สารบัญ
บทเพลงของ Shakira และ Bizarrap เป็นเพลงฮิตในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ทุกที่ที่มีการพูดถึงวลีโผที่มุ่งไปที่ตัวเอกของเพลงโดยไม่สมัครใจและมีมทำให้เรายิ้มได้มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ความจริงก็คือหลังจากการแยกทางอารมณ์มีอารมณ์ที่ขัดแย้งกันมากมายและการต่อสู้ด้วยความรัก
ดังนั้นเราจึงถามนักจิตวิทยาของเราเกี่ยวกับ การจัดการอารมณ์ในการเลิกราทางอารมณ์และระยะของความเศร้าโศกจากความรัก และนอกจากนี้ เรายังตรวจสอบเชิงจิตวิทยาเกี่ยวกับเพลงล่าสุดของ Shakira นี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเรา…
ระยะของการไว้ทุกข์
เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาของเรา อันโตเนลลา โกดี ซึ่งอธิบายสั้น ๆ ระยะใดของการไว้ทุกข์ในความรัก และช่วงใดที่ชากีราสามารถอยู่ได้
“เมื่อความสัมพันธ์ที่สำคัญสิ้นสุดลง เราจะผ่านช่วงต่างๆ ที่คล้ายกับช่วงของการไว้ทุกข์ ในตัวอย่างแรก เรารู้สึก การถูกปฏิเสธ ; จากนั้นเราก็เข้าสู่ ระยะแห่งความหวัง ที่จะได้อยู่กับคนที่รักอีกครั้ง ตามมาด้วย ระยะความโกรธ ระยะสิ้นหวัง และจากนั้นด้วยเวลาและความพยายาม ก็จะถึง ระยะการยอมรับ นั่นคือเวลาที่เราสามารถไปต่อได้"
อันโตเนลลายังบอกเราว่า เป็นการยากที่จะแยกแยะ ระยะของความเศร้าโศก เนื่องจากมักทับซ้อนกัน แต่ชากีราอาจยังอยู่ในช่วงที่อารมณ์เดือดดาลและโกรธครอบงำ
ภาพถ่ายโดย Cottonbro Studio (Pexels)การกระทำ ปฏิกิริยา และผลสะท้อนกลับ
เจอราร์ด ปิเก้ แทนที่จะโต้ตอบด้วยวาจาและเข้าสู่ความขัดแย้งอย่างเต็มที่ กลับเลือกที่จะโต้กลับด้วยการกระทำ: ปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนพร้อมกับ Casio และ Twingo (แบรนด์ของวัตถุที่ Shakira เปรียบเทียบกับคู่หูใหม่ของเขา)
มีผู้ที่เคยพบเห็นการตอบสนองในรูปแบบนี้ พฤติกรรมแบบเด็กๆ ทัศนคติพยาบาท หรือแม้แต่ลักษณะของคนที่หลงตัวเอง (เป็นสิ่งที่ชากีรากล่าวหาเขาไปแล้วในเพลงอื่น)
Ante ในการโต้วาทีครั้งใหม่ เรายังต้องการทราบจากมุมมองทางจิตวิทยาด้วย ว่าอะไรที่ทำให้คนๆ หนึ่งแสดงปฏิกิริยาในลักษณะนี้ และอารมณ์ใดบ้างที่อาจอยู่เบื้องหลัง
ตามที่นักจิตวิทยาของเรา Antonella Godi ผู้อยู่เบื้องหลัง ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเป็น ความปรารถนาและต้องการแก้แค้น "เมื่อเราแก้แค้น เราทำไปตามกระแสอารมณ์ที่มาบดบังความเป็นเหตุเป็นผล"
เราไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรกระตุ้นให้นักฟุตบอลมีปฏิกิริยาเช่นนี้ แต่ถ้าคุณกำลังจะเลิกรากัน คำแนะนำของเราคือพึงระลึกไว้เสมอว่าในระยะยาวและบ่อยครั้ง การแก้แค้นทำให้ความรู้สึกขุ่นเคืองและความเกลียดชังรุนแรงขึ้น และสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรในการพลิกหน้านี้
Bianca Zerbini นักจิตวิทยาอีกคนหนึ่งของเราเขาเห็นในปฏิกิริยาของปิเก้ว่า คำกล่าวอ้างเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี ที่เป็นไปได้ว่าเป็นการตอบโต้การโจมตีของชากีราด้วยเพลงของเธอ สมมติว่านี่เป็นวิธีป้องกันตัวเองได้ แม้จะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการแสดงความขัดแย้งและเคียดแค้นก็ตาม
