کسی کو بھی تنقید، رد کرنا یا شرمندہ ہونا پسند نہیں ہے، اس قدر کہ بعض اوقات لوگ اپنی زندگی کا بڑا حصہ فیصلوں یا بعض حالات سے گریز کرتے ہوئے گزار دیتے ہیں۔ ہم کب پرسنلٹی ڈس آرڈر کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟

پرہیز شخصیت کی خرابی میں مبتلا شخص کو کیسے پہچانا جائے؟ پرہیز کرنے والے پرسنلٹی ڈس آرڈر کے شکار افراد مسترد ہونے کے لیے انتہائی حساسیت اور ناکافی کے مسلسل احساسات کو ظاہر کرتے ہیں۔ بہت سے مواقع پر، وہ ایک قسم کی معاشرتی بے چینی کا تجربہ کرتے ہیں، اپنی خامیوں پر توجہ مرکوز کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، اور ایسے رشتوں میں داخل ہونے سے انتہائی ہچکچاتے ہیں جو مسترد ہونے کا باعث بن سکتے ہیں۔

اس کے نتیجے میں اکثر تعلقات، کام پر اور آپ کی نجی زندگی میں تنہائی اور لاتعلقی کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، پرہیزنٹ پرسنیلٹی ڈس آرڈر کے شکار لوگ یہ ہو سکتے ہیں:

• پروموشن سے انکار کریں۔
• میٹنگز سے محروم ہونے کے بہانے تلاش کریں۔
• رومانٹک تعلقات میں آنے سے گریز کریں۔<6
• ایسے پروگراموں میں شرکت کرنے میں بہت شرمندہ ہونا جہاں وہ دوست بناسکتے ہیں۔

پرہیز کرنے والی شخصیت کی خرابی کیا ہے؟ <9

پرہیز شخصیت کی خرابی کو ایک کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے۔ سماجی روک تھام کا وسیع نمونہ، جوانی میں شروع ہونے والی منفی تشخیص کے لیے ناکافی اور انتہائی حساسیت کے احساس کے ساتھاپنے ساتھی کی مستقل غیر مشروط قبولیت۔

اس وجہ سے، محبت میں گریز کرنے والا رویہ جذباتی انحصار سے بہت ملتا جلتا ہو سکتا ہے اور پرہیز شخصیت کی خرابی کی تشخیص کے لیے جذباتی انحصار کی اقسام میں سے ایک کے ساتھ رہنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

مندرجہ ذیل کچھ علامات ہیں جو رشتوں پر زیادہ اثر انداز ہو سکتی ہیں:

• احساس کمتری تحفظ یا حسد کی تلاش کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔
• سماجی ہونے کی صلاحیت نہ رکھنے کا یقین "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">قربت کا خوف اکثر رشتوں میں موجود ہو سکتا ہے، جو مایوسی کا باعث بن سکتا ہے۔ پارٹنر کا حصہ۔

پرہیز کرنے والی شخصیت کی خرابی: علاج

کیا پرہیز کرنے والی شخصیت کی خرابی سے صحت یاب ہونا ممکن ہے؟ جیسا کہ متعدد تعریفیں رپورٹ کرتی ہیں، پرہیز شخصیت کی خرابی میں مبتلا شخص کی زندگی ہر چیز میں ناکافی محسوس کرنے اور شخصیت میں کمی کے طور پر بیان کیے جانے کے احساس سے بہت متاثر ہو سکتی ہے۔

لہذا، تشخیص کا ہونا ان تجربات کو ایک نام دینے کے لیے کام کر سکتا ہے، تاکہ اپنی مشکلات کی اصل کو پوری طرح سمجھنا شروع کر دیا جائے۔ پرہیز کرنے والی شخصیت کی خرابی کی درست تشخیص کے لیے، ٹیسٹpsychodiagnostics ایک قیمتی آلہ ہو سکتا ہے. سب سے زیادہ استعمال ہونے والوں میں MMPI-2 اور SCID-5-PD شامل ہیں۔

تاہم، چونکہ اس قسم کے عارضے میں مبتلا افراد اپنے آپ کو بہت محفوظ رکھتے ہیں اور ذلت اور مسترد ہونے کے خوف میں رہتے ہوئے، وہ اکثر آسانی سے مدد نہیں لیتے۔

