مەزمۇن جەدۋىلى
يۈرەك سانجىقى ، يۈرەك سوقۇشىنى توختىماي نازارەت قىلىش ، خاتىرجەملىك ئىزدەش: بىز يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنىڭ ئىزچىل ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچلىرى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
مەلۇم ، تۇيۇقسىز ۋە ئەجەللىك كېسەللىكتىن قورقۇش (يۈرەك كېسىلى ياكى سەكتە بولۇپ قېلىشتىن قورقۇش پەقەت يۈرەككە تەسىر قىلىدىغان مەسىلىلەر بىلەنلا چەكلىنىدۇ).يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقۇش ، ئۆسمە (راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش) تىن قورقۇش ، شۇڭلاشقا قاندىكى ماي كۆپىيىپ كېتىشنىڭ ئىپادىسى ، ھەر قانداق كېسەللىك ئالامىتى ياكى بەدەن سېزىمىدە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغان قورقۇنچ بەلكىم مۇمكىن بولغان ئىپادى سۈپىتىدە ئوقۇلۇشى مۇمكىن. سالامەتلىك مەسىلىسى. يۈرەك كېسىلى بىلەن ئۆلۈش ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە كونترول قىلىنمايدىغان بولۇپ ، سەلبىي داۋالاش نەتىجىسىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ھازىر بولىدۇ. يۈرەك كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. بۇ پىكىر ئەمەلىيەتتە ئادەمنى كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ئىقتىدارسىز ھەرىكەتكە ئېلىپ بارىدۇ:
- يۈرەك سوقۇشىنى ئاڭلاڭ ، ھەر قانداق سىگنالنى «w-richtext-fig-type-image w -richtext- align-fullwidth ">
سۈرەتPexels يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ نېمىلىكىنى قىسقىچە تەسۋىرلىگەندە كۆرگىنىمىزدەك ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقۇش تەشۋىشلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ خىلدىكى باشقا قالايمىقانچىلىقلارغا ئوخشاش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى ھەم جىسمانىي ۋە پسىخولوگىيىلىك ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدۇ.
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرى: ھەددىدىن زىيادە كۆپ تەرلەش
- باش ئاغرىش
- سىلكىنىش ئۇخلاۋاتقاندا يۈرەك كېسىلى)
- يۈرەك مۇسكۇل تىقىلمىسى ياكى تاشقى ھۈجەيرە. تەشۋىشلىنىش ھۇجۇمى
- ۋەھىمە ھۇجۇمى
- ئالدىنى ئېلىش (مەسىلەن ، بەدەن چېنىقتۇرۇش) بەدەننى مەركەز قىلغان پەرۋىش
- «ئەگەر مەن ئەنسىرەشنى توختاتسام ، ئۇ يۈز بېرىدۇ» دېگەندەك خۇراپاتلىق ئەقىدىلەر
- قايتا-قايتا دوختۇرلارنى دائىم زىيارەت قىلىدۇ كونترول قىلىڭ ۋە قورقۇنچلىرىڭىزغا تاقابىل تۇرۇڭ پىسخولوگنى تېپىڭ
- كېسەللىك ياكى ئۆلۈم كەچۈرمىشلىرى(بىر تۇغقىنى ياكى دوستى يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ياكى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولدى ياكى قازا قىلدى). ۋە تەلىماتلار (ئاتا-ئانىلار بەلكىم يۈرەك نورمالسىزلىقىدىن كېلىپ چىققان يۈرەك مەسىلىسىدىن ئەنسىرەپ بالىلىرىغا يەتكۈزگەن بولۇشى مۇمكىن).
يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ سەۋەبى
" jovenes "& gt; ياش قۇرامىغا يەتكەنلەر ، ئەمما ياشلىق دەۋرىگە ئوخشاش بالدۇر ياشلاردا.