เกี่ยวกับลักษณะที่เป็นไปได้ของการหลงตัวเองที่บางคนเห็น Bianca เตือนว่า: " จำเป็นต้องแยกแยะระหว่างปฏิกิริยาปกติและปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยา สิ่งที่ปกติแล้วสามารถทำร้ายเราและนำเราไปสู่ปฏิกิริยาบางอย่างไม่จำเป็นต้องเป็นพยาธิวิทยาเสมอไป ตัวอย่างเช่น ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อกันทั่วไป การหลงตัวเองเป็นลักษณะพื้นฐานสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล และเราจำเป็นต้องมีมันในมาตรการที่ยุติธรรมของเรา สิ่งที่แตกต่างจากการหลงตัวเองทางพยาธิวิทยาตามปกติก็คือการไม่แสวงหาผลประโยชน์จากบุคคลอื่นหรือแสวงหาการทำลายล้าง การหลงตัวเองที่ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยามีประโยชน์ ต่อบุคคลและมีประโยชน์สำหรับการป้องกัน"
การอ่านการกระทำและปฏิกิริยาเหล่านี้อีกครั้งของ Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> 
ภาพถ่ายโดย Rodnae Productions (Pexels)
การทรยศ เหยื่อ และผู้กระทำความผิด
Anna Valentina Caprioli นักจิตวิทยาออนไลน์ของ Buencoco ได้ให้แนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับแนวคิดของ "การทรยศ" โดยปกติแล้ว เราเชื่อมโยงการทรยศในคู่รักกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นภายนอก แต่ก็มีหลายๆรูปแบบของการทรยศ: ให้ความสำคัญกับงาน, ให้ความสำคัญกับเด็กก่อน, ให้ความสำคัญกับครอบครัวต้นกำเนิด, เลือกเพื่อน ฯลฯ
แอนนา วาเลนตินากล่าวเสริม: "ในฐานะสังคม เรามักจะมองว่าผู้ทรยศเป็นฝ่ายผิดและฝ่ายที่ถูกทรยศเป็นเหยื่อ แต่หลายครั้งการทรยศเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่สมดุล ที่ทำให้ไม่สุขทุกข์ด้วยกันทั้งสองฝ่าย ระยะของความเศร้าโศกที่กล่าวถึงข้างต้นและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละช่วงมักจะคล้ายกันมากระหว่างผู้คน แม้ว่าจะมีเหตุผลที่แตกต่างกันในการเลิกราก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด แต่ละคนต้องผ่านมันต่างกัน"
แอนโตเนลลา โกดีบอกเราว่า การทรยศ มักจะสื่อถึงความทุกข์ยาก เพราะ เป็นการประนีประนอมความหวังและโครงการในชีวิตในอนาคตของเรา แต่ยังรวมถึงความทรงจำของอดีตที่ใช้ร่วมกันซึ่งสามารถตั้งคำถามได้ . ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ความรู้สึกโกรธ ความสิ้นหวัง ความไม่เพียงพอ ความรู้สึกของการลดคุณค่าของตนเอง ของผู้อื่น และความสัมพันธ์เอง
สุขภาวะทางจิตใจของคุณอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด
คุยกับบันนี่!เพลงบำบัดหรือเพลงพยาบาท?
การเขียนเพื่อบำบัดโรค มีพื้นฐานมาจากความต้องการในการแสดงอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่สามารถ ให้กระทำด้วยวาจา มันเป็นวิธีการเป็นรู้เท่าทันความคิดและความรู้สึกของเรา
เราต้องการทราบว่า นักจิตวิทยาของเราคิดอย่างไรเกี่ยวกับเพลงที่ Shakira แต่งขึ้น : มันเป็นการบำบัดหรือไม่? ช่วยรักษาความเจ็บปวดหรือในทางกลับกันคือสร้างอารมณ์ต่างๆ เช่น ความโกรธ ความแค้น...?