سب سے زیادہ تجویز کردہ علاج، جو مریض کو ان کی سوچ اور طرز عمل دونوں کو تبدیل کرنے کی تکنیک سکھاتا ہے، وہ ہے علمی سلوک تھراپی (CBT)۔

CBT سماجی اضطراب کی خرابی کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی تکنیکوں سے ملتی جلتی تکنیکوں کو استعمال کرتا ہے، کیونکہ دونوں حالتوں میں بہت سی اوورلیپنگ علامات ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایسی مشقیں جن کا مقصد سماجی مہارتوں کو مضبوط کرنا ہے یا جو کہ پرہیزگاری کی تربیت کا حصہ ہیں، ان کو پرہیز کرنے والے شخصیت کی خرابی کے علاج میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ جس کا مقصد کسی شخص کے لاشعوری خیالات اور عقائد کو حاصل کرنا ، اس طرح کے عارضے کے لیے خاص طور پر مددگار ثابت ہو سکتا ہے جہاں سے شرم اور خود اعتمادی کے مروجہ جذبات پیدا ہوتے ہیں۔

The خاندان کے افراد مریض کے علاج میں بھی حصہ لے سکتے ہیں، تاکہ وہ زیادہ سمجھنا سیکھیں اور جان لیں کہ کس طرح پرہیز کرنے والے پرسنالٹی ڈس آرڈر سے نمٹنا ہے۔کہ جوڑے کی تھراپی مفید ثابت ہو سکتی ہے، ایک اجتناب کرنے والے پارٹنر سے متعلق آلات حاصل کرنے اور ان خطرات سے بچنے کی کوشش کرنے کے لیے جو ہم نے اوپر درج کیے ہیں۔

تاہم، اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ وہ لوگ جو پرہیزگار شخصیت کے عارضے میں مبتلا ہیں، کسی ماہر نفسیات کے ساتھ سماجی طور پر بات چیت کرنا غیر آرام دہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر مباشرت کے معاملات میں۔ اس سلسلے میں، یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ نفسیاتی پیشہ ور افراد کو خود شک اور دیگر تکلیف دہ بنیادی عقائد کے ذریعے کام کرنے کے لیے ایک محفوظ، غیر فیصلہ کن جگہ فراہم کرنے کے لیے تربیت دی جاتی ہے جو پرہیز کرنے والے شخصی عارضے میں مبتلا شخص کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔

پرہیز شخصیت کی خرابی اور ادویات کے بارے میں، آج تک بہت کم تحقیق ہے جو علاج میں دواؤں کی افادیت کو ظاہر کرتی ہے۔ وہ کبھی کبھی علامات کے علاج کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں اور عام طور پر اینٹی ڈپریسنٹس (یعنی سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز) اور اضطرابی ادویات شامل ہوتے ہیں۔

پرہیز شخصیت کی خرابی ایک ایسے شخص کی مخصوص ہے جو اپنے آپ کو سماجی طور پر نااہل، ناخوشگوار، دوسروں سے کمتر سمجھتا ہے۔ اس کے علاوہ، درج ذیل علامات عام طور پر موجود ہوتی ہیں:

• دوسرے لوگوں کے ساتھ سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے ہچکچاہٹ، جب تک کہ تعریف کیے جانے کا یقین نہ ہو۔
• تنقید یا مسترد کیے جانے کے بارے میں مستقل تشویش سماجی حالات میں۔
5

اگرچہ پرہیزگار شخصیت کے عارضے میں مبتلا بہت سے لوگ دوسروں سے تعلق رکھنے کے قابل ہوتے ہیں، لیکن بعض صورتوں میں، وہ تنہائی میں زندگی گزار سکتے ہیں۔

DSM-5 میں پرسنلٹی ڈس آرڈر پرسنلٹی ڈس آرڈر میں شامل ہے، خاص طور پر گروپ C میں . دستی اس کی تعریف "سماجی روک تھام کا ایک وسیع نمونہ، ناکافی کے احساسات، اور منفی فیصلے کے لیے انتہائی حساسیت کے طور پر کرتا ہے، جو ابتدائی جوانی میں شروع ہوتا ہے اور مختلف سیاق و سباق میں پیش ہوتا ہے، جیسا کہ مندرجہ ذیل میں سے چار (یا زیادہ) سے اشارہ کیا گیا ہے:

1. کام کی سرگرمیوں سے گریز کریں جن میں اہم باہمی رابطہ شامل ہو۔تنقید، نامنظور یا مسترد ہونے کا خوف۔
2. لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے میں ہچکچاہٹ جب تک کہ انہیں یقین نہ ہو کہ وہ پسند کیے جائیں گے۔
3. تضحیک یا تذلیل کے خوف سے مباشرت تعلقات میں حدود دکھائیں۔
4. سماجی حالات میں تنقید یا مسترد ہونے کے بارے میں فکر مند۔
5. ناکافی کے جذبات کی وجہ سے نئے باہمی حالات میں روکنا۔
6. سماجی ناپختگی کا خود ادراک، دوسروں سے کمتر پن اور احساس کمتری کے ساتھ .
7. ذاتی خطرات مول لینے یا کسی بھی نئی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے ہچکچاہٹ، کیونکہ یہ شرمناک ہوسکتا ہے۔

پرسنالٹی ڈس آرڈر: علامات اور خصوصیات

پرہیز کرنے والے پرسنلٹی ڈس آرڈر کی علامات بنیادی طور پر درج ذیل ہیں:

• سماجی روکنا
• ناکافی کے خیالات
• تنقید یا مسترد کرنے کی حساسیت۔<6

پرہیز کرنے والے پرسنیلٹی ڈس آرڈر کا شکار شخص ایک مباشرت یہ یقین رکھتا ہے کہ وہ ناکافی ہیں اور اس لیے کسی بھی ایسی صورتحال سے گریز کریں جس میں آپ کو منفی فیصلہ مل سکے۔ ۔ یہ غلطی سے شخصیت سے محروم سمجھا جانے کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، یہ عقیدہ ایک زیادہ پیچیدہ حقیقت کو زیادہ آسان بنا رہا ہے۔

تو پرہیز شخصیت کی خرابی میں مبتلا شخص کیا سوچتا ہے؟چونکہ اجتناب کرنے والے دوسروں کو حد سے زیادہ تنقیدی اور مسترد کرنے والے کے طور پر دیکھتے ہیں، اس لیے وہ اکثر مسترد کرنے والا رویہ شروع کرتے ہیں، اور ایسا کرتے ہوئے وہ خود کو دوسرے شخص سے دور کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ پرہیز کرنے والا دوسرے شخص کے رد کا سامنا کرنے کے بجائے خود کو مسترد کر دیتا ہے۔

اس تمام تر تردید کا بنیادی نظریہ یہ ہے کہ اگر دوسرے شخص کو پہلے مسترد کر دیا جائے تو پرہیز کرنے والے شخصی عارضے میں مبتلا شخص کو اپنا رد نظر آتا ہے۔ کم تکلیف دہ کیونکہ وہ بہرحال خود کو "w-embed" کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے>

کیا آپ کو اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے؟

پرہیز پرسنیلٹی ڈس آرڈر میں ناکافی اور اجنبی پن کا احساس

ہمیشہ ناکافی محسوس کرنا اور دوسروں سے مختلف محسوس کرنا، اس کا اندازہ لگانا حالت غیر متغیر، اس خرابی کے ساتھ لوگوں کی ایک خصوصیت ہے. اس وجہ سے، وہ تنہائی کا شکار ہوتے ہیں، دور چلے جاتے ہیں، اور یہ احساس رکھتے ہیں کہ زندگی ان کے لیے مثبت واقعات نہیں لا سکتی۔

تاہم، ان احساسات سے چھٹکارا پانے کی خواہش کو ذہن میں رکھا جاتا ہے لیکن، دوسروں کے قریب جانے کی کوشش کرتے وقت، منفی فیصلے اور مسترد ہونے کا بہت بڑا خوف واپس آجاتا ہے، جس کی وجہ سے شخص کو غیر آرام دہ انداز میں برتاؤ کرنا اور اپنے "کمفرٹ زون" میں فرار ہونا۔

سماجی اضطراب اور خرابیپرہیز شخصیت کی خرابی: کیا فرق ہیں؟

جیسا کہ DSM-5 نوٹ کرتا ہے، پرہیز پرسنلٹی ڈس آرڈر اکثر دیگر عوارض، جیسے دوئبرووی خرابی، ڈپریشن کی خرابی، یا سماجی اضطراب کی خرابی یا سماجی فوبیا کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے .

خاص طور پر، مؤخر الذکر کی خاصیت اہم بے چینی سے ہوتی ہے، جو بعض باہمی یا عوامی کارکردگی کے حالات سے متاثر ہوتی ہے، جس میں وہ شخص دوسروں کے ممکنہ فیصلے کے سامنے آتا ہے۔

بعض اوقات ایسا ہو سکتا ہے۔ یہ بتانا مشکل ہے کہ آیا کسی شخص کو سماجی اضطراب، پرہیزگار شخصیت کی خرابی، یا دونوں ہے ۔ عام طور پر، پرہیز کرنے والے شخصی عارضے کا شکار شخص زندگی کے تمام شعبوں میں بے چینی اور اجتناب کا تجربہ کرتا ہے، جب کہ سماجی اضطراب میں مبتلا شخص کو کارکردگی سے متعلق مخصوص حالات، جیسے عوامی بولنے یا کھانے کے بارے میں صرف مخصوص خوف ہو سکتا ہے۔

جبکہ سماجی اضطراب میں ایکٹیویشن ایسے کاموں کو انجام دینے سے حاصل ہوتی ہے جن کا اندازہ دوسروں کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، پرہیز شخصیت کے عارضے میں یہ اجنبیت کے احساس سے پیدا ہوتا ہے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات میں عدم تعلق سمجھے جاتے ہیں، بغیر کسی ایسے کام کے جس کے لیے ایک خاص قسم کی ضرورت ہوتی ہے۔ کارکردگی کا۔

کسی بھی طرح سے، دونوں حالات فیصلے کے شدید خوف کے گرد گھومتے ہیں،مسترد اور شرم ۔ باہر سے، یہ عارضے اسی طرح کی علامات کے ساتھ ظاہر ہو سکتے ہیں، بشمول کم خود اعتمادی یا سماجی حالات سے اجتناب۔

پرہیز شخصیت کی خرابی اور دیگر طرز عمل کی خرابی شخصیت

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو پرہیزنٹ پرسنیلٹی ڈس آرڈر ہے؟ پرہیزگار شخصیت کی خرابی کی تشخیص ہے کہ الجھا سکتا ہے نہ صرف سماجی اضطراب کی خرابی کے ساتھ ، بلکہ شخصیت کے دیگر عوارض کے ساتھ بھی، جیسے کہ <2 شیزائڈ ڈس آرڈر یا پیرانائڈ ۔ ہم DSM-5 کا حوالہ دیتے ہیں:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">schizotypal سماجی تنہائی کی خصوصیات ہیں۔ تاہم [...] شیزائیڈ یا شیزوٹائپل ڈس آرڈر والے لوگ اپنی سماجی تنہائی سے مطمئن ہوسکتے ہیں اور اسے ترجیح بھی دے سکتے ہیں۔"

پیرانائیڈ ڈس آرڈر اور پرہیزنٹ پرسنلٹی ڈس آرڈر کی خصوصیات دوسروں پر اعتماد کی کمی ہے۔ تاہم، پرہیز کرنے والے شخصیت کے عارضے میں یہ ہچکچاہٹ شرمندگی کے خوف کی وجہ سے ہوتی ہے یا دوسروں کے بدنیتی پر مبنی ارادوں کے خوف سے زیادہ ناکافی سمجھے جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔"

اگر ہم دیکھیں تو ان کے درمیان ممکنہ تعلق کو دیکھیں۔ پرہیز شخصیت کی خرابی اور نرگسیت،ہم دیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح، نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں، خفیہ نرگسیت کا شکار شخص پرہیز کرنے والے شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص کے ساتھ یکسانیت رکھتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ تنقید کے لیے ایک واضح حساسیت کا رجحان بھی ہوتا ہے۔

تاہم، یہ بات ذہن نشین کر لیں کہ اگر تمام معیارات پورے ہو جائیں، تو یہ ممکن ہے کہ ایک شخص کے لیے ایک سے زیادہ شخصیت کی خرابی ہو۔ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے، مثال کے طور پر، اجتناب اور انحصار کے عوارض کی ایک ساتھ تشخیص کی جائے۔

"پرہیز" کے معنی اور اجتناب کا تصور

پرہیز یہ تشکیل دیتا ہے۔ مسائل کے خلاف ایک دفاعی طریقہ کار، اضطراب کے عوارض کی مخصوص؛ اس کے ذریعے خوف زدہ حالات یا چیزوں کے ساتھ رابطے میں آنے سے "بچنا" ممکن ہے۔