يۈرەك قان تومۇر كېسىلىنىڭ سەۋەبلىرىنى سۈرۈشتۈرۈشكە بولىدۇ:
يۈرەك قان تومۇر كېسىلىنى قانداق داۋالاش
بىر قاتار پايدىلىق ھەرىكەتلەرنى يولغا قويۇپ ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن ئەنسىرەش ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش. تەشۋىشلىنىش ۋە دىئافراگماتىك نەپەسلىنىش ئۈچۈن زېھىن سىناش مەشىقى قىلىش بىر پايدىلىق چارە بولۇشى مۇمكىن.بۇ ئادەتلەر نەپەسلىنىش ۋە تەشۋىش ھالىتىنى باشقۇرۇشقا ئارىلىشىدۇ. 1628-يىلىلا ، ئىنگلىز دوختۇرى ۋىليام خارۋېي (قان ئايلىنىش سىستېمىسىنى تۇنجى قېتىم تەسۋىرلىگەن):
«ئازاب ياكى خۇشاللىق ، ئۈمىد ياكى قورقۇشتا ئۆزىنى نامايان قىلىدىغان ئەقىلنىڭ ھەر بىر سۆيگۈسى ئا. تەسىر كۈچى يۈرەككە كېڭىيىدۇ. »
بۈگۈنكى كۈندە ، بەزى تەتقىقاتچىلار يۈرەك كېسىلى ۋە بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى تەتقىق قىلدى:
" گەرچە پىسخىكا بېسىمى بىلەن يۈرەك قان تومۇرنى باغلايدىغان پاكىتلار بولسىمۇ كېسەللىك ، يۈرەك قان تومۇر خەۋپىنى باشقۇرۇش يەنىلا باشقا خەتەرلىك ئامىللارغا مەركەزلەشتى ، بەلكىم قىسمەن كەمچىل بولۇشى مۇمكىنبېسىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسى مېخانىزملىرى. "
بۇ تەتقىقاتلار ھېسسىي بېسىمنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنىڭ كۈچىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئېغىر بېسىم. ئۇنداقتا يۈرەك قان تومۇر كېسىلىنى قانداق يېڭىش كېرەك؟
Pexels نىڭ سۈرىتى تەشۋىشلىنىش قالايمىقانلىشىش ۋە تىپلىق قورقۇش كېسىلىنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالدى. ئايروپىلانغا ئولتۇرۇپ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقىدىغان كىشىلەردە ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia"> تاناتوفوبىيە). يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكى يۈرەك قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەرىكەت ئالاھىدىلىكى ئىچىدە ، ئۇلار يەنە ئۆزلىرىنىڭ توختىماي تەشۋىشلىنىشى ۋە يۈرەك تىقىلمىسىدىن ئەنسىرەپ خاتىرجەملىك ئىزدەيدىغانلىقىنى كۆردۇق. يۈرەك قان تومۇر كېسىلى ۋە «مەن دائىم يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن قورقىمەن» دېگەندەك ئىبارىلەرنى قوبۇل قىلىش ۋە ئۇنىڭغا ھۆكۈم قىلماسلىق كېرەك.
ئاڭلاش ئەلۋەتتە پايدىلىق ، ئەمما دوستلار ۋە ئائىلىدىكىلەرنىڭ ھەمىشە ماھارەت ۋە بىلىمى بولمايدۇپىسخىكا مەسىلىسى بار ئادەمنى ئۈنۈملۈك قوللاش. شۇڭلاشقا پىسخىكىلىق ياردەم سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
پەقەت بىرلا مىسال كەلتۈرەيلى ، «يۈرەك قان تومۇر كېسىلى ۋە تەنتەربىيە» نى تېما سۈپىتىدە ئالايلى: گەرچە يۈرەك قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى دائىم تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشتىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ ، ئەمما ئۇ دەل شۇنداق. بۇلار تەشۋىش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ.
مۇتەخەسسىسنىڭ ياردىمىدە يۈرەك قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى تەنھەرىكەتنى ياكى چېنىقىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈپ ، ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىنى ئۆزگەرتىپ ، تەنھەرىكەتنى كۆڭۈل بۆلىدىغان مەنبەدىن تېخىمۇ كۆپ بەخت-سائادەتكە ئايلاندۇرالايدۇ. بۇئېنكوكودىكى تور پىسخولوگى بىلەن تۇنجى بىلىش مەسلىھەتچىلىكى ھەقسىز ۋە مەجبۇرىيەتسىز ، سىناپ باقامسىز؟