“ เขียนไดอารี่ (หรือในกรณีของ Shakira , เพลง ) เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณกำลังประสบสามารถช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่คุณกำลังประสบในช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้น บางครั้งการย้อนกลับไปอ่านสิ่งที่คุณเขียน อาจทำให้เข้าใจได้ มันสามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าอารมณ์บางอย่างรุนแรงมากและความเจ็บปวดยังคงอยู่” Bianca Zerbini กล่าว
ตอนนี้ นักจิตวิทยาของเรายังเตือนเราว่า หากเหตุผลในการเขียนและ/หรือร้องเพลงคือ การแก้แค้น คุณต้องให้ความสนใจกับปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดและปฏิกิริยาโต้ตอบที่ปล่อยออกมา สิ่งที่ดูเหมือนน่าพอใจในตอนแรกอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ดี
อันโตเนลลา โกดีมีความคิดเห็นแบบเดียวกัน: “เมื่อเจตนาคือการแก้แค้น อาจมีความพึงพอใจและ ความโล่งใจในช่วงเวลาปัจจุบัน แต่ในระยะยาว การแก้แค้นมักจะทิ้งความรู้สึกว่างเปล่า ความขมขื่น และความไม่พอใจที่ไม่ได้ช่วยรักษาความเจ็บปวด ”.
ภาพถ่ายโดย Amer Daboul ( Pexels) วิธีพลิกหน้าหลังดวลรัก
หากคุณเคยได้ยินเพลงโดย Shakira คุณจะสังเกตเห็นว่าในบรรดาลูกดอกจำนวนมากนั้นจบลงด้วย "นั่นแหล่ะ ciao" ความจริงก็คือยังมีหนทางอีกยาวไกลจนกว่าคุณจะไปถึงคำว่า "นั่นแหละ ลาก่อน" และเปลี่ยนหน้าหลังจากการเลิกรา หากคุณกำลังจะดวลรัก เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์ :
ดังที่ Bianca Zerbini ชี้ให้เห็น แต่ละคนมีปฏิกิริยาแตกต่างกันไปต่อความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึก และแม้ว่า สิ่งรอบตัว มีคนแนะนำเสมอ ให้ ไม่เข้าไปอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการตกเป็นเหยื่อ ให้อยู่ สันโดษ และเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่น จำเป็นเช่นกัน
Bianca ยัง ให้คำแนะนำ แก่เราในการพลิกหน้าหลังจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ : "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การ เป็นตัวของตัวเอง และ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ จากเพื่อนและครอบครัว ในกรณีที่ความรู้สึกไม่สบายยังคงดำเนินต่อไปและสะท้อนให้เห็นในทุกสิ่งรอบตัวคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณจัดการกับความหงุดหงิดหรือความโกรธ และลดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์
มีความคิดเห็นที่คล้ายกันมากคือ Antonella Godi ซึ่งแนะนำ จิตบำบัดเป็นตัวช่วยรับมือกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย นอกจากนี้ ยังเตือนเราว่าสิ่งสำคัญคือ ติดต่อกับคนที่รักเราอีกครั้ง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นสร้างความหมายให้กับชีวิตของเราอีกครั้ง และ โฟกัสที่ตัวเราเอง
“เมื่อคุณบอกเลิกความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ที่เคยเป็นมาที่สำคัญในชีวิตของคุณ คุณจะสูญเสียความหมายที่เกี่ยวข้อง และนั่นหมายความว่าคุณสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการพยายามโฟกัสที่ตัวเราจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นบุคคลอิสระที่สามารถค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองได้โดยไม่คำนึงว่าความสัมพันธ์จะเลิกรากันไป"
แอนนา วาเลนตินาแบ่งปัน ความคิดเห็นกับนักจิตวิทยาคนอื่นๆ และยังเตือนเราว่า: "div-block-313"> หากคุณชอบบทความนี้ แบ่งปัน:
