อความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ก็จะไม่สามารถโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณในทางที่ดีได้ นอกจากนี้ เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง การโจมตีของคนอื่น สามารถรบกวนอารมณ์ของคุณและกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ของ ความเครียด และ ความวิตกกังวล .

การอยู่ร่วมกันได้ดีหมายถึง การรักและยอมรับในตัวเอง โดยไม่มีเงื่อนไข คนที่มีความนับถือตนเองที่ดีสามารถ สงบสติอารมณ์ ตอบสนองต่อสถานการณ์นับไม่ถ้วนอย่างแน่วแน่ และ รู้สึกดี ด้วยวิธีการแสดงของพวกเขา

การเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ช่วยในการดูแลตัวเอง (การดูแลตนเอง) และป้องกันการเกิด ความผิดปกติทางจิต บางอย่าง เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสร้างฐานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ ความสัมพันธ์ กับผู้อื่น กล่าวโดยย่อ ความนับถือตนเองที่ดีหรือไม่ดีจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่แต่ละคนปฏิบัติตนต่อสิ่งแวดล้อม

การเห็นคุณค่าในตนเองเหมือนกับ การเห็นคุณค่าในตนเอง หรือไม่ อย่างที่เราได้เห็นไปแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองหมายถึง การยอมรับและรักตัวเอง ในแบบที่คุณเป็น ซึ่งแปลว่า การรักตัวเอง และการรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพื่อสร้าง ความสัมพันธ์ที่ดี กับคนอื่นๆประชากร.

ความนับถือตนเองมีกี่ระดับ?

ความนับถือตนเองสามารถ จัดประเภท เป็น สูงหรือต่ำก็ยังบอกได้ว่าดีหรือไม่ดี

• มีความนับถือตนเองสูง คนที่มีความนับถือตนเองที่ดีจะยอมรับตนเองและมี ความมั่นใจในตนเอง ; พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองและสามารถ สร้างความสัมพันธ์ กับครอบครัว คู่หู เพื่อน และเพื่อนร่วมงานได้อย่างเหมาะสม พวกเขารู้วิธี จัดการ ความคิดเห็นเชิงลบ ที่คนอื่นอาจมีเกี่ยวกับพวกเขาอย่างแน่วแน่ เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าไม่เป็นความจริง
• ความนับถือตนเองต่ำ . เมื่อมีคนเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ พวกเขามักจะ เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและ ไวต่อคำวิจารณ์ ไวเกินไป พอใจกับคนอื่นมากเกินไป รักคนอื่นมากกว่าตัวเอง เป็นคนที่ วิจารณ์ตัวเองมาก และรู้สึกผิด

คุณจะเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร

ความนับถือตนเองเป็นสิ่งที่คุณหล่อหลอมมาตั้งแต่เด็กและไม่รู้ตัว ดังที่เราได้เห็นแล้ว การศึกษา ได้รับอิทธิพลจากที่บ้าน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์กับพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน และแม้แต่ครูในโรงเรียน ไม่ว่าในกรณีใด ตลอดชีวิตของเราและตามประสบการณ์ของเรา เราผ่านการเห็นคุณค่าในตนเองในระดับต่างๆ จะมีช่วงที่เรารู้สึกว่าความภาคภูมิใจในตนเองของเราสูงขึ้นและช่วงอื่นๆเลขที่

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่สบายใจ รู้สึกว่าตัวเองยังไม่เพียงพอ หรือคุณสมควรได้รับความรักหรืองาน หรือถ้าคุณกำลังเผชิญ ปัญหา กับครอบครัวและ ความคิดเห็น จากคนที่ทำร้ายคุณ เป็นไปได้ว่าระดับความนับถือตนเองของคุณต่ำ

การพบนักจิตวิทยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ ทำความเข้าใจ สิ่งที่ทำร้ายคุณ สาเหตุที่ทำให้คุณไม่รู้สึกดีกับตัวเอง และ ขั้นตอนใดที่คุณสามารถดำเนินการได้ เพื่อช่วย คุณรักและยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น