احتیاطی رویے میں، اجتناب بنیادی طور پر دوسرے کے ساتھ تعلق میں واقع ہوتا ہے، اور اس کی مضبوطی سے حمایت کی جاتی ہے خوف اور عقائد جو کہ دونوں متعلقہ دائروں میں سرمایہ کاری کرتے ہیں۔ جیسا کہ اس شخص کے اپنے بارے میں جو خیال ہے، یعنی تنقید اور نامنظور حاصل کرنے کا خوف، اسی طرح خارج ہونے کا خوف اور اپنی کم قدری کی تصدیق کرنے کا خوف۔

اس قسم کے عارضے میں، کسی مخصوص صورت حال میں مناسب نہ ہونے کا خوف اور کام کو محسوس نہ کرنے کا ( اٹلو فوبیا ) بہت زیادہ ہوتا ہے اور , ایک ہی وقت میں، مسترد موصول ہونے کا امکانیہ اس قدر تکلیف دہ معنی حاصل کرتا ہے کہ انسان اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے اور سماجی حالات اور تعلقات سے بچنے کو ترجیح دیتا ہے۔

صرف اسی طریقے سے پرہیز شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص کے لیے تحفظ کا احساس حاصل کرنا ممکن ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ تنہائی کی حالت میں اداسی اور بیگانگی کے احساسات کا تجربہ ہوتا رہتا ہے۔

آپ کی نفسیاتی تندرستی ضروری ہے، بوئنکوکو کے ساتھ اپنا خیال رکھیں

پرسنالٹی ڈس آرڈر سے بچاؤ: وجوہات کیا ہیں؟ <9

محققین ابھی تک پرہیزگار شخصیت کی خرابی کی وجوہات کو پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں، لیکن یقین رکھتے ہیں کہ یہ جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کے امتزاج کی نمائندگی کرتا ہے ۔

یہ قیاس کیا گیا ہے کہ بچپن کے تکلیف دہ تجربات، جن میں فرد انتہائی شرمندگی یا غفلت اور ترک کرنے کا تجربہ کرتا ہے، ان کا تعلق پرہیزگار شخصیت کی خرابی کی نشوونما سے ہو سکتا ہے۔

سب سے زیادہ خطرے میں وہ بچے ہوں گے جو اپنے دیکھ بھال کرنے والوں کو پیار اور حوصلہ افزائی کی کمی کے طور پر دیکھتے ہیں اور/یا اپنے نگہداشت کرنے والوں کی جانب سے مسترد ہونے کا تجربہ کرتے ہیں۔

دیگر تحقیق کی گئی ہے۔حیاتیاتی عوامل کے اثر و رسوخ پر مرکوز، جیسے کہ مزاج۔ ایک خطرے کا عنصر ایسا لگتا ہے جسے بچوں کی نفسیات میں "سست نشوونما" کا مزاج کہا جاتا ہے، یہ ان بچوں کا مخصوص ہے جو ماحول میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ زیادہ آہستہ سے ڈھل جاتے ہیں اور خود کو نئے حالات سے الگ تھلگ کرتے ہیں۔

ہم ایک ارتقائی لکیر کا سراغ لگا سکتے ہیں جس کے ساتھ ہمیں اس قسم کا مزاج، بچپن میں شدید شرم اور جوانی میں پرہیز کرنے والی شخصیت کی خرابی نظر آتی ہے۔

تصویر بذریعہ اینڈریس ایرٹن (پیکسلز)

‍ محبت میں پرسنالٹی ڈس آرڈر سے پرہیز

دوسروں سے تعلق رکھنے میں ان کی دشواری کے پیش نظر، پرہیز کرنے والے پرسنیلٹی ڈس آرڈر میں مبتلا افراد اکثر مسترد کے خوف کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، جو انہیں <1 کی طرف لے جاتا ہے۔ سماجی تعاملات سے گریز کریں ۔ یہ بھی میں آپ کے ساتھی کے انتخاب کو متاثر کرتا ہے ۔

پرہیز شخصیت کی خرابی کا شکار شخص کیسے پیار کرتا ہے؟ اس شخص کو اپنے حقیقی جذبات اور خیالات کو شیئر کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور اس وجہ سے وہ ایک غیر مشورے والے شخص کے طور پر سامنے آتا ہے جس میں خام احساس ہوتا ہے۔ لہذا، ایک مباشرت منسلک تعلقات کو برقرار رکھنا بہت مشکل ہوسکتا ہے.